1、杨梅，水分含量92%
杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃，以免引起胃部不适。
2、西瓜，水分含量933%
西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日里的瓜果之王，有助清热消暑、解渴利尿。除了番茄红素和胡萝卜素，西瓜还含一种名为瓜氨酸的天然物质，它对提高动脉功能和降低血压有一定的辅助作用。需要提醒的是，西瓜糖分含量相对较高，过量食用可能带来肥胖风险，每天以200克~350克（4两~7两）为宜。
3、杨桃，含水量914%
杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
4、草莓，含水量91%
所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
5、葡萄柚，含水量905%
研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使降低155%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧，稳定血糖，降低食欲。
扩展资料：
补水的蔬菜：
1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达934%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、大白菜
大白菜含有大量的水分，而且维生素C的含量也是蔬菜里面相当高的，所以记得在冬天多吃大白菜。除了可以给身体补水之后，还能美容。
3、冬瓜
冬瓜本身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含维生素C对皮肤也有一定的好处，它的膳食纤维和胶原蛋白的含量也相当丰富，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4、绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素c，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
参考资料：
多喝水，用保湿水，再加上乳液，内服外调应该就行了。
不要长洗澡3~4天洗一次 不知道您是在什么地区
总之做好补水的防护错事就好
可以煲一些滋补的汤或者甜品像冰糖银耳之类的对皮肤会好一些
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
白醋加甘油美白效果很好，如何调配白醋加甘油，白醋加甘油各放多少才能把白醋加甘油效果做到最佳，白醋加甘油下面全面介绍，希望你用了，白了，笑了。
材料：
甘油：上海百雀羚出品的凤凰甘油一号
白醋：一定要用有“纯粮酿造”标志的那种。
矿泉水：依云牌。
喷瓶：屈臣氏有售。
材料比例：
白醋：甘油：纯水=1：2：4
注意：要做到尽量比例准确，能量杯的尽量用量杯，不要偷懒。
使用方法：
1、洗脸之后，将混合液用喷雾器喷到手上，记得一定要手上，然后双手拍额头、脸颊、下巴……千万不要用到眼睛里。第一次有一点刺激，那是皮肤没有适应正常的，不用担心。第一次的量要少，喷雾器一次就够了。
2、拍完后，用润肤露按摩面部，润肤露牌子不限。
切记：这个方法只能在晚上使用，白天千万不要用。
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1、美加净银耳珍珠滋养霜：味道特别香，从小用到大的熟悉的味道，一直未变。价格：单瓶才十几块钱，物价涨了好几倍，美加净一直没变。质地：淡粉色乳霜，不像乳液那般稀，但也很推开，特别好吸收。滋润度：超滋润，不输大牌护肤品，而且不油腻，不会抹上之后泛一脸油光。总之，物美价廉，冬天居家必备。
2、美加净细嫩柔白防晒乳：很新鲜质地非常轻薄，是那种很稀的乳液的感觉，倒过来分分钟可以滴下来的那种，很水木瓜和柠檬香型的，我闻不出来具体味道，但是反正是果味清香，很好闻先在手上试一下，质地很轻薄，凉凉的很舒服抹开一点，对着光线看真的很水，用完绝对不会感觉干涩，像涂了保湿乳液一样擦完感觉手背很滋润，又很清爽不会感觉油腻
3、美加净夜间深层滋养润手修护霜：轻薄没有厚重感，润而不腻，过一阵子洗手不会洗出一手油腻腻的膏体，和夏天·空调非常搭，也适合补涂。甜品香味，感觉自己都变得美美的，促使人有每天涂抹的欲望。效果比较快速，前一天干燥涂抹，到了第二天皮肤都是滑滑的，而且不是某些产品那种成膜感的假滑，能真切感受到皮肤吸收了。
三、百雀羚经典产品
1、百雀羚水嫩倍现盈透精华水：我的皮肤是属于混合型的，所以闺蜜给我推荐了这款，味道也很清香，不是那种很刺鼻的味道，补水效果很好，用着很清爽，不会觉得很油腻，吸收的效果也很好，感觉还挺适合我的皮肤，用了一段时间后感觉脸都变得很水润。价格也很实惠，完全超出预期。
2、百雀羚草本水嫩倍现护肤套装：非常的易吸收，补水效果也很好，通透水润，真的是挑不出毛病，掌柜家赠送的那个创业环保小赠品和园艺套组也真是又实用又有趣味，在种植那个种子的时候也感受到了非常多的趣味，相信每一个使用这套产品的人都一定会对它赞不绝口的，真的是国货中的经典，永远的传奇！
3、百雀羚小雀幸静润补水保湿面膜：性价比是非常高的，值得囤货面膜很服帖，味道淡淡的清香味儿～ 哈哈，我的大脸也能覆盖完 家里的主子也喜欢哦还能挤出很多的精华，透明的 不过液体有点刺激眼睛，之前自己购买的小雀幸黑色竹炭系列的没有这个问题。希望这款配方可以改进一下第二天跑完步，皮肤依然通透清亮哦～ 不愧是国货界的翘楚！
四、片仔癀经典产品
1、片仔癀珍珠膏：很滋润，味道是淡淡的香，不刺鼻。使用一段时间能平滑皮肤。看着厚重，上脸其实还好，不粘腻。干了之后皮肤滑滑的。使用后脸上的皮肤一些颗粒感会消失，摸上去滑滑的。使用一段时间会觉得皮肤细腻了。手上看不出来，脸上使用了一段时间细腻了很多。
2、片仔癀珍珠臻白精华液：这款精华挤出来后是乳白色的凝露质地，没有流动性在手背上不会滑下来。有淡淡的花香味，闻起来很舒心~凝露的质地很好推开，滑滑的完全推开后加以按摩就可以吸收啦，但是感觉有些厚重的感觉不够清爽有些黏黏的感觉。美白精华最重要的就是用足量，一般每次3-4泵涂全脸。
3、片仔癀灵芝多效修护眼霜：成分表里中间部分就有片仔黄，后面部分含有赤芝，成份问题也不用担心啦！幼白的膏体打开就有一股清香扑鼻而来，气味上可以说非常喜欢了！取出适量眼霜在手背上做个实验均匀涂开，因为眼霜的功效不可能一时半会儿完全对比出来，所以我先看看即时功效左边手背是没有涂的，右边涂过，可以看到，即时的滋润效果明显，但是缓解干纹效果还不确定。
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