如何让自己的皮肤慢慢变好？

痘痘肌吃什么和怎么吃简直是一个世界级难题：“甜食吃多了会长痘吗？”“昨晚吃了两盒泡面，今早就长痘，摔！”“听说喝牛奶会长痘，吓得我只敢喝水了。”

平时还有各种关于青春痘和饮食的说法，什么太油腻太辛辣啊，肠胃聚集了毒素啊，发物和上火的东西吃多了啊，但不得不说其实大部分的说法都是扯淡的，缺乏流行病学调查的判断。

这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——

谁可以告诉我：痘痘肌到应该怎么吃啊！-

一、哪些能吃，哪些不能吃？首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。

目前科学研究发现，痘痘肌的饮食面临的两个主要敌人是高糖饮食和乳制品。

1高糖饮食高糖食物会引起血糖迅速升高，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。肝脏感应到胰岛素分泌后，会上调胰岛素样生长因子(IGF1)，下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

2牛奶到底能不能喝？还真不能过量喝。

a牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，被认为与痤疮发生有关。b牛奶本身含有活性的IGF-1，即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。c牛奶中的主要蛋白质组分为酪蛋白，含量高达80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分，而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。d除了奶酪，纯牛奶（包括脱脂牛奶）和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。

3脂肪：为什么西方饮食会引发痤疮？有一个很有趣的现象，很多中国人到西方国家留学或移民后，开始吃各类西方食物，他们就开始满脸爆痘的毁容历程了！而且你也发现痤疮在西方人中的发病率是非常高的，其实这跟他们的饮食结构有非常重要的关系。西方饮食卡路里很高，其中很大一部分是高血糖指数食物（在美国47%的能量摄入来自于高血糖生成指数食物如精制的面包汉堡薯片以及可乐）。而且西方饮食中脂肪酸的摄入量比例，Ω-6：Ω-3为10-20：1，而非西方饮食为2：1。

这说明除了高糖饮食，痤疮也跟脂肪酸摄入有关。研究发现Ω-6脂肪酸可以引发炎症反应，而Ω-3脂肪酸则可以抗炎。人体摄入的脂肪酸的比例不平衡，很有可能会引发炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的摄入可以有抗炎的作用，食物来源主要有核桃、亚麻籽和深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

4高盐饮食虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘，但是我高盐分的摄入引起水肿，而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅就会导致长痘。-

二、建议采取的饮食方式

七个坚持就能看见效改变的饮食建议

1低糖饮食：减少精制碳水化合物的摄入，如米饭、白面包、蛋糕和饼干等。用糙米或藜麦等代替或混合白米饭食用自然最好，但是如果没有条件，也可以用麦片、土豆、红薯等较常见的谷薯类代替米饭作为主食。如果你喜欢以面包作为主食，选择全麦面包。多吃菜少吃饭，一口菜一口饭也可以减少白米饭的摄入量，从而降低升糖指数。反正，就是从少吃白米饭开始。具体参考下面的表格：

2减少牛奶（包括脱脂牛奶）的摄入量：每天不超过500毫升，可以用豆浆或低糖酸奶代替。也可以通过奶酪、豆类和豆制品进行蛋白质的补充。如果健身者有补充蛋白质的需要，而使用乳清蛋白后出现明显的长痘情况，可以用大豆蛋白代替。

3减少高脂肪含量的肉食（比如肥猪肉），尤其是内脏。选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等低脂肪肉类。

4保持Ω-6脂肪酸和Ω-3脂肪酸的均衡，可以以菜籽油和豆油作为主要的食用油，少量亚麻子油为辅，必要的时候可以考虑鱼油制品（每天25毫升油左右）。也可以通过亚麻籽、奇亚籽、核桃等坚果（75g以内）、深海鱼类比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼，或深海鱼油胶囊等进行补充。

5尽量食用未精加工的天然食物，尤其是那些含有抗氧化成分的食物，颜色丰富的蔬果类优先。

6尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果（建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香）代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。

7避免重油重盐的饮食习惯，能去饭堂尽量不点外卖！过油过咸的菜建议用汤水过一遍。-

注意补充以下营养可以有效改善痤疮1烟酰胺VB3：每日常用的复合维生素里面可以补充20毫克的烟酰胺，个别油脂分泌旺盛的人，建议单独口服100-300毫克烟酰胺（建议咨询医生或营养师）。

2锌：每日补充15毫克，瓜子、瘦肉都有。但最直接还是营养补充剂。

3VA（β胡萝卜素） 可以预防皮肤毛囊角化，可以经常吃富含胡萝卜素的红薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、木瓜、柿子等，也可以适当吃VA胶囊。注意VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存的，不需要每天补充。-

痘痘肌食物一览表

碳水主食：藜麦、麦麸、糙米、意面、燕麦、番薯、薏米、荞麦、玉米，这9种低GI优质碳水对胰岛素水平影响小，有助于控制血糖的同时增加饱腹感。蛋白质：肉类蛋白质：鸡胸肉、牛肉、虾仁、鱼肉（特别是深海鱼类）、羊肉、鸡蛋，尽量减少牛奶摄入。非肉类蛋白：各种豆类，如大豆、黑豆、鹰嘴豆等，包括大豆制品，豆浆、豆腐等，以及各种坚果类。有益脂肪：烹饪油（亚麻籽油、菜籽油、大豆油、橄榄油、深海鱼油）以及各种坚果类。有益脂肪尽量放在早餐和午餐。水果：苹果、牛油果、猕猴桃、西柚、香蕉、圣女果、哈密瓜、蓝莓、树莓等，水果一般放在早餐或者加餐中比较好。蔬菜：胡萝卜、南瓜、芦笋、番茄、芹菜、秋葵、紫甘蓝、菠菜、生菜等很多很多。-

我这样安排自己的三餐

1早餐：早上最好是高蛋白搭配丰富的碳水化合物，才能开始能量满满的一天。因为上班路上会有各种传统的早餐店，粗粮馒头、鸡蛋和豆浆基本是我的固定选择，不用一大早就为吃什么伤脑筋。当然有时候也会心血来潮，提前一晚自己做一份西式早餐，早上带到公司微波炉热一下，吃下去幸福感爆炸。

如果是全家或是喜士多之类的便利店专业户： 酸奶/豆浆+茶叶蛋+杂粮馒头/素包子（拒绝肉包子） 不加糖的热咖啡+全蛋火腿三明治（我一般会把火腿挑出来）推荐阅读：这些上班路上的便利店早餐，你也许吃错了很多年

2午餐：对于大多数上班族，带便当是少数，饭堂是大部分，现在外卖党正在侵占饭堂党的份额，答应我中午就不要便利店解决了，便利店真的没什么营养。

饭堂党： 主食：米饭/杂粮米饭/番薯/玉米 主菜：鸡肉、鱼肉等脂肪低的常见肉类（拒绝肥猪肉！） 配菜：各种各样的新鲜当季蔬菜

外卖党：估计你已经把配送范围内的都吃遍了吧，一定不要重油重盐只有米饭和肉的外卖！而且一定要吃青菜。适当时候，你可以尝试吃一下外卖沙拉。

赛百味：全麦面包+火鸡胸/香烤牛肉+黄芥末酱（不要芝士，不要青椒、洋葱和腌菜）推荐阅读：赛百味，如何吃出低热量 自己做个减料版沙拉

总结：我发生了什么改变我是一个工作忙起来生活上就没头没脑的人，但是按照上面说的七点去做，慢慢地改变，真的一点也不费脑子。对于一个吃货来说，长时间坚持 健康 饮食确实会有难受的时候，特别是看到别人大口大口吃五花肉的时候。

所以我也会偶尔放纵一下自己，做一些甜点或者出去跟朋友吃一顿好的。总不能因为怕长痘而降低自己的生活质量。对自己太苛刻反而会让自己难受，不利于长期坚持啊。

我就是一个很好的例子，在上大学之前我是一个妥妥的油性皮肤，而且满脸泛着油光，偶尔还会长一些闭口和痘痘，但是经过我从大二开始的护肤经历，我的皮肤现在渐渐的稍微变好了一点，下面我就来分享一下，我的一些护肤心得。

1、把脸洗干净

因为我是油性皮肤，所以出油特别快，而且随着现在城市不断的发展，城市当中有很多的粉尘会附着在我们的皮肤上，皮肤一旦被这些粉尘垃圾附着了就很难呼吸，所以会长出一些痘痘和闭口，所以我认为护肤的首要就是要把你的脸洗干净。

不仅仅说是要挑一款好的洗面奶，适合自己的洗面奶，更重要的是你要坚持洗脸，而且要用对方法，例如说要用到一些泡沫比较丰富的才能够洗干净。

2、吃清淡一点

现在有很多明星戒辣和戒糖，他们接纳和 健康 ，不仅仅是为了保持身材，更加是为了身体内的抗氧化，吃辣吃糖，吃多了之后我们的皮肤会发黄也容易长痘痘，所以这个时候要注意饮食的规律以及饮食的清淡。

3、早点睡觉

我感觉如果我头一天睡觉睡得很好，睡眠质量很好的话，第2天我的皮肤会比较细腻光滑不会很粗糙，所以如果没有事情，一定不要熬夜。

4、做运动

做运动排汗也是一种排除体内毒素的好方法，所以坚持运动吧

什么样的皮肤最好？中性肌肤。怎么变成中性肌肤？必须“内外兼修”。很多人说护肤品没用？我是打一个叉叉的。因为我自己用护肤品有感觉皮肤变得更稳定甚至越来越好。当然，除了护肤品，食疗也是一个非常重要的方法。那么下面我就从这两个方面在阐述一下，如何让自己的皮肤越变越好。

内调篇

①喝水

觉得护肤品钱贵的，不如多喝些水。它往往比高奢的护肤品都更有效。

②银耳莲子百合枸杞红枣羹

不是说一定要做这个一模一样的出来，而是你要知道这些食材是对皮肤有好处的，经常炖一下，会有效果。

③泡脚

不要觉得泡脚是老年人做的事，其实泡脚的好处真的有很多。尤其是泡脚后毛孔打开，这时候涂护肤品会事半功倍。你还可以根据需求自己配一下药包。

④健身

这个我不想多废话，大家都懂。

外修篇

①如果你的皮肤比较差，出现问题无法解决，建议去皮肤管理中心。

有的人觉得自己很懂，不需要去看医生去找专业人士，但连最基础的保湿工作都没做好。如果你想让你的皮肤能快速往好的方向发展，又有一些资金，可以去考虑一下我建议的这个方向。

②注重清洁

要注意，我们的皮肤是应该做减法，减负的。清洁是护肤的第一步，清洁没做好，后面用再多的护肤品都没用。卸妆、洗脸是我们每天都必须做的事情，千万千万记住！

③保湿

很多人舍本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保湿。水对人体有多重要，幼儿园老师都讲过。

④防晒

皮肤30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。防晒的作用不仅是防晒黑，最重要的是防老化。

⑤选择正确的护肤品

首先你要知道自己的肤质，自己的皮肤状况，自己的需求，然后“对症下药”。护肤品不在于多，在于准。

希望这些建议能帮助到你。

一个人的皮肤好不好，先天占了百分之七十。所以说：天生丽质。后天的努力只能让皮肤改善，不能让皮肤改变。就像一个黑皮肤的人，永远变不成白嫩美一样。

我三十岁以前就用点普通的护肤品，早晚洗完脸涂一下，皮肤都是很干净细腻的。三十岁后脸上长斑了，开始拼命的用化妆品，换肤产品把皮肤用坏了，角质层直接脱落，斑是去掉了，但是皮肤又红又嫩，红血丝都露出来了，皮肤变得很敏感，晒不得太阳，用的护肤品越来越精细：洗面奶，美肤水，精华液，，凝露乳液，早晚霜，眼霜，喷雾，面膜，防晒霜，BB霜，卸妆油等等。用的产品越来越贵：丸美，雅诗兰黛兰蔻，欧莱雅，和直销功能护肤品等。经常去美容院做皮肤护理，皮肤慢慢的恢复了自然的肤质。

四十岁以后，我回归自然护肤，主要的护肤品选用国产品牌，：百雀羚，郁美净，自然堂，丁家宜等，性价比高质量也好，美容院也渐渐的不去了，现在的美容师流动性大，随便培训几天就上岗，按摩手法不精准。所以我去美容院都不做脸，主要去推拿肩颈舒缓身体。我天天早上起床后，会放着音频听一些音乐呀 美文 什么的，然后坐在瑜伽垫上拉伸一下，就用刮痧板刮脸，再用自制的面膜涂上，吃完早餐再把面膜洗干净化妆上班。

随着年龄的增长，为了减轻皮肤的细纹、紧致、淡化色素沉着等问题，我去年做了二次光子嫩肤，感觉效果一般，后来去 旅游 又把皮肤晒黑了，斑点又晒出来了一些，我干脆作费了后面的光子嫩肤套盒，不再去做了。身边很多朋友去打去皱针，我还没有打过。

五十岁的我更年期了，睡眠越来越不好，经常失眠，皮肤开始松弛，我更用心的保养皮肤了，早餐我都是选择水果鸡蛋糕点和麦片等，每饨的饭量七分饱就够了，有时应酬吃多了，我都会把它吐出来，我爱吃大鱼大肉大肥肉，吃完就会喝茶，普洱生茶非常消食袪油腻。饮食关系到身体的 健康 、皮肤的好坏，所以一定要重视。睡眠不好也很影响皮肤，我睡不着的时候会放点轻音乐，再喝点葡萄酒。如果晚上睡不够，白天我一定要睡个午觉补回来，我从来不会让自己的身体疲劳过度，我觉得保持身心轻松会让人年轻。

一直懒散的我今年春节后开始运动了，一个星期去三四次健身房，瑜伽，跳舞，器械，动感单车，我喜欢锻炼出汗的感觉，但也不会让自己太累。至今三个多月了，让我感受到：生命在于运动，运动让人快乐，快乐让人 健康 ， 健康 让人皮肤好，皮肤好让人显年轻。

想必大家皮肤状态最好的时候就是婴儿时期了，婴儿时期的肤质属于"中性肤质"水油平衡都达到了一个巅峰，但是随着年龄的成长以及不良习惯会慢慢破坏这种平衡所以在成人肤质上几乎是没有中性肤质只能无限接近这种肤质，那么如何把自己的肤质慢慢靠拢最好的状态呢？

今天我就给大家说说如何接近于中性肤质！

内养

器官对应皮肤不是说说的，我们人体内的所有器官几乎都对应着我们身上的皮肤，而面部、手部、脚部对应的器官最多，当额头、嘴角、鼻子、脸颊长痘时不止是毛孔堵塞问题还关乎这器官的问题，那么我们要如何内养？

拒绝熬夜 一次熬夜给带来的代价是你休息一周才能够养回来的，熬夜对皮肤最大的伤害就是"使肌肤暗沉无光泽，长痘闭口，内分泌失调且精神状态不佳，眼神无光浑浊"长期下去还会使得肾气透支导致脱发等现象问题，所以，真的尽量能不熬就不要熬，实在没办法因为工作原因必须熬夜也要在第二天睡满9个小时！

如果是因为失眠原因可以服用一些褪黑素，无毒无害但是不要长期服用会产生依赖性

喝水

人体内有70%都是水，多喝水才是最有效调理肌肤的防办法且成本低人人都能喝到，肌肤一旦缺水就会分泌大量油脂来进行保护，这样从而就导致吸附粉尘堵塞毛孔，长痘，扩大毛孔等，一天多喝水对于干皮来说能够起到内补水效果让肌肤不在干燥 对油皮来说可以防止皮脂腺缺水导致的分泌油脂情况

水果

不论什么水果几乎都包含着人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素等成分，且浓度都不低，长期服用一定一定能够改善肌肤状态的！ 注意，是"长期"不要吃个一两天就觉得自己能够改变肤质

泡脚

上面也提及了，脚部穴位和对应的器官多到令人发指，可以说脚上穴位有80%是对应器官的，泡脚不止可以缓解身心疲劳还能够舒缓习惯的劳累，多泡脚还能让肌肤紧致！

运动

"生命在于运动" 运动对身体的好处可不止一点点，不仅能让身材保持完美还能够让气色以及肤质越来越好，并且！出汗可以排除体内多余毒素，且运动后毛孔打开对于后续吸收有这强大的帮助！还能释放压力

外调

除了内养，外调也是重中之重，在护肤品的挑选上我们一定不要盲目跟从要根据"适合自己的肤质"去进行挑选

护肤口诀: 油皮勤补水，干皮勤补油，清洁要做好，洗脸很重要，精华最有效，防晒不可少，求简不求多，对症就很好

上面的口诀一定一定要理解到位，肤质改变就只是时间问题，这里我就重点讲一下精华以及防晒

精华在20岁时候（其实我认为18岁就要用）就开始必须使用了，23岁以前以"补水精华"为主，23岁—30岁为"初抗老阶段"使用日系带有抗老效果的水乳精华就可以了 30岁以后开启"全面抗老" 在抗老产品中就要选择欧美系产品了

而作为全球公认最有效最便宜的护肤品"防晒霜"是每天都必不可少的无论阴天晴天冬天夏天，天天都要涂抹，坚持几年你会发现你的肌肤以及衰老状态都要比同龄人好很多！

——END——

我认为女性抓住月经期，排卵期，黄体期这3个阶段护肤，皮肤会越来越好，肌肤也会变得细腻嫩滑有光泽，具体的护肤方法如下

保湿:

月经期间，皮肤出现暗黄的现象，这个时候最好的保湿效果就是敷面膜，敷面膜是提供角质营养成分最直接最快速的方式，经期不要使用营养过剩的面膜，以保湿为主，敷完面膜后可以给皮肤按摩打圈促进精华吸收这样做可有效滋润肌肤？注意不要使用冰面膜，经期还可以一天敷两张面膜，早晚各一次！

祛除黑眼圈:

在早晚涂抹眼霜时，我们可以适当给眼部做按摩，按摩方法:使用无名指，以顺时针的方向从眼角到眼尾打圈，打圈5至6遍，然后以点压的方式从眼角到眼尾，最后双手搓热盖住眼睛，这样做可以加速眼部的血液循环还可以加速眼霜的吸收！

滋润修复:

卵泡期间肌肤的吸收能力较为强大，抓住这个时机滋润肌肤要比平常做护肤强好几倍，在每天洁面之后可以使用营养成分较高的保湿水，精华素拍打肌肤，还可以使用营养成分较高的精华素做面膜，可以很好达到滋润肌肤，维持肌肤保持水润有弹性！建议在夜间10:00左右，护肤效果最佳，因为这个时候皮肤细胞也相对旺盛！

淡化斑点:

这个时候祛斑的效果也是非常好的，如果想要祛斑的妹子在这个期间可以使用晒后修复产品，以及祛斑产品，可以很好地达到淡化斑点的效果，其中曲酸成分可以抑制络氨酸酶的产生，可以很好的达到淡斑美白的效果。熊果甘也可以有效抑制黑色素的产生。维生素c是最早用在美白淡斑的成分，可以抑制黑色素还原成浅色黑色素！

高浓度美白:

由于这个期间皮肤是十分健壮的，抵抗力也相对较好一些，所以我们可以利用这断期间，平常不敢使用的刺激性成分的产品都可以在这个时候使用，其中烟酰胺大家再熟悉不过了，也是一种维生素B3的衍生物它广泛用于美白护肤中，效果还是非常不错的！

彻底清洁:

由于黄体期油脂分泌增加，毛孔也会变得粗大，再加上空气中的污染，面部会吸附污垢，所以这个时候我们要做好面部清洁，使肌肤正常工作！如果你不化妆，我们每天也是需要卸妆的，卸妆建议选择卸妆膏，因为卸妆膏中的油脂成分可以和面部污垢很好的融合一起排出体外！ 其次用清洁肌肤较强的碱性洗面奶，可以适当的给肌肤做按摩，淋巴部位按摩可以很好的起到排毒的作用！还能使肌肤变得嫩白！

控油:

面部容易出油的部位，我们可以使用啫喱或者控油液适当按摩，最后用清水清洗，晚上也可以敷面膜，保持面部的水油平衡，减少油脂产生！面膜敷完后，再次擦上水乳霜，维持肌肤水润的状态！

以上就是我个人小小的建议，希望可以帮助到你！(我是一位拥有8年美容经验的萌妹)

1每天坚持用防晒，真的可以变白，我从大一开始用，以前是个小黑妹，现在不说有多白，但是没人再说我黑了，嘻嘻

2卸妆，我用了防晒都会卸妆，以前不知道，脸上经常出现小痘痘，虽然基本上看不出，但是手摸在脸上就不光滑，后来卸妆卸干净了，再也没出现这种情况

3多喝水，促进新成代谢

4早睡

5坚持泡脚

6养成宿便的习惯

这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻

一个曾经因为压力烂脸的人来回答。

高考完，我得脸因为学习压力，还有一些作息问题，长满了痘。真的是爆炸是长痘，一度以为自己毁容了。

后来因为治疗不当，情况更恶劣。心情也很低落。

转机是在读大二的时候。当时因为喜欢喝食堂的豆浆，所以和老板商量，早上去兼职，然后能锻炼自己，还可以免费喝豆浆。

因为要五点起床去帮忙，所以当时我和其他的熬夜的同学的作息不一样，晚上十点不到我就得睡觉了。保证四点多能起床。

当时每天早上在食堂帮两个小时的忙，具体的就是装豆浆然后打包，我自己每天也喝新鲜的无糖豆浆。同时还会出一身汗。

那个时候老板娘比较好，每天会煮一锅 养生 粥，里面放一些核桃，红豆，红枣百合什么的。

我的脸在三个月内就没长痘了，在哪里一共做了一年。

我同学都说我的皮肤又白又嫩，而且看不到痘印了（我脸上之前长痘，痘印痕迹本来也不太明显）

根据我自己的总结：想要皮肤变好，首先，作息要 健康 规律；熬夜，吃垃圾食品肯定是不行的。

然后就是要出汗，就是要运动，而且需要稳定的规律的运动。

最后是食补，我感觉那个 养生 粥，还有无糖豆浆，豆浆对女生是很有好处的。无糖，因为我不爱喝糖，糖喝多了也容易让皮肤衰老。

首先自己作为一个资深的美容顾问还是有一定的发言权的。

如何让自己皮肤变好，这个范围很广，因为人的皮肤分很多种类，油性，干性，中性，混合性，敏感性，混合性，过敏性等多种。

皮肤与年龄，性别，遗传，药物，饮食，生活作息，日光暴晒，有着紧密的联系。

但归根结底，不论你年龄多大，是男性还是女性，是油性还是干性，是都应该注意的是，生活作息要规律，饮食要清淡。因为晚上的睡眠特别重要，晚上身体的各个器官都在排毒，皮肤的自身细胞都在修复，所以当你睡好觉了，会发现第二天皮肤会变好，人的整个状态也会变好。先 健康 再美丽，从内到外， 健康 了也就美丽了。

其次，现在的 社会 生活节奏快，人的压力也很大，工作生活中不顺心的事也很多很多，心情自然受到影响，直接会影响到皮肤。所以，调节好自己的情绪，更好的投入到工作生活中。

最后，就是不同种类皮肤的护理了。

1，油性皮肤。

油性皮肤出油多，皮脂腺分泌旺盛。在青春期时期压力大，护理不好，容易引起痤疮，痘痘，青春痘。所以清洁是关键，定期要去除肥厚角质，最重要是多补水，做到水油平衡。

2,干性皮肤。

干性皮夫油少水多，角质层薄，清洁力大，不注意保养，很容易造成敏感肌，红血丝，皮肤抵抗力差，日光一般晒，还会长斑。所以一定好好呵护。要用温和的洁面乳，手法也一定要轻。用适合自己的护肤品。可以多用些营养的，有一点的，让皮肤水油平衡。

3混合性皮肤

混合行皮肤是皮肤当中最理想的一种皮肤，因为这种皮肤水油平衡，不油不干刚刚好，但后天一定要好好保养。

4敏感性皮肤

敏感性皮肤一般都角质层薄，抵抗力差，多出现红血丝，大红脸。这种皮肤一定要选择温和的产品。外加温和的手法来护理。

5过敏性皮肤

过敏性皮肤是身体对某种过敏源过敏，而直接影响到皮肤。

希望可以帮助到大家，有什么皮肤方面的问题，大家可以问我，我一定竭尽所能帮助到大家。祝大家生活愉快！

换季皮肤往往会面对很多挑战，最普遍的就是皮肤干燥缺水，如果不注意还会引发一系列更为严重的皮肤问题，肤色暗黄，缺水，粗糙、斑点加重等等都是常有的事情。秋季护肤最基础最重要的就是做好补水工作，传奇今生水漾保湿面膜就可以从根源为皮肤补水，解决肌肤干燥危机。

这款面膜富含五重透明质酸和水前寺紫菜多糖,五重透明质酸,能渗透进肌肤不同结构锁水软肤,实现多方位补水、锁水。水前寺紫菜多糖则可以在肌肤表面形成凝胶水膜,紧锁水分,增加肌肤水润度和光泽度。它可以让水分渗入表皮的角质层，起到高效的补水效果，润泽我们干燥的皮肤，无论是换季维稳还是日常补水使用都挺合适的。

为什么换季皮肤会变差？

首先问题就出在肌肤模式的转变上，三月换季期间，我们的肌肤系统的机制仍处于冬季模式，可是春季干燥，气温在逐渐回升，肌肤分泌的皮脂和汗液量也在不断增加，这时如果我们的肌肤模式没有转化过来，我们的肌肤代谢循环慢、皮肤的毛孔紧闭导致毒素排不出去，这就导致皮脂汗液堆积，形成开春的粉刺痘痘。

而且春天是万物复苏的季节，也是花粉肆虐的时候，一些过敏源像：柳絮、花絮、都会在空中飘荡，一旦这些花粉和含有盐分的物质接触到皮肤，就会吸收肌肤水分并产生刺激性，这时就会产生皮肤敏感。

有些小可爱发现一到春季，脸颊自带高原红，即使用最简单的清水洗脸皮肤，稍有不注意也会红成猴屁股，即使是网红推荐的口碑护肤品，用着似乎都没什么多大的感觉，有时候甚至会觉得异常刺激难以吸收。

其实除了春节过敏源的增加，每一次换季外界环境也会发生很大改变，比如：温度、湿度的一些变化，这样就意味着，你的肌肤会受到更多物理刺激与干扰。

1文化影响旅游消费者的感知

影响消费者行为的个体和心理因素有：需要和动机、感知、学习和记忆、态度、性格、自我概念和生活方式。这些因素不仅影响和决定消费者决策行为在某种程度上也放大或抑制了外部环境和营销刺激的影响。

除了影响消费者及其购买模式的因素之外，企业的管理者和营销人员还必须了解消费者购买决策，从而采取相应的措施来实现企业的营销目标。

消费者购买动机

1现实动机

它指的是消费者以追求商品或服务的使用价值为主导倾向的购买动机。在这种动机的支配下，消费者在购买时特别关注商品的质量和功效，要求一分钱一分货。相对而言，象征的意义，表现出来个性，不特别强调商品的形状和风格。

2寻找新的动力

它指的是消费者以追求商品和服务的时尚、新奇、奇特为主导倾向的购买动机。在这种动机的支配下，消费者在选择产品时，特别注重商品的风格、独特性和新颖性。相对而言，产品的耐用度和价格成为次要考虑因素。

3求美动机

它指的是消费者以追求商品欣赏价值和艺术价值为主要倾向的购买动机。在这种动机的支配下，消费者在购买商品时特别注重商品的颜色、形状、外观、包装等因素，注重商品的造型美、装饰美和艺术美。

2文化影响旅游消费者的感知是什么

产品研究旨在了解产品本身的特性，包括产品的核心部分、有形部分和为满足哪些群体的需求而设计的附加部分等。

产品研究的重点是消费者对相关产品或服务的认知和态度。比如某糖果公司生产的巧克力棒原料高档纯正，产品调研的内容就是消费者是否知道这一点，对消费者的影响有多大对该产品的了解对品牌选择有影响。因此，产品研究也是一种特殊的消费者研究。

3文化差异对旅游消费者行为的影响

文化的一个重要属性就是它的民族性、民族性或者群体性。世界各民族在各自特殊的自然环境和社会历史条件下创造了不同的民族文化。这样，消费者行为会因为文化不同而不同。

第一，东方文化对消费者行为的影响，以中国文化为例。

(1)中国的影响传统文化关于消费行为、人与自然的关系，中国人相信命运，并且有一种所谓的人与自然的和谐因此，大多数中国人将所有不愉快或不幸的事情归咎于天数。中国人遇到产品故障或服务质量差时很少抱怨，但中国人非常重视命运当销售人员选择消费时。

2)、人与他人的关系，中国人s集团取向，威权，面子，人情。重视家人、亲戚、朋友的意见，习惯压抑自己的感情，才能得到和谐的关系。因此，集团对产品的购买有着直接而重要的影响。

3)人与自己的关系，中国人容易形成自我退缩的性格。由于集体主义的倾向，对见人就瞎说中国的消费者经常改变他们预定的购买行为。

4)人与实践的关系，中国人珍惜过去，所以很容易有很高的品牌忠诚度。

4文化对旅游消费的影响

旅游文化属性

从逻辑上讲，既然旅游本身是文化的，那么作为旅游对象的旅游资源和作为旅游消费对象的旅游产品也必然具有文化属性。然而，这个逻辑结论似乎并不令人信服。因此，我们也试图从旅游资源和旅游产品的特性方面进一步分析其文化和表现。

我们知道，旅游学中最常用的分类法是将旅游资源按成因和属性分为人文旅游资源和自然旅游资源。然而，无论是人文资源还是自然资源，它们之所以能够成为旅游资源和人们的最根本的原因美国的旅游业是他们可以使游客获得知识和美感，从而在精神上得到享受和乐趣，这是旅游资源文化属性的具体体现。比如高山峻岭让人感觉壮美，江河湖海让人感觉奔放，森林草原让人感觉丰富宁静，植物园、动物园、科技馆向人们揭示自然的奥秘，博物馆、文物古迹为人们提供教育或科研资料，等等。可以说，任何没有文化内涵的东西都不可能成为旅游资源，人类社会没有任何一种资源像旅游资源一样具有如此显著的文化属性。

当然，对于不同的游客来说，对旅游文化内涵的感受可能是不同的，这取决于两个原因：一是每个具体旅游资源的文化深度和丰富程度不同；第二，每一个具体的游客，都会因为自己的教育水平、生活经历、文化素质、职业的不同，对文化内涵有不同的理解。正因为如此，旅游活动的文化表达、文化影响和文化关系具有不同的特征：

1东道国文化对旅游源文化的影响会随着游客的不同而表现出不同的程度，甚至会出现正负影响的显著差异；

2即使是来自同一源头文化背景的游客，也会因自身的差异而对东道国社会产生不同的文化影响，包括积极影响和消极影响的差异；

3宿主文化与源文化之间的交流与融合受制于两种文化的差异程度和价值取向。东道国文化与不同旅游文化的交流与融合将形成各具特色的旅游文化；

4东道国文化的主要内容包括资源文化(尤其是人文旅游资源)、地域传统文化和现代精神文明等。共同对外国游客产生全面的文化影响。

5文化对旅游消费者行为的影响

2021年底前全面取消全国统一旅游。

根据文化和旅游部要求，各地文化和旅游行政管理部门要加强与12345热线的衔接，及时受理文化和旅游领域群众的举报、投诉、咨询、求助、意见、建议等诉求。

对12345热线转来的不涉及违法违规的旅游纠纷投诉，各地文化和旅游行政管理部门要及时移交当地旅游投诉受理机构处理，跟踪掌握处理情况，及时回复或告知投诉人。投诉处理机构不明确的地区，地方文化和旅游行政管理部门要在2021年底前按照《中华人民共和国旅游法》第九十一条、第九十二条要求，要求当地政府指定或设立统一的投诉处理机构，并进一步明确当地旅游纠纷调解组织。

市场综合执法机构被指定为当地旅游投诉受理机构的，应当严格依法履行职责，区分申诉性质，分类处理旅游举报和旅游纠纷投诉。按照《中华人民共和国旅游法》第八章的规定，加强与消费者协会、相关调解组织、仲裁机构、人民美国法院等。并依据法律法规开展旅游纠纷投诉处理工作。

文化和旅游部强调，各地文化和旅游行政管理部门要指定专门的内设或直属机构，处理12345热线转来的文化和旅游领域各类咨询、求助、意见和建议请求，及时接收、处理和回复，确保群众要求一切都有了答案，一切都解决了。

6文化如何影响旅游消费者行为

；以国为潮是一种新的消费趋势，而新的国潮源自国内产品的趋势是目前很热的一个词。这不是突然冒出来，也不是简单地复古怀旧。反而有着深刻的底蕴和内在逻辑。中国的崛起s潮其实就是国货的崛起，从美食饮品到服装美妆，从**电视到周边的文创等等。中国的影响中国的智力创造正在悄悄地回馈人民美国人对中国文化的认同感，也改变了人们对时尚文化的理解。

过去，谈到时尚，我们总是下意识地提到欧美流和日韩流，基本上代表了东西方两种流行文化的风格。全球化时代，时尚潮流打破了国界的限制，各种国外时尚品牌成为年轻人的购买力潮流。然而，近年来，随着国产品牌质量的升级以及网络媒体、商家和新生代消费者的共同努力，一种被称为国潮已经逐渐显现。

跨界国潮蔚然成风，从世界工厂到引领时尚。

2017年4月24日，国务院批准将每年的5月10日设立为中国品牌日，希望通过举办此次活动，让消费者体验到高品质消费品的魅力，强化自身的品牌情怀，提振对精品国货的消费信心。这一政策伏笔显然给国货的后续崛起带来了春风。

2018年可以说是国货大放异彩的一年，而为感情买单已经成为一个热词。2019年是新国潮。越来越多的国产品牌进入大众通过挖掘品牌的传统文化和历史，以全新的姿态进入我们的视野，展现出惊人的市场爆发力。

李宁、安踏、小米百雀羚、OPPO等国内知名品牌都借着国潮成为时尚圈的新宠。全民热潮正在逐渐兴起，越来越多的行业开始复兴借助潮汐。比如泸州老窖股份有限公司推出香水，老干妈和旺仔推出定制毛衣，六神和里约联合推出鸡尾酒，周黑鸭联合推出御泥坊口红，大白兔联合推出美加净润唇膏，品多多和上海老城隍庙联合推出黑西溪蛋糕在七夕这一天，成为一种流行的跨界营销，有力地帮助了国产品牌的复兴。

今年7月，今天今日头条联合十大北京老字号，举办了一场名为头条上的国潮:让同仁堂、吴裕泰、庆丰包子铺、北新桥卤菜等传统老字号。散发青春活力，旨在让传统品牌以双赢共生。

可见，是全新的制造让国货新潮。在商品之上，人们期待更多彰显文化底蕴、生活理念和审美价值的工业表达。通过整合和创造，传达的认知，是目前很多品牌的转型之路；美丽以及对消费者的生活实现。

中国制造，曾经的世界工厂，正逐渐引领国内外新时尚。

主要消费者s思维升级，助推国潮。

流行文化总是从强势经济向弱势经济输出，这种消费被定义为消费升级。

谈到郭超的崛起，就不可避免地要谈到它的商业属性。人类获得幸福的一个重要途径是让自己进入上流社会，也就是说，今天年轻人会自觉追忆消费，从而在目前的生活状况下更有安全感。

8月15日，Rebatecom发布了一组数据显示，2019年1-7月，郭超关键词同比增长39266%。李宁、安踏、回力、飞跃等国内时尚鞋品牌整体订单量增长超过351%

年轻人的购买行为已经从原来的流动思维到目前的价值思维。买产品不再一味追求进口和品牌价值，而是更加注重性价比。对于国货来说，不再是老气和低俗，而是一种潮流气质和生活态度。在很多场景下，年轻人买的不仅仅是一件商品，还有附加在上面的圈子归属感、情调和价值认同。

新一代的消费者，会从品牌个性、品牌设计、品牌创意综合传达的品牌价值观中，找到与自己相投的部分，从而完成对品牌的收藏和购买，这是消费者信心。

常言道，谁抓住了年轻一代，谁就抓住了未来，这是国潮崛起的关键。据业内人士称，90后、00后逐渐成为新生代的消费主力。他们本身就出生在国力强盛的时代，本土意识不断提升，本土审美不断觉醒，面对洋品牌没有自卑感，对国货的天然认同感比70后、80后更强。

因此，年轻人的明显变化美国的消费心理，加上天猫这样的互联网平台作为全球销售渠道基础设施的支持，为中国本土国产品牌带来了新的市场机遇。

国家是自信的，但也需要保持克制和冷静。

我不得不说，国潮是民族自信和中国文化自信的大势所带来的中国品牌红利。我们需要注意到国潮在某种程度上也是一个新鲜的营销举措。很多老字号都利用国潮噱头成功造势，取得了口碑销量的双丰收。然而，同质化的营销策略也开始让消费者失去新鲜感。它人们很容易陷入自我满足的陷阱，而且它一味强调传播量而忽视产品带来的实际利益，非常容易造成负面舆论。

虽然追求趋势红利和流量并不是坏事，但在享受这些美味的果实时，请保持清醒和客观。想想有没有把民族文化自信错当成品牌s的文化自信，并思考自己品牌真正的文化理念是什么，能否赢得文化圈消费者的支持，进而塑造自己的品牌文化自信。

7月26日，人民《人民日报》正式宣布同步开播日报s官方淘宝店，并携手国内五大品牌李宁、大宝、陈光、咪咕、网易云音乐，开启跨界营销商业化。媒体改变了严肃的形象一起玩过用国产品牌，这既是对中国潮、中国造的一种肯定和引导，也是对跨界营销形式的一种肯定。

总的来说新国潮依然是好事，也是市场发展到一定成熟阶段后的必然成功。但是，如何更进一步，迎来这一趋势的更大爆发，是每个国产品牌都需要思考的问题。

7文化影响旅游消费者的感知能力

一种文化的一个重要属性就是它的民族、国家或群体性交。世界各国人民在各自特殊的自然环境和社会历史条件下，创造了不同风格的民族文化，使得不同的消费行为有不同的文化。

例如，中国文化对东方文化的消费行为有影响。

(1)消费者行为对中国的影响美国传统文化)，人与自然的关系，中国人相信命运，所谓天堂观念，大多数中国人不不要把所有不愉快或不幸的怪事放几天，例如：当产品不合格或服务太差时，中国人的抱怨减少了，但也带来了命运关注中国人和销售人员。

2)消费者选择，当与他人的关系，人美国的方向，独裁和人类面对中国组。重视家庭、亲人、朋友、意见、习惯和自我压抑的感情，达到关系和谐。钍

4)、人与实践的关系，中国人珍惜对过去的回忆，很容易有很高的品牌忠诚度。

(2)儒家文化s对奢侈品消费的行为1)，侧重于人与人之间相互依赖的自我概念，亚洲人倾向于自力更生，这主要集中在人际关系中自我概念对人与人之间自我概念的依赖。其行为建立在其他人之间的基本联系之上，包括家庭、文化、职业和社会关系。中国大多数人都是以自我为中心的。在儒家文化的影响下，对自己个人购买行为的关注，相关的依赖反应总是被压到他人的期望上。面对生活赢了在东方世界，人们非常重视脸，以及亚洲的消费行为脸在奢侈品消费中扮演了重要角色。人

2)、追求个人利益和社会群体需求之间的平衡受儒家文化的影响，人们更加强调个人组织、个人行为的一致性趋同，注重满足社会利益，而当个人他们更倾向于牺牲个人利益来实现组织利益，采取第一责任然后享受权利在儒家传统中。平衡个人和群体的利益以体现个体利益的需要，服从具有人际、文化、职业和社会关系的家庭的基本需要。中国s的集体意识决定了个人的成功是一个可以争光的家庭。在中国重要的不是个人行为，而是对家庭、事业等社会关系的需求。

(3)社会时尚对消费者行为的影响。

1)政治和经济对人的影响时间上的消费行为：民国初年，辛亥革命的风暴不仅冲击了封建社会的上层建筑及其观念，也影响了人们的日常生活的许多方面，导致革命后的新一代时装，以适应时尚社会的变化。以往单调、等级森严的局面热闹起来，取而代之的是不断变化的场景。人不在衣服的选择上，不要注重地位和穷人，而要注重漂亮的新时尚。第三，中国s左和绿色军装，手持改革开放以来思想大行其道，在大衣、宽松衬衫、休闲装、运动装等都很受欢迎，体现了和谐发展、自由的政治氛围，追求积极向上的生活。

2)心理商品消费提出了一个特殊的现象。由于贫穷的社会心理年龄、地域差异、生活习惯、文化差异、个人差异，红色一直被认为是中国完整的象征，所以人们喜欢婚礼红色来表现热闹的气氛。中国人喜欢团结和谐、人性化强的名字，比如同仁堂大药房、全聚德烤鸭店、友谊宾馆等。

3)、生活习惯、生活方式，是给定文化的各种社会活动。文化和生活方式有非常密切的关系。文化定义了一些人美国的生活方式，并教人们如何生活，如食物，衣服，婚礼和婚姻。那么这就是素材。在不同的社会文化背景下，人们的生活方式会有很大的不同，这自然会导致不同的消费心理和购买行为。生活方式的深刻心理影响也反映在人们的变化中的消费行为。例如，随着人的提高随着中国生活水平的提高和国际交流的扩大，人们对女性的需求s的衣服增加了。过去单调沉闷，同样的旧衣服旧发型都变了，换成了各种时髦的发型。不仅女人结婚、烫发，就连辣妹也常常很时髦。当然，这些领域的产品需求明显增加，比如各种时尚、化妆品、烫发、护发产品。

4)、价值，价值，指人对客观事物的主观评价。是文化的基本含义，但是不同的人有不同的决定价值观和价值观的文化。人物质生活离不开精神追求。它给人以一定的思想感情和社会活动，形成人生态度，以及独特的价值观、人生观和价值观。穿衣和戴帽是不一样的。它不仅仅是一种爱好，一种爱好，更重要的是一种文化的表达。比如，在一些发达国家，冰箱、电视等日常消费品，在中国有一段时间是非常昂贵的奢侈品，而这些产品很多都是财富的象征。这种价值观的差异反映在人的各个方面的消费活动。

(4)民族文化？消费行为的影响

1)地域和民族的消费特点反映了中国的传统文化s深沉、含蓄、精确、简约的功能性服装风格。中国的汉族人用饺子庆祝春节，吃年糕，放鞭炮；吃元宵，玩龙灯；端午节吃粽子；中国的其他民族，如中秋节吃月饼的藏族人，藏月饼一年，傣族s泼水节结束水族，塔节扩大，柯尔克孜族和糯老子部分都相当于汉族s中国新年，所以我们需要我们自己的具有民族特色的节日产品。不同的国家消费行为是由于对各自民族传统文化的确定，从而帮助厂商对市场做出正确的判断和决策，生产出符合不同民族特点的商品，从而学习民族文化对消费者的行为。

2)地域文化影响往往形成一种地域文化和传统，这种地域文化和传统与当地的历史和文化传统密切相关。由于自然和社会环境的制约和影响，不同地区会形成不同的地域文化特色，这必然会吸引商品的生产、设计、加工、风格、设计、包装和装饰。消费品对中国的饮食习惯有着深远的影响。湖南不同地区的人都有很强的地域文化特色，比如吃辣椒，四川吃辣，浙江吃甜，山西吃醋等。因为世界上当地自然环境的影响。特别是大宗商品中具有突出地域文化特色的商品，如丝绸、中国的一些传统文化特色、刺绣、手工地毯等。不仅在市场上极具竞争力，而且促进了中华民族在世界上的传播。他们有悠久的传统文化历史。

二、西方文化s对消费者的行为1)、关注人与人之间自我概念的相互依赖。西方人更注重的独立、自信、自我概念的观念，根源在人与人的分离彼此的内在哲学；追求个人和群体的利益，西方社会个人和群体的利益与人的需要之间的平衡认为最重要的个人自由，人应该用自己真正的价值？天生对待生命，群体的存在是为了更好地满足个体的需求。个别群体可以尝试改变，你可以简单地离开它。

2)心理商品消费提出了一个特殊的现象。西方消费者有一些奇怪的名字，比如早安和跳蚤。

3)生活方式，文化和生活方式密切相关。文化的定义定义了一些人美国的生活方式，教人们如何生活，如食物，衣服，婚礼和婚姻。有着不同社会和文化背景的人们的生活方式会有很大的不同，这自然会导致不同的消费心理和购买行为。比如在西方国家，人们喜欢吃快餐，即使在家里也是如此，但他们也会购买半成品来烹饪，所以快餐、深度快餐和半成品非常受欢迎，有很大的市场需求。

4)、价值？在经济发达的国家，大多数人热衷于享受舒适的生活，并且经常花费超过他们的收入水平。因此，分期付款信用交易的形式很受欢迎。当人们购买大件物品时，如汽车和房子，他们可以分期付款，你也可以支付向银行借款。享有很高声誉的美国人想挣钱并花掉他们的穷人的钱

5)各民族的消费特点反映了大开大合基本形态而形成的传统文化和强调个人自由解放与圣诞节息息相关的西方文化。欧洲国家也有特殊的消费品，如圣诞树、圣诞糖果、蜡烛、火鸡等。

此外，还有许多文化对消费者行为的影响。

消费者购买行为

在**毁灭者，他用手机通知他的老板关于走私罪犯枪支的事情后停止通话，于是他寻求他们的委屈和原谅。**结束后的影视文化的影响，他没有t关机，但是一堆垃圾把他的手机扔了，然后拍成漂亮的小手机，向你老板要一个清脆的声音那么这个手机就是爱立信最新产品——768。后来，随着毁灭者有效而非凡的爱丽信自然被视为大众媒体，影视广告元素的商业媒体进入了一个增幅。一个原因是**本身的商业需求，另一个原因是创造现实生活的**来源的现实，这是生活，文化和艺术再现的真实现实。一次又一次，影视演员是生活中最具代表性的人物，被广泛的观众模仿。为了找出原因，广告主投放的影视文化是变相广告的平面反映，电视广告，它有很强的商业性，你可以获得很好的商业效益。

名人广告影响消费者行为。

第一，利用名人和名人广告的所有功能，你可以制造一个异常嘈杂的媒体环境，来吸引公众对过去广告信息的注意。目的是让我们的产品在混乱的信息环境中脱颖而出。

名人在消费者中的广告对2名人的美誉度的感知有光环效应，因为名人是高尚的，值得信赖的，他们这种品质的代言产品会被转移，有助于提高品牌知名度。

第三，名人广告也有助于提高广告信息的可信度。消费者感知到的广告和他们接受广告信息的意愿还是未知数。引导消费者的广告理念预期方向的改变必须让消费者感受到真实的字母，广告是可信的，是广告的重要来源。因此，广告代言的对象是谁就成了问题。态度改变的心理学理论认为，最有影响力的人眼中的权威。

第四，名人广告可能会鼓励消费者有积极的情绪。消费者对广告有两种反应：认知和情感反应，认知反应，广告信息，和消费者的情感反应理解是消费者广告信息的情感体验。

8文化影响旅游消费者的感知是

摘要：效用感知是消费者实施购物行为的前提。消费者网上购物过程中的效用感知已经成为学者们关注和研究的热点。

　　姓名：贺刚　体重：74KG　星座：巨蟹座　　爱好：计算机、唱歌、篮球　爱好：唱歌、运动、电脑　家庭成员：爸爸 妈妈 妹妹

　　最爱的人：爸爸 妈妈　最喜欢的事：和父母在一起分享成功的快乐　最喜欢的演员：刘德华、孙红雷　最喜欢的歌手：刘德华、张学友　最喜欢的漫画：七龙珠 阿拉蕾　最喜欢的城市：平遥 广州 深圳 北京　最喜欢的食物：排骨、土豆　最喜欢的水果：西瓜　最喜欢的饮料：西瓜汁、牛奶　最大的理想：事业成功后带着父母环游全世界

　　主要从艺经历

　　2002年8月，参加福建东南台开心一百明星脸周冠军、季冠军、年度亚军、最受欢迎明星脸；　2002年12月，清华同方全国数码活动冠军；　长治、晋城、济南、太原等多家电视台春节晚会嘉宾节目录制；　《十面埋伏》厦门首映式表演嘉宾 东南台全省巡演；　广州大方咏嘉化妆品公司“LACASTA品牌”全国推广演出；　2005年度参加“梅艳芳菲”大型模仿秀，模仿刘德华，成为全国总冠军，获最佳模仿奖和最佳人气奖；　2005年底参加拍摄电视连续剧《天地传奇》

　　2006年拍摄电视连续剧《梅艳芳菲》；　2007年参演电视剧《金婚》。　2008年参演《妈妈为我嫁》　2009年参演电视剧《流星蝴蝶剑》　2010年参演电视剧《家，n次方》　2010年参演央视开年大剧《第五空间》　2010年参演电视剧《极品妈妈》　2011年参演电视剧《卜案》　2011年参演电视剧《家，N次方》

上海的话，不如考虑考虑带点糕团回去？

袁氏特色糕米团点心店

他家的条头糕很软糯，有韧性又不粘牙，豆沙很香滑不甜腻。

地址：闸北区岭南路813号(近景凤路)

人均：5元

乔家栅

上海老字号糕团店，双酿团、条头糕、赤豆糕之类的都是从小吃到大的，口味有保证！

地址：徐汇区襄阳南路313号(近永嘉路)

人均：35元

王记海棠糕

非常火爆的店，味道很有年代感~

地址：浦东新区新场古镇新场大街395号

人均：5元

左师傅梅花糕

也算是网红店了，虽然排队人多，但师傅速度特别快！梅花糕吃的时候要小心烫口。料很足的~

地址：四川北路2035号

人均：5元

沈大成(南京东路店)

百年老店之一，他们家的门面也是南京路上最好的~主要特色就是各种各样的糕点，都可以尝试一下~

地址：黄浦区南京东路636号

人均：25元

瞒着爹

不光是有各种月饼！他家的糕团也很有特色~桂花糕有点酒酿的味道，口感很糯~

地址：各大分店

人均：20元

哈尔滨食品厂

老牌点心店了，淮海中路那家是老店，来上海的游客都可以尝试一下~

地址：淮海中路603号(近思南路)

人均：45元

宁波糕团

国民老店，每天排队的人很多，糕点也有很多种，口味都是老上海风格~

地址：杨浦区控江路1736号环球超市正门(近鞍山路)

人均：20元

去上海 旅游 带点啥特产呢？有很多选择。

一 城隍庙的五香豆

这家店的位置就在九曲桥正对面，非常好找，五香豆是老上海的传统小吃，虽然刚入口时觉得豆子有点硬，但是越嚼越香，根本停不下来，每次我去上海都会带几包回去送人，价格也不贵，我们那儿没得买，特别是逢年过节的时候，拿出来招待客人，大家都挺喜欢嚼的，说比瓜子香。

二 梨膏糖

梨膏糖既是小吃也是中药，里面含有雪梨，杏仁，川贝，茯苓，半夏等中药材，吃起来酸甜可口，止咳化痰，有股淡淡的中药味，城隍庙几乎每家特产店都有卖，上海第一食品店也有。

三 真丝围巾

为啥我推荐这个，因为有一次我陪朋友去城隍庙玩儿，她一看到满街花花绿绿五颜六色的丝巾大喜过望，连呼好看，说要买了送给她国外的朋友，一人两条，一下买了足足一麻袋，我帮她扛上车的。可能我们江南人民对这些美丽的丝巾审美疲劳了，外地朋友看到那么多靓丽的颜色挂满一墙，还是挺惊艳的，事后朋友说那些老外看了喜欢死了！丝巾价格也不贵，大的百八十块，小的也才二三十块，送给女性朋友一定会喜欢的。

四 国际饭店的蝴蝶酥

上海最好吃的蝴蝶酥，入口酥脆，层次分明，奶香浓郁，上海本地人都最爱买它，外地游客当然也要打卡啦！

五 龙华寺绿豆糕

这个绿豆糕真的很好吃，没有别的绿豆糕那种香精味道，口感细腻，入口即化，我买回去带给亲朋好友吃，没有说不好吃的，值得回购的一款 美食 。

六 沈大成的糕点

沈大成是上海一家专门做甜食的老字号，他家的拉糕，条头糕，糖年糕都获过奖，每到清明时分，青团也是他家特色。我最喜欢他家的条头糕，一拉好长，又甜又糯，最符合小时候吃的糯米糕的口感，不像现在的所谓年糕，一点都不粘，一拉就断了。沈大成的各类糕团保质期都不长，一般20多天，所以买的时候要注意日期。

真的比较巧的事情啊！前两年全家一起去了江浙苏杭两地一起去 旅游 了！特意去了上海，中国最大的城市，也是商埠的发源地。在上海小停了几天，玩的很是愉快，去了好多地方游玩。上海世博会参赛馆、外滩、南京路、田子坊等等吧！

在著名的南京路买了当地非常有名的肉馅月饼，那边其实卖肉馅月饼的地方蛮多的，但是每个买月饼的地方都是排着长长的队伍哦！能吃到可口的肉馅月饼真是蛮有口服的！如果到了上海一定要吃品尝哦 ！

还有去了上海非常有名的田子坊，在里面错落有致的街巷里转悠，有时会被五花八门的有意思的小店还有缤纷的小部件所吸引，并停下忙碌的脚步，去观赏有意思的东西。就这样得在田子坊一个地方逛上了大半天哦！在那里我的妈妈买了有江南水乡特色的非常有艺术感的女士小挎包。价钱还是可以的并不贵啊！我就在另一个很有特色的小店买了蛋卷鞋，鞋子可以很轻松的卷起来，收纳穿上都很方便容易！我自己很是喜欢！价钱也不贵哦！

这就是在那边小留几天带回来的物品，虽然东西不是很特别，价钱也是蛮经济实惠的！但是，真的很喜欢哦！大家一起分享哦！谈谈你们都带回来了什么好东西哦 ？谢谢！

在美好一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

以下那我为大家分享，我首先分享下我个人对这个问题的看法与想法，同时也希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

真的比较巧的事情啊！前两年全家一起去了江浙苏杭两地一起去 旅游 了！特意去了上海，中国最大的城市，也是商埠的发源地。在上海小停了几天，玩的很是愉快，去了好多地方游玩。上海世博会参赛馆、外滩、南京路、田子坊等等吧！

在著名的南京路买了当地非常有名的肉馅月饼，那边其实卖肉馅月饼的地方蛮多的，但是每个买月饼的地方都是排着长长的队伍哦！能吃到可口的肉馅月饼真是蛮有口服的！如果到了上海一定要吃品尝哦 ！

还有去了上海非常有名的田子坊，在里面错落有致的街巷里转悠，有时会被五花八门的有意思的小店还有缤纷的小部件所吸引，并停下忙碌的脚步，去观赏有意思的东西。就这样得在田子坊一个地方逛上了大半天哦！在那里我的妈妈买了有江南水乡特色的非常有艺术感的女士小挎包。价钱还是可以的并不贵啊！我就在另一个很有特色的小店买了蛋卷鞋，鞋子可以很轻松的卷起来，收纳穿上都很方便容易！我自己很是喜欢！价钱也不贵哦！

对于以上的分享关于这个问题的解答，都是个人的意见与想法，同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

同时也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，我还望分享评论出来，共同讨论这话题。

最后在这里，真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，身体 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

转眼今年的春节就要到了，一些来上海旅行或者在上海工作的朋友，开始盘算带些什么特产回家。

正好这两天办公室里的北京同事也问了我同一个问题。作为在上海生活了几十年的人，我给他推荐几个好吃不贵又好带的上海特产，供大家参考。

1和平饭店蝴蝶酥

大家都知道，上海的鲜肉月饼很有名。每到中秋节，就排着长队，一般没有两个小时拿不下来。像现在这种非节假日，大家可以错峰去买一些带回家。但比起鲜肉月饼，我更推荐和平饭店的蝴蝶酥。

鲜肉月饼最好趁热吃，带回家之后用微波炉加热，口感不如新出炉的好。但蝴蝶酥就不会有这样的问题。而且更轻，不怕挤坏。

2老城隍庙五香豆

如果你的家人朋友牙口不错，我特别推荐城隍庙的五香豆。曾几何时，五香豆是上海特产的代表。有人说“不尝老城隍庙五香豆，不算到过大上海！”。虽然比较硬，但是口感醇香，回味无穷。

3杏花楼糕点

毕竟几家老字号简易包装的糕团，我比较喜欢杏花楼点心。一来送人比较体面，二来品种齐全。鸡仔饼、杏仁饼、苔条饼等尤其受到家中老人的喜爱。

就带外滩那附近拍的照片回去就可以了，上海我去待过一年！ 美食 特色很少，上海有的其他地方也有！外滩和东方明珠塔是全国人都知道的，所以特色物品就是外滩和东方明珠塔的照片！

今年五月份刚去了上海。同意网上一些网友的观点，可以带点糕点回去。我们在南京西路住酒店，不少当地人向我们介绍，附近黄河路口，外滩1930年代最高的建筑——上海国际饭店，厨师做的西点非常好吃，至今名扬遐迩经久不衰，就是不少崇尚海派精致生活的本地人也是趋之若鹜，据说每天饭店的西饼屋门前都会排起长队，有的人为买到好吃又美丽的蝴蝶酥充实下午茶，硬是不辞辛苦排一个多小时的队。回北京前，我们起了大早，在西饼屋未开门前到达，竟然已排起十几个人，大约二十分钟后，我们进入不大的店面，一股浓浓的奶油香味扑鼻，价格板上伴手礼的种类不少，仅蝴蝶酥就分大中小三种（甜、咸有别）。我们除买了这种招牌点心外，还买了其他三、四种，各有125克左右，记得价钱也不贵。店家均用厚食品袋包装，再装入有上海国际饭店建筑logo的大牛皮纸袋。回程最好放进随手的硬壳小箱，防止挤碎。回来送给亲友后，得到一致好评，尤其爱吃奶油口的，直夸货真价实。大家更是称赞我们一路为选择、购买、携带甚至“保护”礼物付出的“辛苦”！[大笑]

上海我去了很多次，因为孩子就在上海工作。上海很值得 旅游 的，上海市是我国最大的城市，是我国的经济中心、文化中心之一，她又是著名的 历史 文化名城，景点多，比如一大会址（最新的一大会址纪念馆最近才开放）、南京路、外滩、东方明珠塔、豫园、城隍庙、田子坊等等，郊区还有很多古镇，比如七宝镇、朱家角古镇、南翔镇等等，还有迪斯尼乐园等等，如果问去上海 旅游 带什么回来，我觉得改革开放以前或许能带的生活日用品，因为上海制造很出名的，现在就不需要了，上海的名小吃很多，但是不好带，如果需要带的话，那就是上海城隍庙那里的便宜丝巾、首饰什么的可以带回来送送人，物美价廉。另外上海五香蚕豆也可以带回一些，还有上海石库门老酒也是一绝！

、糕点类

上海特产推荐No1 状似蝴蝶，有着一双蓬松的翅膀。西点师为了做出层层酥脆的口感，需要不断折叠，擀平，反复折叠后整个黄油面团达到256层。入口能感受到满嘴的奶油味，混合着黄油香与焦香。甜度刚刚好，非常适合老人小孩食用。吃完舌尖留有香甜的回味，百吃不腻，回味无穷。

它是无数上海人小时候的味道，更是老上海的记忆，老克勒的情怀。

分类：大蝴蝶酥（甜）、小蝴蝶酥（甜）、芝士蝴蝶酥（咸）

推荐购买：国际饭店，广莲申，上海哈尔滨食品厂

上海传统糯米糕团，豆沙馅外面是莲蓉。咬一口绵长到拉丝，Q弹不粘牙。色泽呈半透明状态，甜糯香美，凉爽可口。

友情提示：不喜欢吃甜食的伙伴可以选择低糖双酿团

推荐购买：沈大成，宁波糕团，乔家栅

上海传统的西式糕点，名字源于上海话"喜欢你"谐音。糕点中间是花生酱夹层，表面覆上厚厚的巧克力酱。口感细腻，香甜软糯，巧克力味浓郁。

推荐购买：上海哈尔滨食品厂，泰康食品，牛奶棚

松脆可口，香酥浓郁，不用担心牙口不好，送老人的不错选择。

分类：原味桃酥，核桃酥，椒盐桃酥，瓜子酥

推荐购买：泸溪河，国际饭店，广莲申

用糯米粉、糖和桂花蜜为原料制作而成的美味糕点。香甜可口，具有浓郁的桂花清香。

推荐购买：沈大成，宁波糕团，杏花楼

中华老字号产品之一，上海著名特产。以雪梨或白鸭梨和中草药为主要原料，添加冰糖、橘红粉、香檬粉等熬制而成。口感甜如蜜，松而酥，不腻不粘，深受广大男女老少的喜爱。主治咳嗽多痰和气管炎、哮喘等症，味甘易服，疗效显著。

推荐购买：上海梨膏糖，梨膏糖商店，老城隍庙食品商店（三家店均在上海城隍庙）

大白兔奶糖是由上海冠生园有限公司出品的奶类糖果，商标是一只跳跃状的白兔，形象深入民心。糖果奶味浓郁，1959年开始发售以来深受各地人民欢迎，陪伴了无数人度过了他们的童年，成为了市场上经久不衰的大众宠儿。

分类：经典原味，红豆味，清凉味，酸奶味

推荐购买：第一食品商店，老城隍庙食品商店，冠生园

一种由牛奶、砂糖、淀粉、糖浆、蛋白质、花生、油等混合制成的糖果，一般分为软硬两种。富含浓香的奶味和丰富的果仁，好吃不粘牙，越嚼越香。

分类：原味，抹茶味，花生芝麻味，巧克力味

推荐购买：第一食品商店，来伊份，苹果花园

百雀羚创立于1931年，是国内 历史 悠久的化妆品厂商，上海著名商标。百雀羚生产的护手霜涂在手上原本干燥的手变得超级嫩滑。膏体轻薄延展性好，刚涂开的时候不油腻，吸收性好，一下子就吸收了。保湿持久，味道好闻。更有护手霜套装，多样组合，走亲访友优选。

分类：小蓝罐护手霜（经典款），百雀羚气韵系列，百雀羚三生花护手霜，百雀羚蛇油护手霜

推荐购买：各大卖场均可购买

双妹是一个诞生于1898年的上海护肤品品牌，品牌创造灵感源于完美的女人是“DIA嗲”和“JIA”气质融合一身的，如双生花一样。DIA在沪语中形容上海女子言谈举止的娇俏柔媚，JIA在沪语描述女子聪明伶俐，果断干练，。双妹品牌用“DIA”和“JIA”两个字简练而生动的概括上海女人独具的两种气质，打造上海名媛文化。

分类：玉容精华乳，雪白晶润洁颜凝露，玉容眼霜，玉容眼膜，雪白晶润精华液

推荐购买：田子坊双妹体验店