狂刷这50部**脑子直的会变快
关于爱情
《怦然心动》豆瓣评分：91
《两小无猜》豆瓣评分：79
《恋恋笔记本》豆瓣评分：86
《和莎莫的500天》豆瓣评分：89
《时空恋旅人》豆瓣评分：88
《真爱至上》豆瓣评分：86
《爱你，罗茜》豆瓣评分：75
《遇见你之前》豆瓣评分：80
《纽约的一个雨天》豆瓣评分：88
友情条情
《海蒂和爷爷》豆瓣评分：93
《我是山姆》豆瓣评分：90
《摔跤吧爸爸》豆瓣评分：90
《饮食男女》豆瓣评分：91
《阳光姐妹淘》豆瓣评分：89
《末路狂花》豆瓣评分：89
《绿皮书》豆瓣评分：89
《追风筝的人》豆瓣评分：82
《触不可及》豆瓣评分：93
《三傻大闹宝莱坞》豆瓣评分：92
眼界格局
《隐藏人物》豆瓣评分：89
《和平战士》豆瓣评分：84
《茜茜公主》豆瓣评分：85
《肖申克的救赎》豆瓣评分：97
《心灵捕手》豆瓣评分：89
《当幸福来敲门》豆瓣评分：92
《这个杀手不太冷》豆瓣评分：83
《海上钢琴师》豆瓣评分：93
《百元之恋》豆瓣评分：83
《岁月神偷》豆瓣评分：87
提升审美
《穿普拉达的女王》豆瓣评分：81
《香奈儿》豆瓣评分：79
《放牛班的春天》豆瓣评分：87
《罗马假日》豆瓣评分：90
《蒂凡尼的早餐》豆瓣评分：81
《爱玛》豆瓣评分：77
《普罗旺斯的夏天》豆瓣评分：83
《布达佩斯大饭店》豆瓣评分：83
《实习生》豆瓣评分：80
《布鲁克林》豆瓣评分：79
温暖治愈
《菊次郎的夏天》豆瓣评分：88
《海街日记》豆瓣评分：88
《千与千寻》豆瓣评分：84
《人生果实》豆瓣评分：95
《飞屋环游记》豆瓣评分：90
《心灵奇旅》豆瓣评分：87
《大鱼》豆瓣评分：88
《小森林冬春篇》豆瓣评分：90
《寻梦环游记》豆瓣评分：91
《机器人总动员》豆瓣评分：93
去日本必买的化妆品清单：LADUREE彩妆品、NARS彩妆、SHISEIDO、艺伎面膜、雪肌精防晒。
1、LADUREE彩妆品
法国马卡龙品牌LADUREE与ALBION在数年前开始合作生产的彩妆系列，以价格贵和包装极其精美著称，但仅在日本国内有售，去年底在香港开设了专柜，产品更新度与价格优惠依然日本更有优势。
2、NARS彩妆（眼影色号：吉隆坡）
由于汇率偏低，购买国内没有的彩妆品牌非常实惠，NARS的彩妆品质高颜色选择也多，在外国极其受推崇哦，热销的眼影色号也可以轻松找到！
3、SHISEIDO
SHISEIDO为日本本土品牌，价格自然非常优惠，在药妆店可以买到价格非常低廉的化妆工具！而斜角粉底刷是热销产品，还有眼影刷腮红刷等，质量功效都很好，均不到百元。
4、艺伎面膜
在朋友圈看大家晒过的艺伎面膜也是馈赠给朋友的最佳伴手礼，有趣的创意又有实际用途，是送人的好礼品。
5、雪肌精防晒
去药妆店不要只买雪肌精化妆水，雪肌精的防晒才是热销品，质地轻盈不黏腻，SPF50倍也足够日常使用了，最重要是完全不影响上妆效果！
注意事项：
1、去日本前列好要买的产品清单，先查下相关国内价格是多少，去了日本再比下差价。
2、日本药妆店价格高低并非按照店家来定，而是按照地区来定，热门的涉谷等地区定价较高，要买低价品还得去新宿。除了新宿，日本血拼归来的朋友大多会推荐去上野阿美横町的药妆店，据网友比价这里的药妆售价可是东京最便宜的。
自律带来的那种"完全掌控自己人生"的感觉有多美妙
前天跑了一趟之前异地工作的地方，一个人在那边住着，打理了两天房子，风景很美，阳光充足，虽辛苦却也觉得很值得。一直没为那段经历写点什么，今天就来做个回顾和分享：
因为工作借调原因，去年我调到蚌埠工作了4个月。
当时，家有两个三岁孩子尚未上幼儿园，在工作日白天家人长辈替我们照看孩子，晚上孩子爸一人来负责孩子作息，生活上面临很大挑战。
身体上：个人身高173，体重上，生孩子前120斤，自从生完孩子后，已瘦20斤，但仍有140斤，个人体型未完全恢复。
心理上：工作方面挑战较大，生活方面，作为俩孩母亲第一次离开家庭，内心也常感到焦灼与不安。
对于心态，自我调整，积极减压。对于身体，改变日益臃肿的现状，积极瘦身锻炼，目标在4个月瘦身20斤。
生活上：积极想办法，在异地的每个周末回家，陪伴孩子，与家人多多沟通，克服自己的家庭分离困难。
心里想着，既然付出了这么大的成本，那就一定要有所收获。从什么开始呢，当时去蚌埠之前，就和老同事戏称，从甩掉一身膘开始。
当看着日益臃肿的身躯，秤上的数字与日俱增，年数渐长，你会焦虑，你会很想改变。在家时借口照顾家庭照顾孩子，这回一个人异地工作了有了最好的机会。
于是，我给自己制定了严格的跑步及饮食计划，每天跑步，每次至少40分钟，至少5公里。所以，无论加班到几点，晚上回去还是会在住处楼下绕着圈子跑。在个人饮食上，控制高油高糖，不喝饮料，晚餐简单化。
那段时间白天忙工作，晚上跑步、看书，日子过得忙碌简单，人也瘦了20斤，精神了一圈。
有人说，女人锻炼减肥，就跟男人戒烟一样，特别酷，都需要相当狠的心。
我想了想，觉得他说得很有道理。
同样的，等你完成了这些特别难的事情，你会觉得，减肥戒烟这样艰难的事情，如果我们坚持挺过来，还有什么是我们所克服不了。
于是，你的内心也变得坚硬起来。
就这样，我完成了来异地的第一个目标，瘦身的目标。
最开始想买房，是想着给俩孩子换套学区房。
2015年当时就在看房，看了大半年，一个犹豫没有定。过完年，2016年合肥房价一路疯涨，一天一个价，号称全国房价上涨四小龙，也让我深刻体会后悔的滋味。
那一年拿的工资还不如房价涨的，白费了一年的奋斗，华丽丽的错过最好的购买时机。
所以对房子格外敏感，当时异地时候和同事住着的小区，凭借着当年看房积累的经验和心得，从各个方面来考虑和判断，都让我坚信这是个不错的地段，就在网上看看有没有房源在出售。
看了几套以后，定了目前这个面积40刚出头的精装公寓。
总价小，风险相对小。另一方面，这里步行可行至4A级龙子湖风景区，湖光桥影，幽静优美，小区风景好，阳光充足，真心是个理想的宜居环境。如果在同城，我自己都很想住。
投资就是博弈，有博弈就有风险。但我既然做了这个决定，就是权衡利弊，愿意承担这个风险，就算投资都打水漂，也不怪任何人。
当初买房时，朋友家人表示怀疑，都不太看好，只有我非常坚信自己的眼光与决策，在资金周转不开时，顶着压力借着钱定了房。一旦认准的事情，就一定会去想一切办法做成。
再后来，买好之后，带着家人来看一次，都说环境不错，肯定我的决策。
事实证明了我的眼光不错，现在保守估计每平米至少上涨2K，虽是不多，对于暂时买不起一线市区孩子学区房的我，也算是资产的一种保值方式。
就这样，我和这个我第一次外地工作过的城市，在未来更多了一分的联系。
自律坚持，享受白开水生活。
那段异地的日子，身体上和物质上带给我的一些收获，同时更多是自我心灵的修炼和改变。
异地工作所带给我的种种挑战：
工作中：因全盘负责，工作项目多而杂，很多不熟悉的模块一一来学；
生活中：一个母亲第一次离开俩孩子去异地工作，需克服分离焦虑和自身的内疚感；
个人方面：需战胜自身惰性，坚持跑步达成自我瘦身目标。
当这些当初你觉得特别难的事情，通过你的努力一点一点的去克服，一一挺过来的时候，心里想着，还有什么是我所克服不了的。
于是，你的内心也变得坚硬起来。你也会很喜欢那时自律坚持的自己，享受这样简简单单的白开水生活。
我没有太多物欲。从小县城长大的我，也没什么可怕，抗压抗打击能力强。小时候，住在两间小平房里，吃着汤饭腌菜过日子，上个厕所都得跑出去大半里路——没什么生活是我所不能忍受的，也养成了简朴生活的习惯。
不爱口红、包包、香奈儿，我每天六点起床，坚持晨读，仪式化的日子，简单充实。充盈的精神世界，自我目标的达成，则是更为重要和所求。
喜欢这样的简单生活，正如乔布斯每天穿一样的衣服，这是简化生活的一种方式。
心理学上有一种叫“决定疲劳”。意思就是，人如果需要做很多不相干的决定时候，大脑会疲劳，以至于影响效率。每天吃什么或者穿什么而烦心，工作起来效率会变低。
所以，人的精力有限，此消彼涨。人生也已经足够复杂，不受小事所叨扰，更加专注和持续的去追求，也是种智慧和幸福。
写在后面的话：
那段日子，带给我身体容颜的改变、带给我物质资产的保值增值，更重要的是，带给我内心的改变: 变得更勇敢面对挑战、更加自律、更尊重倾听自己内心的声音。
生活给我们挑战，但我们要善于变挑战为机会，转为自我蜕变成长的时机。
我相信，人这一辈子，无论什么样的情况下，都该使出尽可能多的精力，全力拼一次。
我相信，那些不放任沉沦，不随波逐流，努力上进又严格自律，拥有强悍自我主宰能力的人们，终有一天，会在自己所在的领域里，有所收获，做出成绩。
我们也许没有办法决定我们出生和阶层，但是我们每个人都可以全力以赴拼一次，通过奋斗和学习，实现个人的提高和阶级的突破。
是的，在面对生活挑战，所有那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易。很多人羡慕别人的精彩和成功，但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时又会退却。
这也就是这个世界上，为什么平凡普通的人占了大多数。自律拼搏，是达成目标的基石。如果你不能接受自己的平庸和日渐臃肿的身躯，那么请从自律拼搏开始改变自己。
正如跑步，一开始的体验可能是痛苦，你会跑不远，你跑不快，你想放弃不想跑下去。
人在拼命的体验一开始可能是痛苦，可是，再痛也痛不过辜负自己的心痛，再苦也苦不过失去希望的煎熬。
“如果你想获得你想要的东西，那就得让自己配得上它。信任，成功和钦佩都是靠努力获得的。”
在这个信念面前，所有投机取巧的捷径和不劳而获的想法都会在你的眼中褪去光芒，衬托出你个人努力的熠熠光辉。
面对生活带给你的挑战，你是愿意将它当成你的磨刀石，站在人群中闪闪发光，还是随波逐流，掩盖在日复一日的时间长河里庸庸碌碌？
"人活这一辈子，总要用尽全力地去做一件事，全心全意地拼命地努力一次，尝过最鲜的菜，喝过最猛烈的酒，看过最美的风景，结交过最有趣的人，只有这样才不算白来这人世间一趟。"
一辈子，总要拼一次命，冒一次险。
1 《成为作家》-关于写作的各种困惑，答案都在这本书里
虽然这本书的书名听起来让一些刚刚开始写作的人觉得望而生畏，甚至不敢堂而皇之地推荐给别人，仿佛是告诉别人，我要成为作家。但这本书的内容绝对不会让大家失望。
《成为作家》
一年前，刚刚开始写作之际，我有幸看到了这本书，在这本书的指导下，我开始了晨间写作之旅，持续了460多天。这本书教会我的毫不费劲写作的方法我至今还在使用。如果你也想开启写作之旅，强烈推荐阅读本书哦。如果你没有时间阅读，至少读一读我之前写的读书笔记《关于写作的各种困惑，答案都在这本书里|《成为作家》》。
这本书在一年多的时间内，我读了两遍。我觉得这本书最大的价值，不是写作技巧上的贡献，而是写作认识方面的贡献。而且，我们关于写作的种种困惑，都可以在这本书中找到答案。
这本书对我帮助最大的一点就是“如何毫不费劲地写作”？
朝不费劲的写作努力：要做到这一点最好的方法是：比你习惯的起床时间早起半小时或一个小时。尽可能地早起——不要说话，不要读报纸，不要抓起你前一天晚上放在身旁的书来读——立即开始写作。想到什么写什么：昨夜的梦，如果你还能记得的话；前天的活动；真实的或虚构的谈话；对意识的检查。将清晨的记忆快速而不加评判地写下来。你写得好坏或有用与否并不重要。
第二天早上重新开始，不要重读你已经写下来的东西。记住：一定要在你没有进行任何阅读之前进行写作。
在你整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险（即使才思最敏捷的作家也会时不时遭遇这样的危险），记住把铅笔盒纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。
在我过去450多天的写作旅程中，我一直使用这个方法。每天早上起床，简单洗刷之后，就坐在书桌前写作。而且在写作之前，不阅读任何文字。很多人，可能起床第一件事是打开手机，看微信，或者阅读一些资讯，但我在写作之前，什么文字都不阅读，直接开始写。
2 《当我谈跑步时，我谈些什么》-写作者应该具备哪些资质？
这本书相当于是村上春树自传体式的文集，这本书也是村上春树第一本只写自己的书。这本书记录了村上春树关于跑步和写作的事。
村上春树是一位生活非常规律的作家，也是一位非常自律的作家。他每天写作4小时，跑步10公里，持续二十多年来一直如此。
《当我谈跑步时，我谈些什么》
在这本书中，村上春树谈了小说家或者写作者应该具备哪些资质。对于初学者，当你决定开始写文章，你要意识到，写作除了才华，还需要集中力和耐力。写作不仅是脑力劳动，也是体力劳动。
小说家或者写作者应该具备哪些资质？
第一，才华。接受采访时，常常有人提问：“对小说家来说，最为重要的资质是什么？”无须赘言，当然是才华。倘若毫无文学才华，无论何等热心与努力，恐怕也成不了小说家。说这是必要的资质，毋宁说是前提条件。如果没有燃料，再出色的汽车也无法开动。
第二，集中力。才华之外，如果再举小说家的重要资质，我将毫不犹豫地举出集中力来。这是将自己拥有的有限的才能汇集，尔后倾注于最为需要之处的能力。没有它，则不足以办成任何大事。有效地使用这种力量，就可弥补才华的不足与偏颇。我每天在早晨集中工作三四小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于正在写的东西里，其他什么都不考虑。我以为，哪怕拥有横溢的才华，哪怕脑子里充满了秒思，假使牙痛不已，那位作家恐怕什么东西也写不出来，因为他的集中力受阻于剧烈的疼痛。
第三，耐力。继集中力之后，必需的是耐力。即便能够一天三四小时集中意识执笔写作，坚持了一个星期，却说“我累坏啦”，这样依然写不出长篇作品来。每天集中精力写作，坚持半载、一载乃至两载，小说家——至少是有志于写长篇小说的作家——必须具有这种耐力。
如果你没有时间阅读，至少读一读我之前写的读书笔记《向村上春树学习写作—写作者应该具备哪些资质？》。
3 《月亮和六便士》—你敢听从内心的召唤吗？
《月亮和六便士》这本书有段时间在简书很火，在简书的首页好几次看到这本书的读后感。我也看过一两篇，有一篇是简书签约作者徐沪生写的，他就是看了《月亮和六便士》这本书，辞去了程序员的工作，开始写作。
《月亮和六便士》
这本书对我最大的触动的是，或早或晚，思特里克兰德会拿起画笔，听从内心的召唤，开始画画。作者毛姆在书中深入讨论了艺术与创作。思特里克兰德的灵魂中深深埋藏着某种创作欲望，这种欲望尽管为他的生活环境所掩盖，但却一直在膨胀壮大，直到有一天，完全把他控制住，逼得他必须采取行动，毫无反抗能力。
正是这种创作欲，让他抛弃过去，开始了完全不同的生活。在思特里克兰德去世之后，与他相熟的布吕诺船长这样评价思特里克兰德的创作欲。
对于思特里克兰德，他的创作动机很纯粹：我只不过想把我所见到的画下来。有时候动机越纯粹，越有强大的力量。
对我自己而言，我开始写作，初衷也是很简单：只是想写自己的所想所思。也是因为这个简单的初衷，让我有力量一直写下去。
在你开始写作之前，你也应该去思考自己开始写作的初衷，当你的初衷越纯粹，越有力量。
如果你没有时间阅读，至少读一读我之前写的读书笔记《《月亮和六便士》|你敢听从内心的召唤吗？》。
4 《学会学习-从认识自我到高效学习》—向作家学习写作
这是一本关于如何学习的书，书中，作者举了16位伟人的故事，并且讲述了他们如何跨越障碍，最终确立自己的学习风格。
这16位伟人中，有我们非常熟悉的德鲁克，本田宗一郎，歌德，涩泽荣一，香奈儿，爱因斯坦，村上春树，也有一些不是那么熟悉的日本作家或哲学家，比如夏目漱石，吉田松阴，福泽谕吉，木田元等。
《学会学习-从认知自我到高效学习》
除了学会如何学习，你也可以从这本书中学习如何写作，因为这16位伟人，大部分都是作家。在谈到他们的学习方法的同时，也会谈到他们的写作方法。
比如斯蒂芬∙金，他坚持每天写两千字。他曾这样评价写作的艰辛：“写文章就是呕心沥血地把文字一个一个堆积起来。”
斯蒂芬∙金和村上春树都提到了，对于写作来说，非常重要的两点。
第一点，集中注意力。（具体可参考《向村上春树学习写作—写作者应该具备哪些资质？》）如果能迅速集中注意力，就可以在短时间内完成高密度的学习。
第二点，持之以恒地写下去。斯蒂芬∙金坚持每天写两千字，不写完两千字，绝对不会停下来。村上春树，每天在早晨集中工作三四小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于正在写的东西里，其他什么都不考虑。他们并不是坚持一个月，两个月，而是长年累月，甚至是几十年都是如此。
如果你没有时间阅读，至少读一读我之前写的读书笔记《你适合哪种学习方法？|16款伟人定制“原创学习法”，总有一款适合你》。
5 《30天写小说》—如何用30天写出人生第一本10万字小说？
如果你一直都怀揣着写小说的梦想，却从未动笔，或者开始写小说了，却一拖再拖，到现在都没有完稿，那么，推荐你阅读《30天写小说》这本书。
《30天写小说》
我之前从来没有写过小说，其实，我也没有准备要写小说的，正是因为看到《30天写小说》这本书，心血来潮，想要尝试一把。在2016年的2月份，用一个月的时间，我写完了自己人生中的第一本小说，统计了字数，10万字左右。
同时我也发起了“30天写小说”的挑战《30天写小说，你敢来挑战吗？》，有26位报名，最开始打卡人数达到了23位，一个月的时间过去了，有8，9位参与者写完了人生的第一本小说。所以，当你开始行动，你就可以完成不可思议的事情。
这本书也相当于“30天写小说”的指导手册，书中以一个星期为单位，有每周写小说的具体指导手册。
我还没有足够的智慧和丰富的人生经历，我可以写小说吗？
人生的每一个阶段都有着独属于这个阶段的热情、困惑和精力，而它们对小说创作都各有价值。我26岁时写的小说肯定与我30岁时写的小说不同，当然我50岁时写的小说与我30岁时写的小说肯定也不同，至少我希望有所不同。如此说来，这不正是我们从现在就开始写小说的最好理由吗？人生的每一个阶段都可以写出新的小说。如果一味往后拖延，那么我们本来有望写出一本好书就可能会被错过。
如果你没有时间阅读，至少读一读我之前写的读书笔记《如何用30天写出人生第一本10万字小说？》。
6 《文心》——如何写出高质量的文章？
这本书也是在简书看到@鼹鼠的土豆，@白教主，@清芷写的《文心》的书评，看完之后，当天在当当下单买了书，第二天到货开始阅读。
萧秋水老师在文章《你写的文章为什么没有人看》，讲如何写作的时候说道：“一本《文心》（叶圣陶、夏丏尊著）读至少三遍，照着里面说的法子练，也是反复练，用一生的时光去练。”
这本书是由叶圣陶和夏丏尊两位大师合作撰写的一部关于如何读写的书。这本书写得生动有趣，每一篇文章都是用故事的形式来写的，读起来很有趣。这本书涵盖了修辞、语法、词汇、诗词、小说、日记、书信工具书、文学史等诸多与作文相关的语文知识。阅读这本书，不仅可以提高写作水平，而且可以收获“关于国文的全部知识”。
在选择护肤品的时候，妹纸们都希望能够挑选到适合自己肌肤的，性价比高的护肤产品。面对市面上那么多品牌的护肤产品，妹纸们肯定有些犹豫不决，不知道选择什么样的护肤品好，不妨试试这款婵真瑞迪艾红酒精华液，那么婵真瑞迪艾红酒精华液好用吗？
1、产品介绍
婵真瑞迪艾红酒精华液
参考价格：￥405
产品规格：50ml
所属系列：瑞迪艾红酒系列
产品分类：护肤/面部精华
产品功效：保湿控油滋润提亮肤色嫩肤
产品简介：
“调节肌肤纹理，供给营养成分，使肌肤柔滑”1必敛作用，保持肌肤清新：含有Astrindil成分,调节均衡洁面后的肌肤，使毛孔充满弹性，献给你柔滑的肌肤。保湿成分，保持肌肤滋润：含有幼根皮萃取物等植物保湿成分，使洁面后干燥的肌肤，变得滋润。2含有的CRD-2D成分，使劳累的肌肤，变得清新：含有丰富营养，给劳累、失去均衡的肌肤，带来清新与健康。3植物成分，保持肌肤健康：含有，萃取物等植物成分，保持肌肤健康。
2、保湿护肤品
Kiehl’s科颜氏高保湿霜
质地清爽，提供24小时的保湿，在一天中持续补充水份。在秋冬使用，可让肌肤明显地水份均衡，让皮肤看起来光滑、健康和水份均匀。在吸取和吸收空气中的水气时，帮助肌肤减少水份的流失。
倩碧黄油润肤露
配方与肌肤自然滋润成分如出一辙，复制天然的水油平衡状态，有效防止肌肤水分流失及过敏现象，让肌肤即刻变成擅长导入养分的湿海绵。
茵芙莎自律循环保湿乳液2号
适用于敏感，易泛油且易干燥的肌肤。赋予肌肤水分，抑制过剩皮脂。配合独特保湿成分[枇杷叶菁华]和[艾蒿菁华]，强健角层，改善肌肤过敏。缔造水润肌肤。
雪花秀润致优活精华露
令肌肤深层水分更通畅地流动，从根本护理肌肤，还原肌肤原有的年青润泽。黄芪帮助肌肤增加循环，麦冬及甘草活化滋润肌肤，将有效成分迅速传递至深层，重塑肌肤光采。
珂润润浸保湿滋养乳霜
“润浸保湿神经酰胺功能成分2”，蓝桉叶提取物能够充分渗透到角质层内。使肌肤不易受外界刺激影响，保持丰盈弹润的滋润肌肤状态。含消炎成分，有效防止肌肤粗糙，滋润的同时保持轻盈舒适的使用感。
香奈儿山茶花保湿精华水(滋润型）
这款凝胶质地的精华水蕴含强大的保湿与修护能量，能够帮助肌肤恢复平衡状态。丰润舒适的质地，遇肌即转化为细柔的精华水，并以淡雅的花果香气令使用感受更加舒适愉悦。
告别摆烂!这几件事让你变得更自律
1卸载不必要的APP,比如王者荣耀、吃鸡游戏。
2新闻娱乐类APP,留2个就可以如快手 喃喃。
3关闭所有的消息提醒,除了电话短信。关闭消息提醒手机就不会时不时的震动来吸引注意力，
4改掉看综艺的习惯综艺一般娱乐性比较强，但是没有什么学习的价值。不看综艺真的可以剩下很多时间。
5把手机里的歌单换成轻音乐以及音频课程。轻音乐可以崽环境吵闹的时候帮助你提升注意力。音频课程可以在化妆或者坐公交地铁的时候听。
6设置手机屏幕使用时间,比如看10分钟以后就自动关闭屏幕。
6:30
起床,允许赖床的时间式5分钟。
6:30-7:00
洗漱以及化妆时间,可以同时听音频课程或者英语。
7:00-7:20
早餐时间,可以同时看晨间新闻。
7:20-8:20
湖边朗读英语,练习口语可以借助英语趣配音APP。
8:20-9:00
自由活动时间,喂猫猫以及遛狗。
9:0011:30
学习设计类课程，中间不许看手机。
11:30-13:30
吃完饭以及饭后午休时间。
13:30-16:00
学习视频编辑类课程。
16:00-17:00
练字时间,中文英文都可以写。
17:00-18:00
逛快手看看新闻之类的。
18:00-20:00
晚饭时间,以及饭后可以看一会儿喜欢的美剧。
20:00-22:00
根据个人学科薄弱安排复习。
22:00-22:40
巩固一天所学开始制定第二天学习计划。
22:40-23:20
可准备睡觉,睡前记得喝一杯热牛奶。
11、慢慢做,但要做得精确。
12、画效率/时间曲线表。
13、转移注意力是拒绝诱惑的根本。
14、思考因果,关联,相对关系。
15、反拖延技巧之一,做什么都要有一个理由。
16、外向即人格魅力。
17、阅读时区分知道和不知道的,避免浪费时间。
18、想到就做不要延缓。
19、累了立即休息。
20、用字母简写作笔记加快速度。
21、把重要的课程录下来或照下来。
22、多问为什么。
23、坚持,专注,重复。
24、感受身体讯号。
25、饮食健康早有蛋白质晚有纤维。
26、趁精神饱满先解决难题。
27、每天花10分钟写随笔,不要停顿。
28、去了解习惯体。
29、不要压制欲望化解它。
30、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。
1早晨起来一杯柠檬蜂蜜水清理肠胃。
2每天早晨洗漱打扮完拍一张自拍记录每天的自己。
3每天的穿着也要仔细搭配做精致的女孩。
4每天早晚做好护肤,皮肤好气色才好。
5戒掉可乐、雪碧之类的饮料,养成喝水的习惯。
6吃饭多吃蔬菜并且要细嚼慢咽。
7学习的时候要有良好的坐姿，不许趴着。
8保护好视力,每天睡前坚持做5分钟眼保健操
1化妆以后必须卸妆不可以带妆睡觉。
220岁之后要学会用眼霜,做好眼部护理。
3秋冬干燥做好唇部护理唇色暗沉的可以使用粉嫩霜淡化唇色,这样素唇也能粉粉的。
4养成每晚睡前涂护唇膏的习惯。
5皮肤干燥的养成洗完澡后擦身体乳的习惯。
6护理好双手洗手后擦护手霜。
7脸上长痘的戒掉甜食少吃甜品。
8秋冬干燥,皮肤要做好保湿补水。
书单推荐
1、《自控力》
2、《拖延心理学》
3、《一万小时天才理论》
4、《津巴多时间心理学》
5、《把时间当作朋友》
6、《高效能人土的七个习惯》
7、《人生的枷锁》
8、《少有人走的路》
9、《独立女神香奈儿
10、《安东尼的学习方法》
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