真正的“表圈大佬”：百达翡丽、宝珀收藏惊人，一块表卖上千万…

范主说：教父级大佬

真正的表圈大佬，是什么样子？

今天我们要说的这位Jean-Claude Biver，就是一位大佬中的大佬，被称为腕表界传奇和经营之神，被认为“单枪匹马从石英危机中拯救了传统制表行业”。

他是LVMH集团的前钟表部总裁，同时负责宇舶、泰格豪雅和真力时三个腕表品牌的经营管理，而且在此之前，还曾在宝珀和欧米茄等顶级腕表品牌担任过重要角色，可谓是知表懂表，地位相当高。

作为表圈大佬，他的腕表收藏也非常丰富，不少都价值不菲。去年他拿出自己收藏的4块百达翡丽送去富艺斯拍卖，四枚腕表合计成交价约合6200万人民币，还都是罕见的古董表，可以说是顶级藏家了。

今天范主就带大家看看，Jean-Claude Biver是如何成为表圈大佬，又有着怎样的腕表收藏吧。

传奇职业生涯，执掌过多个品牌

与表结缘

Jean-Claude Biver1949年出生于卢森堡，10岁时随家人移居瑞士，在那里学习成长，并在瑞士洛桑大学拿到了商业学位。

毕业后，对腕表怀有满腔热情的Biver前往汝山谷 （精密制表业摇篮） 学习制表文化，并在那里结识了经营制表厂的Jacques Piguet。在Jacques父亲的引荐下，他见到了当时的爱彼首席执行官Georges Golay （皇家橡树系列的发起者） ，加入爱彼。

后来Biver回忆起在爱彼工作的那段经历，他说”我跟生产经理学习如何制作手表，跟产品经理学习如何设计手表，跟销售员学习如何销售手表。我的血液中注入了对名表的热爱“。

在爱彼工作四年后，Biver于1979年加盟欧米茄，负责金表部门，成为当时欧米茄最年轻的“副主管”。

有远见的“职业经理人”

Biver的职业生涯之所以能够成功，主要归功于他在腕表领域的敏锐观察力，以及灵活的经营头脑。凭借着丰富的人脉和能力，他先后又执掌了宝珀、欧米茄和宇舶，并且在职期间为每个品牌都创造了不小的价值。

比如在宝珀期间，他与团队以Cal6395机芯作为试金石，只花了半年时间就设计打造出了一款外形复古典雅的月相腕表，获得了巨大的成功。

这种对传统工艺的坚守，也吹响了瑞士传统制表业复兴的号角。而且他执掌的十年间，宝珀也身价大涨，加入斯沃琪集团时的营业额高达5600万瑞士法郎。

后来，斯沃琪集团创始人老尼古拉斯·海耶克，钦点他执掌欧米茄。重回欧米茄的Biver，在任期间大力开拓市场，007皮尔斯·布鲁斯南、超模辛迪·克劳馥等人的带货，让欧米茄的形象深入人心，十年间销售额几乎翻了三倍。

后来他又进入宇舶担任首席执行官，将重点放在产品开发上，强调“传统与未来的融合”，带领团队推出了极具代表性的Big Bang系列腕表，三年间销售额增长了五倍。

2008年，宇舶被LVMH集团收购，他也正式进入LVMH集团。2014年还被升任为LVMH集团的钟表部总裁，一手负责集团旗下宇舶、泰格豪雅和真力时等三个钟表品牌，期间也在不断创新，比如带领团队研发了泰格豪雅Connected系列智能腕表。

值得一提的是，Biver老爷子也是腕表圈有名的工作狂魔。早上五点起床慢跑，晚上会把所有邮件回复完再睡觉，身为领导对待自己的团队也是尽职尽责，在LVMH打造了一只强大的腕表研发精英团队。

即使现在已经退休，他依然担任着LVMH集团钟表部门的非执行总裁和顾问，纵横腕表领域40多年的Biver，堪称腕表专家aka“职业经理人”了。

腕表收藏丰富，价值不菲

作为腕表界的顶级大佬，Biver也十分钟情于收藏腕表和晒表，有很多硬货。

腕表收藏

先来说说腕表收藏，据老爷子自己透露，他收藏了大约130枚腕表，其中有不少都极其罕见和独特。

比如这块宝珀Perpetual Calendar (No 00) ，是他在宝珀时领导制作的第一款万年历腕表，这款腕表的推出让宝珀声名大噪，拥有复古优雅的外形，编号00，特别有纪念意义。

他收藏的宝珀中，这块三问也非常特别，极具复古风的造型搭配棕色鳄鱼皮非常优雅有型。

Biver老爷子很喜欢收藏古董表，比如这枚爱彼大复杂怀表。当年在爱彼任职时，他曾经把这样一块怀表卖给执掌宝马的Quandt家族，然后在心中默默告诉自己：如果有一天自己能买得起，就一定要买一个。于是愿望实现了。

要说稀有和价值不菲，他拿去富艺斯拍卖的4块百达翡丽也绝对拥有姓名。

比如这枚年份最老的Ref 96HU世界时间复杂功能腕表，生产于1937年，属于未正式生产的样品表款，目前已知只得两枚，非常稀有。最终连佣成交价约290万人民币。

更具价值的要数这枚百达翡丽万年历计时玫瑰金版本Ref 1518，拍卖时成为了全场成交之冠，因其玫瑰金版本+粉红表盘极为罕见，最终连佣成交价2,520万人民币，创下了玫瑰金版本的拍卖纪录。

这枚黄金版Ref2499同样价值不菲，估价约100万-200万瑞士法郎。2499一共只生产了4个系列，而且产量稀少，拥有它的藏家几乎都是顶级藏家。

黄金系列则更少了，只有约20枚。颇为复古的淡**表盘搭配黄金细节，展示出了奢华和典雅。

还有一枚Ref1579也是百达翡丽收藏家的最爱，铂金款目前世界上已知只有三枚，三枚拥有连续的序列号，每块表盘却独一无二。其中一枚就被Biver老爷子收入了囊中。

因为格外稀有，它在此前曾被估出80万-160万瑞士法郎的高价，这次拍卖以194万瑞士法郎落锤。

除了百达翡丽古董表，Biver老爷子还有一块鹦鹉螺3700，设计者尊达大师当年曾和他一起工作过。

尊达大师的作品里，他还收了一块爱彼皇家橡树5402，堪称经典中的经典。

在老爷子收藏的古董表中，劳力士迪通拿也有不少。去年富艺斯拍卖行推出表展，他就把这三块迪通拿16520送去参展了，这三块都非常罕见，带有双层表圈以及 “225” 刻度。

Biver收藏中让人印象深刻的，还有这枚双面景泰蓝法郎怀表，表盘上呈现出日内瓦湖以及传统帆船的景象，非常有艺术美感。

此外他也收藏过较为小众的品牌，这块来自独立制表商philippe dufour，是一枚玫瑰金简约型腕表，看上去品位不凡。

晒表画风

作为一位“网瘾老人”，Biver老爷子常常会把今天戴了什么表po出来，然后简单介绍或者赞扬一下这款表，有时候还会让网友们来替他决定今天戴哪一块。

虽然拥有不少腕表，但是老爷子的晒表姿势比较朴实无华，常常是直接来对着表盘来一张特写。而且基本上在哪个品牌工作就戴哪家表，所以有不少宇舶、泰格豪雅和真力时。

比如这张，他佩戴着真力时ChronoMaster系列腕表，配置EI Primero星速陀飞轮附芝麻链擒纵机构，透视表盘看起来很有魅力，直接怼着表盘拍一张就开晒了。

另一款真力时DEFY EL PRIMERO 21腕表，喜欢滑雪的他直接绑在滑雪板上就去参加越野滑雪赛了，画风相当粗犷，镂空的蓝色表盘倒是和滑雪很搭。

宇舶的腕表老爷子也晒过不少，其中最让他爱不释手的肯定有这款——BIG BANG系列陀飞轮5天动力储存蓝宝石，通体透明很有未来感，也是宇舶在他的带领下推出的系列表款，他曾为了这只表一连发了好几张Ins。

这枚2005年的宇舶Black Bigger Bang，被Biver称为是“我最爱的腕表”，接受采访时还不忘安利。

这款表限量28枚，老爷子晒过好几次，阳光下的黑色表圈显得格外有质感。

工作中接触到的表款他也会偶尔分享到Ins上来，比如这块价值百万镶满了钻石的宇舶Big Bang系列UNICO，无比的壕~

泰格豪雅的腕表他也很爱晒，这一只是Autavia GMT腕表，堪称泰格豪雅中最为经典和热门的表款之一，表圈采用了红蓝搭配，看上去已经比较有年代感了，但依然很复古有型。

泰格豪雅卡莱拉系列Biver也曾晒过两只，第一只是Carrera Fragment限量版，是和藤原浩合作的表款，老爷子晒表的时候正好访问东京；另一只则是一只1965年的熊猫盘Carrera，低调大气。

泰格豪雅Connected系列智能腕表，是他主持研究开发的系列之一，老爷子平时也爱晒，市场价在13300元人民币至19000元人民币之间。

除了以上“老东家”的品牌，劳力士也在他的晒表清单中，而且尤为喜欢迪通拿，比如这款彩虹迪，就曾经晒过好几次~

去年圣诞节的时候还收到一块铂金迪通拿，清新的冰蓝色表盘也被老爷子拍出了些许年代感。

除了“大特写”，老爷子也get一些时下流行的晒表姿势，比如和朋友们一起晒

喜欢喝酒的他也经常去Club 55，还把表靠在冰桶里边晒，放眼望去，全是硬货。

老爷子有时还会调皮一把，比如在泰格豪雅发布会上，手持一块宇航员John Glenn戴过的泰格豪雅腕表，放在眼睛上摆pose。John Glenn是第一个环绕地球飞行的美国人，也是首位在太空佩戴瑞士腕表的人。

生活中的表圈大佬，爱运动爱 美食 的老人

如今退休两多年的Biver已经71岁了，但是工作以外的业余生活安排得非常丰富，还是一位爱发Instagram的网瘾老人，经常会po出自己的日常，还特别喜欢发怼脸自拍。

因为退隐时曾被传言遇到了 健康 问题，因此年轻时就坚持运动的他，在退休后更似乎注重运动锻炼了，特别喜欢骑着自行车来个短途骑行或山地骑行。

途中还不忘跟泰格豪雅的广告合个影。

滑雪也是他钟爱的运动之一，从年轻时就喜欢。

Ins中在雪场拍摄的照片得有1/3，经常跑去位于阿尔卑斯山的滑雪胜地Zermatt滑雪，然后拍一张怼脸自拍。

Biver自己有一个牧场，还生产奶酪。他的奶酪使用的牛奶都是在正值花期的几个星期里收集的。牧场每年大约生产五吨奶酪，但他一吨也不卖，而是会赠送给朋友和家人。

生活中的老爷子还特别喜欢喝红酒，配上卡奇威化和咖啡也能来一杯，看咖啡杯还是切尔西的球迷。

大佬必备的雪茄他也很爱，曾经晒出过一盒Cohiba，很有气势。

Biver在接受采访时曾表示，令他着迷的城市是东京，每次都能带来惊喜。翻他的INS也可以看出之前去了不少不少次日本，品 美食 、喝清酒。

老爷子Ins上也会经常晒家人，比如去年刚生了娃的儿子和儿媳妇，儿媳还是位华裔。

商务范出品：编辑 Blair | 运营 Kien

来源微信公众号『商务范』（微信号：bfaner）

1．业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随。

2．黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

3．吾生也有涯，而知也无涯。

4．日子像念珠一样，一天接着一天滑过，串成周，串成月。

5．年华一去不复返，事业放弃在难成。

6．黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。

7．时间是脑力劳动者的资本。

8．文学之知识乃是学问之门禁。

9．天才无非是长久的忍耐，努力吧！

10．知识像烛光，能照亮一个人，也能照亮无数人。

11．读万卷书，行万里路。

12．知识永远战胜愚昧。

13．黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

14．如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。

15．书籍是横渡时间大海的航船。

16．一分耕耘，一分收获；要收获的好，必须耕耘的好。

17．学问二字，须要拆开看，学是学，问是问。

18．光阴易逝，岂容我待。

19．人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。

20．忘记今天的人将被明天忘记。

21．你若需要时间，还得自己把他造出来。

22．时间是没有声音的锉刀。

23．时间是一味能治百病的良药。

24．人若是把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。

25．时间是一笔贷款，即使在守信用的借贷者也还不起。

26．庸人费心将是消磨时光，能人费尽心计利用时间。

27．不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。

28．向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的。

29．对活者的人来说，是没有明天的；死了的人则没有今天。

30．抓住今天，尽可能少的信赖明天。

31．岁月是百代的过客，而逝去的年华也是旅客。

32．对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。

33．除了时间，什么也不属于我。

34．浪费时间是一桩大罪过。

35．把握时间观念，同认识一个人一样，相见易，相识难。

36．人生最大的幸福，莫过于连一分钟都无法休息。

37．零碎的时间实在可以成就大事业。

38．浪费了一生就等于夭折。

39．珍惜时间可以使生命变的更有价值。

40．时间像奔腾澎湃的急湍，它一去无返，毫不流连。

41．一个人越知道时间的价值，就越感到失时的痛苦。

42．得到时间，就是得到一切。

43．用经济学的眼光来看，时间就是一种财富。

44．时间一点一滴凋谢，犹如蜡烛漫漫燃尽。

45．我总是感觉到时间的巨轮在我背后奔驰，日益迫近。

46．夜晚给老人带来平静，给年轻人带来希望。

47．不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为。

48．时间乃是万物中最宝贵的东西，但如果浪费了，那就是最大的浪费。

49．我的产业多么美，多么广，多么宽，时间是我的财产，我的田地是时间。

50．时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。

51．别人认为不聪明的孩子，原因是孩子本身就认为自己愚笨。—— （英国•刘易斯）

52．最困难的事是自我了解。——（美国•泰勒斯）

53．你的成就大小，往往不会超出你自信心的大小。。。。。。。不热烈地坚强地希求成功、期待成功，而能取得成功的，天下绝无此理。成功的先决条件就是自信。。。。。。缺乏自信，就会大大减弱自己的生命力。 —— （美国•马尔腾）

54．这是因为90%成功的根基所在——对自己有信心，并全力专注于自己的工作。——（美国•威尔逊）

55．一种思想如果进入心中，就会盘踞成长。如果那是一个消极的思想种子，就会生出消极的果实。积极的思想种子，就会生出积极的果实。 —— （美国：大卫•史华兹）

56．伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获。日积月累、从少到多，奇迹就可以创造出来。—— （中国：鲁迅）

57．在世界的进步中，起作用的不是我们的才能，而是我们如何运用才能。—— （英国：布雷斯福德•罗伯逊）

58．研究证明：学习是学习者态度的函数，而不是复习遍数的函数。—— （杰克布威特斯）

59．态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。 —— （美国：吉格斯）

60．告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。—— （法国：巴斯）

版本二：

学习格言

1、知识是取之不尽，用之不竭的。只有最大限度地挖掘它，才能体会到学习的乐趣。

2、新想法常常瞬息即逝，必须集中精力，牢记在心，及时捕获。

3、每天早晨睁开眼睛，深吸一口气，给自己一个微笑，然后说：“在这美妙的一天，我又要获得多少知识啊！”

4、不要为这个世界而惊叹，要让这个世界为你而惊叹！

5、如果说学习有捷径可走，那也一定是勤奋。

6、学习犹如农民耕作，汗水滋润了种子，汗水浇灌了幼苗，没有人瞬间奉送给你一个丰收。

7、藏书再多，倘若不读，只是一种癖好；读书再多，倘若不用，只能成为空谈。

8、学习好似一片沃土，只要辛勤耕耘，定会有累累的硕果；如若懒于劳作，当别人跳起丰收之舞时，你已是后悔莫及了。

9、成功包含着黄连与蜂蜜，黄连在成功前吞咽，蜂蜜在成功后品尝。

10、不渴望能够一跃千里，只希望每天能够前进一步。

11、学习的成功与失败原因是多方面的，要首先从自己身上找原因，才能受到鼓舞，找出努力的方向。

1、曹禺真读书假洗澡

抗日战争期间，曹禺在四川江安国立剧专任教。一年夏天，有一次曹禺的家属准备了澡盆和热水，要他去洗澡，此时曹禺正在看书，爱不释手，一推再推，最后在家属的再三催促下，他才一手拿着毛巾，一手拿着书步入内室。

一个钟头过去了，未见人出来，房内不时传出稀落的水响声，又一个钟头过去了，情况依旧。曹禺的家属顿生疑惑，推门一看，原来曹禺坐在澡盆里，一手拿着书看，另一只手拿着毛巾在有意无意地拍水。

2、黄侃误把墨汁当小菜

1915年，著名学者黄侃在北大主讲国学。他住在北京白庙胡同大同公寓，终日潜心研究“国学”，有时吃饭也不出门，准备了馒头和辣椒、酱油等佐料，摆在书桌上，饿了便啃馒头，边吃边看书，吃吃停停，看到妙处就大叫：“妙极了！”

有一次，看书入迷，竟把馒头伸进了砚台、朱砂盒，啃了多时，涂成花脸，也未觉察，一位朋友来访，捧腹大笑，他还不知笑他什么？

3、闻一多醉书

闻一多读书成瘾，一看就“醉”，就在他结婚的那天，洞房里张灯结彩，热闹非凡，大清早亲朋好友都来登门贺喜，直到迎亲的花轿快到家时，人们还到处找不到新郎。

急得大家东寻西找，结果在书房里找到了他。他仍穿着旧袍，手里捧着一本书人了迷。怪不得人家说他不能看书，一看就要“醉”。

4、匡衡凿壁偷光

西汉时期，有一个特别有学问的人，叫匡衡，匡衡小的时候家境贫寒，为了读书，他凿通了邻居文不识家的墙，借着偷来一缕烛光读书，终于感动了邻居文不识，在大家的帮助下，小匡衡学有所成。在汉元帝的时候，由大司马、车骑将军史高推荐，匡衡被封郎中，迁博士。

5、陈平忍辱苦读书

陈平西汉名相，少时家贫，与哥哥相依为命，为了秉承父命，光耀门庭，不事生产，闭门读书，却为大嫂所不容，为了消弭兄嫂的矛盾，面对一再羞辱，隐忍不发。

随着大嫂的变本加厉，终于忍无可忍，出走离家，欲浪迹天涯，被哥哥追回后，又不计前嫌，阻兄休嫂，在当地传为美谈。终有一老着，慕名前来，免费收徒授课，学成后，辅佐刘邦，成就了一番霸业。

她长着高高的鼻子，圆圆的眼睛，一张樱桃小嘴。她很爱学习，也很爱画画，你们猜，她是谁？没错，她就是我的好朋友倪雨馨。

倪雨馨很爱学习，一听到快要期末考试了，就认真复习。她早上到校读课文，复习生字。复习完后，她自己考自己，一边读还一边背。上课时，她积极举手发言，下课后，她认真复习，真像勤劳的小蜜蜂。放学了，她回到家第一件事就是做作业，认认真真，态度端正，很少玩。考试时，她从来不抄别人的，一丝不苟，总在前几名。有一次，她有道题不会做，向我请教，我告诉了她，就准备跟她去玩，没想到，她却说：“我去复习，你去玩吧！”倪雨馨，我从心里佩服你。

倪雨馨也很喜欢画画。有一次，我让她画画，她寥寥几笔一个可爱的小姑娘就诞生了。我让她画山水画，不一会儿，栩栩如生的山水话就画好了。望着那高高的山清清的水，我感到心旷神怡。

倪雨馨，你真爱学习，告诉你，“一份耕田，一份收获。”希望你期末考试能考好！

这个问题我最有发言权。答案是：是的，能学会。因为我这个在海边长大， 体育 课都有游泳课的50岁女性，在学了四十年游泳后，去年终于可以游50米了。给你讲讲我的故事。

13岁的 体育 课上，我第一次能脸朝下漂浮在海面上。我们中学靠近海边，九月初的 体育 课就是游泳。老师让我先学漂浮，我学会了。一漂就是四十年，游泳就是十米——一口气的距离。然后我就就想：我要沉下去了，然后果然就沉下去了……

此后没有进步，只有退步。一次在室外游泳池里，一个小屁孩把措不及防的我推进了深水区，她看着我在慌乱中挣扎，居然邪恶地大笑，我的心里种下了恐水的种子。从此只在能够到底的地方“游泳”。

事情的转机发生在2019年，我50岁的时候。我们准备环球旅行，一致认为不会游泳是个很大的问题。想学会的愿望忽然高涨。我请了一位老教练一对一教我。

他的方法是：

1 第一节课：让我自己游一下他看后说，你会游泳。我告诉他原因可能是心理阴影。他把我带到了4米深的水池边，让我跳下去！他先示范，还以为他跳我就跳呢，我没跳。

他让我慢慢下水，示范给我看憋一口气让我沉底，我无法沉到底部，越是深水浮力越大。

他又把我往水里按，很快我就浮起来了。我第一次知道了一点深水浮力的情况。得到安慰。

他找来徒弟让他在水里保护我，再次让我从池边跳入水中，我捏着鼻子跳了，很奇妙的体验，甚至有点快乐的感觉。

跳了几次后，他让我从一段游到另一端，他和徒弟一左一右护航。这是个跳水池，大概15米左右的长度。我从没有游过那么远，从没有去过那么深的地方。可是我尝试了，居然真游过去了，但脑海里出现我要沉下去的意识的时候，我也能控制它，不被影响了。因为我知道我很安全。

然后他开始教我仰面躺在水上。告诉我我比他有优势，我可以一动不动躺在水面上，他必须滑水才行。然后教我潜水以及如何在水里睁开眼睛。

这45分钟比我几十年自己摸索学习效率都高。我很兴奋。

可是第二次和第三次课，又有退步。他让我游50米，我只能游25米。恐惧心理没有彻底消除。而且我的手脚配合不当，非常费力气。

于是开始学习手臂如何划水。腿如何外登。

1、双手合拢，收在心脏部位，快速快速快速向前推出，向外慢慢划水，到肩部平行位置，马上马上马上收在胸前，重复下一个划水。

2、收手的时候双腿向外登出去，像青蛙一样向外向外向外登水。

3、难在手脚配合。我到现在也在摸索中。

基础学会了就是年复一年的练习。我最大的收获是对水的恐惧少了，对自己有了信心。一个夏天过后，晒成了非洲人，却体验到了能游50米的喜悦。

我想你也不是第一次学游泳吧？我的水性很差，我的朋友可以一天就学会，我用了几十年。可是，决心和一个好的教练会给你插上翅膀，祝你成功。

突然看到这个问题，告诉你50岁女性一定能学会游泳的，因为我就是50岁以后才学会游泳的。

游泳，是是个全身协条的一项很好的 体育 活动，长期游泳

可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳是全身协调之之动，可以散热，使体内多余的热量散发，避免热量堆积发胖。

游泳可以增加肺活量，使呼吸系统能力提高。

游泳使心血管机能提高，静脉血流更容易流向心脏，使心肌活动量增大。

游泳这项 体育 活动比起爬山，跑步等剧烈活动比起来更有利关节的保护，让关节不易损伤。

所以，学会了游泳并坚持下去对身体是很好的。

只要生活能自理，什么时候学游泳都不晚，因为住在海边，我们曾经有一段时间晨练的时候，去海边游泳，伴着星星看着初升的太阳，那是一种很美妙的体验，当时就有一个70岁的老太太跟着我们学游泳，很快就学会了，尽管她游的姿势不是那么标准，但是她特别放松，跟着我们在大海里畅游，不要想那么多，去学吧！

50岁真的还算年轻的，别说游泳，想学啥都能学会。

我认识的许多朋友，都是退休以后，60多才开始学的，而且有很多人游得相当不错。

游泳是一项非常好的运动。尤其适合颈椎，腰椎不好的人，而且对骨骼有保护作用。对心肺功能也是一个锻炼。尤其适合老年人。

年轻人游泳也非常好，塑型减重，深得年轻人喜爱。

任何一个好的运动方式，只有适合自己的，坚持下去一定会有效果的。康健体魄，愉悦身心，增强体质，其中的好处，自不必说。不信你试试呗！

50岁退休的女性可以学游泳。但还要根据自己的身体状况来定，有心脏病、脑血栓、高血压、高血脂、白癜风等皮肤病

患者，最好不要学；但游泳可以让全身得到锻炼，促进血液循环，更好地新陈代谢，增强抵抗力，增进食欲，少生疾病，延年益寿；

我结合我爱人学习游泳的情况谈一下吧：

我爱人是从50岁以后开始学习游泳的，以前就是个旱鸭子，一点都不会，我做为她的教练见证了她从不会到学会的全过程。

1、让她熟悉水性，浅池走划，不要怕水；

2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；

3、学习水上漂，身体伸直完全漂在水面上，不能下沉；

4、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；

5、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；

6、10天左右的时间就能学会了，但动作和僵硬，手脚不协调，换气嘴张的很大，游起来很费劲；

7、经过一段时间练习后，现在已经有了明显的进步，手脚配合也协调了。

所以，50岁后坚持游泳很好，是一项绝佳的锻炼，对膝关节有很好的保护作用，还能加强腰部的力量、锻炼腿部的肌肉，可以促进肌肉的生长；游泳可以促进胆固醇代谢，降低血脂，燃烧脂肪，降低体脂，还可以改善睡眠。年纪偏大的人喜欢去游泳，应结伴同行，在浅池悠闲地划水，切忌不要剧烈运动。

我有个姐妹儿她六十五岁时找个比她大十岁的老头，老头爱好游泳他儿子就给这老太办个游泳卡，花钱找个私人教练。我们以为这姐妹儿学不会，她是农村的也没怎么见过事面，没成想一个月后天天陪老头游泳馆游泳去。

回答是肯定的：能学会！我就是50岁自己自学学会的游泳！别着急慢慢学，一点一点感悟，先练习在水里憋气，再练习漂起来，然后再加上手脚的动作，有时我会偷偷的观察人家怎么游，仔细琢磨。只要有信心，一定能学会！由于我还没有退休，所以只是偶尔去游泳，但我身边有一位65岁的姐姐，常年坚持游泳，身体可好了，等我退休了也向她学习！游泳对身体的好处是肯定有的！

50岁的女人退休学游泳，是一件非常棒的事情。我是55周岁退休的，为了规划一下自己的退休生活，我选择了两运动：游泳和打乒乓球，这两运动对我来说都是很陌生。首先学习游泳，从蛙泳练起，4—5天的时间就学会了换气，我当时很兴奋很有成就感。每周大约去5次，游个小时左右，游泳完身特别轻松，那叫一个爽啊！目前，我结合视频讲解自学了蛙泳、自游泳、仰泳、蝶泳。虽然，动作不太标准，但都能熟练自如，乐在其中。

通过，学习游泳结识一些热爱游泳 的好朋友大家互通有无，共同鼓励提高的都很快，身体得到了锻炼，身材也改变许多，最重要的是，每天都能精神饱满，心情美美哒！希望退休的女士都来学习游泳，既强身健体，又陶冶情操。学习游泳最重要的是换气，换气学会了，什么问题都能解决。

游泳是一项非常好的运动项目

我从小没有下过水，农村长大，去田里还怕，因为脚背骨折，不能运动，肥胖，然后54岁学会了游泳，2年过去了，现在一个小时游泳1400米，下一个目标一小时1500米[害羞]

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树冷隽3

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咨询记录 · 回答于2022-05-12

红领巾爱学习领取徽章领取不了怎么办

你好亲亲首先感谢亲的咨询下面为你解答难题。观看完视频课程后会出现“恭喜你完成本期的学习”，点击左上角的获取专属徽章按钮 >> 输入小朋友的名字后点击领取徽章按钮 >> 长按徽章保存即可。不过如果你想要领取这个专属徽章，需要两道题都回答正确才行哦！如果回答错了是无法获取专属徽章，这个时候我们可以选择重新学习，直到两个题目都回答正确后再领取徽章。至此，我们已经成功观看完“红领巾爱学习”网上主题队课第三季“让红领巾更加鲜艳”的《第十七期 红领巾心向党》视频课程。希望我的回答能帮助到你，祝你生活愉快哦

一进操场，我们跑得笔直，嘴里还不停的喊着口号“一、一、一二一……”我往前看看，只见我们班举牌子的同学——徐欣，别看他平时做操不会做，现在葛老师让他举牌子，他倒站得腰杆挺直，一动也不动，以前上课时坐不住，看他现在举牌子的一股劲，这对一向好动的徐欣来说还真不简单哩！

爱学习的成语：学而不厌、韦编三绝、囊萤映雪、专心致志、勤学苦练、闻鸡起舞、全神贯注、勤能补拙。

1、全神贯注

拼音[ quán shén guàn zhù ]

解释全副精神高度集中。

出处叶圣陶《伊和他》：“他指着球里嵌着的花纹，相着伊又相着花纹，全神贯注的，十分喜悦的告诉伊。”

2、韦编三绝

拼音[ wéi biān sān jué ]

解释本指孔子勤读《易经》，致使编联竹简的皮绳多次脱断；后用来比喻读书勤奋，刻苦治学。

出处《史记·孔子世家》：“孔子晚而喜《易》读《易》，韦编三绝。”

3、囊萤映雪

拼音[ náng yíng yìng xuě ]

解释原是车胤用口袋装萤火虫来照书本，孙康利用雪的反光勤奋苦学的故事。后形容刻苦攻读。

出处元·贾仲名《萧淑兰》第一折：“虽无汗马眠霜苦，曾受囊萤映雪劳。”

4、勤学苦练

拼音[ qín xué kǔ liàn ]

解释认真学习，刻苦训练。

出处现代 秦牧《秘诀》：“他的儿子听后，再不敢妄图侥幸走上捷径，经过真正的勤学苦练，终于也成为书法家。”

5、勤能补拙

拼音[ qín néng bǔ zhuō ]

解释勤奋能够弥补不足。

出处宋·邵雍《弄笔吟》：“弄假像真终是假，将勤补拙总轮勤。”