米饭跟粉哪个热量高

米饭跟粉哪个热量高

米饭跟粉哪个热量高，普通人吃主食的时候多数不会想到热量的问题，基本能吃饱就行，摄入的热量过多的话，对减肥是非常不好的，下面看看米饭跟粉哪个热量高及相关资料。

米饭跟粉哪个热量高1

米饭比面条、米粉热量更高。

1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。

3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。

米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量大概在400g左右，要比面条的热量要高一些，大米的营养丰富，富含多种氨基酸，就算一日三餐吃米饭也不会出现吃面条那种营养不良的情况。

尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭最好少吃。加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管疾病。

一份炒粉的热量是多少

炒米粉的热量比较高，一份炒米粉的重量大概在300克左右。含有热量550大卡以上，摄入过多容易导致热量堆积，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，这种炒米粉之中的碳水化合物、蛋白质含量比较丰富，还含有一定的脂肪，可以增加饱腹感，可以促进新陈代谢。建议再吃炒米粉的时候多吃一些新鲜的蔬菜，比如说豆芽、芹菜等食物，能够促进肠道蠕动、避免腹胀现象。

米粉热量或者在349大卡，归属于比较高热量的食品，因此减肥时期尽可能不要食用。米粉热量虽然有些偏高，也分为干湿两种，但是热量也是居高不下，吃米粉的热量或者在200大卡100克，干制米粉在334大卡100克。一般在煮熟以后热量会轻微低一点，但是在减肥时期，提议也不要吃太多的米粉，适量吃一点就好。

米饭跟粉哪个热量高2

同等重量的粉丝和米饭相比，粉丝的热量更高。每100克粉丝中含有300大卡以上的热量，而每100克米饭之中的热量，不超过130大卡。所以想要减肥的人群可以适量的吃一些米饭。但是需要注意，粉丝中的纤维素的含量要比米饭高很多，促进肠道蠕动的功效更加明显。而米饭中的碳水化合物含量比较充沛，摄入过量，可能会导致脂肪堆积。

相比较而言面条的热量要比米粉高。一般100克的米粉中含有的热量在300大卡左右，而1碗正常量的阳春面热量有400大卡，如果有其他的配料，那么一碗面条的热量不会低于500大卡。但是面条属于碳水化合物遇水会膨胀，会产生极强的饱腹感。所以虽然面条的热量高，但是食用的量会比米粉减少。

面条中脂肪含量不是很高，100g的面条中只有1g的脂肪，但是面条的热量却不低，每100g的面条大约有300g的热量。面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量大概在400g左右。

做妇科检查能不能吃饭

妇科检查一般指的是妇科彩超的检查，这个检查是检查女性的宫颈，子宫等部位。还有一项妇科检查主要是妇科常规检查，这两项检查是可以吃饭的。如果需要进行肝功能的检查，这项检查是不可以吃饭的，也就是说在检查前需要空腹。

如果是进行体检，妇科检查只是其中的一项，这种情况下就需要空腹，也就是不能吃饭。如果是单纯的妇科检查或者是妇科彩超检查，是能吃饭的。而且妇科彩超检查一般会要求憋尿，也就是膀胱要充盈，最好是小腹部有微微的鼓胀感觉。

妇科检查主要是检查女性的子宫，盆腔，子宫附件，宫颈，阴道等部位的情况。妇科检查对于饮食没有特殊要求，但是要避开月经，最好是月经干净之后一个星期左右，当然进行妇科检查要选择好穿脱的衣服。进行妇科检查的前一天，一般不建议同房。

米饭跟粉哪个热量高3

米粉的热量比米饭高。米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

米粉热量：356 大卡（100克），碳水化合物含量较高，其它营养价值略逊于同类食物。

扩展资料

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

米粉，中国特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。

面粉含糖高，因为面粉里面含淀粉多。这些淀粉吃进去后就会变成糖分，因此，面粉比米粉的糖含量高，热量也高。每100克米热量是116大卡，而100克面的热量是284大卡。面粉比米的热量高2倍还多，米粉里面含糖少，因此医院医生都是建议糖尿病患者主食尽量选择大米，尽量少吃面食。

面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉末。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。面粉(小麦粉)是中国北方大部分地区的主食。以面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。

面的含糖量要比大米高，一般大米的含糖量在72%左右，面粉在73%左右，虽然差距不是很大，但是面的含糖量还是略胜一筹。含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量，一般而言，大米的含糖量在72%左右，面粉在73%左右，白面还有70%左右的碳水化合物就是淀粉麦芽之类的，但是并不是说摄入的糖就是这么多，碳水化合物消化吸收以后可以转化成糖吸收。所以含糖量略高于大米。

糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入，含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。平时补充少量的糖还是有必要的，但是不要多吃，会对身体产生不利的影响。

所以平时糖尿病的人不要吃太多的面食，最好是吃一些米粉，还有一些婴儿，都是吃米粉作为辅食来的

火鸡面。

一般一份炒米粉的重量大概在300克左右。每100克新疆炒米粉的热量是183大卡左右，一包火鸡面的热量是每100克含有大概470卡的热量。

火鸡面也是油炸类的面，油炸类方便面脂肪普遍在百分之二十以上，热量还是很高的，不适合减肥期间食用。

粉的热量高。

米粉主要有碳水化合物构成，可以为人体提供大量的能量，但热量很高，也并没有太多的营养，所以减肥期间不宜食用面食，面食也属于高热量食物，但是和粉的热量比还是低的，面条中的脂肪含量少。吃饭不要吃得太撑，要做到营养均衡，建议晚上的时候可以少吃。

米粉存放注意事项

打开的米粉最好不要放在冰箱，虽然冰箱中的温度较低，有利于食物储蓄，但是冰箱中也比较潮湿，而潮湿的环境会使米粉吸水硬结的，影响米粉的口感，还会发生变质。如果是有包装袋没有拆封的米粉是可以放的，一般买回来一袋一袋的米粉放在干燥阴凉的地方就可以了。

干的米粉本身含有的水分非常少，不容易发生变质，保质期都很长，在常温干燥通风的地方一般可以放几个月，但是时间也不宜太长，买回来一个星期左右吃完就可以了。如果将干米粉泡软了，干米粉中有水分就不宜保存太久，一两天内最好吃完。

以上内容参考  -米粉

　对于食物的热量计法，主要有两种法定单位，欧洲一般使用的是焦耳，美国则使用的是卡路里。因为我国大部分人并不是很关注食物的热量问题，因此大家对食物的热量统计并不清楚，基本都弄不清米粉和面条的热量高低。那么，一碗米粉和一碗面条哪个热量高呢

一碗米粉和一碗面条哪个热量高

　相比较而言面条的热量要比米粉高。一般100克的米粉中含有的热量在300大卡左右，而1碗正常量的阳春面热量有400大卡，如果有其他的配料，那么一碗面条的热量不会低于500大卡。但是面条属于碳水化合物遇水会膨胀，会产生极强的饱腹感。所以虽然面条的热量高，但是食用的量会比米粉减少。

　餐桌上的主食还是选择不加油盐的主食品种为好，眼下各种“花样”主食，无论其外形和名称如何，往往有一个共同特点：其中加入了盐和大量的油脂，在正常情况下，人们口感合适的盐浓度是20~35%。如果一餐当中吃100克咸味主食，就相当于摄入食盐2克左右;如果主食当中含脂肪15%，那么吃100克主食就在无形当中摄入脂肪15克。

　一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲，面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多，含有的淀粉量也比较丰富，在身体内转变成糖分的概率更高，所以建议减肥的人群最好不要吃面条。

　在富裕的生活条件下，人们从味道过浓过腻过咸的菜肴中已经摄入了过量的脂肪和盐。如果主食再带来一部分脂肪和盐，必然会加剧这种过剩趋势，为身体带来极大负担，其危害不可小看!

高热量水果要少吃

　1、榴莲热量高

　榴莲是一种高热量水果，每一百克榴莲中有147大卡的热量，它含有大量的碳水化合物和脂肪，它的水分含量特别低，营养价值很高，但是人们食用以后会吸收大量的热量与脂肪，会让身体发胖，对保持身材特别不利。

　2、释迦果热量高

　释迦果也是一种高热量的水果，每一百克释迦果中含有105大卡的热量，食用以后需要散步74分钟才能把热量消耗掉，另外释迦果碳水化合物和水分的含量也很高，正处于减肥或者想保持身材的人群不能食用释迦果。

　3、香蕉热量高

　香蕉也是一种高热量的水果，平时不宜多吃，每一百克香蕉中含有100大卡的热量，需要散步一个小时才能把热量消耗掉，人们在减肥期间不易过量食用香蕉，少量食用对身体无害，而且能起到润肠通便和排毒的重要功效。香蕉虽然热量高，但是它含有大量的膳食纤维，平时把它与蜂蜜搭配在一起食用，可以减少身体对其他食物的摄入，也能排毒通便，对减肥有一定的帮助。

咿呀爱米粉铁高和小皮米粉铁相比小皮米粉高。根据咿呀爱米粉和小皮米粉的产品说明，咿呀爱米粉的铁含量为15mg/100g，而小皮米粉的铁含量为58mg/100g。因此，从铁含量来看，小皮米粉的铁含量更高。

六个月以后，宝宝生长发育速度加快，宝宝必须从饮食中得到补充，及时添加铁、锌、钙等微量元素。最好的辅食当然就是米粉了，但很多宝妈不知道该如何选择，今天就给大家分享一下全球八大顶级婴儿米粉品牌排行榜，供大家选择。

EARTH'S BEST地球最好 美国版



地球最好米粉是通过美国农业协会认证的，是单一谷物米粉，主要成分是全谷物天然有机糙米。糙米营养价值比精米高，人体容易消化和吸收，含有较多的脂肪和碳水化合物，有利于提高人体免疫功能。非转基因，健康易吸收。美版含铁超我国标准6倍多（有标注每餐14g米粉可以满足宝宝一天30%-45%的每日铁需求量），建议宝宝辅食初期一天一餐食用。米粉中含有丰富的α-淀粉酶，易于宝宝肠胃消化，其中的膳食纤维和天然维生素B，给宝宝营养的健康搭配。米粉保质期短，海淘周期长，包装不密封再漂洋过海运输可能就过期了，需要注意。唯一的缺点就是包装不好，没有塑封袋，建议买储存罐保存。

禧贝



禧贝是美国的高端婴幼食品品牌，2013年被达能集团收购，亲密育儿系列书的作者西尔斯博士参与了产品的研发。禧贝在美国使用的是happybellies品牌名，原装进口到中国则使用happybaby品牌名。获得CCOF美国有机农场认证，选用美国有机农场原料生产，100%有机糙米制作，更有营养，也更容易消化吸收，适合首次辅食的宝宝。不添加色素或者人工香料。添加了DHA，帮助宝宝大脑和视网膜发育。添加了益生菌，可以促进肠胃消化，增强吸收。含铁量比同类米粉高。号称含铁量最高的地球最好能满足每日铁需求量的45%，嘉宝也是45%，而禧贝能达到80%。

贝拉米



贝拉米是澳大利亚品牌，米粉是全线有机米粉，100%有机谷物，非转基金原料。无国产版本，。含丰富蛋白质，微量果糖，无盐，不含有任何香精、砂糖等食品添加剂，其中的膳食纤维，给宝宝营养的健康搭配。有机成分达998%，非常"纯净"的一款米粉。特别添加维生素C和铁元素，预防宝宝贫血。含铁是国标2-3倍，在辅食添加初期只吃一顿情况下，推荐给宝宝做第一口辅食，粉质细腻，有助于消化，泡发性好，耐吃。其它指标都还不错，但这款米粉不太适合吃奶粉的宝宝了，它比较适合纯母乳喂养的宝宝，或者贫血的宝宝。

Hipp喜宝



德国的HiPP 喜宝是德国婴幼儿食品第一品牌，全球最大的有机食品生产商，几乎每个德国小朋友都是吃着喜宝的产品长大的。喜宝米粉天然健康，精选有机小米精制而成。不含有任何香料和人工添加的营养素和防腐剂，不含有任何人工添加的盐分和糖分。未添加DHA，添加了亚麻酸。1段不含铁，不适合缺铁宝宝和辅食初期。有机谷物系列，大米米粉，无糖无奶，主打防敏，适合奶粉过敏的宝宝。

嘉宝



美国Gerber嘉宝米粉，采用独特CHE淀粉水解技术，使米粉口感细腻、易冲调、易消化，无人工色素及防腐剂，符合美国FDA标准。精选多种天然混合谷物为原料，富含维生素E和B族、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质，为宝宝提供丰富均衡的营养。同时，其丰富的膳食纤维，有利宝宝肠道健康！嘉宝的含铁量换算后大部分是197mg/100kj，基本上是国标（025-05mg/100kj）最高标准的4倍。但妈妈们也不必过于担心，每一餐的嘉宝米粉（15g）也就是满足了宝宝每日45%对铁的需求量，因此，每日吃嘉宝美版米粉不要超过两次就好。

亨式



亨氏是单一纯谷物无牛奶米粉，营养丰富。由婴儿级大米制成，口感顺滑。含有利于宝宝肠胃健康的FOS益生元，每100g米粉含有3g益生元，让宝宝不容易上火，便便轻松。不添加任何人工色素，无麸质，不含鸡蛋、白砂糖，不含多余添加剂。富含多种维生素和矿物质，含铁量符合国际标准。低敏配方，呵护宝宝敏感的肠胃。冲调后口感细腻，宝宝更易消化吸收。

小皮



小皮米粉原料大米引用意大利纯净水灌溉，获得欧盟、中国双重有机认证。小皮米粉是单一有机谷物米粉，不含糖，不含麦麸，不易过敏，可放心食用。小皮米粉真的超级细腻，更易冲调不结块。小皮米粉25g小包装更便于携带，而且不会因为开袋太久受潮。小皮无论在营养成分和安全程度上都首屈一指，其他米粉很少做到两者兼顾。小皮米粉系列的大米粉、多种谷物粉以及蓝莓谷物粉都非常好。多种谷物粉里含有藜麦等7种谷物，市面上这样的多样化配方并不多见。

贝亲



贝亲米粉从谷物到蔬菜、水果、肉类都有涉及。但即使是单一纯谷物的米粉还是添加了全脂乳粉或者乳清蛋白粉，所以对于牛奶过敏的宝宝就不适宜选择此品牌。贝亲精选宝宝容易吸收的营养成分，维生素A、维生素C，矿物质钙、铁、锌，贝亲米粉中铁的含量（03mg/100kj） 不算高，但也在国标范围内（025mg-05mg/100kj）。还添加了益生菌，还添加了可以促进益生菌生长的益生元（FOS+GOS），更利于维持肠胃平衡。