单板滑雪滑大小S有什么技巧?

单板有两条板刃，分前刃和后刃，脚尖一侧为前刃，脚跟为后刃。

按照一般学习流程来说，可以依次列举为：推坡，落叶飘，换刃，连续换刃，大回转，小回转，走刃刻滑；以及进阶技巧：反脚滑行，平地花式，公园花式，竞速回转，野雪粉雪技巧等等等等。

第一阶段：推坡和落叶飘，具体分为后刃推坡，后刃落叶飘，前刃推坡，前刃落叶飘。

推坡既为板与坡倾斜下行方向垂直，控制身体重心和利用腰腿力量使脚跟或脚尖成为最终发力点，控制雪板与雪面形成的角度，使得板刃对雪面施以不同角度和强度的力形成可控的滑行和摩擦，进而控制速度以及刹车的技巧。推坡是很多自学单板的滑者的第一步，对身体平衡性协调性柔韧性和力量有一定要求。

落叶飘是推坡技巧较为熟练以后的进阶练习，熟练的定义为可以自由控制速度想刹车就能刹住，这一过程因人而异可能花费几小时到三五天。落叶飘可以帮助初学者找到前刃后刃的滑行感觉。具体技巧是在板身垂直于坡倾斜下行方向时，向下微微倾斜前进方向的板头向左侧或者右侧滑行，滑到靠近雪道边缘或者自己想主动变向时后腿向前推出使板身与前进方向垂直，进而减速并且转换方向并继续向对侧滑出。

第二阶段：换刃，具体包括后刃换前刃和前刃换后刃。是单板正常连续滑行和转弯的重要技巧。换刃首先要确定自己的滑行方向，左脚右脚都有可能，基本经过第一阶段都能发现是左是右。练习时由一个换刃开始，慢慢熟悉前换后和后换前的感觉，并逐渐熟练将单个换刃连接起来形成连续换刃进而成为正常滑行。具体技巧是用前刃或后刃滑行时身体重心放低（屈膝腰部放松但是不能撅屁股）压住雪板，在要换刃时站直身体同时肩腰一起旋转带动腿部转动雪板角度，雪板方向转换后重新压低身体压住板刃滑行，完成一次换刃。初学练习时需要注意的是换刃时有一瞬间板子会与下坡方向平行，这时会感到突然加速，人的自然反应会向相反的方向后退，但是这样会失去对雪板的控制摔倒无法完成换刃。解决方法就是重心时刻保持在两腿正中甚至偏前，换刃要坚决，果断执行完成正确技术动作进入合适的滑行方向。

第三阶段：回转，具体分大回转和小回转。

　　高级道刻滑中的速度控制一般体现在对回转弧深浅的控制上。加速时需要把回转弧滑的浅一些，如果想减速，就把回转弧滑的深一些。还有一种非纯刻滑的弯，即入弯开始（前半个弯里）搓雪，出弯前（后半个弯里）做深弯刻滑。这样的滑行方式叫做“搓刻”。或者，前半个弯里做深弯刻滑，后半个弯里加上板尾控制引发搓雪。这样的滑行方式叫“刻搓”。

　　此外，水平较高的滑雪者，还可以在立刃滑行过程中，有意识的增大立刃角度，增大身体的内倾角度，有效使用体重和离心力，将雪板蹬出更大的弓形（见图三）。这样的滑法貌似是“刹车”，其实，这也是对回转弧大小的一种控制方法。当然，如果你的板子过硬，你就无法把板子蹬出你所需要的弓形了

　　这次来侃一侃“如何控制速度”，提到控制速度，我们一般都会下意识地想到“刹车”，其实，控制速度不仅仅靠“刹车”，把雪板的板刃用好，同样可以达到控制速度的目的。

　用双板滑雪时，对速度和回转弧大小的控制力很重要，这个控制力又是怎么来的呢

　在雪道上滑行时，坡度的落差产生加速度，对雪板形成推动型的外力，当然，外力中还有阻力型的雪面摩擦力等，为了有效使用(抵消或者借用)这些外力，我们需要对雪板做出加压，立刃和旋转三个动作。在这三者之间里，我们用“立刃”来实现减速的目的!换句话说，通过使用雪板的板刃来处理雪面对板子形成的阻力和调整回转弧的大小，我们就可以想快就快，想慢就能慢。

　在考虑速度控制时，对于回转性能好的板刃来说，滑雪者还必须具备对雪板的操控技术能力，即在从高到低这个速度范围之内可以随心所欲的操控雪板的能力。所谓雪板的操控力，一方面是你的滑雪基本功，另一方面雪板的软与硬，沉与轻也会影响你对板子的控制力，要选择适合你的板子。过硬过软的板子都不好!

　搓雪型的滑行中，向侧面推雪的幅度加大，滑行速度就可以减慢，侧推的幅度变小，就可以保持一定的速度向坡下滑行。已经会犁式的朋友都能明白这点。不过，希望大家认真考虑的是，用现在的刻滑板(carvingskis俗称大头板)搓雪滑行时需要对外板大幅度加压。如果雪板加压不够，大多数情况是因为雪板立刃的角度小。即使雪板大角度立刃时，如果不对雪板加压，雪板无法有效承受雪面的阻力，也无法滑出回转弧，这时，即使雪板的滑行方向发生了变化，雪板也只会是顺坡而下滑，我们自然失去了对速度与回转弧大小的控制。

　相反，如果对雪板充分加压，我们所做出的动作(立刃，旋转)就成了雪板的驱动力，结果是雪板被蹬出弓形，雪板有效地承受雪面的阻力，滑出了回转弧。我们对雪板的控制力的大小,(例如：是否能有效把我们的压力准确地传递给雪板)会对搓雪幅度大小，回转弧的深浅都会有直接影响。

　刻滑中的速度控制一般体现在对回转弧深浅的控制上。加速时需要把回转弧滑的浅一些，如果想减速，就把回转弧滑的深一些。还有一种非纯刻滑的弯，即入弯开始(前半个弯里)搓雪，出弯前(后半个弯里)做深弯刻滑。这样的滑行方式叫做“搓刻”。或者，前半个弯里做深弯刻滑，后半个弯里加上板尾控制引发搓雪。这样的滑行方式叫“刻搓”。我们在实际滑行时，这种混合型的滑法是不是用的更多一些呢

　此外，水平较高的滑雪者，还可以在立刃滑行过程中，有意识的增大立刃角度，增大身体的内倾角度，有效使用体重和离心力，将雪板蹬出更大的弓形。这样的滑法貌似是“刹车”，其实，这也是对回转弧大小的一种控制方法。当然，如果你的板子过硬，你就无法把板子蹬出你所需要的弓形了!!

　根据不同地形和雪质，选择不同速度来滑行，能帮助我们提高滑雪快乐指数。为了实现这个目标，我们就需要了解并掌握如何减速和如何加速了!

一、八字刻滑娱乐性更强，慢速平花、刻滑摸摸雪、小跳台、野雪、都能驾驭，对雪道平整度要求不高；一顺刻滑必须在大坡上才能滑，坡度小就刻不动了。

二、八字刻滑能玩得场地很多，反脚、平花、公园等都可以，但是相对较难；一顺刻滑适应性差，雪面不平、雪面结冰，都没办法滑，只能在机压雪滑。

三、八字刻滑的好处在于，滑腻了刻滑可以很直接的练习反脚一套平花，但是大角度顺滑习惯了再更改很难受；一顺刻滑基本就是刻滑到底，优势是入门简单动作单调，容易产生审美疲劳。

四、八字刻滑因为站姿的原因，会非常损伤后腿膝盖，而且是不可逆的损伤；虽然一顺刻滑也会有损伤，但会小得多。

五、八字终极目标是完全垂直，八字后期难；一顺是模仿硬鞋竞速，主旨是控速，动作相对单调。

八字刻滑和一顺刻滑转变的技巧：

1、不建议过早改刻滑角度，建议雪时20天以后，自由式滑行已经可以全刃，之后再转八字或一顺刻滑，这样入门效率会高很多。

2、刻滑初期只需要调整固定器角度、修理雪板边刃、不需要刻意的去购买刻滑板和刻滑固定器。

3、初期练习刻滑不要过早的加入折胯，刃没压住的情况下过早的折胯，白白耗费力气不说，效果也练不出来。

4、偏向滑行的雪板会比普通雪板长一些，正常偏瘦体重身高减15，体重偏大的身高减10-15，长一些的雪板中高级道刻雪更稳，支撑力更强。

5、八字刻滑加宽的雪板可以提升立刃角度，鞋子放到固定器上，脚尖不出刃即可，如果鞋子过大雪板需要加宽。

有刻滑款式的伯顿快穿就可以刻滑。

首先我个人是非常推荐Burton的Step on 快穿的，

适合范围

有一定基础的休闲滑雪友

冰箱滑手（融创室内滑雪场被称之为冰箱）

道内机压雪道

特别讨厌绑固定器

好处：方便（方便这个优点足以掩盖它的一些缺点了）选装备本来就是看的综合满意度；

劣势：价格有些贵，容易缺货。需要提前下手准备。

推荐产品：Step on x ：新出来的用于刻滑的套装

所以说如果你不是偏执于专业的刻滑，买step on 也是完全没有问题的（依次为男款和女款）

附加说明：

缺点

1：固定器积雪问题

2：陡坡上不容易穿

解决方法

可以用前刃去穿，然后穿好后再换个刃到后刃就行了，实在不行你就再来个pop就ok了

1、八字刻滑娱乐性更强，慢速平花、刻滑摸摸雪、小跳台、野雪、都能驾驭，对雪道平整度要求不高；一顺刻滑必须在大坡上才能滑，坡度小就刻不动了。

2、八字刻滑能玩得场地很多，反脚、平花、公园等都可以，但是相对较难；一顺刻滑适应性差，雪面不平、雪面结冰，都没办法滑，只能在机压雪滑。

3、八字刻滑的好处在于，滑腻了刻滑可以很直接的练习反脚一套平花，但是大角度顺滑习惯了再更改很难受；一顺刻滑基本就是刻滑到底，优势是入门简单动作单调，容易产生审美疲劳。

4、八字刻滑因为站姿的原因，会非常损伤后腿膝盖，而且是不可逆的损伤；虽然一顺刻滑也会有损伤，但会小得多。

5、八字终极目标是完全垂直，八字后期难；一顺是模仿硬鞋竞速，主旨是控速，动作相对单调。

八字刻滑和一顺刻滑转变的技巧：

1、不建议过早改刻滑角度，建议雪时20天以后，自由式滑行已经可以全刃，之后再转八字或一顺刻滑，这样入门效率会高很多。

2、刻滑初期只需要调整固定器角度、修理雪板边刃、不需要刻意的去购买刻滑板和刻滑固定器。

3、初期练习刻滑不要过早的加入折胯，刃没压住的情况下过早的折胯，白白耗费力气不说，效果也练不出来。

4、偏向滑行的雪板会比普通雪板长一些，正常偏瘦体重身高减15，体重偏大的身高减10-15，长一些的雪板中高级道刻雪更稳，支撑力更强。

5、八字刻滑加宽的雪板可以提升立刃角度，鞋子放到固定器上，脚尖不出刃即可，如果鞋子过大雪板需要加宽。