1、每天八杯水，清晨空腹一杯水用来清肠胃，尽量不抽烟喝酒
2、每天一便，即使没有也试试，久而久之成习惯，用来排毒，必要时用香蕉排毒
3、切忌熬夜，因为熬夜是美肌最大的天敌
4、洗脸时务必彻底，不要有残留的化妆品
5、少玩电脑，手机不可以放床头，因为手机有辐射，对皮肤影响伤害
6、不要用手挤痘痘，任它自然脱落，这样不易留痕
7、床套、枕头套要定期清洗，否则有很多的螨虫滋生，睡觉的时候很易感染
8、要在10点左右入睡为妙，少吃宵夜和垃圾食品
9、少吃容易上火的食物，多吃水果，减少手*
10、一周洗头两到三次，不要频繁洗脸，一天洗两次就可以了，要选对自己的洁面泡沫
11、睡前多泡脚，一周敷两次面膜，不要常常化妆，化了妆就要仔细的卸妆，尽量少抽烟喝酒
12、不要暴饮暴食，少吃一些肥腻辛辣甜的食物，做到生活作息规律，时不时的让室内通通风，多多运动
13、不要选择一些磨砂膏和收敛水，做好防晒，少托腮，少吃热气食物
14、尽量吃自己做的或者是家里的饭菜，少吃一些烧烤、铁板、火锅等能产生大量油烟的饮食
15、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。每周喝两次红豆薏米粥！
16、心情要好，不要因为长痘郁闷，做些事情让自己忙起来！适当喝点柠檬蜂蜜水
闷痘是什么原因呢
1、护肤品太“闷”，皮肤无法呼吸，喜欢用太粘的保湿精华，这种粘是因为高分子胶水太多，皮肤又闷又不透气，最后把痘痘挤出来。使用气密性好的滋养霜后，不是“胶”闷，而是“油或蜡”闷。 它也是密闭的，痘痘随之而来。怎么办：使用粘性较低的精华，它通常看起来无油，并且具有像透明胶水一样的粘性。 它是以水性保养成分为基础，再用高分子胶水增稠而成。 当你使用它时，你的指尖会感觉像生蛋清一样光滑。 这是因为明胶过多，导致自渗透率低。 如果你用得太多，它会擦掉干皮。 使用这种精华时，最好使用带有渗透促进指南的乳液。 如果还想用乳液，建议先用乳液再用精华，而且越粘的精华越少用，因为高分子胶水会阻碍后续产品的吸收，同时也是 闷痘的罪魁祸首。 使用更安全。 同理，其他护肤品也是一样，只要能擦出碎屑，就说明里面含有高分子胶水，要少用或者不用。 油性面霜对油性皮肤来说太重了，所以要谨慎使用或不使用。
2、使用多种化妆品，导致毛孔堵塞，保养步骤太多，一次使用超过6种，导致肌肤承受太多复杂的成分和底物，增加了对肌肤的刺激。 过多的产品堆积和涂抹，会堵塞皮肤重要的对外交流通道的毛孔，从而引发痘痘。怎么做：减少护肤步骤和剂量。 果冻、凝胶、精华液稠度高。 不要同时使用它们。 虽然它们不含引起粉刺的成分，但它们也可以像杜鹃花一样用来去除粉刺。
3、过度使用防晒霜，皮肤受刺激易长痘痘，防晒成分有物理防晒和化学防晒两种。化学防晒的原理是吸收紫外线，然后通过极低的热能将其转化出来。 这些成分最大的弱点是刺激性强，容易引起敏感。 大部分化学防晒霜都是脂溶性的，所以质地比较粘稠。 皮肤经常因为过度防晒而长痘痘。怎么办：建议容易长痘痘的油性皮肤不要使用SPF30/PA+++以上的高防晒产品，因为数值越高，含有的化学防晒成分越多，刺激性越大越容易引起痘痘。 通常防晒的SPF15/PA++的倍数就足够了，最好选择物理防晒。带上雨伞、帽子和太阳镜。 提醒一下，使用防晒霜后，回家一定要卸妆+洗脸。
4、卸妆不彻底，毛孔里留下一堆污垢，卸妆水随便抹一抹，感觉卸了妆，但是，不好意思，毛孔没清理干净。化妆后懒得卸妆，只用洗面奶洗脸。都会造成痘痘。将卸妆油涂抹在干燥的脸上，轻轻按摩面部约2分钟。上妆后，用半湿毛巾或洗面海绵轻轻擦去眼部和唇部的卸妆液，然后用温水轻轻按压。 卸妆液乳化成乳液后，用水冲洗干净。
定妆喷雾更容易闷痘。
定妆喷雾会在皮肤表面形成一层薄膜，阻止皮肤的呼吸，容易导致毛孔堵塞，进而引发闷痘问题。一些定妆喷雾中可能含有油脂成分或者过多的化学物质，这些物质刺激皮肤，增加皮肤敏感性和出现痘痘的风险。相比之下，定妆粉通常不会阻塞毛孔，因为它是以粉状形式存在的，可以吸收皮肤上的油脂，减少油光，但并不会在皮肤表面形成厚重的膜层。定妆粉选择适合自己肤质的产品，并注意保持皮肤的清洁和适当的保湿，可以减少闷痘的风险。
1、可以当做爽肤水使用，在洁面之后，轻喷于面部，轻轻拍打至吸收即可。
2、可以当做妆后定妆使用，妆后轻轻喷在面部，让妆容更加水润服帖。
3、可以当做日常补水使用，放在随身包包里，当肌肤干燥的时候拿出来喷，缓解干燥状态，让肌肤瞬间充满活力。
4、可以当做晒后舒缓镇静产品使用，可以很好帮助肌肤补充水分，舒缓镇静。
5、可以当做水膜使用，在化妆棉上或者纸膜上喷洒浸湿，然后敷在干燥缺水的皮肤上，瞬间补水。
6、可以全身使用，身上哪里干燥就可以喷在哪里，温和不刺激。
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