美白抗衰有什么小妙招，有哪些品牌效果好呢？

美白抗衰老最有效的方法就是早睡早起，多运动，辅助外用护肤品。

美白方法：

服食维他命c：

维他命c含有美白的作用，但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命c就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖，效果就很有限了。

鲜奶辅助法

：鲜奶鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

豆浆饮用美白

：豆浆吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。

柠檬水

：每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。

银耳

：银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。

酸奶

：酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。

全面做好防晒工作

：直接导致美眉变黑的就是紫外线，你已经够黑了，千万不要“黑上加黑”啦!即使现在是冬季也要做好防晒工作，因为紫外线一年四季都存在!外出必须防晒，防晒霜、遮阳伞等都要准备好。

吃美白食物

：美白食物中比较常见又有效的就是樱桃跟番茄了。樱桃蕴含很多营养，其中有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。多吃樱桃可以让人面色红润，真正做到白里透红，并且几个还会很细腻又有弹性;番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄的美白效果真是没话说，想要让自己变白，就每天吃一个西红柿吧!

补充水分

：女人是水做的，当然想要拥有美丽的皮肤也要做好补水工作。肌肤保湿是一年四季都要认真做的，选择一款适合自己的柔肤水、保湿乳霜和补水面膜就可以让肌肤24小时处于保湿状态。另外，补水喷雾也是相当不错的选择哦。水嫩的肌肤可以有效的消除色斑、暗哑，缓解肌肤，可以让你的肌肤变得水嫩和白皙。

抗衰老方法：

1、多吃抗衰老水果。想要延缓衰老，平时要多吃一些能够抗衰老的水果，比如火龙果、苹果、草莓、橘子等。这些水果含有丰富的维生素c，能够清除体内的自由基，延缓衰老。

2、使用抗氧化的护肤品。人之所以变化，是因为体内的自由基不断引发氧化反应。我们平时可以多使用一些有抗氧化作用的护肤品，每天睡觉前擦一些，效果非常好。

3、规律作息。要延缓衰老，平时就要规律作息，不要经常熬夜，要保证睡眠充足。我们可以发现，长期熬夜的人皮肤非常不好，老得也很快。

4、做好防晒工作。经常晒太阳的人皮肤大多不好，紫外线会皮肤的伤害是非常大的。想要减缓皮肤衰老，平时要做好防晒措施，避免大太阳时出门。

5、养成健康的饮食习惯。保持良好的饮食习惯对延缓衰老是非常重要的，对于年纪比较大的人来说，想延缓衰老，平时不能吃得太饱，要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免重口味饮食。

衰老是自然的过程，虽然我们经常说自然老去是最好的，但是我们还是喜欢可以尽量老得慢一点。抗衰老的方法有很多，经济条件比较好的可以多去美容院保养，但是保养过度也是不好的。

1、沐浴前后各饮一杯水

人体的新陈代谢离不开水，所以建议在沐浴前后各饮一杯水。这是因为沐浴的时候会带走人体肌肤大量的水分，而沐浴前饮水则能帮助肌肤更好地进行排毒；在沐浴之后饮水便能起到排除剩下的毒素的作用。

2、服用维生素C

维生素C是人体不可缺少的营养元素，不仅能促进血液循环，还能排除面部肌肤的毒素，有效抑制黑色素的沉淀和黑色素细胞的繁殖，所以建议在每天晚上睡前服用维生素C来帮助面部排毒。

3、每周一次清洁面膜

清洁面膜的主要功效就是用来吸附皮肤里面的脏东西，建议每周一次。

4、养成多喝水的好习惯

一般正常人一天排除汗液流失以及水分蒸发等因素，所以每天摄入的水分最好超过1500cc这个数值。因为多喝水不仅能促进身体的新陈代谢，还能帮助体内排除废物，对女性收缩毛孔也能起到一定的作用。

5、保证良好的生活作息习惯

如果长期对电脑，皮肤的毛孔也是会扩张的，尤其是显示屏上的粉尘还会黏在脸上造成毛孔堵塞，所以建议常用电脑的女性在每次使用完电脑后都用清水洗洗脸，同时保证良好的生活作息习惯，避免毛孔越来越大。

扩展资料：

不同年龄层毛孔粗大的原因：

1、20多岁，正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞，令皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大，特别是油性肌肤的人更要注意。

2、30岁，皮肤会开始松弛和老化，皮肤的弹性大不如从前，毛孔粗大伴随着老化现象出现。

3、40岁，因为压力或内分泌等原因造成的毛孔堵塞等问题还在困扰肌肤；另一方面，初期老化开始令毛孔出现扩张。　

人民网-毛孔粗大怎么办？ 教你有效收缩毛孔紧致皮肤

人民网-毛孔大的没脸见人？手把手教你消灭它

对于很多成分党来说，玻色因并非一个新鲜的词，已经成为欧莱雅的王牌成分，几乎欧莱雅旗下所有牌子里都有它。

去年因为网传欧莱雅的专利即将到期，还引发了一拨国产玻色因是否有效的争议，这个有时间下次再说。

先说原理，再说产品

01

玻色因是什么

2006年 玻色因 （商品名：Pro-Xylane，欧莱雅家的专利或文献中会被称为：C-Xyloside）从兰蔻实验室横空出世，跳出了传统抗衰成分的思维限制，成为这些年欧莱雅最有名的专利成分。

这个成分最初是从欧洲山毛榉树里提取出来的，但现在普遍应用的并非最初的“天然提取物”，而是鉴定出化学式后 经过实验室改造 的 羟丙基四氧吡喃三醇 (Hydroxypropyl Tetra-hydropyrantriol)，一种木糖衍生物。

稍微说明一下「玻色因」和「羟丙基四氢吡喃三醇」的关系，二者并不完全等价。「玻色因」是从最开始的提取物来的，说到提取就需要溶剂，所以它是个混合物：「羟丙基四氢吡喃三醇」+ 复合溶剂「水」和「丙二醇」（也就是说，如果产品声称含有10%的玻色因，不等同于10%的羟丙基四氢吡喃三醇，需要大概再乘个1/3）

这个结构看着就有好多抗氧化又亲水的-OH，即羟基。分子量又小，大概只有200左右，和大家熟悉的有效功能性成分烟酰胺、维C神马的大小差不多，渗透性会很好。看起来就似乎就很有种子选手的潜质。

02

玻色因的主要功效

抗衰老的概念现在深入人心，好多20多岁的妹子已经开始有这方面意识了，不是坏事。但这个年龄的抗衰老方案强烈建议简单一些， 防晒+保湿组合是首要任务 。

皮肤松弛、皱纹显现 是大多数人惊觉自己老了的最明显表现（所以一磨皮就年轻）

原因是复杂的，但很大一个原因是 胶原蛋白的流失

所以很多功效类成分的研发都是奔着减少胶原蛋白流失、刺激胶原蛋白再生去的

玻色因恰好可以做到这一点

为了说明白它的功效，我们先来看一下胶原蛋白，英文collagen，源于两个古希腊语词汇：“kolla”的意思是胶水（glue），“gen”的意思是产生（producing），就意味着胶原蛋白和粘合多少都有关系的~

胶原蛋白是一个非常大的家族，遍布全身，对皮肤有作用的主要是I型, III型, IV型, V型, VI型, VII型, XII型和XVII型。

皮肤中胶原蛋白大约占70% ，与弹力蛋白一起，在真皮层中组成皮肤的弹性支架结构，维持皮肤的弹性，保持皮肤的丰满度。

来自wwwdreamstimecom

上图中左边是年轻肌肤的状况，支撑得很好；右边就是老化的肌肤，由于胶原蛋白和弹力蛋白的流失，变得残破不堪。

玻色因主要通过下面两个途径实现恢复皮肤弹性和改善皮肤皱纹：

1 促进IV型胶原蛋白和VII型胶原蛋白的合成

皮肤分为表皮、真皮、皮下组织，其中Ⅰ型和Ⅲ型胶原蛋白是真皮层的中坚力量。

但在表皮和真皮之间还有一个很关键的部分叫做真表皮连接 DEJ：Dermal Epidermal Junction ，连接二者成为一个整体，也是Ⅳ型、Ⅶ型和ⅩⅦ型胶原蛋白所在的地方。

来自wwwdreamstimecom

在DEJ中，IV型胶原蛋白织成一张蛋白网，向上伸出ⅩⅦ型胶原蛋白连接 表皮层 的基底细胞，向下通过Ⅶ型胶原蛋白拉住 真皮层 的I型和III型胶原蛋白，让表皮和真皮更加贴合。

玻色因可以通过促进IV型胶原蛋白和VII型胶原蛋白的合成，加固DEJ的连接，拉紧表皮真皮，让皮肤紧致。

2 促进糖胺聚糖GAG的生成

简单来说，如果说胶原和弹性蛋白是骨架，那么糖胺聚糖就是骨架间的填充物，吸收大量水分，粘合着周围的细胞，组成了富有弹性的胶状体，撑起皮肤的饱满度。

一个大家非常熟悉的糖胺聚糖就是透明质酸（玻尿酸）

玻色因可以通过促进糖胺聚糖的合成，恢复胶质状态，从而增强皮肤的弹性，缓解皮肤的干纹细纹。

「此处可跳过」 上面的解释属于简单但不严密的说法，比如玻色因其实是通过增加蛋白聚糖的表达来改善DEJ的聚合力。大量体外实验并不能代表在人体上啥样，人体实验的统计偏差也可能很大，甚至不排除有水分。但对于这个成分的学术研究相对于其他成分要多很多，看起来也更靠谱。也许没有那么有效，但从结构和原理上分析，是会有一定作用的。

我们继续，欧娘娘的研究报告表明，除了作为小分子容易渗入皮肤，发挥靠谱的功效，比起同样被验证过有效的高能成分维A、烟酰胺和维C，玻色因显得格外温和，不用谈什么耐受度， 高浓度也没有负担 （本质上就是糖水儿呀）。

甚至高浓度使用会对医美后肌肤有修复作用，玻色因当年的推广，也得益于黑白绷带可以用来处理医美手术以后的小伤口。

不仅如此，欧莱雅发表文章说，通过240个绝经后妇女的皮肤实验，低浓度的玻色因（3%）在使用两个月后也可以有效缓皮肤的衰老情况。于是， 温和有效又不刺激的波色因，在欧莱雅品牌中全线开花。

03

含玻色因的产品

虽然有好多打着国产玻色因旗号的品牌，但我们今天聊的还是玻色因使用的王者：欧娘娘家产品。

下面会根据玻色因的 高（30%）、中（10~20%）、低（5%） 三个浓度把产品分个类介绍。选用这类产品时， 除了玻色因浓度，还要考虑其他活性物的搭配和整个配方的平衡度 。

前面的都是天价产品，大多数妹纸建议往后翻

高浓度：30%

在这个浓度下，玻色因肯定是主打成分

成分表往往简单，价格不菲

赫莲娜黑绷带

3480/50ml

30%玻色因+越橘提取物 ，面霜界扛把子，价格也扛把子，油包水质地绵密细腻，抗老修复第一梯队。

修丽可AGE抗糖化面霜

1760/48ml

号称黑绷带“平替”，只是这个“平价”会让人流下贫穷的泪水。配方很相似， 30%玻色因+欧洲越桔+水杨酰植物鞘氨醇 ，肤感不如黑绷带。

中浓度：10~20%

除了玻色因外，往往还会有其他主打成分

赫莲娜白绷带

3180/50ml

10~20%的玻色因浓度，配合甘草酸二钾+透明质酸钠+积雪草 ，比黑绷带更适合换季过敏和医美修复。

修丽可紫米精华

980/30ml

10%的玻色因浓度+透明质酸保湿+紫米提取物&甘草酸二钾舒缓+辛酰水杨酸促渗， 简要合理的配方，很全面，肤感也好。

赫莲娜夜间绿宝瓶

1630/50ml

10%玻色因+滨海刺+海茴香+辛酰水杨酸+腺苷 ，配方精简，对油痘皮友好。

赫莲娜黑绷带系列玻玻A精华

4080/30ml+30ml

玻玻A：一个是滴管的Essence（ 10%玻色因+各种大小玻尿酸 ），一个是软管的Cream（ 主打A醇 ），其实主打思路是A醇，玻色因和玻尿酸是用来缓解的，还是有人会觉得过于刺激了，价格也有点高得吓人。

两款金晃晃的精华

约600/30ml

1

羽西鎏金瓶精华

600/30ml

2

欧莱雅金致松露精华

630/30ml

终于来到人间了，这两款精华都是 9-10%的玻色因浓度 ，价位相近，主打松露或者虫草的概念，可尝试拥有。

理肤泉玻色因B5精华

360/40ml

86%的玻色因浓度+泛醇&透明质酸 ，保湿修复抗老，性价比很高，肤感有点点粘。

低浓度：5%

配方往往更加平衡，不是主打成分

兰蔻菁纯系列

眼霜1080/20ml，面霜2680/60ml

全线玻色因浓度大概5-10% ，但并非主打成分，配方做得很好， 有优秀的保湿能力 ，厚重的质地非常适合北方、冬天、干皮，丝滑奶油肌。

理肤泉Substiane再生塑颜精华

320/30ml

5%玻色因+2%欧莱雅专利黑 科技 LR2412（国内木有） ，保湿抗皱的优秀精华，高性价比。

欧莱雅小蜜罐

350/50ml

约5%玻色因+乙酰基四肽-9 ，保湿肤感滋润丝滑，有淡花蜜香气，性价比是很过得去的，推荐。

欧莱雅紫熨斗

340/30ml

3%玻色因+5%红茶发酵物+透明质酸钠 ，还有不少概念为主功能打酱油的咖啡因、AA2G（VC衍生物）啥的，质感清爽也比较滋润，是一款很不错的眼霜。

欧莱雅复颜双管精华

158/48ml

6%玻色因+2%AA2G（VC衍生物） ，虽然一混合有到3%的嫌疑（复颜系列大部分都是3%的玻色因的浓度），但仍然是一瓶高性价比的抗衰精华。

美即补光瓶

139/30ml

5%玻色因+4%烟酰胺+1%乙基VC+1%咖啡因 ，主打美白，所以叫烟酰胺原液精华液，但加了玻色因，据说有借鉴高端线品牌的配方。价格实在厚道，还时常有活动。

国产不同浓度玻色因产品

甘露湲 高浓度玻色因原液30%

参考价： 158／30ml

甘露湲 产品 玻色因含量高达30% ，产品整体无色无味，易吸收，同时还能给皮肤补充水分，拒绝皮肤干燥，目前国产化妆品难得的玻色因高含量产品，无其他多余添加，产品使用 温和无刺激 ，敏感肌也可以使用，能够有效的 抗皱，去除细纹， 收缩毛孔 等，实在是高性价比的产品

总体来说

玻色因是个不错的成分

但护肤品总归不会到神奇的地步

太神奇了反而要小心

保湿和防晒仍然是重中之重的基础

--了解后再判断，总好过一无所知--

不失初心，不忘初衷