我在吃美国乐力钙,DHC的维生素E 维生素C 胶原蛋白 澳洲的护肝片请问怎么吃，什么顺序吃，饭前饭后吃

通常来说， 如果是药片（比如通俗说大白药片）类的， 你可以三餐任何时间吃。 我知道澳洲的保健品都是建议随餐服用， 就是跟着饭一起吃下。 胶原蛋白， 我不知道是不是澳洲的那个液体的， 如果是，也是随餐服用的。 护肝片同理。 如果是一些胶囊类的， 我建议是跟中饭或者晚饭的时候服用， 脂溶性的随脂肪一起服用，消化吸收最好。 另外，钙夜间吸收最好， 因此可以晚点儿服用。

使用温水吞服。维生素E软胶囊应在饭后1-2小时服用。此时，胃肠道的消化活动更加活跃，有利于吸收，效果良好。对于成年人，每日摄入量为8-10 IU。每日1-2粒，每日1-2次。

维生素E祛痘注意事项：

在饮食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多喝开水。此外，还可以吃一些富含维生素E的食物，包括：

1、果蔬类：猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药

2、坚果：杏仁、榛子、胡桃

3、压榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油中都含有一定量的维生素E。

扩展资料：

维生素E具有以下三个功效：

1、抗氧化作用。维生素E是公认的抗氧化剂，可以阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸等)、激素、颜料、酶等遭受氧化破坏，不但能够减少细胞膜上的脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，还能保住水分，所以维生素E又有皮肤深层”保湿剂”的美称。

2、清除体内自由基。我们的身体在新陈代谢的过程中，会形成多种自由基，这些自由基中95%以上对我们有害，它们攻击细胞，产生氧化作用，破坏细胞的正常功能，使人体免疫力下降，皮肤容易出现皱纹、色斑等衰老现象。而天然维生素E经过皮肤吸收后，则是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它可以先与自由基起反应将其中和，从而免除了自由基对人体细胞的破坏作用。

3、祛斑祛痘印作用。天然维生素E很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效预防老年斑的形成。

凤凰网-维生素E具有三个功效 教你维生素e去痘印方法

通常我们大家都知道，人体每日所需的营养物质是非常多的，其中也包括各种维生素，所以有些人会服用维生素e软胶囊，那么维生素e软胶囊的作用？维生素e软胶囊怎么吃直接吞吗？

维生素e软胶囊的作用

抗衰老、保护皮肤、增强卵巢功能、防止习惯性流产。 维生素E软胶囊的主要成分是维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，参与体内一些代谢反应，能够对抗自由基的过氧化作用，可以起到抗衰老、保护皮肤的作用。另外，还能够增强卵巢功能，防止习惯性流产。在临床上的维生素E胶囊可以用于心脑血管疾病，因为具有抗过氧化作用，还有防止衰老的功效。在生育方面也可以用于习惯性流产、不育症的辅助治疗。通常来说对于正常饮食的患者是不推荐使用维生素E胶囊的，只有明确的适应症，或者平时维生素E摄入不足的时候才需要使用维生素E软胶囊。药物虽然是属于一种维生素类药物，长期过量的服用也会有一些不良反应，比如说恶心、呕吐、视力模糊、乳腺肿大。因此如果说确实需要使用维生素E胶囊，一定要按照推荐的剂量合理的使用。

维生素e软胶囊怎么吃直接吞吗

维生素E胶囊是可以直接吞服的，一般以温水送服为主。维生素E软胶囊服用的时候是不能咀嚼的，因为维生素E是属于脂溶性的一种维生素，口服后会经过肠道吸收，吸收以后会经过淋巴，乳糜微粒状达到血液，最后和血浆β—脂蛋白结合。服用维生素E胶囊时不能咀嚼服用，可以整粒以温开水送服。服用维生素E胶囊的剂量应听从医生的意见，主要看是日常保养还是治疗某些疾病，如果想要治疗某些疾病，用量应听从医生的意见。维生素E胶囊是属于脂溶性维生素，所以需要脂肪的辅助才能够达到最高的吸收率。维生素E在抗衰老方面有很好的疗效，通过降低血中的血脂，防止细胞的能量过于充足，减少有丝分裂，可以让细胞的寿命延长。

维生素e软胶囊可以去痘痘和痘印吗

维生素e不能彻底的去掉痘印。但是有淡化痘印效果。维生素e对身体没有什么副作用，维生素e是可以直接涂抹在脸上的。很容易被皮肤吸收，能够促进皮肤的新陈代谢，可以防止色素沉积，能有效的预防老年斑的形成，对于去痘印疗效显著。要只有巧用维生素E才能更有效去痘印。而且切忌长期服用维生素E，因为会造成维E中毒。所以不建议你用维生素E。你可以通过和抹芦荟胶去痘。平时还要注意休息注意些，面部的清洁。少吃辛辣刺激性食物。但如果比较着急，这种痘印其实可以外用维a酸乳膏，或者是阿达帕林凝胶，注意不要白天使用，这个都是晚上睡前少量精确点涂在痘印上，注意抹的薄一点。

维生素e软胶囊擦脸有什么好处

保湿、锁水、美白、淡斑。 维生素E属于脂溶性的维生素，将胶囊的皮剪破，用里面的油涂擦面部有保湿、锁水、美白、淡斑的作用，坚持使用可使皮肤光滑、红润。使用方法需要注意，由于本品是油性的，不能被皮肤完全吸收容易堵塞毛孔，用本品擦脸后过10-30分钟用温水将面部清洗一遍，把皮肤上残留的药物清洗干净，不但不会堵塞毛孔还可以使皮肤变得光滑、细腻，如果不及时清洗时间长了会导致毛孔堵塞形成闭口、粉刺。