维生素b正确吃法有哪些呢？需要注意哪些呢？

维生素b对我们身体起到各种作用，但是想要起到好的效果的前提就是一定要正确的去食用才是最好的，不太了解这种产品的人会为了追求过多的营养进而大量地服用这种产品，最后得不偿失，损害了自己的健康，维生素b正确的服用方法应该是每天吃一次就够了，像我自己吃的汤臣倍健b族维生素泡腾片，一般都是在吃完饭之后半个小时到一个小时之内，饮用时只需使用温水或冷水即可。

维生素B族片在服用的时候一定要注意，虽然对身体健康有着非常重要的，但是一定要按照产品的使用说明去服用，不要过量的服用，也不能长期的过量服用，否则有可能会导致出现情绪问题，比如会出现情绪暴躁，或者是也有可能会出现肠胃问题，恶心呕吐等等，按照正确的使用流量使用就可以，也就是说建议每天服用一次，每天服用一粒儿就可以，个别的人群在服用十天之后，建议每隔两天去服用一次就可以。现在我们对于维生素B族片一天吃二片可以吗，有了更好的了解，生活当中也可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，特别是粗粮，以及小麦胚芽成分的食物等对于补充维生素B也有非常重要的意义。

　　复合维生素B片(南岛)用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。下面是我整理的复合维生素B片 说明书 ，欢迎阅读。

　　复合维生素B片商品介绍

　通用名：复合维生素B片

　生产厂家: 海南制药厂有限公司制药一厂

　批准文号：国药准字H46020061

　药品规格：100片

　药品价格：￥21元

复合维生素B片说明书

　通用名称复合维生素B片

　商品名称复合维生素B片(南岛)

　拼音全码FuHeWeiShengSuBPian(NanDao)

　主要成份复合维生素B片(南岛)每片含主要成分：维生素B13毫克，维生素B215毫克，维生素B602毫克，烟酰胺10毫克，泛酸钙1毫克，辅料为淀粉、糊精、硬脂酸镁。

　性状复合维生素B片(南岛)为**片。

　适应症/功能主治用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。

　规格型号100s

　用法用量口服，成人一次1-3片， 儿童 一次1-2片;一日3次

　不良反应1大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等。2偶见皮肤潮红、瘙痒。3尿液可能呈**。

　禁忌对本产品有效成分过敏者禁用。

　注意事项1当药品性状发生改变时禁止服用。2儿童必须在成人监护下使用。3请将此药品放在儿童不能接触的地方。

　儿童用药尚不明确。

　老年患者用药尚不明确。

　孕妇及哺乳期妇女用药尚不明确。

　药物相互作用如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

　药物过量尚不明确。

　药理毒理尚不明确。

　药代动力学维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分。维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成分。烟酸胺为辅酶Ⅰ及Ⅱ的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必须。维生素B6为多种酶的辅基参与氨基酸及脂肪的代谢。　泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖，脂肪，蛋白质代谢。

　贮藏遮光，密封保存。

　包装100s/瓶。

　有效期24月

　批准文号国药准字H46020061

　生产企业海南制药厂有限公司制药一厂

　复合维生素B片(南岛)的功效与作用复合维生素B片(南岛)用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患的辅助治疗。

复合维生素B片服用常见问题

　脚气病大家一点都不陌生，这中疾病常常影响着人们。根据脚气的症状治疗，很多人以为鸡蛋可以治疗脚气，其实恰恰相反。据清代食医王孟英的 经验 ，脚气患者忌吃鸡蛋。那脚气究竟吃什么好呢复合维生素B片是患者朋友们的好选择。那么，服用复合维生素B片注意事项有哪些呢

　服用复合维生素B片的注意事项：1用于日常补充和预防时宜用低量,用于治疗时应咨询医师。2对本品过敏者禁用过敏体质者慎用。3本品性状发生改变时禁止使用。4请将此药品放在儿童不能接触的地方。5儿童必须在成人监护下使用。6如正在使用其他药品使用本品前请咨询医师或药师。

　复合维生素B片的作用：1、防治因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、不安;减轻抗癌药和放射治疗引起恶心、呕吐或妊娠呕吐等。2、治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以预防婴儿惊厥。3、白细胞减少症。4、局部涂搽治疗痤疮、酒糟鼻、脂溢性湿疹等。

　复合维生素B片与药物相互作用：维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份。维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份，烟酰胺为辅酶I及II的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必需。维生素B6为多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪的代谢。泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢。

　复合维生素B片的副作用：1、大剂量服用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等。2、偶见皮肤潮红，瘙痒。3、尿液可能呈**。

　通过上面的介绍，大家是不是已经对于服用复合维生素B片注意事项有理解了。由于复合维生素B片具有注意事项，所以朋友们在使用的时候一定要看好说明书进行服用，避免漏看复合维生素B片注意事项的内容。

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根据中国营养学会最新发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，人体必需的B族维生素有8种，分别为：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸、烟酰胺）、B5（泛酸）、B6（吡哆素）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）

下面这张表来自《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，里面UL一栏是最高耐受量（每日摄入上限），RNI是推荐摄入量（每日摄入下限）：

从图中可知，目前只有B6（吡哆素）、B9（叶酸）和B3（烟酸）有每日最高摄入量。B族维生素为水溶性维生素，很难在体内存留，所以通常不会出现过量现象，除非大量服用保健品补充剂。

日常补充建议：维生素B2>12mg，维生素B3>15mg，维生素B6>15mg，维生素B9（叶酸）>200mg， 维生素B2>12mg，维生素B2>12mg。

维生素B族主要的功效是可以缓解焦虑、抑郁，还有神经紧张的情况，另外也可以参与人体的糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，可以使用Superior Source的复合维生素B族，对比其它B族的营养功能更加全面， 每天两粒就可以补充每天的营养需求。

对于饮酒的患者，维生素B可以进入人体，解除酒精进入人体产生的毒素，从而保护肝脏，所以具有一定的戒酒的功能。也可以缓解呕吐，比如可以维持消化系统的正常，促进胃肠的蠕动，防止消化不良等情况的发生。对胎儿的发育也有很重要的功效，可以预防胎儿发育的畸形，孕妇也需要增加B族维生素的摄入剂量。

dhc胶原蛋白片分为几种，主要还是容量不同，每次服用的数量是一样的，dhc除了生产护肤品化妆品之外，它们家的保健品也是相当不错哦！这款就是它们家很有名气的一款胶原蛋白片，下面来看看服用说明

dhc胶原蛋白片怎么吃

DHC 胶原蛋白片

·胶原蛋白是一种由氨基酸结合的蛋白质，它占全身蛋白质量的约1/3。而真皮（光泽、弹力来源）的约70%是由胶原蛋白形成的。

·DHC的胶原蛋白是由鱼得来的胶原蛋白肽，配合具有美容效果配合了维生素B1、B2成分，焕发水润、光泽、弹力肌肤。

原材料

胶原蛋白肽（鱼）、纤维素、硬脂酸钙、二氧化硅、维生素B1、维生素B2（原材料的一部分包含明胶）等。

服用方法

1天6粒，无需咀嚼，餐后温水服用即可。

dhc胶原蛋白片服用方法

产品成分

每粒(400毫克)成分：胶原蛋白350毫克、维他命B128毫克、维他命B204毫克。建议搭配DHC维生素C一起使用，VC有助于胶原蛋白的吸收

商品介绍增加肌肤水嫩弹性、强健骨骼

DHC胶原蛋白是采用萃取自鱼类的海洋性胶原蛋白为原料，并添加有助於美容的维他命B1、B2等营养素所调配而成，不仅能赋予肌肤光滑细致的柔嫩触感，同时更具有强健骨骼、紧实肌肉、滋润秀发及增加指甲韧性等功能，天天补充让您轻松享有健康活力，散发珍珠般的亮丽风采。

适用人群

有肌肤粗乾、松弛、细纹等困扰的人，头发及指甲缺乏光泽且容易分叉断裂的人，想要使骨骼更加强健的人，想要拥有健康活力及水嫩肌肤的人

原理：补充胶原蛋白和粘多糖体蛋白质等皮肤组织的主要成份,令肌肤紧致柔软、提高肌肤储水能力,改善肌肤的柔软度,改善粗大毛孔。

使用说明

服用方法：胶原蛋白晚上睡觉前服用5粒-6粒（9点-10点）、维生素C早晚饭后各1粒由于原料的性质，可能出现色差，这并非品质问题。

dhc胶原蛋白片成分

营养成分

1日6粒/2100mg

热量： 78kcal

蛋白质： 188g

脂质： 002g

碳水化合物： 002g

钠： 099mg

维生素B1: 14mg

维生素B2: 2mg

胶原蛋白肽： 2050mg

dhc胶原蛋白片服用注意事项

1、服用中感觉身体异常时，请停止服用。

2、请在确认对原材料成分不过敏后服用本品。

3、孕妇、正在吃药的、接受医生治疗的人请在咨询过医生后再食用。

4、请放置于婴幼儿接触不到的场所保存。

5、开封后，请将密封条封紧并尽快服用。

6、请放置于避免阳光直射、高温多湿场所保存。

dhc胶原蛋白片怎么样

好皮肤必备品：胶原蛋白片——po一个经常DHC胶原蛋白片，这个里面是颗粒状的。一天吃6粒，买的大袋的，可以吃两个月哦。还不错，性价比挺高的。这种颗粒的吃起来方便，适合懒人，粉状の我也喝过，比较麻烦，而且味道确实不好。长期补充胶原蛋白片，可以使皮肤变得水润有弹性。好皮肤の必备品

版本：国家食品药品监督管理局2007年公布的非处方药说明书范本

说明：多种维生素片说明书由国家药品监督管理局于2007年01月31日国食药监注[2007]54号《关于公布非处方药说明书范本的通知》发布。

药品名称

通用名称：多种维生素片

商品名称：

英文名称：

汉语拼音：

成份

本品为复方制剂，每片主要成份及含量为：

维生素A（含β胡萝卜素）　　5000国际单位　　铜2毫克

维生素　　　　　　　　　　 B13毫克　　　　 碘150微克

维生素B　　　　　　　　　　234毫克　　　　锌15毫克

维生素B　　　　　　　　　　63毫克　　　　　镁100毫克

维生素B　　　　　　　　　　129微克　　　　 钙40毫克

维生素C　　　　　　　　　　90毫克　　　　　磷31毫克

维生素D　　　　　　　　　　400国际单位　　 铬15微克

维生素E　　　　　　　　　　30国际单位　　　钼15微克

烟酰胺　　　　　　　　　　 20毫克　　　　　硒10微克

叶酸　　　　　　　　　　　 400微克　　　　 锰5毫克

泛酸　　　　　　　　　　　 10毫克　　　　　氯75毫克

生物素　　　　　　　　　　 30微克　　　　　钾75毫克

铁　　　　　　　　　　　　 27毫克

性状

作用类别

本品为维生素及矿物质类非处方药药品。

适应症

用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。

规格

用法用量

口服，成人一日1片，饭时或饭后服。

不良反应

禁忌

慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。

注意事项

1按推荐剂量服用。

2本品含维生素A，可从乳汁中分泌，哺乳期妇女过量服用可致婴儿产生食欲缺乏、易激动、颅压增高等不良反应。

3儿童用量请咨询医师或药师。

4对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5本品性状发生改变时禁止使用。

6请将本品放在儿童不能接触的地方。

7儿童必须在成人监护下使用。

8如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

药物相互作用

1抗酸药可影响本品中维生素A的吸收，故不应同服。

2不应与含有大量镁、钙的药物合用，以免引起高镁、高钙血症。

3如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

药理作用

维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成份，缺乏时可导致代谢障碍，而引致多种疾病。

贮藏

包装

有效期

执行标准

批准文号

说明书修订日期

生产企业

企业名称： 生产地址： 邮政编码： 电话号码： 传真号码： 网址：

如有问题可与生产企业联系

含维生素b的食物有很多，其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多，比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用，这些作用对于现代人来说非常的重要。

扩展资料：

如果本来就不缺维生素B族，只是因为工作繁忙或是作息有问题而觉得疲劳，那么补充再多的B族，也不会有消除疲劳的功效。

而且维生素B族属于水溶性维生素，即便补充得再多也没办法在体内储存，而是会通过尿液排出体外。虽然人体无法自行合成维生素B族，一定要从食物中摄入，但由于维生素B族广泛存在于各类食物中，只要饮食均衡，一般并不用担心会缺乏维生素B群，也不必通过药物额外补充。

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