一份手抓饼热量是多少大卡

一份手抓饼热量是280大卡。

一只手抓饼的热量是280千卡，相当于一碗饭，手抓饼本身就是大量的油酥制作而成的，如果里面加入了香肠和煎蛋以及配菜和各种的酱料热量也是非常高的。

吃手抓饼的时候尽量的选择杂粮饼，是对身体减肥和消化有一定好处的，相比较来说手抓饼的热量是比较高的。

卷饼热量是156大卡（100克）。

以麦西恩原味卷饼为例，单片热量50千卡，搭配各种蔬菜，鸡胸肉，芝士，总热量在150千卡左右，如果去掉芝士，热量在100千卡左右。很适合在减脂期间食用，外出携带也很方便。相比单张热量400千卡的手抓饼，热量更低，营养价值更高。

饮食文化

卷饼是客家人保持中原风俗的名点。每逢元宵佳节，家家户户都有包制。

据传清朝光绪年间，长汀有一位神童段林雪，他10岁能诗，13岁考取秀才。由于家贫，母亲为其做了一件既长又宽的蓝长衫，以供今后数年穿着。当他穿着这件新衣去拜谒考官谢恩时，考官看他衣不合身，便口出上联曰：“小童生蓝衣坠地”。

段林雪仰望考官，见其头戴官帽，帽顶缀有红珠，即答曰：“大文宗红顶朝天”。考官点头称赞。段林雪童年时家贫交不起学费，只好由母亲胡氏亲授功课，他不出远门，也不知市面的繁荣景象。

有一年元宵节，他上街看到油炸卷饼，香气扑鼻，回家问母亲那是什么菜。胡氏暗自伤心，便买了几张卷饼皮，以腌菜、葱蒜包卷，将就着给林雪解馋。林雪吃后又问：“这是什么菜？”胡氏随口回答：“手帕子包‘拉杂’。”

后来，段林雪考中拔贡，家境已佳，想起往事，便赋诗道：“家家团聚过元宵，户户齐把春卷包，忆我龆龄穷苦日，笑问手帕何物包。

手抓饼是一种典型的高热量食物，每100克手抓饼中含有300大卡的热量。它主要是用面粉制作而成，适量的加入了一些鸡蛋、葱、油等成分。里面含有的蛋白质、矿物质非常丰富。适量的吃一些手抓饼，可以有效的补充身体所需要的多种矿物质，可以起到补气活血的作用。但是吃多之后有可能会导致身体内脂肪层堆积，从而引发肥胖，所以不建议吃的特别多。

手抓饼的热量很高，吃了容易让人发胖，这其实是有着一定的科学道理的。而且手抓饼的制作过程也是需要耗费许多的油的，在我们吃完手抓饼之后，人体也是需要很长时间来消耗这些油脂的，在这个过程中，油脂堆积成了我们的脂肪，所以很容易引起发胖，而且它的热量也是很高的，我们的肠胃很难消化的。所以我们还是需要选择恰当的时间和适当的量，来控制自己的饮食状况。

而且有不少的减肥机构，或者是想要带动我们减肥的平台的主播，都会对于不同的食物的热量来进行研究，我们从中也会发现有些食物的热量很低，是适合于我们减肥时期食用的。所以我们可以从中提取到很多能够借鉴经验，他们也给我们提供了很好的平台，推动了我们减肥的过程。所以我们和你控制自己的饮食习惯是有助于我们减肥的。

所以从这个过程中，我们也可以知道手抓饼其实不能总吃，我们不能把它当作主食来食用，这可能会加速我们肥胖的过程。而且也是不利于我们的身体健康的，我们还是需要正确的饮食习惯，才能让我们的身体健康保持良好的状态内，也可以让我们的身形保持在苗条的情况中，也是有利于肥胖的人进行减肥的。所以我们从别人的身上借鉴一些经验，是在自己身上有着实用的意义的。

手抓饼，汉堡薯条类，当油炸的食品或者是用油烹饪的食品，其实含的油脂都是比较高的，我们在减肥期间都是需要慎重对待的，不可以把这些食物当作主食来吃的，但是如果我们之内想要犒劳自己也是可以选择的，但是是需要适度的，我们不能暴饮暴食。

高。

手抓饼是一种热量比较高的食物，每一个手抓饼的重量大概在100克左右，含有热量300大卡上下。主要是用一些面粉、鸡蛋加入香肠、青椒、生菜等共同制作而成，味道非常鲜美，可以促进食欲。而手抓饼之中含有比较丰富的维生素b族，可以营养神经，而且可以改善脚气性疾病和口腔溃疡。其中含有的蛋白质、钠离子、铁离子都比较丰富，还能够促进新陈代谢的正常进行。

吃手抓饼注意事项

需要注意手抓饼不适宜胃肠道功能不好的人，饮食需清淡的人，如孕妇、腹泻者等。减肥者忌吃。

手抓饼是比较油的食物，很容易增加人体的油脂含量，多吃容易发胖。

手抓饼是一种高热量食物，主要是经由煎制而成，这样不仅会损伤一些营养物质，还会增加一些有害物质，长期下来会给人体造成伤害，手抓饼有一定的热量，这对于减肥的人不友好。

以上内容参考  -手抓饼

1 手抓饼披萨

所需食材：手抓饼、虾仁、玉米、培根、芝士、洋葱等（可根据自己的喜好加减）；

做法：

1将手抓饼拿出来解冻，将解冻好的手抓饼放到烘焙纸上；

2往手抓饼上依次放入自己所喜好的食物与酱料，喜欢吃芝士的话可以在最上面撒上一层芝士；

3将放好食物的手抓饼披萨连同烘焙纸一起放入烤盘中；

4烤箱180预热3分钟，再将装有手抓饼披萨的烤盘放入烤箱中烤10分钟左右即可。

2 香蕉酥

所需食材：手抓饼一张、香蕉一根、黑芝麻、鸡蛋；

做法：

1将速冻手抓饼拿出来进行解冻；

2解冻好了后将剥好皮的香蕉放在手抓饼上，用手抓饼将香蕉包卷起来；

3包卷好了之后，将卷好的手抓饼香蕉切成小段；

4将鸡蛋敲入碗中打散，往手抓饼香蕉的表面涂上一层鸡蛋液；

5再撒上些黑芝麻，烤箱预热好后180度烤15分钟左右即可完成。

3 酥皮香肠卷

所需食材：手抓饼、香肠、黑芝麻；

做法：

1将手抓饼解冻好了之后切成长三角形状；

2将香肠以切好的手抓饼的宽度为长切成段，如果想吃熟一点的香肠的话可以先将香肠煎一下；

3将香肠放在切好的手抓饼上用手抓饼将其卷起来；

4在其表面撒上一些黑芝麻，然后放入预热好的烤箱中烤15分钟作用。

4 手抓饼的热量高吗

高。

手抓饼属于该热量食物，100g的手抓饼含有大概306大卡的热量。同时手抓饼中的碳水化合物和油脂含量也较高，再加上其制作过程中需要进行煎炸，这样也会增加其热量，食用过多的话很容易导致肥胖。且手抓饼吃多了不利于身体健康，如果是减肥人士的话一定要少吃或者不吃。