冬季补气血喝黑茶和红茶好不好

　一年四季都有非常适合人们喝的茶，那么冬季人们养生保健可以喝哪些茶气血不足人群冬季喝茶选择黑茶和红茶好吗在我们的生活中，人们经常因为气血不足，表现出一些失眠、心神不宁、月经不调、眼睛黯淡无光的情况，在这种情况下，我们要及时补充气血。

　 冬季补气血喝黑茶和红茶好不好

　1、黑茶

　黑茶是一种温性的茶，是非常适合人们在冬季喝的，黑茶品种繁多，具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料。推荐茶饮：菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。

　2、红茶

　冬季喝红茶，有助于强健骨骼，还可以补充气血。红茶是很常见的茶，饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。推荐茶饮：牛奶红茶、甘蔗红茶、糯米红茶。

　3、红枣茶

　红枣茶不管是老年人还是女性都非常适合，冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　 冬季养气补血要走出这几个误区

　多吃猪肝可补血：人们通常认为吃猪肝是非常好的补气养血的食物，其实，猪肝是一种非常好的补血食物。但是，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

　吃红枣可补血：红枣确实有非常好的补血功效，但是单独吃的话，效果不是很好的，而且吸收率并不高。如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。

　阿胶可以补血：阿胶可以补血，这是很多人都有的常识概念。其实，血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

　其实，红茶和黑茶都是非常适合帮助人们补充气血的。而且，我们生活中的补血补气的食物非常多，比如红枣、红糖、红茶等，都是可以帮助补血的，但是，这些食物一般单独食用效果并不是很好。我们可以在冬季的时候用这些食材搭配起来煮茶喝，这样不但吸收率高，而且有非常好的补血功效，对人们有非常多的好处。

看起来很难治疗，其实简单。的确是阳虚症。

温阳易上火阳强，是由于阳不入阴，阴阳格拒。阳虚不能补血。

可用下方，先治疗阳气不足，知母10黄柏20砂仁20肉桂10，附子30克先煎小时，生姜30炙甘草15克。

服用一段时间，如果阳气能吸收，不会上火以后，去掉知母黄柏，加干姜30白术20茯苓20半夏15仙茅15巴戟天15陈皮10

贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应更加注意日常的饮食保养，以防发生贫血。

女人补血的方法

1最快的补血方法是什么？

从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是补血气的最快方法，可以是立竿见影，但是要由专业的医生进行注射。　　

补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。

最好的补血食品是什么？

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

3寒凉的食物是不是都不能吃？

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端 ,生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。

4黑色食品就是补肾食品吗？　　

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃

人见人爱的家庭补血方

在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

(红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红 枣、花 生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

答案补充

补血饭的制作材料：

主料：粳米500克

辅料：黄芪50克,当归10克,枣（干）100克,白扁豆200克,桂圆肉100克

调料：白砂糖120克

补血饭的做法：

1 将糯米加水浸泡数小时。

2 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。

3 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。

4 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。

健康提示

本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。

食物相克

粳米：唐�6�1孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清�6�1王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风

答案补充

补血养颜汤的制作材料：

主料：牛肉（瘦）650克

辅料：花生仁（生）250克,牛奶50克,枣（干）30克,陈皮5克

调料：盐2克,姜3克

补血养颜汤的做法：

1牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

2花生仁用热水烫过，去衣。

3红枣去核洗净。

4陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

5把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

食物相克

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

---转自39网