用过盖中盖，钙尔奇，乐利，DHC钙片的请进

盖中盖，钙尔奇，乐利

三种我妈妈都有用过

对于预防中年骨质疏松效果还是可以的

但是含药物成分比较重

也不适合你的年纪

DHC钙片

我有用过 还是不错的

比如运动腿容易酸痛的人 很适合用这种钙片

效果还不错

因为是贝壳类或乳制品的天然提取物

不容易给身体造成负担

至于是不是适合你 我不能下定论

看亲的年龄 补钙应该目的是在长身体吧

建议食用天然钙源的补钙食品

安利的东西其实品质不错

但是在服用的时候 需要大量饮水

否则 效果不好 容易加重肝肾负担

有条件的话

一天一公升的天然牛奶

是最好的补钙方法

或者 用干酪 效果更好 一天3-4片就绰绰有余了

1、什么是钙

钙是人体必不可少的微量元素之一，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。同时，它还参与到神经系统、细胞分化等各种生理活动中，是维持人体健康需要的重要元素。

2、选购钙片需要注意什么？

在选择钙片的时候，应该留意以下几点：

1）钙片的来源。钙片有天然和人造两种，天然钙片摄入更易吸收，但是价格相对更高；人造的钙片虽然价格便宜，但是吸收效果略差。

2）钙含量。钙含量是选购钙片时最重要的指标之一，需要明确需补充的钙量，再按照此来选择钙含量合适的钙片。

3）添加其他成分。某些企业为了增加产品的吸收效果，会在钙片中添加其它成分，此时要留意是否存在过敏及副作用等问题。

3、四个月补钙的推荐品牌

据市场调查，以下几个品牌的四个月补钙产品深受消费者喜欢：

1）雀巢优活：这款产品是由婴幼儿奶粉品牌雀巢推出的，含钙量较高，钙源的选择也非常讲究，显著提高了钙的吸收效果，获得了众多妈妈的青睐。

2）DHC海藻钙：这款钙片采用的是天然的海藻钙作为原料，植物性的成分更易被人体吸收。同时，这款产品中还添加了维生素D等营养素，有利于增强骨骼的吸收能力。

3）愈创佳活性钙片：这款产品是无添加剂的，使用的是天然的珂朵石作为钙源，能够让人体更好的吸收并利用其中的营养。同时，此钙片也添加了牛磺酸以及维生素D等成分，帮助人体尽可能地吸收钙质。

4、补钙的注意事项

补钙也需要按照一定的规律来进行：

1）适量饮水。饮水过少会影响钙质正常的代谢，从而引起人体吸收的麻烦。所以，均衡饮水对于钙吸收有着非常重要的意义。

2）控制药量。如果摄取钙的量过大，也会对身体造成不利的影响。所以，在摄取钙的时候，一定要按照医师的建议进行药量控制。

3）多做运动。运动有利于骨骼的成长以及钙质的代谢。而且，适当的锻炼可增加骨骼密度，从而预防骨质疏松等疾病的发生。

小孩吃朗迪或者迪巧钙片比较好。

因为它们是活性钙，吸收率高，对宝宝比较好，补钙是每个宝宝需要进行的，在补钙时也需要同时补充维生素D或者鳕鱼肝油以促进钙的吸收，同时还需要多出去晒太阳，适当的锻炼身体都会有助于体内钙的吸收。

VE？那是不一样的东西。VE主要的对皮肤的有淡斑美肤的作用。

DHC的扇贝乳糖钙片很不错，价格也不贵，38元有120片，我就是吃这个很好的。

补充钙的同时也要多喝牛奶，然后多补充蛋白质，多吃水果，毕竟食补是最好的。