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一个人试图和有效的减肥饮食

xdjms介绍一种有效的减肥饮食，粉碎杂志。我和另外两个朋友，尝试薄3,4,5斤，我瘦至少，我感到非常沮丧。会反弹，我不知道，因为我完成了它吃了好几天，有没有反弹后，昨天才恢复正常饮食，其他两个朋友。的减肥辛不辛苦，辛酸，只有我们自己的经验后

严格按照食谱吃，不添加任何额外的dd，否则没有效果不拍我

PS：这个配方只休息3天，如果你觉得想继续，请恢复正常饮食四天，然后重新吃

第一天 - 一种耳目一新的感觉
BR />早餐：西柚半个，花生酱2汤匙，面包和一杯咖啡

午餐：金枪鱼金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸），烤面包，一杯咖啡或茶

晚餐：白菜花半颗，两荤两素，扁豆，10个，10个红葡萄，苹果一个，香草冰淇淋和一杯咖啡或茶一杯
</第二天 - 一种期待的感觉

早餐：香蕉半根，煮鸡蛋，一片烤面包，一杯咖啡或茶

午餐：一杯酸奶，疏打饼干，一杯咖啡或茶

晚餐：2个热狗，一半的西兰花，红葡萄10粒，香蕉半根，一杯咖啡或茶
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第三天 - 一种解脱高兴

早餐：苹果一块奶酪，咖啡或茶一杯

午餐：煮鸡蛋，一块烤面包，咖啡或茶一杯

晚餐：金枪鱼罐头金枪鱼（矿泉水或纯净水浸）1小的红葡萄10粒，半棵白菜，香蕉半根，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯

注：
1，每日饮水5杯（早中晚各1杯，1杯）在两餐之间，除了不喝酒或吃其他的东西。
2，生食开水，盐和胡椒，而不是其他。
3，根据配方秩序，不乱用其他替代品。
4，不添加糖和牛奶，咖啡和茶。

8款车型健康和安全的减肥中国汤

减肥，有信心中药，张贴有关，这些和其他针灸的在最近。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。

1。防己黄芪汤

防己6克，黄芪15克，白术10克，炙甘草，9克，生姜6克，大枣4枚。水煎服，每日2次。

医院报导，用本方治疗肥胖患者每天防御的坚固防风通圣散结合已经黄芪，防风

通圣散5克，6个月后减少的重量从69公斤至67公斤，腹围从100厘米到85厘米减少。减少从341至148，总胆固醇，甘油三酯从288下降到78，非脂脂肪酸增加从025075升。主治肌肉坚固的肥胖。

2充舒她嗯

荷叶，苍术，白术，黄柏，牛膝，薏苡仁，黄芪，桂枝，木瓜，茯苓，泽泻，山楂车前草，虎杖，夏枯草，甘草各等份，煎水服。主治高脂血症，高血压，肥胖。

医院报告21例的观察，至少08公斤至13公斤的减肥，降脂，降压疗效。

轻身一号的
黄芪15克，防已9克，当归9克，川芎9克，板蓝根15克，泽泻10克，山楂10克，丹参20克，茵陈15克，水牛角15克，仙灵脾6克，生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

医院报道50例的临床观察，48例患者症状改善，体重下降，超过90％的效率，这样的减肥中国的专利药品的特点是副作用少，疗效相对稳定，考虑一个更方便的。以上事实证明，没有任何的作用，减肥的专有中国药品化湿利尿，活血祛瘀，健脾消气体通过产品线的四个主要方面轻身一号处方是结合以上四个方面的机制作出的，它是有效的概念。

4。三花减肥汤

玫瑰花，茉莉花，玳玳花，川芎，荷叶各9克，研成粉末。每日1包80 - 100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚各服早晨和傍晚的一揽子服务，甚至担任过三个月。主治单纯性肥胖症。

医院报道了明显的减肥后的32个（64％）的50名肥胖患者，减肥是不显着的4％至8％，总有效率为72％;无效（重量减轻不足2公斤）14，占28％;有效的情况下，减肥15公斤，10公斤的人是什么人，8超过5公斤，超过4公斤，35公斤以上7超过25公斤，减少平均重量为494公斤。

5。真正的消痞丸

枳实15克，厚朴，10克党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克15克，莱菔子，泽泻10克山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛，头晕，川芎10克，菊花10克，15克大便干结难解，加芒硝钝。一天，每次煎200-300毫升，每日2-3次服。 3个月为一疗程。主治高脂血症型肥胖症。

医院报道的3例患者，男2例，女1例。年龄50-57岁。测量腹围90-96厘米，血胆固醇高于320毫克％，三酸甘油酯大于140毫克％。二月至四月的药物，测量腹围减少17-185厘米，血胆固醇最低值吗？？150毫克％，最高值200毫克％，三酸甘油酯小于140毫克酪％。

6。东汤

槐角30克。 L-3克，每次开水冲服，每日3-4次。肥胖体弱长者参加。

7。唐平陈

槟榔75克，厚朴15克，酒75克军，皮15克，白术15克，半夏15克，云苓15克，15克，白芥子壳10克，15克，焦楂。曾在早上和晚上，一个月的过程中。主治脾虚湿盛型肥胖。

医院治疗肥胖者吕某，女，成人。体重86公斤，苔白腻，脉弦细无力，诊断为脾虚痰盛降低了服务水平二陈汤汤3个月后，减少到7L每公斤体重80公斤的体重。

8。消痰健脾汤
枳实，白芥子，防己，杏仁9克，白术12克，茯苓，槟榔冬瓜皮，泽泻，赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，10克的皮骨四川。曾在早上和晚上服务，治疗了一个月。参加脾虚痰盛肥胖。

例如：叶某，女，22岁，未婚。 17公斤体重的增加，在过去的一年。苔薄白，脉软滑。诊为湿阻气滞，脾运失常。这一边37，体重下降了12公斤。
减肥大全：

苹果牛奶法：
时间周期：每次仅两天减肥。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（约五六个，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 （提示：一定要去皮。）
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成67等份，每次喝一份。整个一天喝牛奶。你不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
（牛奶，酸奶饮料的同时，但要注意量）效果：如果你不作弊，两天下来就会瘦三 - 五磅！
原理：苹果小口吃减缓饿的！
天不喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。苗条的到来。
控制反弹：如果达到理想体重后，体重回升，就可以用这种方法做一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。 （中间不能喝水，也不苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃很有效，短短两天的时间，很容易对我来说，暴力是不容易的！）
评论：确实是有效的，但两天后，你要少吃，这两天肯定会反弹，总做一个循环还是会瘦约3-4磅。接下来，你要回来一个循环。我有4个周期，2天的时间来继续吃更多的遗憾ING。我认为已使用这种方法是非常单调的，后体重减少到预期的水平，这种方法保持还差不多

21天的减肥方法
整整21天，每到周末减肥，分为三个阶段：
13天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2。 8天：食品水果和蔬菜不能过量。 （注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3后10天：正常饮食（注：食欲了整整五个小时前，睡前没有任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重约15磅，如果不到21天，以达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。均衡的饮食可以保持你的体重，如有回升两个月后，此法。）
评论：我的寒假回家的前三天下跌了85磅，非常有效！然而，一开始的第二阶段的几天没怎么减1-2斤，也有所回升，信心，加上美食的诱惑，在中国新年期间，我就开始吃。我个人觉得不好坚持2期和3，因为量自己不好把握，容易吃得更多，而且这两个阶段本身，结果不会太显着这么容易放弃（至少1显著）。开始，前2第3阶段总结的经验教训保鲜，肯定会瘦的6月16日，17日报重量）

模式栗期的减肥方法 - 元稹辉：
很好的效果。女士推荐的饮食，名模，李骥，让品尝美味的同时达到减肥的目的。使用这种方法，每一天，根据配方。
第一天，各种水果除香蕉外。
第二天，除了大豆和玉米以外的各种蔬菜。
除了香蕉，豆类，玉米以外的各种水果和蔬菜的第三天。
四是8个香蕉，8杯牛奶，但也喝蔬菜汤。
第五天，牛肉和六个西红柿。也是必要的，以确保8杯的水。
第六天，在外面除了土豆，豆类，玉米，蔬菜，也吃牛肉的
第七天，蔬菜和少量的大米，除了土豆，豆子，玉米外。
也收到了很好的结果，即使意志力不强，每次减肥3 - 5公斤
评论：我在四天内风暴，因为我觉得吃了香蕉口味根本玩住，再加上心情不好的那一天，买了N多小吃！有一天，我瘦了2斤，2和3天并没有改变。发表MM一周3斤，我觉得效果不是很好。主要是看MM的毅力吧！我是不是香蕉肯定不能吃了，所以我尽量不碰香蕉

这三天粥消脂餐（吃的粥，可以清肠胃，排毒消脂大便通畅）
菜单简介：一日三餐粥吃，每天酒吧，酱菜，腐乳，肉松，咸蛋，但也不是省油。
早餐粥加饼干或面包
午餐粥加一个水煮蛋或面包
晚餐粥加盘炒青菜
注释：也可以餐点刺激的此刻，只要MM坚持去了，肯定的。我的学姐是如此之薄。我真的不希望尝试这种方法，因为我的口味，虽然的减肥少吃盐，但是，这并不意味着没有尝出来？我不能忍受
过午不食“素食：（一减36-45公斤）
菜单：早餐，午餐必须是素食主义者，但你可以喝脱脂牛奶，吃奶酪，鸡蛋，喝豆浆（不加糖）
早餐纯牛奶1杯，鸡蛋2个，一个馒头一碗
1道菜的午餐蘑菇表面，蔬菜，水果，1
晚餐不吃
点评：学生MM是不适合它，至少我认为我自己的坏坚持晚上吃水果或黄瓜或西红柿，黄瓜或西红柿，低热量，少糖
BR />全麦面包减肥法：
天交替吃 -
第一天正常饮食（不暴食），第二天只能吃全麦面包（的茶汤清澈咖啡是正常的）天，以确保营养，燃烧脂肪，所以两个交替，更小的压力，而不是悲伤。2-3周减5公斤，据说是在欧洲非常流行，也很有效
的评论：全麦面包是好难吃，没有味道，我宁愿不吃饭

菠萝主食的减肥方法]：
菠萝中含有的酵素分解蛋白质，吃了轻微的口头刺疼痛，如果我们克服这个障碍，保持一个星期，只以菠萝作为主食，一日三餐中，膳食，不吃其他食品，那么它可以降低到35公斤的重量。
注意：每餐最好吃可以吃半斤菠萝严重的胃病史的菠萝榨成汁，食用前。菠萝酸奶寄托，增加饱腹感，还有一种吃法 - 菠萝炒饭道大米甜，酸脆，新鲜和美味的，但我记得油少放点哦。
建议：菠萝含蛋白酶，医生建议饭后服用，但崩溃，以减轻重量，只要身体是没有问题，你可以尝试

3日苹果法案“（约5磅）
在三天之内只吃苹果，可以喝茶或水，不能饮用具有刺激性的饮料，三天后吃更易消化的DD逐渐开始正常饮食，过渡期后，如牛奶，豆腐等。
点评：确实可以降低，但它似乎并没有5J，可能3J。最多一个月一次不要吃主食很长一段时间非常糟糕的身体有些MM减肥减错，错就是弊大于利减肥，还能做什么身体或

牛奶减肥法（1月10日英镑）
迟早每包500ml牛奶，中午就可以吃蔬菜和少量的肉（禁止淀粉）
的意见：喝牛奶容易吃，中午就可以吃了，我想，坚持以良好的夏家认为这是，我在吃饭中午，其实我觉得中午小吃主食也没关系

我的痘痘印度介绍：
洗：上海硫磺香皂，杀菌，和辅助治疗痤疮的疗效感到清洁剂的化学成分，所以我选择了最简单，最便宜，
才能真正感受到的杀菌的功效，让泡沫逗留一段时间的脸，痘痘会觉得有点沙，不会刺激粉刺，但洗完脸有点干
爽肤水：抗痤疮美体精华喷雾，喷雾爽的脸，重点对我来说是喷痤疮的焦点几乎全脸，轻轻拍干，喷每月一瓶，感觉有用，他们买了瓶
本质：极致修护霜说，修复痘印，也担心会太油，结果它不油，吸收迅速，痤疮，痘印的感觉有一些影响
霜和隔离：前一个月，花了一些本质干擦兰芝的隔离霜，后来痘痘基本上去，我买了一个长效保湿霜，水的喜欢，然后擦隔离霜
亮点：10月开始，我用柠檬片浸泡在水中，喝真正有效的，我觉得我的痘痘与此有很大的关系，关键是要坚持，我把柠檬切片泡在蜜，得到两个泡水，每天重复红色，一般一个柠檬的的饮料一天，我喝一星期，这真的是最有效的和最便宜的方式上周，该公司是太热了，左半边一瓶柠檬张茅，所以就没怎么和柠檬水，但是皮肤一直在朝着正确的方向
在第二个显着改善皮肤下面说说：
事实上，在最近几天，因为我做新娘的一月，虽然痤疮消失了，但他的脸上依然有成片的痘印，赤红色的晚上，我决定尝试一下爆火VE胶囊痘印的方法，我用的是养生堂VE胶囊，本来买给我妈妈一搓脸，我妈吃，每天晚上相结合，否则太油，VE也能抗氧化，抗衰老，所以我妈妈使用或
这花了三个晚上，我想部分的痘印浅了，所以我觉得它是真正有效的快速的，反正，我决定坚持两个星期剩下的问题的化妆师

总结：我觉得这两个月的时间，我的痘痘现在这种程度已经非常迅速，我用我所有的普通的东西，但它确实是非常容易使用的，每样东西有效地用手拧紧，并有痘痘的烦恼姐妹们可以试试，尤其是柠檬水，真的很推荐。
冬季MM对抗痘痘肌肤的必修课

火旺痘王

“ “实现同样的原因，就是皮脂分泌过多青春期，是由于增加雄性激素，皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺堵塞引起的，发炎，他们引发痤疮。成年后，时的心理压力，不规律的工作和休息，均衡的饮食，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌的影响，造成激素水平的波动，造成皮脂分泌不正常（局部皮脂分泌，过量）和皮肤细胞代谢紊乱（老废角质堆积，堵塞毛孔），产生痤疮。

这种物理状态导致粉刺，也被称为“湿热郁结在中国传统的中医理论。在冬季，人们喜欢吃的更“热”，“温暖”的食物，如重油的，辛辣的，火锅，海鲜，羊肉等，会增加热量;年级的学生紧张迎考的忙碌结束，晚晚上，等会明显引起“点燃一把火”，加剧了痘痘的发生。
1，调整你的饮食习惯。吃一些“热门”的食物，多吃更“酷”的蔬菜，水果，多喝茶，可适当补一些西洋参。
2，放松心情。不管有多累，无论有多忙，但也要注意劳逸结合，这样，当他们的精神放松。痤疮皮肤，但也记住“不要看镜子里的 - 更多照耀痤疮，你相信吗？因为你太关注它（这也是一种神经），太激动了，这是更积极的朋友

如果大面积的痤疮的爆发，除了皮肤科治疗，应寻求疗法。

无论您是寻求医生的诊断和治疗非常重要的是，应当符合适当的日常护理 -

无残留的清洁通畅毛孔

多油多痘，堵塞毛孔，引起粉刺，所以做清洁非常重要的。痤疮皮肤的日常清洁产品清洁肌肤在夜间应加入油“（卸妆）环节。

卸妆

最温和的，以最小的副作用卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油 - 一点点化妆的男性读者持怀疑态度的试验后信中说： “卸妆油真的是有道理的石油哎，减少黑头，粉刺也少。”不过，我们也注意到，确实有很多人用卸妆油但头发粉刺，这是什么原因呢？

卸妆油“成分牧师痘，主要是纯化足够的矿物油，乳化剂，以及为降低成本，并添加合成脂。FANCL的卸妆油净化和明确的承诺，100％蔬菜油，痘痘肌肤也可放心使用。其他，如DHC深层卸妆油，AQUA完美洁肤油，L'oreal的净深层卸妆油，评价是好的 - 尝试卸唇妆可以买，如果有的话，刺痛，红肿坠胀感，这意味着产品的合成脂肪含量过高，会导致粉刺的风险也相应增大。

另外还要注意使用方法：不要按摩时间过长，我们的一些朋友有“擦油脂粒，才肯放弃 - 这只会削弱对皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油的头发粉刺更容易，但也使毛孔舒张粗的。卸妆只需轻轻按摩全脸，或感觉妆容（浓妆）持股量。

如果你不喜欢卸妆油，移动眼唇卸妆乳或卸妆霜，也温和和安全性。不使用化妆卸妆或洁面2合1的产品，其刺激性较大，更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。卸妆

无论您的选择卸妆品（包括同步完成洁面卸妆油的说法，），必须使用清洁剂洗一遍！痤疮皮肤是最好的选择温和，无残留的洁面产品，尤其是对痤疮的痤疮皮肤的FANCL洁面粉，露得清透明洁面皂或深层净化洗面奶，以及各种非肥皂“肥皂”，如La Roche-Posay的滋养香皂，肥皂保湿洁面香皂，倩碧液体洁面皂雅漾的。不要使用含有矿物泥，颗粒或碱性太强的洁面产品。

温和的洁面产品还包括无泡沫的洗面奶修复洁面乳雅漾，理肤泉特安洁面乳，露得清水滋润，他们有一定的作用，卸妆，如果你不化妆，也可以替代卸妆产品，但同样的方式 - 晚上一定要洗2次！

最后，请务必花一点时间用大量的水（水温，热不热为宜），所有的油脂，污垢，清洗 - 这种清洗“结束的意义。” 。

所以，从内调痘战争的角度来看，你要注意三个方面：
负担保护光照和潮湿

即使一个医生告诉你：“停用所有的化妆品！”请相信，无负担的保湿与防晒，不仅是必要的，但也有益无害。

如果严重的粉刺的头发，你可以只使用单纯的保湿产品，并需要局部使用的石油产品，不追求美白，抗衰老，保湿产品应该不会太潮湿 - 这是不利于粉刺的愈合。低脂肪或无油的高效保湿化妆水，湿气凝结，是最好的选择，如果在冬天使用感觉偏干，可与FAN-CL，CLARINS，AQUA，合理的肤泉等的保湿化妆水，及-H2O +面部绿洲24小时精华薇姿润泉深度锁水保湿精华凝露，欧莱雅全日保湿水精华清爽保湿霜，他们可以大大提高保湿效果，但不油腻。

如果脂肪只有零星的几个粉刺，使用的保湿滋润霜，美白，抗衰老的产品不受到伤害，但痤疮的部件仍然需要使用更少的。

如果你不是满脸油光或满脸痘痘，千万不要选择乳液粉刺系列（尤其在冬季），这一点帮助修复痤疮，有时会产生负面影响。

所有可选的产品，最好的是“三无概念”：无香料，无色素，无（刺激性）防腐剂。最后，应该每天防晒，紫外线会刺激活跃的痤疮，并能刺激痘印的污点。痤疮皮肤最好选用物理性防晒产品，雅漾自然防晒，防晒露FANCL30，倩碧晶美白防晒霜和这么最大限度地减少对皮肤的负担。非常严重的青春痘，那么至少也应该是阻挡紫外线的帽子。

无刺激痤疮拒绝天花在印度

保湿防晒之前，一个接一个，痤疮粉刺的产品， - 这是关键的一步，但我不知道为什么这么几个人。

与外用药，医生或粉刺系列，标志着部分使用一小支“：理肤泉痘痘清乳液，雅漾祛油痘洁面乳，薇姿油脂调护痘抑制消化霜，FANCL粉刺精华液碧欧泉SOS特效凝胶，倩碧净颜修护啫喱哩，欧莱雅果冻痤疮维修，相宜本草消除痘修护露，曼秀雷敦抗痘护理皮肤清洁果冻，应该痤疮是才刚刚“萌芽”红色的小点画的最好的。如果痘痘开始有胀痛感，加涂红霉素软膏;经常化脓性痤疮也可以用于配合理肤泉痘痘净化修护霜。长的处理时间可克痘追查。

痘痘不要挤！如果它不痛，不化脓，比较大颗的青春痘，你可以去医院挑除。如果你有一个大脓包，是一定要忍住不拥挤 - 短短几天内，它会自己脱落。脱落，伤口可能是有点大，但比较浅，只要用干净的纱布包裹冰块的棉片蘸化妆水轻拍沉积时刻，伤口愈合很快就能够收敛。挤痘痘，的伤口似乎变小了，但更倾向于呢？

超级草本面膜（抗粉刺去印美白） BR /> 1，绿豆粉面膜
材料;绿豆粉4茶匙蒸馏水
做法：1，绿豆粉加入适量的水，拌匀，敷在脸上。 BR /> 2，约15-20分钟后，用温水洗净，每周2-3次。
美丽秘诀：这种面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，以减少痤疮的发生。

2，油保湿面膜
材料：绿豆粉3茶匙
白芷粉2茶匙
约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适当
做法：混合绿豆粉，白芷粉，混合奶酪混合或蜂蜜适量。价差表面约15分钟后洗净，可以每周2-3次做
美提示：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的干性皮肤不应该使用。

3，
我的经验面膜材料：绿豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，1茶匙，白芨
蜂蜜适量，牛奶适量</做法：绿豆粉，白芷粉，白茯苓，白芨粉混合冬天，加蜂蜜适量调和，如果感觉粘只加几滴牛奶。夏季或超油皮肤增加量的牛奶调和，每次20-30分钟，但也可以画过夜，我是这样的。这取决于每个人的皮肤类型，敏感隔夜。可一周做2-3次
美容秘诀：豆类，到印度。但要注意皮肤是不同的，天气不同时，蜂蜜，牛奶等。

4，我的经验面膜
：白芷粉1茶匙，2茶匙，白茯苓的
量蜂蜜，1茶匙，白芨，牛奶
上述做法：三粉混合冬季，加适量蜂蜜调和粘加几滴牛奶，如果你觉得夏天或超油皮肤增加适量的牛奶调和。每次20-30分钟，但也可以绘制过夜，和我是这样的，只要你想能够每天要做的事情。
附：整体不过敏的中药面膜早非过敏性皮肤类型，如果一些的JMS蜂蜜或牛奶过敏可以用矿泉水或花水，而不是2,4面膜是第二，三天，明明白白的。如果痤疮

慢点以上四个这些材料，准备完成可根据自己的需求做
5，绿豆很干净的2-3倍，就不多做，尤其是皮肤很薄的MM更应该支付注意！
6，面具在他的脸上一段时间后喷一些水，干的面膜可以起到的作用

7，必须被剥离之前的潮湿，不干燥用催泪特别疼痛，流泪皮肤也不好！
8，清洁湿润的情况下，可以用面巾纸多余的膏体擦下来，然后洗海绵，比较容易得到一个干净
9，试图使用，禁用它一次红色的热量，数据包的现象

10，没有得到太多的第一次，我特别是固体，用一个大勺子盛中脱颖而出，这样的结果我们的家庭萨（DAD / MOM＆ME）一？人是警察！哈哈哈哈哈哈小勺一勺，半茶匙够朋友
11种工具：小碗，小勺在家里 - 这些行通常是擦拭面膜霜。我的同事每次痘获得的第一手有用的，但一个木制的刀形的东西方便，哈哈哈哈哈哈我比超过聪聪