dhc维生素c一天吃几颗

dhc维生素c一天吃几颗,第1张

dhc维生素c一天吃几颗比较好?其实想要补充这种营养元素,最重要的就是每天都按时补充。因为人体中的维生素分解的速度是很快的,尤其是总是抽烟喝酒的人,分解的速度就会更快了,所以是更加需要补充维生素c的。然后dhc维生素c对于人体来说是十分有益处的,因为可以为人体补充所需要的维生素c,同时还可以适当的补充维他命B2。

那么说到这里,大家还是不知道具体来说dhc维生素c一天吃几颗会比较好,在这里小编告诉大家,其实这种dhc维生素c一天吃2颗就可以。最好是在早晚进行服用,这样吸收效果会更好一些。服用的方法其实也是十分的简单的,可以在早上或是晚上吃过饭之后,休息一下就可以用温水送服了。不过要记得,最好要戒烟戒酒,若是不能够完全戒掉,也最好减少频次。同时需要注意补充dhc维生素c的时候要避免抽烟喝酒,否则会影响吸收。

人们常见的食物中都含胶原蛋白,例如:牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮及软骨等。但是这些食物中的胶原蛋白分子量很大,一般从十几万到几十万不等,人体难以吸收和利用。并且通过这些食物补充胶原的同时,也摄入了过多的动物脂肪,不利用人体健康,往往会补了胶原蛋白体重也增加了。所以适量补充纯胶原蛋白粉成了很多爱美女性的必然选择。

目前市场上胶原蛋白99%都为鱼胶原,因此在各大网站、论坛也都是说鱼胶原最好,事实上鱼胶原为最次,原因有:首先,鱼胶原的安全性,鱼胶原内含有“嘌吟”是鱼胶原的安全性的致命弱点,长期服用容易导致痛风、臃肿等。其次,鱼胶原的吸收情况,鱼胶原的羟脯氨酸含量仅为88-96%,正常哺乳动物的羟脯氨酸含量为113-126%,另外哺乳动物的分子结构与人类的相类似,吸收是鱼胶原的2-3倍以上。但是市场上为什么大都是鱼胶原呢?因为鱼胶原成本较低,只是牛皮胶原、猪皮胶原的三分之一,所以商家主要精力用在了鱼胶原的宣传上了。

一、如何使用胶原蛋白效果最佳?

1、内服:每天晚上睡觉前服用05g~26g(平平1汤勺约05g),晚上睡觉前(约10点左右)皮肤是新陈代谢最旺盛的时候,这个时间段服用可以很好的修复肌肤,如果你有果汁、牛奶或VC片,同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果!要想修复效果快,最好每天服用2g~3g,年龄偏大者每天5-10g。请注意:服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。

2、外用:外用的话可以用于面膜或眼膜中,按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉(随做随用,取出一片面膜或眼膜,用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后,敷在面部或眼部,这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦!)

3、DIY:可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品:添加该产品后,对化妆品的保质期没有影响;胶原蛋白作为一种蛋白质,本身具有营养作用,在配方调整时予以注意;因为胶原本身的保湿性和润滑性较好,添加后可适量减少油脂的添加量,减少化妆品的油腻感。专家建议:胶原蛋白的保养时机,最好是在肌肤去角质后,皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。

二、使用胶原蛋白应注意的事项:

1、忌高温,40度左右可入口为宜;

2、最好不要与碳酸饮料冲饮;

3、配合服用 Vc 片能更好吸收;

4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳;

5、DIY胶原护肤品时,注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用,因为酒精会破坏胶原蛋白的活性;

6、保持良好的饮食与作休习惯;

专家提醒:口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出,由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4,所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

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