维生素C怎么吃

　维生素c因为有着很好的美白作用和提高人体免疫力的功效，而受到了大家的喜爱。

维生素C怎么吃

　大家可以根据医生给出的建议，适量的补充维生素c。可以选择维生素c咀嚼片，维生素c胶囊，维生素c泡腾片。维生素c咀嚼片可以直接咀嚼食用就可以了，维生素c胶囊可以用温水送服，维生素c泡腾片泡在温水中食用就可以了。大家可以根据药品上的说明，选取自己适用的剂量来使用。

维生素C的营养价值

　橙子，葡萄中含有的维生素c含量很多，经常食用维生素c能够提高人体的免疫力，促进人体对营养物质的消化和吸收，还有着美白的功效，特别适合爱美的女性使用，因为它可以使皮肤变得更加白皙，更有光泽。还可以有效的去除色斑，减少黑色素的生成。而且经常食用维生素还能很好的保护牙齿的健康，而且对癌症有着一定的防治作用。经常食用维生素c能够降低血液中的胆固醇的含量，从而可以有效的预防心脑血管疾病，并且对心脑血管疾病，有着一定的治疗作用，特别适合中老年人食用。培训宿舍还有着一定的解毒的作用。

维生素C的适宜人群

　1、爱美的女性

　经常食用维生素c能够提高人体的免疫力，促进人体对营养物质的消化和吸收，还有着美白的功效，特别适合爱美的女性使用，因为它可以使皮肤变得更加白皙，更有光泽。还可以有效的去除色斑，减少黑色素的生成。

孕妇可以吃维生素C吗

　孕妇是可以吃维生素c的。经常食用维生素c能够提高人体的免疫力，促进人体对营养物质的消化和吸收，还可以有效的去除色斑，减少黑色素的生成。而且经常食用维生素还能很好的保护牙齿的健康。

维生素C吃多了会怎么样

　如果在较短的时间内，食用大量的维生素c是没有关系的，因为维生素c，它的毒性很小。有可能会引起恶心呕吐的症状，可以去医院看一下。如果多年长期使用维生素c的话，有可能会影响妇女的生殖能力，对于怀孕的女性来说，可能会影响胎儿的生长发育。而且还不利于青少年的骨骼发育，容易患有骨病。

感冒药可以和维生素C一起吃吗

　感冒药可以和维生素c一起吃。经常食用维生素c能够提高人体的免疫力，经常食用维生素c能够降低血液中的胆固醇的含量，并且对心脑血管疾病，有着一定的治疗作用。

维生素C早上吃好还是晚上吃好

　维生素c在晚上吃是比较好的，因为晚上的光比较少，能够使维生素c很好的发挥作用。维生素c遇到阳光的话会变质，会损失药效，不利于人体对营养元素的，消化和吸收，不利于人的身体健康。

维生素C的食用禁忌

　 1、肾功能不太好的人不要食用过多的维生素c

　对于肾功能不太好的人来说，过段时间维生素c也会加重肾脏的负担，有可能会导致泌尿系统的结石，引起胃酸过多等。还会刺激肠胃，不利于肠胃的正常蠕动，不利于人体的身体健康，日常生活中应该避免食用。

　 2、要在空腹的时候吃维生素c

　对于肠胃不太好的人，或者具有胃溃疡的人来说。在饭后食用维生素c的话，会刺激肠胃，刺激胃酸的分泌，会导致溃疡的病情加重。所以如果想要食用维生素c的话，要在空腹的时候食用。

　 3、如果长期服用维生素c的话，不要突然停药

　长期食用维生素c的话，身体已经习惯了维生素c，如果突然停药的话，身体会发生戒断反应，会加重以前的病情，不利于身体健康，应该要慢慢的减少药量，直到身体可以适应。

　 4、维生素c不要和青霉素一起吃

　维生素c和青霉素一起吃的话，会降低药效，因为他们是处在酸性的环境中的，会发生化学反应，不利于人体对药效的吸收，不利于人体对病情的控制。

　 5、在使用维生素c的时候，要补充维生素a和叶酸

　维生素c会加快身体，对维生素a和叶酸的排泄和吸收利用。所以人体会缺乏维生素a和叶酸，所以在服用维生素c的同时，一定要补充叶酸和维生素e。

　 6、维生素c和阿司匹林肠溶片不要一起吃

　维生素c和阿司匹林肠溶片会，发生化学反应，吊桥会药效会增强，会加快肠胃的蠕动，刺激肠胃，使人体加快排泄，有利于大便的排出，还会会引起腹痛，腹泻的问题。不利于肠胃的正常蠕动和肠胃的正常功能。

　 7、在治疗贫血的时候，维生素c和叶酸，要间断使用

　维生素c和叶酸一起食用的话会，降低药效，不利于药效的挥发，不利于人体的身体健康，所以在学校贫血等疾病的时候，一定要叶酸和维生素c分开使用，分开时间使用。

　 8、维生素c要在阴凉的地方保存

　维生素c遇到阳光的话会变质，会损失药效，不利于人体对营养元素的，消化和吸收，不利于人的身体健康，所以在日常生活中应该将维生素c保存在阴凉的地方。

　 9、维生素c和动物肝脏不要一起吃

　维生素c会和动物肝脏中的铜元素发生化学反应，使维生素c快速氧化而失去营养功效，不利于人体对药效的吸收，不利于身体健康，不利于病情的快速控制。

　经常食用维生素c能够降低血液中的胆固醇的含量，从而可以有效的预防心脑血管疾病。

维生素C和维生素E是两种常见的美容成分，它们对于去斑美白有一定的功效。但是，到底是吃片还是吃胶囊更好呢？其实这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和需求都不同。下面我会从几个角度来回答这个问题。

我们来看看维生素C和维生素E的作用原理。维生素C具有抗氧化能力，可以抑制黑色素的产生，有助于减少黑斑和雀斑的形成。而维生素E则可以滋润肌肤，促进血液循环，帮助皮肤修复和更新。无论是吃片还是吃胶囊，只要摄入适量的维生素C和维生素E，都可以达到美白功效。

我们来比较一下吃片和吃胶囊的优缺点。吃片相对来说更加方便，口感也比较好，容易被身体吸收。而吃胶囊则需要用水或其他液体一起服用，并且在胶囊壳中包裹了营养成分，能够更好地保护其中的维生素C和维生素E不被氧化。但是吃胶囊的剂量相对来说可能会更加精确，而且胶囊壳通常比较大，有些人可能不太容易吞咽。

我们需要根据个人的情况来选择适合自己的方式。如果你平时比较忙碌，没有太多时间准备和吃饭，那么吃片可能更加方便快捷。而如果你注重剂量的准确性，又不介意吞咽胶囊的大小，那么吃胶囊可能更适合你。

维生素C和维生素E都可以通过片剂或者胶囊的形式摄入，并且都有一定的美白功效。具体选择哪种形式取决于个人的喜好和需求。如果你对产品有更高的要求，我推荐使用温悦亮肤精华，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，皮肤医生也推荐使用。希望我的回答能够帮到你！

维生素分为药品类和保健品类。如果你是补充营养用，那就买一般的类似汤臣倍健之类的保健品。还是选择知名度相对高些的牌子好些。vc可以增强抵抗力和美白作用。或者可以吃善存金施尔康等复合维生素。按照说明书吃，不要超量。不会对人体造成负担。

1 维生素c要嚼着吃吗

不要。

维生素C在食用的时候是不需要嚼碎的，因为维生素C属于一种酸性化合物，其对牙齿具有一定的破坏性。如果长期将维生素C嚼碎了吃的话，对牙齿表面的牙釉质会造成一定的损伤，从而就会加重牙痛、牙质过敏的风险。建议直接用水冲泡服用即可。

2 维生素c要避光吗

要。

维生素C在保存的时候是需要避光的，因为维生素C属于光敏物质，如果不将其避光保存的话，维生素C就很容易发生氧化，从而会降低其营养价值。

同时维生素C在保存的过程中也一定要密封装好，因为维生素C是一种水溶性维生素，如果没有密封装好的话，遇到空气中的水分就很容易分解，从而降低功效。建议日常生活中要将维生素C密封装好，然后放置在家中阴凉干燥的地方。

3 维生素c要天天吃吗

不用。

维生素C片剂是不用天天吃的，除非是当体内维生素C缺乏的较为严重时可以集中的补充一下。一般正常情况下是不建议长期食用维生素C片剂的，因为这样反而会对健康造成不好的影响。建议正常人的维生素C靠日常蔬果食物的摄入即可。

4 维生素c能敷脸吗

不可以。

维生素C是不建议用来涂在脸上的，维生素C很容易氧化，因此将其磨碎敷在脸上也并不能起到什么效果。另外维生素C是酸性化合物，将其直接涂抹在脸上的话会对皮肤造成一定的刺激，长期如此的话还容易使得皮肤屏障受损。

如果想起到美容养颜的作用的话，建议靠食用蔬果来补充维生素C即可。