女大学生涂防晒的重要性

新手姐妹需要了解的防晒小知识

①为什么要防晒

防晒可以防晒黑，防晒伤，防光老化，防长斑，防细纹

②什么情况下不需要涂防晒霜

如果你是室内工作，没有靠近窗户，可以省掉涂防晒如果你的皮肤是敏感肌，特别容易过敏可以选择硬防晒(!!无论阴天还是多云天，出门都要涂防晒，并且需要及时补涂)

③怎么样涂防晒

取硬币大小的量，点在脸颊上，用指腹均匀推开，轻轻拍打，不要来回揉!顺着一个方向涂就好，要不然容易搓泥。

④涂防晒霜需要卸妆嘛

防晒需要每天做，但是因为有的防晒霜是化学防晒，如果清洁不到位久了之后会造成毛孔变大，所以该怎么样清洁呢

防晒霜分为：油包水型(这个需要用卸妆产品卸掉)、水包油型(这个只需要洗面奶洗掉就可以啦)

判断方法：挤几滴防晒霜在水里，搅拌一下，如果防晒霜没有溶解就是油包水型。如果防晒霜溶解了，水就像牛奶一样就是水包油型。

⑤多吃一些抗氧化的食物：胡萝卜，西红柿，葡萄，蓝莓等。少吃一些光敏性食物：芹菜

防晒需要每天做，但是防晒霜不是每天都必须涂!如果你觉得防晒霜在你脸上有负担，我们可以先考虑硬防晒，最后考虑防晒霜。选择硬防晒：防晒衣，遮阳帽，太阳伞太阳镜等。总之而言，防晒真的很重要，千万不要忽视防晒的重要性。

自家盆栽蓝莓选择夏普兰品种好。

因为这是自花授粉品种，盆栽种植的蓝莓树尽量放在室外通风条件好、光照充足的位置，同时还要注意防雨、防晒等，浇水按照干透浇透的原则即可。如果是盆栽种植的话，需要选择口径大一点的花盆，容器需要有良好的排水透气性，后期随着植株的生长再换大的花盆。

夏普蓝蓝莓是一种南高丛蓝莓品种，植株比较矮小，适合在微酸性的土壤中生长。夏普蓝蓝莓的特点是果粒中大，甜度BX150％，酸度pH400，有香味；果汁多，适宜制作鲜果汁。夏普蓝种植的时候需要选择排水性比较好的土壤，在土壤含水量较高的时候就需要及时地进行排水。

盆栽蓝莓种植注意

1、幼树修剪

蓝莓树在幼苗时期就要进行修剪，修剪主要是以打顶摘心为主，控制植株的生长高度，在植株生长到40厘米的时候，就要给它进行摘心，促使它生长更多的侧枝。

2、成树修剪

对植株上长度超过40厘米的枝条进行修剪，防止枝条出现徒长的情况，能够控制植株高度，避免出现养分流失的情况。

3、病虫防治

在蓝莓树生长过程中，会出现毒蛾、刺蛾、天牛、金龟子等虫害，可以在晚上使用诱虫灯进行捕杀，或者是采用药物进行防治。

一个很变态但能让皮肤很好的野路子

精简护肤小Tips：

护肤思路:清洁+保湿+防晒。

清洁:一般肌肤用温和的氨基酸洁面即可，推荐为来益生菌洁超级大油皮可适当搭配皂基洁面。

保湿:皮肤的基本需求是保湿，像很多重复的护肤品可以舍弃。推荐为来益生菌面霜，保湿+修复屏障+抗初老。

防晒:硬防晒+防晒霜相结合的方式。打太阳伞穿防晒衣、戴帽子等方式做好硬防晒，同时每天出门前涂好防晒霜。

选好化妆品：

对于经常化妆的姐妹来说，选不好化妆品对皮肤的伤害真的很大。

选择适合自己的化妆品：

挑选化妆品之前，可以先去测下自己的肤质，匹配出最适合自己的化妆品类型。

看化妆品成分。

内调：

1戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣严重。

2柠檬水

每天晚上可以喝一杯柠檬水，可以促进白白，代谢出黑色素，但是因为柠檬是感光食物，所以不要在白天喝，否则晒得更黑。

3饮食规律

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥不吃，清淡的同时保证营养均衡。

4每天8杯水

每天至少摄入8杯水，也就是2000毫升的水分，小口小口的喝，浸润到身体的每个器官。

5多吃水果

多吃些含维C的水果，补充身体所需的元素，减少黑色素，使皮肤变加光亮有气气色，如:橙子、西红柿、柑橘、蓝莓、山楂等。

6早睡早起

23:00之前入睡，睡够八个小时，熬夜会让身体沉淀黑色素，导致皮肤变暗淡，早睡不熬夜是最好最便宜保养皮肤的方法。

护肤重点：

千皮：

护肤重点:补水保湿、抗衰老。

护肤建议:每周敷2-3次面膜+保湿面霜+抗老精华。

油痘肌：

护肤重点:补水控油、消炎舒缓、清洁保湿、精简护肤。

护肤建议:温和清洁+清洁面膜+水乳+吸油纸。

敏感肌：

护肤重点:补水保湿、抗衰老。

护肤建议:每周敷2-3次面膜+保湿面霜+抗老精华。

护肤小贴士：

1去角质：

干皮:2-3周一次；大油皮:一周一次；混干/混油:两周一次；敏感肌:局部一月一次。

2面膜

补水面膜:一周2-3次；清洁面膜:一周一次；功效面膜:一周一次。

3眼霜

25岁前:保湿眼霜；25-30岁:抗初老眼霜；30岁以上:抗皱眼霜。

4精华

20岁前:保湿精华；25-30岁:抗初老精华；30岁以上:抗皱精华。

1、安耐晒小金瓶防晒霜。    

2、新艳阳夏臻效水动力防护乳。    

3、德妃紫苏防晒霜。    

4、碧柔轻薄水活保湿防晒霜。    

5、大宝水凝保湿防晒露。    

6、光彩女神隔离霜。    

7、悦诗风吟蓝莓平衡水感防晒霜。    

8、雅漾清爽倍护便携防晒霜。    

9、得鲜清爽防晒霜。    

10、玉兰油OLAY轻透倍护隔离防晒液。    

SPF指数：

SPF=涂防晒产品后多久会晒伤÷没涂防晒产品后多久会晒伤。

我们让双手都照射UVB，右手涂上防晒产品，左手不涂，左手10分钟就是晒红了，而右手要经过一百分钟才会晒红，那么，我们就可以推算出这个产品的方式指数是10。因此，SPF指数越低，防晒效果就越差而且持续的时间也短。

我们在选择防晒产品是所处的环境来选择SPF指数。例如：在海边或者户外，可以最好选择SPF50；很少外出，在室内偏多，最好是选择SPF30。