2008年，是谢娜北漂十年的里程碑，十年一剑，她拥有了属于自己的光环。 十年前，一个青涩、懵懂的18岁女孩怀抱梦想只身闯荡北京，开始了她追逐梦想、寻找快乐的北漂旅程。 十年后，这个历经风雨的女孩成长为横跨影视、主持、舞台剧、音乐、写作于一身的全能艺人，站在生命的舞台上，把爱与痛、成功与失败、梦想与追逐，凝聚成“快乐”，让亿万观众在快乐中穿越。 十年人生，十年风雨。这个曾经的灰姑娘一路跋涉、一路泪水欢颜，曾经的花谢花飞、风风雨雨、苦辣酸甜，在她自强不息的奋斗中化作一段故事，见证着冷暖人生。 15岁的谢娜参加“全国推新人”大赛落选，对于稚嫩的谢娜来说，这次失败是她人生中一笔宝贵的财富，她发誓一定练好十八般武艺，卷土重来。经过艰苦的学习，谢娜以专业总分第一名的成绩考入四川师范大学**电视学院，并在3年后获得“全国推新人”大赛冠军，从此开始了她崎岖而精彩的演艺人生。 但报考“军艺”再到“中戏”接连公车坐过站、报考北京**学院失利，再次沉重地打击了谢娜。这个倔强的四川女孩却坚信命运掌握在自己手中，梦想属于那些敢于追梦的人，她下定决心留在北京，闯出自己的一片天地。因为《少年英雄方世玉》中活泼可爱的丫环小丽的出色表演，谢娜引起了不少导演的关注，纷纷邀请她去演丫鬟，竟因此得了个“丫鬟专业户”的“美名”。在举目无亲的城市，日子虽然忙碌，但生活依然窘迫。18岁的谢娜常常躲在被窝里大哭，她想家，想疼爱她的父母，想得痛彻肺腑、难以自己。青春的岁月、追梦的年华，就这样，常常在夜深人静时被泪水打湿，成为生命旅途中一段刻骨铭心的记忆。 还在谢娜十几岁的时候，一次意外让谢家几乎倾家荡产，善良乐观的父母用坚忍与顽强直面人生的风云突变，小心翼翼的呵护着不谙世事的小谢娜，不让她察觉到家里发生重大变故。而谢家最艰难的那几年也正是年轻的谢娜在外打拼最艰难的几年，父母用坚实的臂膀、坚强的微笑给了谢娜一个避风的港湾。多年以后，当谢娜终于知道一切，早已饱经冷暖人生的谢娜也禁不住心如刀割、泪流满面。父母将深沉的爱，凝聚成一种乐观力量传递给谢娜，正是这种力量使谢娜在直面人生重大的挫折时，淡然自若、奋斗不止、永不言败。 意外得知家庭变故的谢娜常常单枪匹马跑到剧组找导演毛遂自荐，与制片人谈薪酬，制片人都被“娜式”谈薪方式雷到，但却最后同意。2000年一部大型情景剧开拍，身为主演的谢娜经历了一段岁月人生中剪不断、理还乱的深沉爱情。虽然走到哪里都被贴上“某某女友”的标签，但是，谢娜用她的不懈努力与勤奋回应着人们异样的眼光，成功主持多档热点娱乐节目、入主“快乐大本营”、潜心写作自己的第一本书、出演多部热播电视剧，她默默地证明着自己。她一次次被人们质疑，又在质疑中一次次奋起，甚至节目中场休息时跑到卫生间掉眼泪完了还没事般回场继续主持，当中的心酸与眼泪、徘徊与前进，并不为人知，但她却从没因此觉得自己需要放弃。乐观执着的谢娜终于登上了凤凰卫视《综艺新势力》等知名节目，并形成了独具风格的“娜式”主持再一次回归《快乐大本营》。 然而，成功的道路并不是想象中的一帆风顺。历经繁华、穿越风雨，谢娜与男友携手走过了五年的浪漫青春，2005年底却传来分手的消息，不禁让人唏嘘感慨，如果生命中有一种东西“挥之不去”，这挥之不去的东西一定叫做“爱与痛”。就在这时，谢娜又要离开“快乐大本营”，爱情和事业都陷入了低谷，她所经历的伤痛只有自己知道。但她笑着说：“没有爱情，我一样精彩。”“自己的事情一定要自己努力，只要有一线希望，我就不会放弃。”继续乐观坚强地开辟其他工作、认真地推出自己的第一本书，艰难地一步一步，那些黯淡的曾经，被她一一超越，终于走向了成功。 从最初的不被理解不被接受到大受欢迎，虽然有过沉寂的辛酸有过不被认同的失落，但坚强如她，一笑随风，完美地开创了另一方天地。快乐大本营顺应观众的强烈要求，邀请谢娜第三次回到演播厅，但却只作为嘉宾出任评审。在同一个舞台上由主持人到嘉宾这种过程其实是很痛苦的，谢娜完全可以拒绝，但懂得感恩的她顶着压力上了。这个感恩的一个女孩子，至今仍清楚记得生命中给她支持和鼓励的人，通通没有忘记这些生命中收获的美好和感动。 随着“快乐家族”成立，经历了风雨磨难的谢娜终于破茧成蝶，迅速刮起一阵“娜式快乐风暴”，在节目中与搭档默契配合，使《快乐大本营》在经历低谷后，超越了所有的综艺节目，成为全国收视冠军。同时，第一本书《娜是一阵疯》在全国大卖；主演经典话剧《暗恋桃花源》并荣获最佳女主角奖；首张专辑《菠萝菠萝蜜》取得了难以置信的好成绩；入围舞林大会并获奖；在经典电视剧《射雕英雄传》中扮演华筝公主；为进口大片《赛场大反攻》配音。她的事业全面开花、高歌猛进，观众对于她的喜爱已经无需任何花边新闻来支撑，快乐忙碌的谢娜完成一系列华丽的转身，开启了她人生的辉煌一页，有香港媒体甚至称2006年为谢娜年。 而人气空前高涨的谢娜并没有停下脚步，一刻也停不下来的做着“空中飞人”，主持、拍戏、跳舞、演话剧、配音、代言……谢娜的演绎事业可谓是全面开花，全国巡演《暗恋桃花源》、接拍主演多部**电视、主持“快乐男生”、“快乐大本营”在各种身份间转换的谢娜分身乏术。2007年最忙碌的时候，谢娜曾经创造了72小时不眠不休的记录。满满的成绩单，看得人眼花缭乱，也可想而知，成绩背后谢娜所付出的努力与辛苦。 她成为了快乐精灵，只要节目需要，在亿万观众前唱念作打插科打诨，毫不矫情、轻松戏谑、活泼可爱，将快乐发挥得淋漓尽致，令人捧腹大笑间，让观众得到真正的娱乐与轻松。她从来不是完美的，也从不假装完美，但她一定是真实的；她从不去伪装自己的缺点，也不善掩饰自己的喜怒哀乐，这样一个明星，估计也算是空前绝后吧？谁又会是完美的呢？其实观众想看的也不是一个完人，不要时时刻刻都正经地绷着一张脸，有时只需要简单快乐地大笑一场，给平淡压抑的生活增添一些发自内心的轻松愉快、释放一下压力而已。在这个日渐冷漠的社会，观众喜爱她，不仅仅是喜爱她耍宝搞笑，更多是珍爱她那颗用美好对待世界、奉献灿烂笑容、善良的心； 了解她理解她的人无一例外地喜欢上了她，而那些不喜欢不理解的批评与批判则让她更坚强地成长。不管怎样，也不影响她成为快乐精灵，她刮起的快乐风暴，无可否认地在人们的心中烙下了一个深深的印。 作为当红明星，她成了媒体风口浪尖上的新闻人物，被媒体用放大镜锁定，也受到太多流言蜚语、无中生有、捏造歪曲、恶意毁谤、是是非非肆意地伤害，但她并没有因此丢失那灿烂、爽朗的笑容，只有了解过她的人，才会理解笑容的背后经历太多辛酸。 微笑是她感恩的方式，懂得感恩的她永远记得曾受别人的帮助，对周围的人和事她一直心存感恩，使得她也尽心尽力的帮助身边需要帮助的人，将爱心传递。2008年家乡经历地震灾难的谢娜，来不及安慰受灾的父母，便义无反顾地投入到赈灾义演系列活动。灾难也让她更加懂得珍惜亲情友情，不用工作的日子，更愿意回到父母的身边，陪陪父母。她是个豪爽重情义的女孩，也是圈里朋友最多的艺人，朋友们最欣赏的是她古灵精怪后面的那种豪爽和真性情，而她对朋友也是真情以对，把每个朋友，每份恩情都装在心里。很多人都非常羡慕她和众多好朋友之间的友情，那是千金不换的人间真情。 以主持人身份走进观众视野的谢娜，如今在多部大手笔制作的**、电视剧及经典话剧中一一挑起了大梁出演女主角，磨练中表演技巧不断提升，舞台上的谢娜成长并成熟了，迸发出越来越多的闪光点，越发拥有个人风格与魅力，而主持各类大型晚会也日趋大气稳重。作为各大片竞相邀约的女演员，大萤幕上频繁出现了她的身影，2009年她的演艺事业越来越火，被媒体称为“内地喜剧女王”，而她说“华丽的语言在事实和行动面前总是那么的苍白和无力，我会一步一个脚印的走自己的路”。不同于一夜成名的明星往往很快失去位置，而那些通过努力和奋斗的明星最终都会在舞台上长时间屹立不倒。虽然前面的星路也不会一帆风顺，但坚强与乐观是她永远的后盾，有了它们，她便不会是失败者。 一定会走得更远、飞的更高。
2006年02月 - 至今 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目（该节目多年来屡创全国收视第一） 2010年1月31日-3月28日湖南卫视《芒果训练营》 大型自制剧艺人培训综艺节目 2009年11月-2010年2月湖南卫视《百科全说》生活智慧娱乐脱口秀日播节目（收视率升至同时段全国第二第三） 2008年4月-2009年1月 湖南卫视《勇往直前》娱乐节目（获2008年度中华慈善奖--最具影响力慈善项目） 2007年3月 - 5 月 湖南卫视《快乐男声》大众歌手选秀赛 2002年 - 2005年09月 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 2007年 7月- 9月 天津卫视《奥运群英会》大型助威奥运真人秀节目 2006年3月- 6月 山东卫视《天使任我选》选秀节目（占据同时段收视率亚军） 2005年9月-11月 山东卫视《志在必得》大型娱乐互动节目 2007年 北京电视台《娱乐开讲》娱乐辩论类脱口秀节目（成功跃居同类节目收视率榜首） 2006年 - 2007年 光线传媒 《音乐风云榜》全华语音乐节目 2005年 - 2006年 光线传媒《明星》访谈节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐中心》港台娱乐资讯节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐现场》娱乐资讯节目 2003年 - 2005年 凤凰卫视《综艺新势力》新形态综艺节目 2003年 - 2004年 中央电视台《金苹果》大型竞赛类真实体验栏目 2000年 - 2000年客串 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 晚会档： 2010年 8月18日 杭州娃哈哈爽歪歪童舞大赛 2010年 8月 3日 安徽卫视《7月7爱传万家情歌会》 2010年 7月31日 内蒙古魅力青春演唱会 2010年 7月28日 厦门欧洲之星嘉年华开幕盛典 2010年 7月17日 第九届三亚精功(国际)模特大赛 2010年 7月10日 2010中国成都通讯节专场汇演 2010年 7月 3日 福建融侨八周年庆典晚会 2010年 6月 6日 第三届上海大学生电视节开幕式嘉宾 2010年 5月27日 娃哈哈“爱迪生”婴幼儿配方奶粉发布会 2010年 5月24日 红牛·中国羽毛球队激情派对慈善晚宴 2010年 5月 7日 盐城超级盛宴音乐新势力超级演唱会 2010年 5月 4日 湖南卫视《成人礼2010》五四青年节特别节目 2010年 4月24日 音乐之声MusicRadio中国TOP排行榜颁奖礼颁奖嘉宾 2010年 4月18日 浙江温州世纪樱花名家具馆开业剪彩仪式 2010年 2月28日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2010年 2月27日 中国移动《赏心“乐”目尽在咪咕音乐汇》北航体育馆新春歌友会 2010年 2月 7日 相约中国小年夜---湖南卫视春节联欢晚会 2010年 2月 1日 中国移动《仙剑奇侠传》新游首发推广启动仪式 2010年 1月31日 2009年度百度娱乐沸点颁奖仪式 2010年 1月28日 2009金鹰卡通动漫颁奖晚会 2010年 1月17日 辽宁卫视“宜佳双年庆，幸福嘉年华”大型互动狂欢晚会 2010年 1月10日 湖南卫视芒果训练营启动大型晚会 2010年 1月 1日 2010年金芒果粉丝节 2009年12月31日 2009—2010湖南卫视快乐中国OPPO手机ULIKE快乐出发跨年演唱会 2009年12月 3日 湖南卫视2010年跨年演唱会、芒果盛典发布会 2009年11月29日 江苏卫视《时代的回响--新中国广播电视六十年巡礼》特别节目 2009年11月 5日 湖南卫视《一汽-大众炫动潮流夜》大型晚会 2009年10月18日 “星耀天瑞·品质尚城”瑞安群星晚会嘉宾 2009年 9月10号 第41届世界博览会礼仪**黑龙江赛区启动仪式嘉宾 2009年 9月 5日 第三届白领女性健康舞大赛颁奖典礼 2009年 8月22日 “时尚改变着生活”短片展嘉宾 2009年 8月 8日 首届江西省赣州市青歌赛颁奖暨大型群星演唱会嘉宾 2009年 8月 5日 哈尔滨“聚群力·品生活”群星演唱会嘉宾 2009年 7月26日 “2009百色田东芒果文化节”开幕式晚会 2009年 7月24日 第七届中国重庆国际啤酒饮料节“山城国宾啤酒之夜综艺晚会” 2009年 5月 4日 湖南卫视《成人礼》典礼五四青年节特别节目 2009年 4月26日 MusicRadio中国TOP排行榜颁奖晚会 2009年 3月 3日 “2009第八届精功（国际）模特大赛”新闻发布会 2009年 2月 9日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2009年 1月19日 湖南卫视《春节联欢晚会》 2009年 1月 1日 群星耀鹏城演唱会嘉宾 2009年 2月23日 原创动漫扶持计划(2008)公布仪式暨第三届中国原创手机动漫大赛颁奖典礼 2008年12月31日 湖南卫视“2008—2009快乐中国跨年演唱会” 2008年11月29日 中国上海糖果文化节 2008年 4月24日 国家奥体中心助威团奥运倒计时总动员庆典嘉宾 2008年 2月21日 湖南卫视《五洲同春快乐澳洲行》大型晚会 2008年 1月13日 “1984Kappa闪耀年代”奥运巡演 2007年12月13日 湖南卫视“2007-2008快乐中国跨年演唱会” 2007年12月 9日 湖南卫视“三生有幸·2007马拉松演唱会” 2007年12月 5日 “北京2008奥运会麦当劳助威团”启动仪式嘉宾 2007年11月25日 2007中国（江门）侨乡旅游节 2007年10月 《快乐男声》全国巡回演唱会 2007年 8月26日 东方卫视大型娱乐互动歌会《群星耀东方》嘉宾 2007年 8月24日 “唱响山东——烟台动漫之夜”大型文艺晚会嘉宾 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 2007年 8月 3 日 湖南卫视八一特别节目——“红歌会” 2007年 4月18日 中央电视台“中国服装颁奖晚会” 2007年 4月17日 四川卫视《星随我动》嘉宾 2007年 4月10日 中央电视台《中华情》第25届洛阳牡丹花会庆典晚会 2007年 3月31日 “张靓颖北美演唱会”（演出嘉宾及主持） 2007年 3月 9日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典上海 2007年 3月 7日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典南宁 2007年 3月 5日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典广州 2007年 2月11日 “2007湖南卫视春节联欢晚会” 2007年 1月28日 周杰伦“杰伦南拳影音会”广州大型歌友会 2007年 1月27日 周杰伦“杰伦南拳影音会”上海大型歌友会 2007年 1月12日 “落叶归根”**首映式 2007年 1月8日 “首届美食文化节明星演唱会” 2006年11月 1日 中央电视台“孩子的选择－－欢乐盛典”（获快乐精灵姐姐奖） 2006年10月 3日 湖南卫视大型孪生组合才艺竞技节目“快乐成双” 2006年 9月11日 廊坊东方大学财经学院校庆嘉宾 2006年 7月15日 第九届金沙滩文旅节开幕式 2006年 6月14日 上海文艺频道的《真心话大冒险》 2006年 5月16日 2006杭州世界休闲啤酒节开幕式晚会啤酒节代言人、嘉宾主持 2006年 5月19日 2006中国沈阳世界园艺博览会超级演唱会 2006年 5月17日 邯郸517群星演唱会 2006年 5月 8日 M-ZONE超级代言人发布会 2006年 4月22日 美特斯邦威11周年庆典晚会 2006年 4月- 7月 教育部、湖广影视集团主办“阳光伙伴” 2006年 3月 2日 任贤齐新专辑发布会 2006年 2月17日 Rain代言“DHC”北京发布会 2006年 2月12日 湖南卫视元宵晚会 2006年 1月11月 新浪的2005年网络年度颁奖盛典 2005年12月10日 美特斯邦威总部启动庆典晚会 2005年11月30日 2005年度“时尚先生”揭晓颁奖晚会颁奖 2005年10月 《超级女声》全国巡回演唱会 2005年 9月10日 2005年新丝路中国模特总决赛 2005年 7月30日 《M-ZONE娱乐中心》发布会 友情档： 2010年 8月2日 王力宏《恋爱通告》北京发布会嘉宾 2008年 9月22日 张杰专辑发布会嘉宾 2007年 7月24日 周杰伦《不能说的秘密》**首映典礼 2007年 6月22日 胡歌复出发布会嘉宾 2007年 6月20日 许飞唱片发布会 2006年10月25日 胡歌《珍惜》发布会嘉宾 2006年 5月27日 陈坤天津万人演唱会 2006年 5月25日 陈坤专辑北京发布会 2006年 5月 2日 羽泉演唱会嘉宾 2006年 4月29日 这幸福的相遇-2006何炅答谢会 2006年 4月15日 音乐不断何炅歌友会嘉宾 2005年 9月 4日 何炅歌友会 2005年 9月20日 胡歌加盟百代唱片发布会 2005年 7月26日 何炅2005全新大碟《漫游》发布会 2004年 8月 7日 《可以爱何炅》歌友会 参加节目： 2010年5月16日深圳卫视 - 《大牌生日会》 2010年5月9日湖南卫视-《勇往直前》
[编辑本段]公益慈善
主持大型公益慈善晚会及参与公益活动等： 2010年 7月25日 北京太阳村孤儿院“爱心妈妈”慈善活动 2010年 4月28日 出席第三届中国明星慈善榜慈善晚宴 2010年 4月23日 向中国扶贫基金会“情系玉树”抗震救灾行动个人捐赠10万元 2010年 4月17日 烟台《香逸中央音乐盛典》“唱响助旱”公益晚会 嘉宾兼主持人 2009年12月14日 “爱的5003—我要上学”大型慈善晚会 主持人 2009年 8月25日 四川“爱带我回家”大型公益晚会 主持人 2009年 7月21日 北京电视台《点亮梦想》奥运一周年纪念歌曲 2009年 5月12日 “风雨之后见彩虹--‘汶川大地震孤残儿童救助专项基金’大型慈善答谢晚宴”主持人 2008年10月16日 “共缘基金·爱心放映”活动开幕式 主持人 2008年 7月 9日 湖南卫视《以一敌百》爱心专场嘉宾（与何炅将两人赢得的20万元再次捐助灾区） 2008年 6月28日 “重建心灵家园·爱无限”公益活动 主持人 2008年 6月17日 中央电视台《从心开始》群星赈灾歌曲 2008年 6月13日 抗震救灾特别节目《同学 我爱你》“爱在星空下”晚会 主持人 2008年 6月 9日 《暗恋桃花源》百场纪念--北大百年讲堂赈灾义演 2008年 6月 1日-- 2日 武汉剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2008年 5月30日 四川卫视《以生命的名义》大型赈灾晚会群星演唱“阳光总在风雨后” 2008年 5月25日--26日 萧山大剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2008年 5月22日 中央电视台《情比血浓》群星赈灾歌曲 2008年 5月19日--21日 与孙楠、杨若兮运送救灾物资并参加绵阳赈灾义工 2008年 5月16日 湖南卫视-爱心总动员“真情相守、共渡时艰”抗震救灾晚会（个人捐款20万元） 2008年 5月14日--15日 贵阳大剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2007年12月24日 四川卫视《一笑千金——川湘笑星新年大行动》筹集善款为贫困乡村修筑公路 2007年 7月11日 “让美影响中国”大型慈善晚会 主持人 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 主持人 2007年 6月15日 “歌声与微笑”唱响奥运·唱响志愿高校行活动中国传媒大学宣传大使 2007年 5月22日 “抵抗抑郁 快乐人生”公益音乐会 主持人 2007年 5月13日 “喜迎奥运 放飞梦想”全国少年儿童迎奥运系列活动爱心宣传大使 2006年12月18日 “微笑·北京”唱响奥运·唱响志愿高校行活动清华大学宣传大使 2006年 7月 4日 东方电视台《闪电星感动》专场“谢娜爱心演唱会”特别节目 2005年 7月 2日 “BAZAAR明星慈善夜”大型慈善晚会嘉宾 其他公益推广： 1、《嘉人marie claire》2007香烛计划慈善爱心活动 2、加盟音乐中国“爱心社”呼吁社会公众投身公益事业 3、2009拯救女性乳腺癌公益活动“粉红丝带”活动 4、从2006年起已连续四年资助由幼儿园到大学的多名太阳村孤儿生活学习费用
就这些了 头都晕了~
固定档： 2006年02月 - 至今 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目（该节目多年来屡创全国收视第一） 2010年1月31日-3月28日湖南卫视《芒果训练营》 大型自制剧艺人培训综艺节目 2009年11月-2010年2月湖南卫视《百科全说》生活智慧娱乐脱口秀日播节目（收视率升至同时段全国第二第三） 2008年4月-2009年1月 湖南卫视《勇往直前》娱乐节目（获2008年度中华慈善奖--最具影响力慈善项目） 2007年3月 - 5 月 湖南卫视《快乐男声》大众歌手选秀赛 2002年 - 2005年09月 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 2000年 - 2000年客串 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 2007年 7月- 9月 天津卫视《奥运群英会》大型助威奥运真人秀节目 2006年3月- 6月 山东卫视《天使任我选》选秀节目（占据同时段收视率亚军） 2005年9月-11月 山东卫视《志在必得》大型娱乐互动节目 2007年 北京电视台《娱乐开讲》娱乐辩论类脱口秀节目（成功跃居同类节目收视率榜首）
2006年 - 2007年 光线传媒 《音乐风云榜》全华语音乐节目 2005年 - 2006年 光线传媒《明星》访谈节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐中心》港台娱乐资讯节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐现场》娱乐资讯节目 2003年 - 2005年 凤凰卫视《综艺新势力》新形态综艺节目 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 2007年 4月10日 中央电视台《中华情》第25届洛阳牡丹花会庆典晚会 2003年 - 2004年 中央电视台《金苹果》大型竞赛类真实体验栏目 晚会档： 2010年 8月25日 北京COOL GUY全国总决赛 2010年 8月18日 杭州娃哈哈爽歪歪童舞大赛 2010年 8月 3日 安徽卫视《7月7爱传万家情歌会》 2010年 7月31日 内蒙古魅力青春演唱会 2010年 7月28日 厦门欧洲之星嘉年华开幕盛典 2010年 7月17日 第九届三亚精功(国际)模特大赛 2010年 7月10日 2010中国成都通讯节专场汇演 2010年 7月 3日 福建融侨八周年庆典晚会 2010年 6月 6日 第三届上海大学生电视节开幕式嘉宾 2010年 5月27日 娃哈哈“爱迪生”婴幼儿配方奶粉发布会 2010年 5月24日 红牛·中国羽毛球队激情派对慈善晚宴 2010年 5月 7日 盐城超级盛宴音乐新势力超级演唱会 2010年 5月 4日 湖南卫视《成人礼2010》五四青年节特别节目 2010年 4月24日 音乐之声MusicRadio中国TOP排行榜颁奖礼颁奖嘉宾 2010年 4月18日 浙江温州世纪樱花名家具馆开业剪彩仪式 2010年 2月28日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2010年 2月27日 中国移动《赏心“乐”目尽在咪咕音乐汇》北航体育馆新春歌友会 2010年 2月 7日 相约中国小年夜---湖南卫视春节联欢晚会 2010年 2月 1日 中国移动《仙剑奇侠传》新游首发推广启动仪式 2010年 1月31日 2009年度百度娱乐沸点颁奖仪式 2010年 1月28日 2009金鹰卡通动漫颁奖晚会 2010年 1月17日 辽宁卫视“宜佳双年庆，幸福嘉年华”大型互动狂欢晚会 2010年 1月10日 湖南卫视芒果训练营启动大型晚会 2010年 1月 1日 2010年金芒果粉丝节 2009年12月31日 2009—2010湖南卫视快乐中国OPPO手机ULIKE快乐出发跨年演唱会 2009年12月 3日 湖南卫视2010年跨年演唱会、芒果盛典发布会 2009年11月29日 江苏卫视《时代的回响--新中国广播电视六十年巡礼》特别节目 2009年11月 5日 湖南卫视《一汽-大众炫动潮流夜》大型晚会 2009年10月18日 “星耀天瑞·品质尚城”瑞安群星晚会嘉宾 2009年 9月10号 第41届世界博览会礼仪**黑龙江赛区启动仪式嘉宾 2009年 9月 5日 第三届白领女性健康舞大赛颁奖典礼 2009年 8月22日 “时尚改变着生活”短片展嘉宾 2009年 8月 8日 首届江西省赣州市青歌赛颁奖暨大型群星演唱会嘉宾 2009年 8月 5日 哈尔滨“聚群力·品生活”群星演唱会嘉宾 2009年 7月26日 “2009百色田东芒果文化节”开幕式晚会 2009年 7月24日 第七届中国重庆国际啤酒饮料节“山城国宾啤酒之夜综艺晚会” 2009年 5月 4日 湖南卫视《成人礼》典礼五四青年节特别节目 2009年 4月26日 MusicRadio中国TOP排行榜颁奖晚会 2009年 3月 3日 “2009第八届精功（国际）模特大赛”新闻发布会 2009年 2月 9日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2009年 1月19日 湖南卫视《春节联欢晚会》 2009年 1月 1日 群星耀鹏城演唱会嘉宾 2009年 2月23日 原创动漫扶持计划(2008)公布仪式暨第三届中国原创手机动漫大赛颁奖典礼 2008年12月31日 湖南卫视“2008—2009快乐中国跨年演唱会” 2008年11月29日 中国上海糖果文化节 2008年 4月24日 国家奥体中心助威团奥运倒计时总动员庆典嘉宾 2008年 2月21日 湖南卫视《五洲同春快乐澳洲行》大型晚会 2008年 1月13日 “1984Kappa闪耀年代”奥运巡演 2007年12月13日 湖南卫视“2007-2008快乐中国跨年演唱会” 2007年12月 9日 湖南卫视“三生有幸·2007马拉松演唱会” 2007年12月 5日 “北京2008奥运会麦当劳助威团”启动仪式嘉宾 2007年11月25日 2007中国（江门）侨乡旅游节 2007年10月 《快乐男声》全国巡回演唱会 2007年 8月26日 东方卫视大型娱乐互动歌会《群星耀东方》嘉宾 2007年 8月24日 “唱响山东——烟台动漫之夜”大型文艺晚会嘉宾
2007年 8月 3 日 湖南卫视八一特别节目——“红歌会” 2007年 4月18日 中央电视台“中国服装颁奖晚会” 2007年 4月17日 四川卫视《星随我动》嘉宾 2007年 3月31日 “张靓颖北美演唱会”（演出嘉宾及主持） 2007年 3月 9日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典上海 2007年 3月 7日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典南宁 2007年 3月 5日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典广州 2007年 2月11日 “2007湖南卫视春节联欢晚会” 2007年 1月28日 周杰伦“杰伦南拳影音会”广州大型歌友会 2007年 1月27日 周杰伦“杰伦南拳影音会”上海大型歌友会 2007年 1月12日 “落叶归根”**首映式 2007年 1月8日 “首届美食文化节明星演唱会” 2006年11月 1日 中央电视台“孩子的选择－－欢乐盛典”（获快乐精灵姐姐奖） 2006年10月 3日 湖南卫视大型孪生组合才艺竞技节目“快乐成双” 2006年 9月11日 廊坊东方大学财经学院校庆嘉宾 2006年 7月15日 第九届金沙滩文旅节开幕式 2006年 6月14日 上海文艺频道的《真心话大冒险》 2006年 5月16日 2006杭州世界休闲啤酒节开幕式晚会啤酒节代言人、嘉宾主持 2006年 5月19日 2006中国沈阳世界园艺博览会超级演唱会 2006年 5月17日 邯郸517群星演唱会 2006年 5月 8日 M-ZONE超级代言人发布会 2006年 4月22日 美特斯邦威11周年庆典晚会 2006年 4月- 7月 教育部、湖广影视集团主办“阳光伙伴” 2006年 3月 2日 任贤齐新专辑发布会 2006年 2月17日 Rain代言“DHC”北京发布会 2006年 2月12日 湖南卫视元宵晚会 2006年 1月11月 新浪的2005年网络年度颁奖盛典 2005年12月10日 美特斯邦威总部启动庆典晚会 2005年11月30日 2005年度“时尚先生”揭晓颁奖晚会颁奖 2005年10月 《超级女声》全国巡回演唱会 2005年 9月10日 2005年新丝路中国模特总决赛 2005年 7月30日 《M-ZONE娱乐中心》发布会 友情档： 2010年 9月17日 林俊杰成都演唱会特邀嘉宾 2010
年 8月 2日 王力宏《恋爱通告》北京发布会嘉宾 2008年 9月22日 张杰专辑发布会嘉宾 2007年 7月24日 周杰伦《不能说的秘密》**首映典礼 2007年 6月22日 胡歌复出发布会嘉宾 2007年 6月20日 许飞唱片发布会 2006年10月25日 胡歌《珍惜》发布会嘉宾 2006年 5月27日 陈坤天津万人演唱会 2006年 5月25日 陈坤专辑北京发布会 2006年 5月 2日 羽泉演唱会嘉宾 2006年 4月29日 这幸福的相遇-2006何炅答谢会 2006年 4月15日 音乐不断何炅歌友会嘉宾 2005年 9月 4日 何炅歌友会 2005年 9月20日 胡歌加盟百代唱片发布会 2005年 7月26日 何炅2005全新大碟《漫游》发布会 2004年 8月 7日 《可以爱何炅》歌友会 参加节目： 2010年5月16日深圳卫视 - 《大牌生日会》 2010年5月9日湖南卫视-《勇往直前》 2010年9月10日深圳卫视- 《宝贝赖上大明星》
[编辑本段]主持节目
固定档： 2006年02月 - 至今 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目（该节目多年来屡创全国收视第一）
2010年1月31日-3月28日湖南卫视《芒果训练营》 大型自制剧艺人培训综艺节目
2009年11月-2010年2月湖南卫视《百科全说》生活智慧娱乐脱口秀日播节目（收视率升至同时段全国第二第三）
2008年4月-2009年1月 湖南卫视《勇往直前》娱乐节目（获2008年度中华慈善奖--最具影响力慈善项目）
2007年 7月- 9月 天津卫视《奥运群英会》大型助威奥运真人秀节目 2007年3月 - 5 月 湖南卫视《快乐男声》大众歌手选秀赛
2002年 - 2005年09月 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 2000年 - 2000年客串
湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目
2006年3月- 6月 山东卫视《天使任我选》选秀节目（占据同时段收视率亚军）
2005年9月-11月 山东卫视《志在必得》大型娱乐互动节目
2007年 北京电视台《娱乐开讲》娱乐辩论类脱口秀节目（成功跃居同类节目收视率榜首）
2006年 - 2007年 光线传媒 《音乐风云榜》全华语音乐节目
2005年 - 2006年 光线传媒《明星》访谈节目
2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐中心》港台娱乐资讯节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐现场》娱乐资讯节目
2003年 - 2005年 凤凰卫视《综艺新势力》新形态综艺节目 2003年 - 2004年 中央电视台《金苹果》大型竞赛类真实体验栏
晚会档： 2010年 7月10日 2010中国成都通讯节专场汇演 2010年 7月 3日 福建融侨八周年庆典晚会
2010年 6月 6日 第三届上海大学生电视节开幕式嘉宾 2010年 5月27日 娃哈哈“爱迪生”婴幼儿配方奶粉发布会
2010年 5月24日 红牛·中国羽毛球队激情派对慈善晚宴 2010年 5月 7日 盐城超级盛宴音乐新势力超级演唱会
2010年 5月 4日 湖南卫视《成人礼2010》五四青年节特别节目 2010年 4月24日 音乐之声MusicRadio中国TOP排行榜颁奖礼颁奖嘉宾 2010年 4月18日 浙江温州世纪樱花名家具馆开业剪彩仪式
2010年 2月28日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2010年 2月27日 中国移动《赏心“乐”目尽在咪咕音乐汇》北航体育馆新春歌友会
2010年 2月 7日 相约中国小年夜---湖南卫视春节联欢晚会 2010年 2月 1日 中国移动《仙剑奇侠传》新游首发推广启动仪式
2010年 1月31日 2009年度百度娱乐沸点颁奖仪式 2010年 1月28日 2009金鹰卡通动漫颁奖晚会
2010年 1月17日 辽宁卫视“宜佳双年庆，幸福嘉年华”大型互动狂欢晚会
2010年 1月10日 湖南卫视芒果训练营启动大型晚会 2010年 1月 1日 2010年金芒果粉丝节
2009年12月31日 2009—2010湖南卫视快乐中国OPPO手机ULIKE快乐出发跨年演唱会
2009年12月 3日 湖南卫视2010年跨年演唱会、芒果盛典发布会 2009年11月29日 江苏卫视《时代的回响--新中国广播电视六十年巡礼》特别节目 2009年11月 5日 湖南卫视《一汽-大众炫动潮流夜》大型晚会
2009年10月18日 “星耀天瑞·品质尚城”瑞安群星晚会嘉宾 2009年 9月10号 第41届世界博览会礼仪**黑龙江赛区启动仪式嘉宾
2009年 9月 5日 第三届白领女性健康舞大赛颁奖典礼
2009年 8月22日 “时尚改变着生活”短片展嘉宾 2009年 8月 8日 首届江西省赣州市青歌赛颁奖暨大型群星演唱会嘉宾 2009年 8月 5日 哈尔滨“聚群力·品生活”群星演唱会嘉宾
2009年 7月26日 “2009百色田东芒果文化节”开幕式晚会
2009年 7月24日 第七届中国重庆国际啤酒饮料节“山城国宾啤酒之夜综艺晚会”
2009年 5月 4日 湖南卫视《成人礼》典礼五四青年节特别节目 2009年 4月26日 MusicRadio中国TOP排行榜颁奖晚会
2009年 3月 3日 “2009第八届精功（国际）模特大赛”新闻发布会 2009年 2月 9日 湖南卫视《元宵喜乐会》
2009年 1月19日 湖南卫视《春节联欢晚会》
2009年 1月 1日 群星耀鹏城演唱会嘉宾
2009年 2月23日 原创动漫扶持计划(2008)公布仪式暨第三届中国原创手机动漫大赛颁奖典礼
2008年12月31日 湖南卫视“2008—2009快乐中国跨年演唱会”
2008年11月29日 中国上海糖果文化节 2008年 4月24日 国家奥体中心助威团奥运倒计时总动员庆典嘉宾
2008年 2月21日 湖南卫视《五洲同春快乐澳洲行》大型晚会 2008年 1月13日 “1984Kappa闪耀年代”奥运巡演
2007年12月13日 湖南卫视“2007-2008快乐中国跨年演唱会” 2007年12月 9日 湖南卫视“三生有幸·2007马拉松演唱会” 2007年12月 5日 “北京2008奥运会麦当劳助威团”启动仪式嘉宾 2007年11月25日 2007中国（江门）侨乡旅游节
2007年10月 《快乐男声》全国巡回演唱会
2007年 8月26日 东方卫视大型娱乐互动歌会《群星耀东方》嘉宾
2007年 8月24日 “唱响山东——烟台动漫之夜”大型文艺晚会嘉宾 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 2007年 8月 3 日 湖南卫视八一特别节目——“红歌会” 2007年 4月18日 中央电视台“中国服装颁奖晚会” 2007年 4月17日 四川卫视《星随我动》嘉宾 2007年 4月10日 中央电视台《中华情》第25届洛阳牡丹花会庆典晚会 2007年 3月31日 “张靓颖北美演唱会”（演出嘉宾及主持） 2007年 3月 9日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典上海 2007年 3月 7日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典南宁 2007年 3月 5日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典广州 2007年 2月11日 “2007湖南卫视春节联欢晚会” 2007年 1月28日 周杰伦“杰伦南拳影音会”广州大型歌友会 2007年 1月27日 周杰伦“杰伦南拳影音会”上海大型歌友会 2007年 1月12日 “落叶归根”**首映式 2007年 1月8日 “首届美食文化节明星演唱会” 2006年11月 1日 中央电视台“孩子的选择－－欢乐盛典”（获快乐精灵姐姐奖） 2006年10月 3日 湖南卫视大型孪生组合才艺竞技节目“快乐成双” 2006年 9月11日 廊坊东方大学财经学院校庆嘉宾 2006年 7月15日 第九届金沙滩文旅节开幕式 2006年 6月14日 上海文艺频道的《真心话大冒险》 2006年 5月16日 2006杭州世界休闲啤酒节开幕式晚会啤酒节代言人、嘉宾主持 2006年 5月19日 2006中国沈阳世界园艺博览会超级演唱会 2006年 5月17日 邯郸517群星演唱会 2006年 5月 8日 M-ZONE超级代言人发布会 2006年 4月22日 美特斯邦威11周年庆典晚会 2006年 4月- 7月 教育部、湖广影视集团主办“阳光伙伴” 2006年 3月 2日 任贤齐新专辑发布会 2006年 2月17日 Rain代言“DHC”北京发布会 2006年 2月12日 湖南卫视元宵晚会 2006年 1月11月 新浪的2005年网络年度颁奖盛典 2005年12月10日 美特斯邦威总部启动庆典晚会 2005年11月30日 2005年度“时尚先生”揭晓颁奖晚会颁奖 2005年10月 《超级女声》全国巡回演唱会 2005年 9月10日 2005年新丝路中国模特总决赛 2005年 7月30日 《M-ZONE娱乐中心》发布会 友情档： 2008年 9月22日 张杰专辑发布会嘉宾 2007年 7月24日 周杰伦《不能说的秘密》**首映典礼 2007年 6月22日 胡歌复出发布会嘉宾 2007年 6月20日 许飞唱片发布会 2006年10月25日 胡歌《珍惜》发布会嘉宾 2006年 5月27日 陈坤天津万人演唱会 2006年 5月25日 陈坤专辑北京发布会 2006年 5月 2日 羽泉演唱会嘉宾 2006年 4月29日 这幸福的相遇-2006何炅答谢会 2006年 4月15日 音乐不断何炅歌友会嘉宾 2005年 9月 4日 何炅歌友会 2005年 9月20日 胡歌加盟百代唱片发布会 2005年 7月26日 何炅2005全新大碟《漫游》发布会 2004年 8月 7日 《可以爱何炅》歌友会 参加节目： 2010年5月16日深圳卫视 - 《大牌生日会》 2010年5月9日湖南卫视-《勇往直前》
[编辑本段]公益慈善
主持大型公益慈善晚会及参与公益活动等： 2010年 4月28日 出席第三届中国明星慈善榜慈善晚宴 2010年 4月23日 向中国扶贫基金会“情系玉树”抗震救灾行动个人捐赠10万元 2010年 4月17日 烟台《香逸中央音乐盛典》“唱响助旱”公益晚会 嘉宾兼主持人 2009年12月14日 “爱的5003—我要上学”大型慈善晚会 主持人 2009年 8月25日 四川“爱带我回家”大型公益晚会 主持人 2009年 7月21日 北京电视台《点亮梦想》奥运一周年纪念歌曲 2009年 5月12日 “风雨之后见彩虹--‘汶川大地震孤残儿童救助专项基金’大型慈善答谢晚宴”主持人 2008年10月16日 “共缘基金·爱心放映”活动开幕式 主持人 2008年 7月 9日 湖南卫视《以一敌百》爱心专场嘉宾（与何炅将两人赢得的20万元再次捐助灾区） 2008年 6月28日 “重建心灵家园·爱无限”公益活动 主持人 2008年 6月17日 中央电视台《从心开始》群星赈灾歌曲 2008年 6月13日 抗震救灾特别节目《同学 我爱你》“爱在星空下”晚会 主持人 2008年 6月 9日 《暗恋桃花源》百场纪念--北大百年讲堂赈灾义演 2008年 6月 1日-- 2日 武汉剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2008年 5月30日 四川卫视《以生命的名义》大型赈灾晚会群星演唱“阳光总在风雨后” 2008年 5月25日--26日 萧山大剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2008年 5月22日 中央电视台《情比血浓》群星赈灾歌曲 2008年 5月19日--21日 与孙楠、杨若兮运送救灾物资并参加绵阳赈灾义工 2008年 5月16日 湖南卫视-爱心总动员“真情相守、共渡时艰”抗震救灾晚会（个人捐款20万元） 2008年 5月14日--15日 贵阳大剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2007年12月24日 四川卫视《一笑千金——川湘笑星新年大行动》筹集善款为贫困乡村修筑公路 2007年 7月11日 “让美影响中国”大型慈善晚会 主持人 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 主持人 2007年 6月15日 “歌声与微笑”唱响奥运·唱响志愿高校行活动中国传媒大学宣传大使 2007年 5月22日 “抵抗抑郁 快乐人生”公益音乐会 主持人 2007年 5月13日 “喜迎奥运 放飞梦想”全国少年儿童迎奥运系列活动爱心宣传大使 2006年12月18日 “微笑·北京”唱响奥运·唱响志愿高校行活动清华大学宣传大使 2006年 7月 4日 东方电视台《闪电星感动》专场“谢娜爱心演唱会”特别节目 2005年 7月 2日 “BAZAAR明星慈善夜”大型慈善晚会嘉宾 其他公益推广： 1、《嘉人marie claire》2007香烛计划慈善爱心活动 2、加盟音乐中国“爱心社”呼吁社会公众投身公益事业 3、2009拯救女性乳腺癌公益活动“粉红丝带”活动
寒假里，我们全家去日本玩了。
出发前一天晚上，爸爸妈妈都在忙着整理行李，我早早的就睡下了，但是想到明天就要开始的旅行，我就兴奋地翻来翻去的睡不着。二月五日早上六点，天才蒙蒙亮，小闹铃就勤奋的叫我起床啦。我睡眼惺忪地起了床，提提拖拖地走到房门前，哇，我真是被吓了一大跳，顿时清醒了——原来是两只巨大的黑行李箱立在客厅里，在我模糊的眼里，看成了两只巨大的黑狗，似乎就在等我出来一口把我给吃了。
我们很快来到了机场，坐上飞机。飞机直上云霄，我透过窗户，看见外面除了一片密密的灰云，什么都看不清楚。很快，就到了日本，在云层之上，我看见远处有一个巨大的白色的山，只露出山顶的部分，像一只倒扣着的碗，顶部以下的部分，就淹没在一片像棉花糖一样的云海里，乘务员阿姨说那就是富士山。飞机在慢慢的下降，已经能从云朵之间的空隙看到地面上像星星一样的许许多多的小光点，有的地方疏，有的地方密，也许疏一点的地方是郊区，密一点的地方就是市中心吧。
我们在日本玩了许多地方，我最喜欢其中的两个地方。一个是富士急乐园，这是一个坐落在富士山脚下的大型游乐园，有许多的游乐项目，各式各样的过山车、旋转木马、溜冰场……我和爸爸一起去坐了那个最大型的云霄飞车，那是我盼望已久的项目了。我们坐上车，系好安全带，准备就绪，发车啦。这车忽快忽慢、忽上忽下、忽左忽右，走着走着慢慢停下了，然后忽然就沿着轨道俯冲下去，我闭紧双眼，抓紧扶手，只感到耳边有呼呼的风声和周围人发出大声尖叫，经过七拐八绕，终于到站了，虽然我已经下了车，但好像没有一点儿走在路上的平稳感，好像还在车上沿着轨道绕来绕去似的。
另外一个是奈良东大寺的神鹿公园。那里有许多许多可爱的小鹿，他们在公园里自由的行走玩耍，有的腿长长的，有的喜欢眨巴自已长有长眼睫毛的大眼睛，有跟着鹿妈妈形影不离的小鹿，还有温顺听话和特别贪吃的等等等等。你看，我们就碰到了一只又贪吃又听话还有点狡猾的小鹿，因为它一直守在卖鹿食的小摊旁，等我们去买了，它就跟着我们，如果不给它吃，它就一直追着我们跑，向我们鞠躬，拱我们的衣服，闻我们的包，我心想：“它如果真的想吃，那就刁难刁难它，放在它的背上，看它吃不吃的到，嘻嘻！”我拍了一块放在了小鹿的背上，它很轻松优雅的转了一个圈，抖了抖身体就吃到了。我把鹿食高高的举过小鹿的头顶，它就一个劲的点头，但当我把手中的食物全部分完以后再叫它点头，它居然就不理我了，呵呵，好坏呀！
几天的旅程很快就过去了，我心里又开始期待暑假的来临……
关于日本旅游的作文二：日本游记（1256字）
短短的8天，我在日本留下了许多脚印，富士山、迪斯尼乐园、旭丘中学等等都给了我美好的回忆；在日本生活的这几天，它的点点滴滴也给了我不一样的感受。
（一）日本初体验
刚下飞机，迎面而来的是安静，一眼望去可以看到不少人，但却听不到什么声音。初来乍到，我也不好意思了，和同学讲话也成了耳语。忽然，看到眼前一片蓝蓝的，还有白白的一团一团的云，在中国已经好久没有看到这么蓝的天了。心仿佛是打开了一扇窗，欣然地迎接了这个美丽的岛国——日本。
（二）旭丘中学之旅
顶着正午的炎日，我们向旭丘中学进发了。每一位同学的脸上都挂满了笑容，还时不时地把自己预先准备好的礼物拿出看看。我悄悄地座到了车的最后排，拿出了前一天刚写好的学生代表发言时的稿子，在心中默念着，紧张和兴奋交织在一起而产生的感觉，以前也有体验过，但却没有如这一次强烈。下车后，看不到如中国学校般的墙园式校园，看不到一块大大的牌子写校名，看不到椭圆形大操场。回头看时，正巧一位老师站在窗户口，一个劲儿地向我们挥手；抬头时，走廊上站满了同学，他们送给了我们无数的笑容和“你好”。听着异国人说“你好”，虽然有些蹩脚，但是他们的话语中充满了热情友好。
来到交流室，日本的同学已经就位，他们手中举着中国和日本的国旗，热情地说着“你好”，我竟然鼻子有点酸酸的，中日的友好为什么只能在小孩的心中保持它的那份纯洁呢？很快轮到了学生代表，我一边讲着，一边发现自己的紧张无法掩盖，手微微地抖着，嘴巴也有点儿不听使唤的感觉。不过现在想想，这也是一次很好的锻炼啊！
最有趣的要数和日本的同学一起上课了。离教室门口还有几步之遥，教室里的同学便不停地说着“你好——你好——”。上课时，老师不惜用三分之一的时间让我们做自我介绍。特别的是，在上课之前，同学们在老师的带领下唱了一首舒缓的歌，虽然听不懂，但旋律优美，怎能不陶醉呢？我所在的是理科教室，这一课正好是我们已经教过的内容——光的折射，日本同学们都认真的效仿着老师，做着实验。
上完课以后，我们来到了体育馆，和初二年级的同学进行跳绳比赛。刚开始看着那粗粗的大绳，害怕得不敢跳。练习得多了，竟然跳得更自在了，摔绳的女生也仿佛为我松了一口气。很高兴的是，通过我们的努力，在6个小组中获得了第三名！
（三）生活中的不同
在这8天里，坐车占了很长时间，但每每下车的时候，给人的感觉不是过去了三四个小时，而是十几分钟。我一直疑惑为什么会用这种感觉，回到中国以后，终于发现了答案，原来日本旅行车的座位有向后的倾斜度，而中国的座椅确实几乎垂直的（尤为最后一排最明显）。更重要的是，日本的路非常平坦，没有减速带、凹凸不平的坑洼；在中国，即使是高速公路也会让人有在做激流勇进的感觉。路平坦了，在车上就很容易睡着，再加上舒服的椅背，时间不知不觉就溜走了……
（四）尾声
日本虽是一个小小的岛国，总面积与我国四川省差不多，但他们却有着“我为人人，人人不一定为我”的精神，他们不看重回报，他们只想热情对待每一个人。中国的经济强、人力多、生活水平也提高了，人民的精神是不是也该有所提升了呢？！
关于日本旅游的作文三：日本游记（1288字）
刚放暑假时，我和妈妈随旅行团游览了日本本州的大阪、京都、名古屋、富士山和东京。
初到日本，一切都感觉十分新鲜，一切都那么小巧，一切都那么精致，小小的房子，小小的车，连日本的人都普遍矮小。
在日本游览，我最喜欢的城市是京都，它给我的印象是那么古朴、宁静，京都是一座千年古都，有众多的名胜古迹，大量的寺院、神社、亭台楼阁，这里也是日本的文化中心，有很多的房子都是木头建造，据说在古时候整座城市是模仿我国唐朝的都城而建，导游还介绍：“因为京都丰富的历史，特有的纯正文化，所以在世界大战时期，连美国人都没舍得炸掉这座城市。”
富士山是我一直向往的地方，想象中，呈圆锥形的山体，山顶被白雪覆盖，山下有湖，湖中倒影着山，那该是多美的风景啊！我们去是直接坐车到半山腰的五合目，一下车，阳光普照，但感觉微凉，整座山黑黑的，山顶的积雪已融化得只剩一小片，和印象中完全不同，导游告诉我们：“富士山海拔3776米，是日本人眼中的圣山，富士山是一座火山，现在处于休眠状态，山上黑黑的石头都是火山岩，日本政府规定游客不能带走山上的一草一木一石。就一会儿，我们马上领略了圣山的神圣和它磅礴的气势，山上风云突变，气温骤降，云雾缭绕，在我们回车上时，我看到了很多登山爱好者，其中还有白发苍苍的老人，他们不畏艰险，整装待发。我佩服他们。
最后的行程是我最最喜欢的东京迪斯尼乐园，原来东京有两个迪斯尼乐园，我们去的是全亚洲唯一的海洋迪斯尼乐园，一进去，就看到一个表面覆盖水的大地球仪在水池上缓缓转动，路的两边全是卖迪斯尼玩具的商店，再往里走就是环绕而建的七个海洋主题区，里面有美丽的港湾，充满异国风情的建筑，美味可口的世界美食，更少不了惊奇刺激的游戏项目。我们玩得最刺激的项目是印第安纳琼斯冒险旅程：水晶骷髅头魔宫，我们坐上了4个人一排的敞篷车，由工作人员检查过以后游戏就开始了。车开进了一个昏暗的洞，不知从哪里翻出了一个牛仔，说了一大堆英文，可我却一点也听不懂，不过这可影响不了我的好心情，车慢慢地开，前面出现了一个水晶骷髅头，也说了一大堆英语后，就一下向我们飞来，我赶快身子一躲，眼一闭，睁眼时，骷髅头已不见，车也开始快速开动，两边的墙上有毒蜘蛛和蝎子在爬来爬去，让人感觉很恶心，向前看，妈呀！一条绿身红眼的巨蟒正张着血盆大口等着我们，完了完了完了！！！我紧紧闭上眼睛，感觉车子越开越快，音乐越来越响，我偷偷睁开一只眼，四周黑漆漆的，我马上睁大了眼睛，努力想看清什么，这时，高速运行的车“咣当”一下停了下来，前面慢慢亮了起来，啊—一颗巨大的圆石慢慢向我们滚过来，越来越快越来越快，我张大了嘴巴，瞪大了眼睛，脑子一片空白，好像已经不能呼吸，在石头快压上我们时，车子猛地往下冲去，快速带我们逃离了，在惊魂未定中，游戏结束了。在外面的电视上还轮流播放着每位乘客最恐怖的画面呢，这个时候，我可是可以轻松大笑了！在迪斯尼我还喜欢卡通人物大巡演，一艘艘的大船载着各式各样的卡通人物唱歌、跳舞、向游客扫射水枪，大家都开心的笑着，跟着音乐跳着，这里已经是欢乐地海洋！
短短的几天一闪而过，日本游让我开拓了视眼，增长了知识。
我喜欢旅游！
关于日本旅游的作文四：日本游（404字）
我盼望已久的今天终于到来了——日本游。上了飞机不一会儿就起飞啦！在空中，一座座城市像一块块金子，一道道柏油马路
上的车子小的像蚂蚁一样。
经过三个多小时的飞行我们终于到了日本的首都东京。这里真凉快啊！天空瓦蓝瓦蓝的，整洁干净。我们游览了很多地方，有闻名世界的富士山，仙境一样的忍野八海，天皇居住的二重桥，还泡了温泉。
但是，给我印象最深的就是去迪士尼乐园，它比香港的迪士尼还要大，那里人山人海。我们第一个玩的是怪物便利店，我们乘着车子看见了小女孩，独眼怪,巨无霸，美人鱼，丑小怪。其中，丑小怪不知被什么机器压成了肉饼……
又玩了鬼屋，进去就看见一个人慢慢变成骨头啦！进入另一扇门，那里有三幅图，一幅图是一个人站在泥沟里，顶着两个人，第二幅图是一个人站在石碑上，最后一幅是一条鳄鱼要吃人。我们坐上鬼车，看见许多幽灵在跳舞，还有许多鬼在门后挣扎……太可怕啦！这里真是好玩啊！一天根本不够玩的。
再见了！日本。我们会想你的。
关于日本旅游的作文五：日本游（533字）
暑假里，我和爸爸一起去日本旅游。我们是8月22日从上海浦东机场乘飞机前往日本大阪关西机场，飞机飞了2个小时，我们到达日本时已经是晚上9点钟了，办理了入境手续后，就直接前往酒店休息。酒店比较偏僻，附近只有一个便利店可以逛逛，我就去体验一下在外国购物的经历，日本的东西不便宜。我买了两罐饮料，一小盒糖，就花了460日元。
第二天，我们去了京都的知恩院参观，它是在京都的佛教寺院中规模最大的，进入寺庙需要脱鞋，我也跟着大家把鞋脱了，在大殿的榻榻米上坐了一会儿。它的走廊上的地板走上去会有嘎吱嘎吱的声音，据说是为了防止坏人入侵，广场上也铺了很厚的细石子，也是这个原因。它这里还有一口大钟很是著名，是全日本最大的钟。接下来我们又去参观了西阵织和服会馆的和服表演，衣服蛮漂亮的，我拍了不少的照片。
第三天，我主要去了富士山周围的景点，是叫箱根国立公园的景点，主要去了平和公园、大涌谷、忍野八海等地方，最后因为天气和时间原因没去富士山。晚上入住石和温泉酒店，我去泡了一次温泉，回来后感觉很舒服，住的房间是日式的房间，他们叫榻榻米，进去就要脱鞋的，睡觉就在地上，还有一个小桌子，地方很大好玩极了。
第四五两天，我们又去了富士山，最后到了东京，玩了迪斯尼乐园。这就是我这趟旅游的部分内容……
关于日本旅游的作文六：日本旅游记（652字）
7月28日，我和外婆去了日本。
这次的日本旅游我印象最深的就是三大主题乐园。我们先去了环球影视城。星期二那天上午我们去了富士急乐园。星期三那天我们去了日本迪斯尼。那我先讲什么呢，还是先讲环球影视城吧！
到了那里，为了节约时间，我们买了快票。我撕下了第一张快票，观看了一个体验火灾的表演，看到了最后天花板都掉了下来，很多人都吓哭了呢。第二张是在玩“蜘蛛侠”的时候用的，我们进去的时候拿了3D眼睛，坐在车里，一边开，我们一边看，好像我们就在**的情节里，可好玩了！第三张是在冰雪世界用的，我刚开始以为是滑冰的，后来却发现和蜘蛛侠一样。第四张是在侏罗纪公园的一边看恐龙一边漂流的项目中用的，最后那一俯冲真是刺激呀。
到富士急乐园的时候已经是中午了，我们买了一张500日元和800日元的票，然后就去吃饭了。吃完饭，我们去了亚洲最大最恐怖的鬼屋，叫惊悚迷宫，可是人太多了，而且一批人要花40分钟，没时间，所以我就去了旁边的赤空大冒险，玩完了我还去坐了摩天轮。坐完摩天轮我又去了急流勇进，于是800日元的票就用掉了，可是当时已经没时间再玩其它项目了。
最后，我们去了日本迪斯尼。首先我们玩了加勒比海盗，加勒比海盗是让我们坐上船看的。接着我们去坐了小火车，坐完小火车我们看了表演，看完表演我们看了花车秀，可好看了！看完花车秀我们玩了小小世界，也是坐船观看的。在迪斯尼我们还玩了矿山车，还进了鬼屋。
哦，忘说了日本是个法治国家，一个小偷都没有，东西丢了百分之70都能找到，而且地上一点垃圾也没有，很干净。有很多值得我们学习的地方。
关于日本旅游的作文七：日本旅游感想（494字）
暑假里，我、妈妈、奶奶参加了锦江国旅日本6日行。这是妈妈在放假前作出的承诺，说等我钢琴考级考好带我去，这天终于兑现了。
8月2日我踏上了出国的旅途。我想象中的日本带有几分神秘，它一直是我向往要去的地方。6天的旅行实现了大揭秘，我游玩了大阪、京都、富士山、横滨和东京的迪士尼乐园。虽然玩的开心，但我的感觉不如我想象中的，日本的名胜古迹和自然风景没有我们国家多和漂亮，高楼的数量和外形也不能与我们外滩、陆家嘴相比。可是有一点，他们的环保、社会文明给了我很深的印象，值得我们学习。
我的第一感觉日本很环保。在日本的6天，无论我们乘车在高速公路还是在市区高架路上，没有听到一声汽车喇叭声，马路上看不到交警，但车辆行驶井然有序。我告诉爸爸开车时记住不要按喇叭，不能给环境制造噪音。
我的第二感觉日本市民很文明、热情。有好几次我们自己出去乘地铁，因为不识和不会说日语无法买票时，不管我们问青年还是中老年人，他们就会手把手地教我们，直至把票买好，还把我们送到上车站台，自己再返回去乘另一方向的地铁，我们都很感动。我想我回到上海，以后在马路上遇到外宾问路，我也应该热情指点，让他们感受上海市民的文明素质和热情。
关于日本旅游的作文八：日本旅游记（311字）
第一次去日本的时候我完全不懂他们在讲什么，他们那里有很多稀奇古怪的东西，像是到了魔界，那里我看到了很烂的东西，还有无聊的，也有好玩的东西，各式各样的都有，也有密密麻麻都市，有些游客也会被吓得目瞪口呆呢！
最令我深刻的是我和我表哥去巧克力派对，还有日本歌星演唱海角七号的那首野玫瑰。
我坐丽星邮轮回来时，我一直一直在回想日本的经过，我在跟我的表哥表姐玩的时候也在回想在日本的经过有什么好玩的，我在丽星邮轮上玩得像一条疯了的小狗，我觉得这趟旅程好好玩，我还想做个十遍呢！但好几个人有点不想再坐，因为船摇得太厉害了，我很兴奋地期待下一次的到来。
这一次去比我想像得还好玩，但是我觉得丽星邮轮上更好玩！我觉得在巧克力派对和在船上打篮球。
战痘招数：注意面部清洁：常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂，做好保湿工作，使皮肤油水平衡；合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和总辛辣等刺激性食物，保持不便通畅；不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观；治疗：根据痘痘的多少，每天1-2次饮服专门为现代人追求身体健康心态良好的养颜美肤的愿望研究开发的大印象珍珠美肤茶，起活血化瘀，调理气血，改善循环，促进代谢的作用，达到祛痘的美颜的效果。劳逸结合，保持精神愉快，保证每天8-10小时的晚服，拒绝熬夜，对痘痘治疗十分有益
1、我们为什么会长痘？
人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的；青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的；成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。还有几大重要因素能导致激素失调，痘痘生长——
恶化的自然和社会环境。人与自然是一个整体，近几十年来，恶化的自然环境和快节奏的社会生活会导致人们内分泌紊乱。英国专家有研究表明，现代女孩的性成熟年龄比一百年前普遍提早了一岁，理由是空气污染和光污染所导致。打个最简单的比方，自然状态下的老母鸡，完全凭借自身温度来孵蛋，而养殖场就采用N千瓦的大灯泡的照射，使孵蛋的过程缩短，可见温度和光的改变对于激素有着多么大的影响。这是我们无法改变的外在条件，但是我们可以用规律和健康的生活来尽量消除这一条件的影响，使自己的内分泌协调。
饮食结构的改变。饮食跟痘痘的生长有着很大关系，现代人的饮食以“肥甘厚味”为主，大大增加了长痘的机会。
遗传因素。假使你的父母都曾经长痘，那你绝对没跑，因为我们的体质很大程度是由遗传决定的。假使他们从没长痘而你长，那么你就要注意改善自己的饮食以及生活方式了。
精神状态。曾经看到一位MM说“我的心情好坏跟痘痘的生长有很大关系，头一天要是跟谁生气了，第二天早上绝对会冒出痘痘，那才准呢！”没错，精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上。
不当减肥。很多MM减肥的方法很不科学，有的靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现。
此外，水土不服和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生。
2、痘痘是怎样恶化的？
痘痘恶化，有两大方面原因，一是无法改变的客观的，二是可以避免的主观的。
先说前者吧。
每个人皮肤上都有正常菌群，它们一般不致病，可是当痤疮出现时，皮肤局部有皮脂淤积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养，这时它们就容易变成有害菌，造成痘痘恶化。而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎，我们应对这种情况的方法除了保持清洁没有别的，用温水和无刺激的香皂洗去皮脂，防止淤积。
再说说我们自己使痘痘恶化的原因。
第一条就是外部细菌的感染。换句话说就是滥挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。千万不要挤痤疮！除非你想留下“青春的印记”一辈子不掉！也不要经常用手摸脸，脸上发痒也不要摸！可以准备湿巾，痒的时候敷在脸上，但不要擦！洗完脸用毛巾也不是擦，而是敷在脸上把水吸干。
再有就是迷信偏方和化妆品。什么芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方，这些东西的确有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人会对此过敏，还到美容院做过消炎、消痘的面膜，当时老棒了，过后简直惨不忍睹！你要切记，不要把脸当实验田，还有，很多女孩脸上冒出痘痘的时候就滥用遮瑕膏和粉底遮盖——你是想一辈子脸刷得比墙还厚还是暂时自曝其丑将来好有张上妆很容易的脸？遮盖总不是长法，而且，粉底涂到痘痘上，无异于在堵塞发水的黄河。长痘的时候，洗净脸，抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了，记住，能“大变活人”的化妆品都是为没毛病的脸设计的，先搞好基础护肤，养好脸再抹吧！
3、（最重要的）我们该怎么办？
归根结底，我想说的是，内养比外治重要得多。
有一百个人长痘，就有一百种长法，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生及时地给你确诊一下的。最好找个好医生，看看你属于哪种体质，好根据自己的体质对症下药。但也不能乱投医，关键是有效，所以大家还是要投对医吃对药
痤疮现在控制住了，但还要日常注意护理，我的医生告诉我痤疮就像患感冒，复发性大所以他让我养成好的生活习惯，还告诉我长痘的体质有几种——肺热型，痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，最好戒一个月荤再看看。必要的时候喝点枇杷膏。
湿热型，痘痘是脓包型的，流脓流水的那种，而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。这也是吃得太好了，而且上火，不通常，建议吃排毒养颜胶囊，但是记住，那东西有依赖性，不能常吃，还是以饮食调节的好。早上起来喝一碗蜂蜜水也行。多吃萝卜。实在不行用牛黄泻一下。
痰瘀型。痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。这就有妇科病的危险了，用当归熬点药喝吧。再吃点海带，海带拌芹菜，少加点鸡胸肉，就是为这种体质的长痘者准备的——其他体质的人不要试！有人说海带去痘，那得因人而宜，要是你本来就体寒，再来点海带，你不用见人了。
虚证体质。青春痘易复发，平时经常口干，容易腰酸倦怠。别怪我说话直，这是纵欲的结果，和谐美满的性生活可以养颜，这没错，但物极必反，过度了也会在脸上反应出来。喝点黄芪吧。
上火下寒型。这是最难遇也最难治的一种人，我就是这样，手凉脚凉，像鬼似的，脸上却火旺旺地长一脸痘。还容易疲倦。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。
4、一些小贴士
首先，肤轻松、皮炎平是绝对不行的！！！别说是过敏肤质，就是不过敏的皮肤，抹那东西也不行！你笨法儿想一想——涂脚气的东西能往脸上涂么？？ 还有，对于女生来说生理期过后的第二周通常皮肤会很好，一般来讲，生理期前的那一周，皮肤最差，生理期也很差，过了生理期就会好转，到生理期后的第二周（也就是排卵期，要避孕的话，也得算这个日子），皮肤都会好转，趁这个时候要好好保养，用什么都会有效果。
如果痘痘已经很严重，最好不要用什么硫磺皂，因为人跟人不一样，适合他的未必适合你。硫磺皂主要起清洁作用，能洗去大量皮脂，新长的痘痘，如果没有了皮脂的环境，会很容易杀灭，但是如果痘痘已经很严重了，用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。
另外，青春期生理性的痘痘，只要不用脏手抠，过了青春期都会好，不会留痕；生理期受外界刺激比如吃辣、生气所长的，生理期过了就会好；乱用化妆品造成的发炎，必须去医院；再有就是体内缺乏某些物质，引发的痘痘和皮肤过敏，尽量从饮食上调整，这样虽然见效慢，但是是长期调养型的，如果不知道自己缺什么，就要做到什么都吃，不挑食（当然，忌口的不算）。
用无刺激性的香皂洗脸吧，不要洗太勤，一天两遍足够了，但是每次洗都要洗两遍，注意毛巾一定要干净，建议准备两块毛巾，这块擦过脸了就洗了晾起来，最好日晒，然后用另一块，两块倒着用；
多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗；
喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。
多吃玉米。用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上起床就喝一杯冷开水，早晨起来就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也无所谓，没人知道。）
还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。
最后，医生还说 ，保持微笑，保持良好心情，脸上有痘不是世界末日，要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢！而且，你越怕它它就越顽固，保持自信的心态，痘痘会被你吓跑！仰起头看世界，看太阳，阳光也是杀菌的良方。
希望对楼猪有一些帮助
作者: WOLF 发布日期: 2005-11-04
“制”痘不可心急，愉快的心情也是治痘的关键，介绍些大家的“战痘”经验给你……祝你“制”痘成功！！！
■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
简单版：
患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
完全版：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
●注意事项
◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。
●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。
●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。
●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。
●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。
●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
●抗痘产品推介：
★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。
“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！
根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！
◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：
■ 1黑头粉刺(Black-head)
油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。
■ 2白头粉刺(white-head)
已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。
■ 3青春痘(Pimple)
有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。
■ 4囊孢(cysts)
如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。
●你千万不可以做的事：
◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
●有可能诱发青春痘的原因：
前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：
①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。
②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。
③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。
④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。
●你要做的事:
◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
日本九州和菲利宾长滩哪个地方旅游更好
34月去日本看樱花不错，逛逛寺庙之类
长滩岛有什么好玩的？
长滩岛Boracay位于菲律宾阿尔坎省， 这个曾被誉为世界七大美丽沙滩之一的岛屿，整座岛为狭长型。从1970年末开发至今，依然是东南亚地区深具吸引力的渡假胜地。每到旺季，渴望阳光碧海的游客从全球各地不辞辛劳地涌来，享受一个充满惊奇与欢乐的休闲假期。
长滩岛被誉为世界最好的海滩之一。休闲处和酒吧把长滩岛变为社交 的地方，同时细如粉末的细沙和清澈碧蓝的海水，仍然使它成为欢渡周末的好去处。它又是一个勇于尝试新鲜事的岛屿，在那里，你可以参加数不尽的活动，例如水上运动、讨价还价的购物、打高尔夫球，以及从一个小岛到另一个小岛的跨岛游。放松你自己，在海滩进行一次舒筋活络的 。
是日本好玩还是马尔代夫好玩？ 如果选择了马尔代夫，就麻烦告诉我选择哪个岛，有特色的，美丽的，好玩的。
1、我的个人意见是，找时间和机会，这两个地方都分别去一下为好，因为风格不一样。
2、你先去“马尔代夫官网”和“日本国家旅游局”官网看一下，都是中文的，大致耽解一下后，根据你的具体问题、待的天数，我再具体解答。
长滩岛都有什么玩的？
冲浪
长滩岛东侧的布拉波海滩是冲浪爱好者的圣地，尤其在11月到3月，最适合进行速行、回转赛和高峰短板冲浪。另外，白沙滩风浪较为平缓，适合初学者；而塔博海峡（Tabon）则浪高风大，是高手挑战极限的乐园。
潜水
潜水也是长滩岛上盛行的一项活动，对于潜水族而言，长滩岛是一处天堂中的天堂，拥有璀璨夺目的珊瑚礁和热带鱼。长滩岛上有一家台湾人开的潜水中心，在白沙滩的南端，招牌上醒目的方块字，让人看了特别感到亲切。
航行
可以乘皮船、划桨船游艇或快艇在长滩岛旅行。岛上可以租设备，价格合理。
骑车出游
在长滩岛有脚踏车和摩托车出租，以让您悠哉地探索岛上的每个角落，沿沙滩的街上有许多出租店，脚踏车1小时约60-70披索，摩托车1小时约150披索，较大型的饭店也有脚踏车出租，但较贵。如果只是想在白沙滩附近逛逛，骑脚踏车是蛮惬意的，若是想要到较远的地方，最好还是租摩托车，一来岛上有许多上坡路段，骑脚踏车会很辛苦，二来有些道路是碎石子路面，路况不是很好。
沙滩排球和其它沙滩运动
长滩岛不仅是海上运动爱好者也是内陆运动爱好者的天堂。在这些运动中让长滩岛在国际上著名的运动是沙滩排球和足球。每年都会举行比赛来发扬这些运动。
绚烂夕阳
傍晚，是长滩岛最美，也是最适合活动的时候，沙滩上充满嘻戏玩耍的小孩，以及观赏夕阳美景的人群，只见西斜的太阳，缓缓朝海平面掉落，颜色由金黄转为赤红，而天空和云朵，也由澄蓝转为橘红、嫣紫，璀璨神奇的色彩变幻，加上椰子树和船只的剪影，形成一幅赏心悦目的南国风情画。
当最后一道光芒消逝在天际，随着观赏人们的一声叹息，岛上缤纷的欢乐时光，接着热闹登场。
餐饮
长滩岛的本地风味并无特别之处，多是各种海鲜烧烤，比国内的海鲜便宜，但味道一般。相比食物而言，各种鲜榨果汁和奶昔则堪称物美价廉，一般不过50-80比索一杯。这里可以找到世界各地的美食，法国、意大利、墨西哥、印度、日本等各种风格的饭店、酒吧、咖啡馆让任何地方来的游客都找到熟悉的家乡口味，价格相差比较悬殊，丰简由人。
葡式餐厅Restaurante Banza供应美味的海鲜和甜品，另外还有中国风味的金竹饭店。
酒吧
晚上在长滩岛一点也不会无聊顶沿着白色的长沙滩边，五彩灯光闪烁的餐厅、酒吧里，游客尽情享受着美酒佳肴，彼此大声地交换一天的心情，伴着喧哗的热门音乐，气氛非常渡假。也有一些餐厅将桌椅摆在沙滩上，让喜爱浪漫气氛的情侣，在醉人的星空下，享受一顿闹中取静的烛光晚餐。整条白沙滩
的街上，人影晃动，乐音流泻，灯火通明，直到深夜。
礼品店
贝壳和半宝石制成的小饰品及当地手工制作的装饰品是旅游者最喜欢购买的，但不管是市场还是纪念品商店都需要还价。
潜海钓Bar B Q
如果你想安排具有海岛渡假特色的行程，这里也有乘船游岛，外加午餐Bar B Q和海钓、浮潜的服务。先是搭船到岛上一处无人的沙滩，当你在沙滩上戏水玩乐之际，船家会在树林里生火准备烤肉，有鸡肉、猪肉、鱼、墨鱼，以及水果和饮料。在吃完烤肉后，再乘船出海去浮潜、海钓，全部时间约5个小时，费用约每人10美元。
街道
岛上比较热闹的街道只有2条，都是靠近白沙滩，一条是主要干道，路面铺设柏油，两旁是商店和住家，路上通行的车辆，除了一般的小汽车外，还有利用脚踏车、摩托车加挂车厢的「计程车」，这是当地居民主要的交通工具，非常具有特色。另外一条则是沿着海滩，与前述的街道平行，路面较窄且为沙土质，街上有许多餐厅、饭店、酒吧、杂货店、纪念品店，这条街是岛上最热闹、最有活力，也是观光客最常出没的地方。
菲律宾长滩岛与宿雾岛，哪个更好玩。
宿务我没有去过，呵呵，但是长滩岛我可以告诉您，那里真的很美，很安全~
长滩岛是以白沙滩而著称于全世界的十佳海岛，岛上椰树、白沙滩和层次分明的蔚蓝海水让我流连忘返。
长滩岛很小，很热闹。在岛上会有种时间变慢的感觉。岛上的各国美食很丰富，物价也比较合理，住宿很干净价格合理。
去一趟长滩岛路途中非常颠簸。我从北京走转了两次飞机，下飞机后乘了2小时小巴车，坐了15分钟船才到的那里，路上一共颠簸了8小时，还不算上等候的时间，要是全算上往返用在路上的时间是2整天。
宿务去年的时候发生过因为改选而发生的恶性谋杀事件，死亡了100多名 公职人员，其中还包括政要的夫人。由此可见菲律宾的政局令人堪忧啊。
如果您真的很想带小孩去菲律宾这两个地方玩的话，建议您去长滩岛，毕竟长滩岛从70年代就开始开发了，相对成熟，而且很安全。唯一不足的是旅途中的劳顿小朋友会吃不消的。
希望能对您有所帮助：）
长滩岛游玩项目 特色有哪些好玩的
长滩岛东侧的布拉波海滩是冲浪爱好者的圣地,尤其在11月到3月,最适合进行速行、回转赛和高峰短板冲浪另外,白沙滩风浪较为平缓,适合初学者；而塔博海峡（Tabon）则浪高风大,是高手挑战极限的乐园
潜水
潜水也是长滩岛上盛行的一项活动,对于潜水族而言,长滩岛是一处天堂中的天堂,拥有璀璨夺目的珊瑚礁和热带鱼长滩岛上有一家台湾人开的潜水中心,在白沙滩的南端,招牌上醒目的方块字,让人看了特别感到亲切
航行
可以乘皮船、划桨船游艇或快艇在长滩岛旅行岛上可以租设备,价格合理
骑车出游
在长滩岛有脚踏车和摩托车出租,以让您悠哉地探索岛上的每个角落,沿沙滩的街上有许多出租店,脚踏车1小时约60-70披索,摩托车1小时约150披索,较大型的饭店也有脚踏车出租,但较贵如果只是想在白沙滩附近逛逛,骑脚踏车是蛮惬意的,若是想要到较远的地方,最好还是租摩托车,一来岛上有许多上坡路段,骑脚踏车会很辛苦,二来有些道路是碎石子路面,路况不是很好
沙滩排球和其它沙滩运动
长滩岛不仅是海上运动爱好者也是内陆运动爱好者的天堂在这些运动中让长滩岛在国际上著名的运动是沙滩排球和足球每年都会举行比赛来发扬这些运动
绚烂夕阳
傍晚,是长滩岛最美,也是最适合活动的时候,沙滩上充满嘻戏玩耍的小孩,以及观赏夕阳美景的人群,只见西斜的太阳,缓缓朝海平面掉落,颜色由金黄转为赤红,而天空和云朵,也由澄蓝转为橘红、嫣紫,璀璨神奇的色彩变幻,加上椰子树和船只的剪影,形成一幅赏心悦目的南国风情画
当最后一道光芒消逝在天际,随着观赏人们的一声叹息,岛上缤纷的欢乐时光,接着热闹登场
餐饮
长滩岛的本地风味并无特别之处,多是各种海鲜烧烤,比国内的海鲜便宜,但味道一般相比食物而言,各种鲜榨果汁和奶昔则堪称物美价廉,一般不过50-80比索一杯这里可以找到世界各地的美食,法国、意大利、墨西哥、印度、日本等各种风格的饭店、酒吧、咖啡馆让任何地方来的游客都找到熟悉的家乡口味,价格相差比较悬殊,丰简由人
葡式餐厅Restaurante Banza供应美味的海鲜和甜品,另外还有中国风味的金竹饭店
酒吧
晚上在长滩岛一点也不会无聊,沿着白色的长沙滩边,五彩灯光闪烁的餐厅、酒吧里,游客尽情享受着美酒佳肴,彼此大声地交换一天的心情,伴着喧哗的热门音乐,气氛非常渡假也有一些餐厅将桌椅摆在沙滩上,让喜爱浪漫气氛的情侣,在醉人的星空下,享受一顿闹中取静的烛光晚餐整条白沙滩
的街上,人影晃动,乐音流泻,灯火通明,直到深夜
礼品店
贝壳和半宝石制成的小饰品及当地手工制作的装饰品是旅游者最喜欢购买的,但不管是市场还是纪念品商店都需要还价
潜海钓Bar BQ
如果你想安排具有海岛渡假特色的行程,这里也有乘船游岛,外加午餐Bar
BQ和海钓、浮潜的服务先是搭船到岛上一处无人的沙滩,当你在沙滩上戏水玩乐之际,船家会在树林里生火准备烤肉,有鸡肉、猪肉、鱼、墨鱼,以及水果和饮料在吃完烤肉后,再乘船出海去浮潜、海钓,全部时间约5个小时,费用约每人10美元
街道
岛上比较热闹的街道只有2条,都是靠近白沙滩,一条是主要干道,路面铺设柏油,两旁是商店和住家,路上通行的车辆,除了一般的小汽车外,还有利用脚踏车、摩托车加挂车厢的「计程车」,这是当地居民主要的交通工具,非常具有特色另外一条则是沿着海滩,与前述的街道平行,路面较窄且为沙土质,街上有许多餐厅、饭店、酒吧、杂货店、纪念品店,这条街是岛上最热闹、最有活力,也是观光客最常出没的地方
长滩岛啊有什么超市，那边有什么东西值得带回来
1、化妆品 ：去日本化妆品是一定要买的，买日系的产品，大约是国内的1/3价格，相当划算，什么DHC/资生堂/高丝都很便宜。在日本的药店和超市都能买到。
2、手表： 手表也比中国便宜，而且质量也非常好。折合人民币才几十元的手表质量和国内二三百的差不过，卡西欧的手表也是国内价格的一半，而且都是日本原装的哦。
3、商城打折的产品有合适的就买： 日本不像中国的商场打折就是一个噱头，日本的打折是真正的划算。朋友在打折时买了款浪琴手表，折合人民币三千多，到中国看到一摸一样的要一万多，真是赚了，虽然不是日本的，但或许是关税和打折的缘故的吧很便宜。
4、剃须刀、小电器： 日本的强项，不多说了。飞利浦的剃须刀价格比国内便宜1/3，款式也是最新的。
5、巧克力 ： 喜欢巧克力的一定要买点，虽然价格有点贵，但味道真的不一样。
6、纪念品： 日本旅游景点地区的纪念品价格还是很公道的，不像中国通常在景点买纪念品都很贵，如果觉得合适的可以考虑买。不要买的东西：
你可以租个wifi，看到什么东西在淘宝上查一下价格，很值得划算的又需要的就买呗
菲律宾长滩岛有什么好玩啊
长滩岛位于菲律宾中部，处于班乃岛的西北尖端，形状如同一个哑铃。整座岛不过7公里长，却有一片长达4公里的白色沙滩，被誉为“世界上最细的沙滩”。雪白的沙滩、碧蓝的海水、和煦的阳光使长滩岛成为著名的度假胜地，度假村和酒吧星罗棋布，来自世界各地的游人在海滩边消磨一个又一个漫漫长日。岛的北部和南部那些海拔不过百米的小山，蜿蜒小路穿过雨林，连接起座座村庄，是轻松而不失趣味的徒步路线。
消除运动后的疲劳、阳光造成的晒伤，最好的办法就是做一个菲律宾式的 。岛上有12家豪华疗养别墅提供温泉疗养套装，此外几乎每家酒店都有技术娴熟的 师。 室的设计往往独具匠心：半户外的空间，帐幔低垂，闻着花香，听着海浪，还没有开始已经进入催眠状态。酒店的SPA中心不但提供 ，也有各种深度理疗服务和瑜伽课程。而更物美价廉的是在海滩边为游客提供服务的 师，300比索就可以享受一小时极专业的菲式 。
长滩岛的本地风味并无特别之处，多是各种海鲜烧烤，比国内的海鲜便宜，但味道一般。相比食物而言，各种鲜榨果汁和奶昔则堪称物美价廉，一般不过50-80比索一杯。这里可以找到世界各地的美食，法国、意大利、墨西哥、印度、日本等各种风格的饭店、酒吧、咖啡馆让任何地方来的游客都找到熟悉的家乡口味，价格相差比较悬殊，丰简由人。
娱乐介绍
冲浪：长滩岛东侧的布拉波海滩是冲浪爱好者的圣地，尤其在11月到3月，最适合进行速行、回转赛和高峰短板冲浪。另外，白沙滩风浪较为平缓，适合初学者；而塔博海峡（Tabon）则浪高风大，是高手挑战极限的乐园。
潜水：长滩岛周围有很多潜水点，其中雅泊（Yapak）是最受欢迎的一个。当地很多潜水商店里都有专业潜水教练，可以为初学者提供指导。
Coangas：岛上最知名的酒吧，招牌项目是“15杯”，一套15杯各种酒类，能够全部喝完而不醉倒，就可以获得酒吧赠送的T恤一件，上面写着“此人喝完15杯仍然站着”，另外还可以在一块铜牌上海上名字摆放在酒吧里。这样的铜牌酒吧里已有数千块。
2010年1月31日-3月28日湖南卫视《芒果训练营》 大型自制剧艺人培训综艺节目 2009年11月-2010年2月湖南卫视《百科全说》生活智慧娱乐脱口秀日播节目（收视率升至同时段全国第二第三） 2008年4月-2009年1月 湖南卫视《勇往直前》娱乐节目（获2008年度中华慈善奖--最具影响力慈善项目） 2007年3月 - 5 月 湖南卫视《快乐男声》大众歌手选秀赛
2002年 - 2005年09月 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 2000年 - 2000年客串 湖南卫视《快乐大本营》大型娱乐综艺节目 2007年 7月- 9月 天津卫视《奥运群英会》大型助威奥运真人秀节目 2006年3月- 6月 山东卫视《天使任我选》选秀节目（占据同时段收视率亚军） 2005年9月-11月 山东卫视《志在必得》大型娱乐互动节目 2007年 北京电视台《娱乐开讲》娱乐辩论类脱口秀节目（成功跃居同类节目收视率榜首）
2006年 - 2007年 光线传媒 《音乐风云榜》全华语音乐节目 2005年 - 2006年 光线传媒《明星》访谈节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐中心》港台娱乐资讯节目 2004年 - 2005年 光线传媒《娱乐现场》娱乐资讯节目 2003年 - 2005年 凤凰卫视《综艺新势力》新形态综艺节目 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 2007年 4月10日 中央电视台《中华情》第25届洛阳牡丹花会庆典晚会 2003年 - 2004年 中央电视台《金苹果》大型竞赛类真实体验栏目 晚会档： 2010年 9月29日 第三届中国国际动漫节开幕式 2010年 9月25日 湖北襄樊诸葛亮文化节开幕式暨超级明星演唱会 2010年 8月25日 北京COOL GUY全国总决赛 2010年 8月18日 杭州娃哈哈爽歪歪童舞大赛 2010年 8月 3日 安徽卫视《7月7爱传万家情歌会》 2010年 7月31日 内蒙古魅力青春演唱会 2010年 7月28日 厦门欧洲之星嘉年华开幕盛典 2010年 7月17日 第九届三亚精功(国际)模特大赛 2010年 7月10日 2010中国成都通讯节专场汇演 2010年 7月 3日 福建融侨八周年庆典晚会 2010年 6月 6日 第三届上海大学生电视节开幕式嘉宾 2010年 5月27日 娃哈哈“爱迪生”婴幼儿配方奶粉发布会 2010年 5月24日 红牛·中国羽毛球队激情派对慈善晚宴 2010年 5月 7日 盐城超级盛宴音乐新势力超级演唱会 2010年 5月 4日 湖南卫视《成人礼2010》五四青年节特别节目 2010年 4月24日 音乐之声MusicRadio中国TOP排行榜颁奖礼颁奖嘉宾 2010年 4月18日 浙江温州世纪樱花名家具馆开业剪彩仪式 2010年 2月28日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2010年 2月27日 中国移动《赏心“乐”目尽在咪咕音乐汇》北航体育馆新春歌友会 2010年 2月 7日 相约中国小年夜---湖南卫视春节联欢晚会 2010年 2月 1日 中国移动《仙剑奇侠传》新游首发推广启动仪式 2010年 1月31日 2009年度百度娱乐沸点颁奖仪式 2010年 1月28日 2009金鹰卡通动漫颁奖晚会 2010年 1月17日 辽宁卫视“宜佳双年庆，幸福嘉年华”大型互动狂欢晚会 2010年 1月10日 湖南卫视芒果训练营启动大型晚会 2010年 1月 1日 2010年金芒果粉丝节 2009年12月31日 2009—2010湖南卫视快乐中国OPPO手机ULIKE快乐出发跨年演唱会 2009年12月 3日 湖南卫视2010年跨年演唱会、芒果盛典发布会 2009年11月29日 江苏卫视《时代的回响--新中国广播电视六十年巡礼》特别节目 2009年11月 5日 湖南卫视《一汽-大众炫动潮流夜》大型晚会 2009年10月18日 “星耀天瑞·品质尚城”瑞安群星晚会嘉宾 2009年 9月10号 第41届世界博览会礼仪**黑龙江赛区启动仪式嘉宾 2009年 9月 5日 第三届白领女性健康舞大赛颁奖典礼 2009年 8月22日 “时尚改变着生活”短片展嘉宾 2009年 8月 8日 首届江西省赣州市青歌赛颁奖暨大型群星演唱会嘉宾 2009年 8月 5日 哈尔滨“聚群力·品生活”群星演唱会嘉宾 2009年 7月26日 “2009百色田东芒果文化节”开幕式晚会 2009年 7月24日 第七届中国重庆国际啤酒饮料节“山城国宾啤酒之夜综艺晚会” 2009年 5月 4日 湖南卫视《成人礼》典礼五四青年节特别节目 2009年 4月26日 MusicRadio中国TOP排行榜颁奖晚会 2009年 3月 3日 “2009第八届精功（国际）模特大赛”新闻发布会 2009年 2月 9日 湖南卫视《元宵喜乐会》 2009年 1月19日 湖南卫视《春节联欢晚会》 2009年 1月 1日 群星耀鹏城演唱会嘉宾 2009年 2月23日 原创动漫扶持计划(2008)公布仪式暨第三届中国原创手机动漫大赛颁奖典礼 2008年12月31日 湖南卫视“2008—2009快乐中国跨年演唱会” 2008年11月29日 中国上海糖果文化节 2008年 4月24日 国家奥体中心助威团奥运倒计时总动员庆典嘉宾 2008年 2月21日 湖南卫视《五洲同春快乐澳洲行》大型晚会 2008年 1月13日 “1984Kappa闪耀年代”奥运巡演 2007年12月13日 湖南卫视“2007-2008快乐中国跨年演唱会” 2007年12月 9日 湖南卫视“三生有幸·2007马拉松演唱会” 2007年12月 5日 “北京2008奥运会麦当劳助威团”启动仪式嘉宾 2007年11月25日 2007中国（江门）侨乡旅游节 2007年10月 《快乐男声》全国巡回演唱会 2007年 8月26日 东方卫视大型娱乐互动歌会《群星耀东方》嘉宾 2007年 8月24日 “唱响山东——烟台动漫之夜”大型文艺晚会嘉宾
2007年 8月 3 日 湖南卫视八一特别节目——“红歌会” 2007年 4月18日 中央电视台“中国服装颁奖晚会” 2007年 4月17日 四川卫视《星随我动》嘉宾 2007年 3月31日 “张靓颖北美演唱会”（演出嘉宾及主持） 2007年 3月 9日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典上海 2007年 3月 7日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典南宁 2007年 3月 5日 《娃哈哈朝思慕想》与王力宏巡回歌迷盛典广州 2007年 2月11日 “2007湖南卫视春节联欢晚会” 2007年 1月28日 周杰伦“杰伦南拳影音会”广州大型歌友会 2007年 1月27日 周杰伦“杰伦南拳影音会”上海大型歌友会 2007年 1月12日 “落叶归根”**首映式 2007年 1月8日 “首届美食文化节明星演唱会” 2006年11月 1日 中央电视台“孩子的选择－－欢乐盛典”（获快乐精灵姐姐奖） 2006年10月 3日 湖南卫视大型孪生组合才艺竞技节目“快乐成双” 2006年 9月11日 廊坊东方大学财经学院校庆嘉宾 2006年 7月15日 第九届金沙滩文旅节开幕式 2006年 6月14日 上海文艺频道的《真心话大冒险》 2006年 5月16日 2006杭州世界休闲啤酒节开幕式晚会啤酒节代言人、嘉宾主持 2006年 5月19日 2006中国沈阳世界园艺博览会超级演唱会 2006年 5月17日 邯郸517群星演唱会 2006年 5月 8日 M-ZONE超级代言人发布会 2006年 4月22日 美特斯邦威11周年庆典晚会 2006年 4月- 7月 教育部、湖广影视集团主办“阳光伙伴” 2006年 3月 2日 任贤齐新专辑发布会 2006年 2月17日 Rain代言“DHC”北京发布会 2006年 2月12日 湖南卫视元宵晚会 2006年 1月11月 新浪的2005年网络年度颁奖盛典 2005年12月10日 美特斯邦威总部启动庆典晚会 2005年11月30日 2005年度“时尚先生”揭晓颁奖晚会颁奖 2005年10月 《超级女声》全国巡回演唱会 2005年 9月10日 2005年新丝路中国模特总决赛 2005年 7月30日 《M-ZONE娱乐中心》发布会 友情档： 2010年 9月17日 林俊杰成都演唱会特邀嘉宾 2010
年 8月 2日 王力宏《恋爱通告》北京发布会嘉宾 2008年 9月22日 张杰专辑发布会嘉宾 2007年 7月24日 周杰伦《不能说的秘密》**首映典礼 2007年 6月22日 胡歌复出发布会嘉宾 2007年 6月20日 许飞唱片发布会 2006年10月25日 胡歌《珍惜》发布会嘉宾 2006年 5月27日 陈坤天津万人演唱会 2006年 5月25日 陈坤专辑北京发布会 2006年 5月 2日 羽泉演唱会嘉宾 2006年 4月29日 这幸福的相遇-2006何炅答谢会 2006年 4月15日 音乐不断何炅歌友会嘉宾 2005年 9月 4日 何炅歌友会 2005年 9月20日 胡歌加盟百代唱片发布会 2005年 7月26日 何炅2005全新大碟《漫游》发布会 2004年 8月 7日 《可以爱何炅》歌友会 参加节目： 2010年5月16日深圳卫视 - 《大牌生日会》 2010年5月9日湖南卫视-《勇往直前》 2010年9月10日深圳卫视- 《宝贝赖上大明星》
编辑本段公益慈善
主持大型公益慈善晚会及参与公益活动等： 2010年 9月28日 亚运志愿者主题歌曲发布会 2010年 7月25日 北京太阳村孤儿院“爱心妈妈”慈善活动（再捐助15名孩子） 2010年 4月28日 出席第三届中国明星慈善榜慈善晚宴 2010年 4月23日 向中国扶贫基金会“情系玉树”抗震救灾行动个人捐赠10万元 2010年 4月17日 烟台《香逸中央音乐盛典》“唱响助旱”公益晚会 嘉宾兼主持人 2009年12月14日 “爱的5003—我要上学”大型慈善晚会 主持人 2009年 8月25日 四川“爱带我回家”大型公益晚会 主持人 2009年 7月21日 北京电视台《点亮梦想》奥运一周年纪念歌曲 2009年 5月12日 “风雨之后见彩虹--‘汶川大地震孤残儿童救助专项基金’大型慈善答谢晚宴”主持人 2008年10月16日 “共缘基金·爱心放映”活动开幕式 主持人 2008年 7月 9日 湖南卫视《以一敌百》爱心专场嘉宾（与何炅将两人赢得的20万元再次捐助灾区） 2008年 6月28日 “重建心灵家园·爱无限”公益活动 主持人 2008年 6月17日 中央电视台《从心开始》群星赈灾歌曲 2008年 6月13日 抗震救灾特别节目《同学 我爱你》“爱在星空下”晚会 主持人 2008年 6月 9日 《暗恋桃花源》百场纪念--北大百年讲堂赈灾义演 2008年 6月 1日-- 2日 武汉剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2008年 5月30日 四川卫视《以生命的名义》大型赈灾晚会群星演唱“阳光总在风雨后” 2008年 5月25日--26日 萧山大剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2008年 5月22日 中央电视台《情比血浓》群星赈灾歌曲 2008年 5月19日--21日 与孙楠、杨若兮运送救灾物资并参加绵阳赈灾义工 2008年 5月16日 湖南卫视-爱心总动员“真情相守、共渡时艰”抗震救灾晚会（个人捐款20万元） 2008年 5月14日--15日 贵阳大剧院《暗恋桃花源》剧组“公益之旅” 2007年12月24日 四川卫视《一笑千金——川湘笑星新年大行动》筹集善款为贫困乡村修筑公路 2007年 7月11日 “让美影响中国”大型慈善晚会 主持人 2007年 8月 5日 中央电视台《同一首歌》“凝聚每份爱”大型赈灾中华慈善爱心义演 主持人 2007年 6月15日 “歌声与微笑”唱响奥运·唱响志愿高校行活动中国传媒大学宣传大使 2007年 5月22日 “抵抗抑郁 快乐人生”公益音乐会 主持人 2007年 5月13日 “喜迎奥运 放飞梦想”全国少年儿童迎奥运系列活动爱心宣传大使 2006年12月18日 “微笑·北京”唱响奥运·唱响志愿高校行活动清华大学宣传大使 2006年 7月 4日 东方电视台《闪电星感动》专场“谢娜爱心演唱会”特别节目 2005年 7月 2日 “BAZAAR明星慈善夜”大型慈善晚会嘉宾
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
