尿酸高吃什么食物好

1 番石榴

番石榴是常见的低嘌呤食物，也是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡、降低尿酸，非常适合尿酸高的人食用，而且，番石榴中含有大量的维生素和蛋白质，营养十分丰富，还能补益身体。

2 枸杞

枸杞是生活中最常见的养生保健类食物，很多人日常都喜欢吃，用来炖汤、泡水也是很常见的，对于尿酸高的人群来说也是一剂好物，不仅能降尿酸还能保健身体。

3 冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都有利尿消肿的作用，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以清除体内酸性物质，而且冬瓜和荷叶都有利尿功效，日常喝一些冬瓜荷叶茶可以通过尿液来平衡尿酸含量。

4 玉米须茶

玉米须是碱性食物，也是生活中常见的降尿酸食物，用玉米须泡的水可以利尿，从利尿的角度来稀释尿酸，而且，尿酸高的人群经常吃玉米须产品可以帮助将酸性体质转化为碱性体质。

可能说到尿酸，大家首先联想到的就是痛风，的确高尿酸血症是会引发痛风的。其实尿酸是爬行类动物和鸟类的主要代谢物，我们正常人的尿液中主要产生的是尿素，含有少量的尿酸，也是嘌呤代谢的产物。如果人体内产生的尿酸含量过高，必定我们体内的嘌呤代谢出现了问题。

除了吃药，还有哪些方法是可以协助降尿酸的呢？这些小方法大家收好了，可以让你尿酸一降再降。

01玉米须泡水喝

玉米是有着很强利尿效果的，可以用玉米须水代茶饮辅助来降尿酸。

02蒲公英泡水喝

蒲公英的主要功效就是消肿散结、清热解毒、降酸排脂、利尿通淋，也是在中医上常用来降尿酸、消炎杀菌的重要药材。用它泡水喝，可以降尿酸、防痛风，还能改善皮肤炎、风湿、关节炎、咽喉炎等症状。

可以把蒲公英和玉米须搭配制作成蒲公英玉米须水，就有着清热利尿、利胆的功效，还能辅助降尿酸。

蒲公英玉米须水：取来玉米须和蒲公英各60g，把2者洗净之后，放入锅中，在锅内加入适量的清水浓煎，过滤渣取汁1碗，随后加入适量的白糖稍炖即可。

03鱼腥草茶

鱼腥草是一种利尿效果很棒的食物，既能促进血液流动，还能帮助身体排出尿酸，减少尿酸的形成。平常也可以用鱼腥草凉拌菜吃，辅助降尿酸，在痛风发作、尿酸高、关节疼痛时，都是可以多喝点鱼腥草茶来镇痛、降尿酸的。

04金钱草车前草茶饮

金钱草和车前草历来都是排石、利尿的中草药，可以加快体内尿酸的排泄，还能抑制或清除体内的尿酸结晶，从而起到防治痛风的效果

用法：取来车前草和金钱草干品各15g，每天早上加入适量的清水煮沸，随后代茶饮用。

1 玉米须水哪些人不能吃 1、低血糖人群

由于玉米须具有降血糖的作用，低血糖的人群食用玉米须泡水，会使血糖降得更低，容易出现眩晕、无力的情况，因此低血糖人群最好不要食用。

2、尿频尿急人群

喝玉米须水能排出人体体内的水分，有利水利尿的作用，因此食用会出现尿液增多的现象，对于尿频尿急的人群来说，喝了之后会加重尿液增多的现象，导致无法控制尿液的排放，可能会出现赶不及上厕所的尴尬情况。

3、低血压人群

玉米须水可以利尿，有促进金属离子排出降血压的作用，因此本身血压较低的人群不宜食用玉米须，会导致血压更低，出现头晕的情况。

4、缺钾人群

缺钾的人群容易经常感到身体疲倦、头晕目眩、手脚抽筋、四肢无力等现象，而喝完玉米水人会排尿增加，同时身体的钾离子也会随着尿液流出，如患者有缺钾病症的，同时又喝了玉米须水，会诱发缺钾现象，甚至加重病情，因此缺钾人群不宜喝玉米须水。

2 玉米须水适合哪些人喝 1、水肿型肥胖的人群

对于水肿型的肥胖，食用一些玉米须水，具有促进体内水分排出的作用，具有一定的减肥作用，注意一定是要水肿型肥胖，对于其他类型的肥胖，并没有什么作用。

2、高血糖的人群

玉米须具有很好的降糖作用，同时玉米须中含有的黄酮类化合物和胡萝卜素、叶黄素等成分，具有很好的抗击自由基的作用，可以防止高血糖对机体的损伤，减少并发症的情况出现。非常适合高血糖的人群饮用。

3、排尿不畅的人群

玉米须本身具有去水利尿的作用，玉米须中含有的丰富的的矿物元素也具有促进金属离子代谢，促进尿液排出的作用，因此喝玉米须水可帮助排尿不畅的人群排水利尿，可配合冬瓜皮、赤小豆等同用效果更好。

4、高血压的人群

玉米须中含有丰富的矿物元素，食用具有很好的改善渗透压的作用，可以促进钠离子的排出；同时血糖降低之后，血管压力减小，都有降低血压的作用。而玉米须中的胡萝卜素在体内可以代谢生成维生素A，具有很好的扩张血管的作用，也能防止高血压。

5、视力不大好的人群

玉米须中含有的胡萝卜素可以预防夜盲症，并且在体内可以转化成维生素A，具有促进视紫红质转化的作用，可以增强视力，同时含有的黄酮类化合物、胡萝卜素、叶黄素等具有抗击自由基的作用，可以防止自由基损伤视网膜导致视网膜黄斑。

6、有肾结石、尿路结石的人群

造成胆结石的原因有很多种，其中有一种就是因为患者不爱喝水，或者饮用含钙镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。而玉米须水中98%都是水分，加上玉米须又有利尿排石的功效，用其食疗，对于治疗胆结石有一定的辅助治疗效果。

7、肝胆疾病的人群

玉米须有显着增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。所以可作为利胆药用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。

8、食欲不振的人群

玉米须水口感甘甜，滋味清爽，在夏日炎炎，很多人都容易犯有食欲不振、不思饮食的现象，此时可以煮点玉米须水，开胃助消化，帮助食欲不振人群恢复饮食。

9、湿热黄胆的人群

很多湿热型黄疸人群是由于排尿不畅，导致体内黄疸素堆积发病，而玉米须有排水利尿作用，可有效辅助治疗湿热黄胆病症，对于小儿黄疸有比较好疗效。

10、吐血和鼻出血的人群

《民间常用草药汇编》中记载玉米须有能降低血压，利尿消肿的功效，可治鼻血、红崩，而医学上玉米须还能加速血液凝固过程，增加血中凝血酶元含量，提高血小板数，故可作为止血药兼利尿药应用于膀胱及尿路结石。玉米须还有一定的止血作用，对维生素K缺乏所致的凝血障碍有效。

11、尿酸高痛风的人群

按量饮用玉米须水可以辅助治疗由于高尿酸血症引起的痛风症状，增加痛风患者的排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸，尿酸自然会有所下降。

12、习惯性流产人群

曾经有习惯性流产的女性，为了下一次好好怀孕，预防再次流产，可在怀孕以后，每日取1个玉米的玉米须煎汤代茶饮，至上次流产的怀孕月份加倍用量，服至足月时为止。（摘自《全国中草药汇编》）

3 宝宝能喝玉米须水吗

宝宝以及新生儿也是可以喝玉米须水的。

玉米须水是一种常见的中药，基本没有什么副作用，因此新生儿也可以少量饮用，同时玉米须水还能促进胆汁代谢，缓解胆红素代谢异常导致的黄疸，建议新生儿在黄疸期间适量喝一些玉米须水增加尿液，促进体内多余水分转化为尿液排出体外，促进胆红素的排泄，缓解胆红素代谢导致的新生儿黄疸。

4 孕妇能喝玉米须水吗

孕后期可以喝玉米须水。

孕妇在怀孕后期经常会出现水肿的情况，一旦出现水肿行动困难，还有湿肿难受的感觉，而玉米须水可以增加氯化物的排出，促进体内水分的排出，还不经过肾脏，减小肾脏的和心脏的负担，对身体很好。

但在孕早期由于有早孕孕吐等不适反应，建议不要尝试饮用，以免引起肠胃不适的现象。

知道，如果用枸杞金银花和玉米须子泡水喝的话，对高尿酸当然具有一定的作用，因为我知道我将当初的时候，因为尿酸高，所以呢，我就用这样的东西来做，后来我感觉到还是非常好的一种存在的，我觉得特

高尿酸血症作为一种代谢性疾病，是痛风的重要生化基础和直接原因。血清的尿酸水平升高与冠心病、高血压等心血管疾病密切相关，也和代谢综合征密切相关。高尿酸血症可以损害人的身心健康，生活质量下降，预期寿命缩短。所以一旦患者血尿酸水平增高，男性＞420umol/L，女性＞360umol/L的时候，要积极治疗。目前治疗高尿酸血症的药物安全有效。可以吃促进尿酸排泄的中药，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高的人，哪些食物要尽量少碰？

含糖分高的食物：甜食，很受现代人的喜欢，现在的商家，也会去花心思，将食物做的各种样式，就会更讨人喜欢，简直让人无法拒绝，比如说甜品、奶茶和碳酸饮料，各种口味和样式的都有，怎么能让人拒绝。

却不知道，对于尿酸高的人群来说，糖分摄入过量，会影响身体代谢能力，导致糖分不能及时被代谢出去，堆积在体内，就会让血糖升高，尿酸的含量也会随之增多，无法正常排泄出去，含量自然会增多。

调味料：食物想要变得美味，调味料不可缺少，尤其是很多饭店做出来的菜，调味料有很多，喜欢吃外卖的人，就需要小心了，各种调味料摄入过多，会容易升高尿酸。就说增加鲜味的鸡精，它含有的嘌呤就比较高，一旦摄入过多，体内尿酸也就容易超标。

经常吃外卖，或者下馆子的人，尽量减少次数，家里自己做的饭菜，会更加健康安全一点，不容易给健康带来麻烦。

黄豆：黄豆，在平日里，是个不错的食物，营养价值还是比较高的，会含有大量的植物蛋白和卵磷脂，女性适当吃点，还有助于调节激素分泌，对女性保养会有好处。但是，对于尿酸高的人群来讲，黄豆就不适宜吃了，黄豆也属于高嘌呤食物。

本身尿酸高的人，实在不适合多吃，尿酸水平过高，不只是会引发痛风，严重时，还会给肾脏健康带来不利影响，劝你早点了解清楚。

降尿酸，吃什么比较好？

冬瓜，适合尿酸高的人吃，冬瓜有利尿的作用，就可以促进尿液的排泄，尿酸会随着尿液被排出体外，也就能达到降尿酸的目的。日常饮食中，适当增加冬瓜的摄入，有助于降低尿酸水平。

经常食用玉米，或者用玉米须泡水喝，都能帮助降尿酸，玉米不仅含有营养元素丰富，还有利尿的效果，其中含有的黄酮类物质、多糖，都有利尿的作用，没事的时候，吃点玉米、喝点玉米须水，尿酸水平或能处在平稳状态。

少油、少盐的食物，可以稍微多吃一点，饮食清淡点，不会增加代谢负担，也不会让体重增加，就会提升身体的代谢能力，让体内多余的尿酸，有机会排出体外，对控制尿酸会有很大帮助。

尿酸高的人群，可得要注意日常饮食，别太不管不顾，要知道什么能吃，什么不能吃，饮食吃的合理，才会有利于调节尿酸，而不是增高尿酸水平，希望你的饮食没有出错。