没关系的，白天吃也可以，都是饭后随餐吃的，他主要讲的维C感光主要还是针对护肤品，像一些美白的护肤品或者喊维C较高的护肤品都是比较感光的，所以需要晚上使用，但内服的维C一般是不影响，维C和维E可以一起吃完早饭吃，因为早上的吸收效果是最好的。另外其两者如果是长期用一定要买天然型的保健品，维E的话，如果有条件的可以买小麦胚芽油，他的吸收效果比大豆种提取的维E要好吸收。
人们常见的食物中都含胶原蛋白，例如：牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮及软骨等。但是这些食物中的胶原蛋白分子量很大，一般从十几万到几十万不等，人体难以吸收和利用。并且通过这些食物补充胶原的同时，也摄入了过多的动物脂肪，不利用人体健康，往往会补了胶原蛋白体重也增加了。所以适量补充纯胶原蛋白粉成了很多爱美女性的必然选择。
目前市场上胶原蛋白99%都为鱼胶原，因此在各大网站、论坛也都是说鱼胶原最好，事实上鱼胶原为最次，原因有：首先，鱼胶原的安全性，鱼胶原内含有“嘌吟”是鱼胶原的安全性的致命弱点，长期服用容易导致痛风、臃肿等。其次，鱼胶原的吸收情况，鱼胶原的羟脯氨酸含量仅为88-96%，正常哺乳动物的羟脯氨酸含量为113-126%，另外哺乳动物的分子结构与人类的相类似，吸收是鱼胶原的2-3倍以上。但是市场上为什么大都是鱼胶原呢？因为鱼胶原成本较低，只是牛皮胶原、猪皮胶原的三分之一，所以商家主要精力用在了鱼胶原的宣传上了。
一、如何使用胶原蛋白效果最佳？
1、内服：每天晚上睡觉前服用05g~26g（平平1汤勺约05g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。
2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！）
3、DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。专家建议：胶原蛋白的保养时机，最好是在肌肤去角质后，皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。
二、使用胶原蛋白应注意的事项：
1、忌高温，40度左右可入口为宜；
2、最好不要与碳酸饮料冲饮；
3、配合服用 Vc 片能更好吸收；
4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；
5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；
6、保持良好的饮食与作休习惯；
专家提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
维生素c，一天服用两次到三次，白天是必须服用的，不管是在早上吃还是晚上吃，最好是在饭后服用。
若饭前空腹口服维生素c，较快通过胃肠道很有可能在人体组织未充分吸收利用之前即从尿中排出，起不到最佳的治疗效果。
而饭后，因肠道内有食物，维生素c缓缓地通过肠道较完全的被吸收而起到理想的治疗效果，维生素c是水溶性的维生素，如果一次性把所需药量全部服下，一时间吸收不了就只会通过吸管排出体外，因此容易从尿中排出对肾脏造成负担。
因此最好的办法就是将一天所需要量分成三次，最好在每天三餐后服用，同时三餐的最佳时间选择在，早上八点，中午十二点和傍晚十八点，这个时候服用维生素c，人体吸收量高，副作用也小。
参考资料：
维C的保健功能：
1、维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的作用。
2、维生素C的抗氧化作用。维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害。
3、维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老;使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。
-维生素c
什么时候是服用维生素C的最佳时间？
1建议一天吃两次:
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内VC的含量，吸收效果会更好。
2早餐或午餐后吃:
大家都知道水果“早上吃是金的，中午吃是银的”，VC产品也是如此，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，必须在早餐或午餐时食用才能收到良好的效果。
3每日服用100毫克:
VC不宜长期过量服用，因为容易引起草酸或尿酸结石。但如果你是从保养的角度出发，建议每天服用100 mg左右，安全有效，不会造成所谓的副作用。
4一定要选择天然产品:
市场上的VC产品很多，几个或者十几个，但一般这些产品都是合成VC，只有真正全天然的VC才能称之为“天然维生素C”。VC天然含有维生素p，可以防止VC被氧化破坏，帮助VC更好的被人体吸收。但是合成VC成本低，一般用量比较高。比如有的VC泡腾片含有1000 mg VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5服用期:
美白就像一场战争。有黑色素的游戏需要源源不断的子弹。否则新被击退的黑色素会很快振作起来，战斗力更强。口服至少需要3-6个月，效果才会明显，因为是通过肠胃被人体吸收，需要一个过程来帮助细胞一步步更新，从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的事情都不利于身体健康。
维生素C可以美白皮肤吗？什么时候是服用维生素C的最佳时间？
维生素C的美白方法
口服维生素C效果最大。
维生素C是一种古今皆宜的美肤元素。一年四季都适合，效果有口皆碑。它可以做任何事情，从美白，保湿和抗氧化到改善暗沉的皮肤。医生建议，维生素C的消耗是最有效的。现在，口服产品通常有两种形式:片剂和饮料。为了兼顾口感，饮料中维生素C的含量相当有限。消化代谢后效果可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂中的维生素C比饮料中的好。
维生素C的美肤作用
很多美白产品中都添加了维生素C，因为它可以帮助皮肤抵抗紫外线，避免黑斑和雀斑的产生，被认为有很大的美白效果。可防止夏季日晒后皮肤受损，促进新陈代谢，排出已形成的黑色素，淡化斑点。秋冬季节，可以改变因血液循环不畅而出现的皮肤暗沉现象。还能帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过度蒸发而导致的脱皮、紧绷，加强肌肤抵御外界污染的能力，避免肌肤疲劳、面色蜡黄。
维生素C可以美白皮肤吗？什么时候是服用维生素C的最佳时间？
如何选择维C美白产品
选择产品时，首先要看产品的容器。只有密封良好、不会被阳光暴晒的包装才能保证维生素C的活性，脆弱的维生素C最怕阳光和空气。当暴露在阳光、空气和湿气中时，它开始氧化并失去作用。
维生素C可以美白皮肤吗？什么时候是服用维生素C的最佳时间？
服用维生素C的误区
1不是越多越好。
长期过量服用维生素C会降低肠道对维生素B12的吸收，从而导致巨幼细胞性贫血的加重。如果患者先天性缺乏葡萄糖-6-磷酸脱氢酶，每天服用超过5克的维生素C会导致红细胞破裂和溶血。
2关注孕妇
孕妇长期服用维生素C会影响胚胎的发育，甚至导致流产；而且新生儿出生后会依赖维生素C。如果他们不继续使用维生素C，可能会发生坏血病。
3改为喝酒
很多年轻人选择维生素C饮料，而不是水果和日常饮水量，这是不科学的。维生素C饮料除了含有维生素C，还含有大量的糖精、防腐剂、色素等添加剂，不利于健康。用这类饮料代替新鲜水果是不可取的。即使维生素C足够，也缺乏水果中的其他营养元素。
4注意维生素c的来源。
虽然维生素C是很好的美白产品，但是你不能为了美丽而不择手段去冒险。比如私下在药店买一些含维生素C的药，就像拿生命冒险，肯定不值得。
维生素B族包括B6，如果是天然的维生素B，饭后吃比较好，可以错开时间多吃，对肝脏排毒特别有利，早上吃这个吸收是最好的，如果是在医院或药店买的合成维生素，就不能多吃了，而且要少吃，因为合成的对身体吸收并不好，吃多了还会中毒。
Vc饭后服用不伤胃。每天一片剂量不大，1片，计量也不大。那就没问题，最好是定时定量，有特殊情况时候，也可以变时变量，比如身上有伤口等，但是如果服用中药或其他用药，就要遵医嘱了。
另外，在服用VC时，千万注意，如螃蟹、大虾之类，一定避开，谨防相冲！
维B作用：
1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8．B11．B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10．B族维生素（主要是维生素B1）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
维生素C的作用
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
如果VC服用过量会使白细胞的抗病能力明显下降。 还可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整）。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。 正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。
不同时间补充VC效果不同，根据我了解的分早晚两次补充最完美！ 首先要在晚上十点前补充VC，十点以后补充身体已进入休眠状态，再补充效果不是很好，为什么晚上补充呢？因为晚上身体要经过长时间的修复期，如果原材料不足的话，就无法更好的让身体得到滋润。 然后就是在早晨餐后八点前补充VC，因为经过人体一夜的修复，身体这个时候补充更容易吸收！记得一定要在餐后补充哦！ 这是我的经验，愿对你有帮助！ VC——V漂亮，呵呵
维生素C属于水溶性维生素，一进入体内会立即被吸收，经过数小时后就会被排出体外。
细胞内维生素C浓度在摄取后2~4小时达到顶峰，经过6~8小时浓度会减半。为维持维生素C的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素，一定要让维生素C不间断的送到各细胞。所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次，在饭后服用，因为它可以和食物一起被吸收，比空腹时服用消耗速度慢些。
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