我觉得还是有必要吃的，单纯吃食物感觉作用不大，毕竟食物中的DHA含量比较有限。我个人推荐吃斯利安的孕妇DHA冲剂，吃着方便，还容易吸收。
我一胎的时候就没给大宝补充DHA，其实还挺后悔的，虽然没有明显感觉孩子不如人家怀孕时补充过孕妇DHA生出的小孩笨，但有时候就难免会想，如果我当时吃了DHA，宝宝会不会更聪明一点？于是在怀了二胎之后，我就想再让自己有这种顾虑，果断补充了孕妇DHA。现在二宝还很小，别的看不出什么，但是一双大眼睛特别明亮，我感觉这就是因为DHA的关系。。所以你还是补充孕妇DHA吧，适当补充又没什么危害。
看不下去书是你静不下心，跟记忆力没关吧，调整好心态，静下心来，合理饮食！祝你考个好成绩！
食补比较好，核桃芝麻！除了鱼油，还有银杏类的也是补脑的，如银杏健忆胶囊！纽崔莱有
DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。
因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够提取纯度极高的DHA，普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
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