挂面和米饭哪个容易胖?

米饭和面条哪个容易发胖？

饭原料，也就是大米当中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加15倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5-6倍水，所含热量更低。

面条是健身时最适合食用的美食。健身前应该食用一些能够为身体长时间积存热量的食品，面条能为你提供所必需的葡萄糖，此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使人耐干渴。面条不会使你有腹胀感，这对保持清醒的头脑投入锻炼是很重要的。可见，面条是高热量的食物

因此饭比面条热量低，米粉比米饭热量低。

单位数量内的米饭、混合面、挂面、通心粉等的热量都是一样的

吃面条和吃米饭哪个更容易长胖？

吃面食容易发胖。 因为面食里含的淀粉多些，其中的糖份除人体按需吸收外，多出的会转化为脂肪，而大米中植物蛋白多些，易于人体的分解和吸收，既有营养又不易长胖。

米饭和面食哪个更容易让人长胖

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖

面条和米饭哪个更容易使人发胖

从理论上来讲，吃多面条比吃多方便面更容易发胖的。

方便面的面饼一来经过了脱水，二来未必全是面粉，热量方面可能比正常面条低一些，

只是方便面添加剂比较多，或致癌，不健康，不建议经常吃。

米饭和面条哪个更容易发胖

米饭，米饭含更多的淀粉 ，而面条更容易临人有饱腹感，就是吃同样多的东西，面条会使你更饱，所以米饭更容易发胖

另外，吃蒸土豆的热量比这两样更低

米饭和面条哪个热量高，更容易发胖。

米饭和面条分别是世界两大主食稻子和麦子的加工产物，两者的营养价值谁高谁地到目前为止还没有定论，但是如果单单说那种更容易发胖的话。可以进行一下推理：

单位重量下米的含水量高于面条，这就导致大米的其它成分含量低于面条（其中也包括蛋白质，维生素B1，当然淀粉含量也低于面条淀粉是这两种食物的主要热量来源）

而且根据经验吃面食的人更容易发胖，so是面条热量更高

面条。粉丝。米饭。哪个热量高吃了哪个容易胖？

比较胖的顺序是粉丝，面条，米饭，如果是要减肥我建议开始要少吃把胃调整小，然后多运动。

面条和米饭哪个能量高？

普通面条（煮）100克：280-400卡左右（烹饪方法不同热量就不同）

白米饭100克：116卡

热量来说一目了然。但是你吃米饭不可能不吃菜，应该搭配较为清淡的饮食，尽量避免煎炸烤的食物，减少油脂和盐分的摄入，这样就不会发胖了。

　日常生活中我们食用的很多食物都有一定的热量，如果食用的热量过高对身体有很多的危害，比如会导致身体出现肥胖、高血压、高血脂、高血糖的现象，那么挂面和面条哪个热量高呢

挂面和面条那个热量高

　其实挂面的热量是比较高的，所以我们一般在生活中也最好不要大量的食用挂面，大家要知道，每100克的挂面，其热量为346大卡，占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%，吃过挂面之后就不能要再食用其他的高营养物质了，不然会出现营养过剩的情况。

　挂面的标准348大卡/100克，生的面条热量284大卡/100克，可见，挂面的热量比面条高。手工挂面含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克手工挂面煮熟后就会变成400克，因此能产生较强的饱腹感。晚上食用时，一旦多吃就有可能造成消化吸收困难，故不宜在晚上食用手工挂面。

　挂面是主要制作材料以小麦为主。挂面的营养价值丰富，在制作过程中添加适量的盐、碱、水经悬挂干燥以后，再切制成一定长度的干面条，这就是我们常吃的挂面。挂面的主要品种有花色挂面、普通挂面、手工挂面等。按照辅料的品种来分有西红柿挂面、鸡蛋挂面、菠菜挂面、海带挂面、胡萝卜挂面、赖氨酸挂面、绿豆挂面等。目前，挂面已形成主食型、营养型、风味型、保健型等共同发展的格局。因为挂面口感好、价格低、食用方便、易于贮存，一直是人们喜爱的主要面食之一。

　干挂面在米面类食物中碳水化合物及蛋白质的含量较高，膳食纤维的含量较低，容易被消化及吸收，适宜减肥期间食用，但是也不能吃太多，最好在晚上不要吃。

顺产产妇可以吃馒头吗

　馒头属于一种发酵食品，主要是由面粉制作而成的，当中富含丰富的碳水化合物，能够补充身体所需要的能量。馒头经过发酵之后，容易被人体所消化吸收，所以产妇可以食用馒头，也可以适当的食用一些米饭、面条等，这些食物比较容易消化吸收，能够保护人体的肠胃，并且还能够使身体及时康复。产妇在产后应该注意摄入充足的营养，避免食用高油脂、高盐食物。

　首先，女性如果在生孩子的时候，是用顺产的方式，那么在产后，是可以吃馒头的。馒头属于面食，而且比较好消化，产后的女性吃了，一般不会容易造成消化不良的情况出现。因此，女性在顺产之后，可以吃一些比较软烂、好消化的面食，或者是一些流质的食物，都利于消化和吸收。

　其次，女性如果是采用剖腹产的方式，进行的生产，那么在产后排气以后，才可以吃东西，也可以少量吃一些馒头等面食。在刚生产之后，女性可能因为气血损失的原因，而出现便秘的现象，排便不太顺畅，这个时候女性要注意，适当多喝一些水，以及汤类的食物，不仅有助于营养的吸收，还有助于排便，缓解便秘的情况。

　另外，女性在生产之后要注意，吃一些有营养的食物，各种新鲜的蔬菜、水果、肉类等，都可以吃一些。只是要注意，不要吃过凉的食物，也不要吃一些比较刺激的食物，以免影响月子里面身体的恢复，或者是影响下奶。

　鲜面条挂面是生活当中非常常见的两种面条，制作方式基本上相同，但是煮熟之后的口感却完全不一样。鲜面条和挂面都属于主食，如果日常想要控制热量的话，可以选择其中热量较低的一个。那么，鲜面条和挂面哪个热量高呢

鲜面条和挂面哪个热量高

　挂面主要是用面粉制作而成的一种便于储存的手工面食。它的热量比较高，每100克挂面之中还有350大卡的热量。挂面中的防腐剂相对来说比较少，摄入人体之后不会造成过度的刺激，所以日常生活中适量的吃一些挂面是可以帮助身体代谢的，但是吃的太多有可能会导致热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象，所以建议适量食用。

　大家在购买市场上的鲜面条的时候一定要注意，首先我们要看一下这家面条的卫生条件是否达标，而且并不是所有的鲜面条是非常劲道的，有一些鲜面条的压的次数不够，做出来的反而不如挂面好吃。

　在日常生活中关于这两种面条完全根据自己的口感来进行判断，根据自己的喜好来进行自由的选择，让大家自己觉得口感不错就可以了，但是无论购买哪一种面条，都一定要注意卫生条件，而且质量问题不要给我买那种添加添加剂的面条。

　大家在购买市场上的鲜面条的时候一定要注意，首先我们要看一下这家面条的卫生条件是否达标，而且并不是所有的鲜面条是非常劲道的，有一些鲜面条的压的次数不够，做出来的反而不如挂面好吃。

降低热量摄取小秘诀

　1 少量水果垫胃　勾芡食物少吃

　煎鱼、白斩鸡、东坡肉、佛跳墙这些料好味美的中式料理，是各家围炉都少不了的年菜，加上饭后的甜汤、饮料、瓜子，一顿饭下来真的是热量超标!在等佳肴上桌的空档，不妨先吃一点水果垫肚子，增加饱足感，防止上菜后狼吞虎咽吃太多。

　2 白肉海鲜代替红肉　油炸食物去皮再吃

　中式年菜，肯定少不了大鱼大肉，而且含油量往往都较高。多挑选非油炸的鸡肉、鸭肉、海鲜，减少猪肉、牛肉、羊肉等红肉的食用量，就能减少热量和饱和脂肪的摄取。不过，吃鸡肉和鸭肉时记得先去皮。高卡路里的油炸类、油酥类食物尽量不要吃，如果真的很想吃，别忘了将高油脂的外皮剥除以后再食用。

　3 饮料选无糖茶饮　甜点用水果取代

　饱餐一顿之后，少不了喝点饮料、吃些甜点。饮料方面，建议喝开水或是不含糖的茶饮，尤其是绿茶、乌龙茶可以去除油腻感。如果遇到非得喝酒的情况，不妨在酒杯中加一些冰块，用来稀释酒精浓度，减少酒量的摄取，也是控制热量、保护肝脏的好方法!