挪威小鱼dha怎么样

挪威小鱼dha怎么样？DHA是脑补发育的关键，因此许多孕妇从孕期开始就补充DHC。今天就来跟大家介绍一下，适合孕期吃的DHA补充剂。

挪威小鱼孕妇DHA怎么样

仍旧是个人分析(个人观点，轻喷)：

还是维生素D的问题，见上面的分析。

2 含EPA。有些人认为EPA对婴儿不好，应该选择不含EPA的藻油。个人认为，鱼油经过这么多年的销售，并没有发现任何问题，许多配方奶粉里都有添加。而且挪威小鱼为美国妊娠协会官方推荐，在美亚上的销量也是第一(Martek的藻油销量排在第八且前七都是鱼油)，个人觉得还是值得信赖的。

DHA的四大来源

孕期所需DHA主要来源于4个方面。

第一，鱼类和海鲜是DHA的重要来源。石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含DHA。如100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克DHA。值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中DHA含量都很少。目前，国内还没有建立各种食物中DHA含量的数据库。

第二，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。α-亚麻酸转化为DHA的代谢过程很复杂，难以估计转化量。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。其他食物中α-亚麻酸含量也很少。

第三，孕妇奶粉中添加DHA。孕妇奶粉指添加了数种特殊营养素(如叶酸、铁、DHA、低聚糖等)以满足孕妇需要的奶粉，它其实是一种调制乳粉(国家标准GB19644—2010)。大多数品牌(但不是所有的)孕妇奶粉都添加DHA，添加量大致是60毫克/100克。

第四，专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。

孕妇摄入DHA的策略

在上述四种DHA来源中，鱼类和海鲜无疑是DHA最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中期和孕末期每天应摄入50~100克鱼虾类(可食部重量)。

α-亚麻酸代谢转化为DHA也很重要。其实，在体内DHA是可以合成的，合成DHA的原料正是α-亚麻酸。而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。α-亚麻酸主要由食用油，特别是亚麻籽油、紫苏油、大豆油、菜籽油等提供。因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。不过，目前的研究还未完全阐明，α-亚麻酸在孕妇体内转化为DHA的效率如何，以及是否能满足孕妇的全部需要。

孕妇奶粉的营养价值比普通牛奶更胜一筹。让我们看一款孕妇奶粉的配料表：“鲜牛奶、脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉、乳糖、白砂糖、麦芽糊精、水溶性膳食纤维(菊粉，添加量15%)、单细胞海藻二十二碳六烯酸(DHA)、胆碱、硫酸镁、焦磷酸铁、硫酸锌、L-抗坏血酸钠、维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K1、盐酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、维生素B12、烟酸胺、泛酸钙、叶酸、β-胡萝卜素、食品添加剂：磷脂”。

由配料表可知，除鲜牛奶外，该孕妇奶粉加入了蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖类(乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的水溶性膳食纤维)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)以及14种维生素。其营养价值高于普通奶粉或牛奶。一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。

问题真是不少。在有多种问题的时候，首要的是修复敏感和红血丝。就敏感镇静方面，雅漾好一点，但是修复恐怕要有更多建议给到你。

由于红血丝多数是因为皮肤受损，角质层太薄，毛细血管外露造成的，肤质一般偏敏感，所以主要参照敏感性皮肤的护理原则来护理。要先养再修，这是最基础的原则，下面的建议应该非常有效：

首先要让皮肤休生养息，不要受冷、热、酸、碱等刺激；不要使用撕拉式面膜、磨砂类、含果酸成分、有刺激性的产品，如醋、盐、糖；不要使用高渗物质，如蜂蜜、高浓度甘油等做面膜；不要随意更换护肤品。

其次，注意使用修复类的护肤品，可使用清水洗脸，除非脸上感到油腻和脏，才考虑使用洁面乳洗脸。然后用艾诗可因修复肽、biosun EGF拍打霜及EGF高效修复面膜；如果觉得EGF拍打霜不够保湿，那就再涂一点荷荷巴油在最外层。另外内服胶原蛋白（可以考虑白金美娇，不含激素，亦有淡斑作用）会增加修复速度。

黑眼圈和眼袋，通常是由于循环和休息不好造成的，建议你注重这方面的调养。其实内调相当重要，你用过N种产品都不见效，要么是产品没有用对，要么就是调养没有注重。

润唇膏可谓是小仙女们一年四季都要随身携带的必需品。进入冬天，嘴唇也越发干燥， 唇部干燥死皮卡色干纹 导致再美的口红都连带着掉价，所以唇部的护理也变得异常重要，要想体面的熬过这漫漫冬日，一款好用实惠的唇膏护体是必不可少的！

很多姑娘都对各种口红如数家珍，但一说到润唇膏，就显得不那么重视，或者比较迷茫了。要让她们在口红上做投资都毫不吝啬，而面对一支小小的润唇膏却不知道该如何选择。

毕竟是要“吃进肚子里”的东西，天然安全的成分自然更受青睐，那编辑就不跟大家绕弯子了，下面直接进入种草环节！

说到润唇膏，很多姑娘第一反应就是DHC吧！就事论事，就产品本身而言还是可圈可点的，编辑也回购了很多支，但是介于该品牌因为一些敏感政治因素，我们只能遗憾地say goodbye了~幸而唇膏届的种子选手还是很多滴，并不是非它不可，功课即将开始，快快拿出小本本记下来吧！

曼秀雷敦在唇膏届还是响当当的， 成分天然无添加 ，价格实在，滋润度出色，香味有无香型、佛手柑、香橙、蔷薇果多种选择。

本来是日本很小众的一支唇膏，结果因为某书火了起来，维他命+芦荟，滋润度很好而且不油腻，长期使用还能淡化干纹，夜晚厚擦第二天整个唇部都很滋润不起皮。这个品质配上价格可以给满分了，唯一的缺点可能就是包装的颜值不太抗打，不过人家重在“内涵”嘛！

依泉这支唇膏有三种颜色，蓝色是无香型的，可用于应急修护，夜间唇膜使用。白色有酸酸淡淡的话梅香，是很让人惊喜的味道，莫名会觉得很有食欲，可作于日常锁水保湿。**有SPF30的防晒值。三支唇膏的使用感都不错，滋润不油腻，价格也亲民。

带防晒值，白日滋养更适合啦！包装很高大上，膏体是淡**的，富含凡士林，维E成分，能做到有效滋润。而且这支唇膏做口红妆前打底再适合不过了！

颜控得到了百分之二百的满足，成分安全到连孕妇可以吃。Fresh家其它唇膏还带有润色效果，这支是没有颜色的，做到了滋润修复，颜值与能力兼备，是唇膏届的全能型选手，很适合作为礼物送人，唯一的缺点就是有点小贵。

CPB2018新款粉管润唇膏，光看美貌就已经赢了！有变色功能，比无色唇膏多带有一点点淡粉色，上唇粉嫩滋润，少女心十足，实打实的说确实好看。富含乳木果油，摩洛哥坚果油等滋润的成分和一定的抗氧化功效，淡淡的花香味。在这个颜值即正义的时代简直一能打十，除了价格不够亲民以外，欢迎贵妇们剁手。

没有香精，安全指数高，出色的锁水能力和自我修复能力，一点点抗氧化效果，有无色、玫瑰、焦糖布丁三种选择，便宜大碗，性价比极高！最好配上一支唇刷使用。

这款有两个味道，一个是无香，一个是蜂蜜味的。质地非常滋润，睡前厚敷，用来做唇膜对于改善唇部干裂的滋润效果非常好。出门前做口红打底也很ok。

科颜氏家的明星产品，是唇膏届的老网红了，也是著名的“猪油嘴”唇膏，包括原味有五种味道。富含多种植物精华，维他命，舒缓因子和角鲨烷等成分。缺点是管口设计不太方便，延续了科颜氏优秀的品质和在使用感上一贯的迷之自信，虽然也有防晒效果，但是因为使用感比较油腻，所以更适合夜晚做唇膜来使用。

日本cosmo大赏的C位，区别于一般的润唇膏，这是一款药用唇膏，添加了一些抗炎成分尿囊素、甘草次酸，和一点维他命B5，B6和VE，对于深度滋润，修复干裂相当厉害。包装设计使得用量精准且卫生！ 不推荐 健康 唇日常使用 ，但对于 有唇炎困扰以及特别容易干裂的嘴唇，将能看到力挽狂澜的修复效果 ，救你于水火之中！

首先告诉你别买欧美的 我用了理肤泉后 原本没什么痘痘的皮肤一下子灾情爆发

既然你只有右颊有痘痘 那就选一些温和的 没什么刺激 但比较清洁的基础护肤品就好了 我原来用DHC 但后来用了freeplus后 觉得freeplus比较好 因为现在冬天 脸比较干 又是会有小屑子 用了freepius的基础系列就不干了 而且不会觉得油 还挺适合的 你也不一定要买这个 只要是清洁度高又比较温和 适合你肤质的就好

有痘痘的地方就擦芦荟胶 昭贵和完美的都用过 都还不错 不过一直用的是完美的 擦了芦荟胶会消的比较快 但是千万不要用手挤 会留印 而且难消 我那些印大概用了将近一年的时间才消了

其他的像李医生 可伶可俐 什么的 还有药店买的那些都没用 因为灾情严重时都用过 没见效 还是等它自己不长了才好的

最重要的是调节好作息时间 也不要一直对着电脑 吃的清淡些 我在学校就不太长 回家一吃好的就会蹦一两颗 所以 控制一下饮食吧 呵呵

慢慢来 别着急 这种事情是急不来的 还有就是有痘痘的时候别化妆 不然闷着更容易生痘痘

一、怀孕吃什么？

1豆制品

如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种完美的健康食品。可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养物质，比如优质蛋白质。

2瘦肉

瘦肉中含有丰富的铁元素，在人体血液循环供氧和红细胞合成过程中具有不可替代的作用。准妈妈的血液总量会增加，以保证能通过血液为胎儿提供足够的营养，所以对铁的需求会成倍增加。

3低脂酸奶

酸奶富含钙和蛋白质，对胃的健康非常有益。

4绿叶蔬菜

绿叶是叶酸和锌的良好来源，而卷心菜是钙的良好来源。如果准妈妈喜欢沙拉，就多加点深色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝等。蔬菜颜色越深，维生素含量越高。准妈妈也可以在汤或其他食物中加入一些绿色蔬菜。

5谷物

谷类食物的热量不仅能让准妈妈们整个上午都精力充沛，还含有丰富的膳食纤维，有助于降低体内胆固醇的水平。

最好选择不含糖或任何其他添加成分的天然谷物。可以加一些坚果、蜂蜜等。根据自己的口味和喜好加入到煮好的粥里。

二、哪些食物有助于胎儿发育？

1蜂蜜:蜂蜜能促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有积极的促进作用。蜂蜜几乎包含了蔬菜中的所有营养成分。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，既补充了营养，又保证了大便通畅。蜂蜜也是天然的美容产品。作为润肤剂，经常外用，对皮肤的表皮和真皮有直接的营养作用，能促进细胞再生，增强皮肤的代谢能力。

2葡萄干:葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有丰富的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。能补气血，温肾，对贫血、血小板减少症有较好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳有较好的滋补作用。对于女性疾病也是很好的食疗方法。

3巧克力:孕妇每天吃一些巧克力，对宝宝出生后的行为有积极作用。与孕期很少吃巧克力的孕妇所生的婴儿相比，孕期爱吃巧克力的孕妇所生的婴儿在出生6个月后更容易微笑或表现出开心的样子。孕妇在食用巧克力后，会将这种化学物质传递给母亲体内正在发育的婴儿，从而使其在出生后，尤其是6个月后，表现出积极的生活情绪。但是应该告诫不要过度。

4羊肉:羊肉是一种营养价值很高的动物性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、烟酸等。产生的热量高于瘦猪肉、牛肉等肉类，是补虚益气的佳品。冬天多吃羊肉大有好处。具有增热补虚御寒、补气血、温肾健脾、防病强身的作用。羊肉是产妇、老人、体弱者、冬季怕冷者的滋补佳品。

5牛肉:孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，每次60克，可预防缺铁性贫血，增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求量是普通人的15倍。每克牛筋含铁3毫克，约为孕期铁推荐量的10%。锌含量为85毫克，约为孕期锌推荐量的77%。营养价值高于一般天然食品。瘦牛肉对血液胆固醇浓度也没有负面影响。

6虾:虾含钙高。如果孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应，就不会有问题。孕期适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙能促进幼儿的生长发育。吃虾还可以促进幼儿大脑的发育。