既然吸收的最好途径是肠道而且这个方法最简易,那你何必要费心费神往脸上抹呢!不见得效果明显而且,那些护肤产品是把含有Q10的东西提取了Q10,人家的是精华部分,当然会比你用原材料涂到脸上有效拉!
虽然人体也能自行合成Q10，不过Q10的来源还是得依赖食物，Q10存在於菠菜、花椰菜、坚果、肉和鱼类中，本身属於脂溶性，所以，如果要摄取Q10的补充品，最好是在饭后吃，才会有比较好的吸收效果。
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不过，MM多大呀，针对25岁以下的年轻人，特别是小朋友来说，身体已经能合成足够的Q10，因此除非是医师的处方之外，没有必要再补充多余的Q10。
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