适合孕妇吃的零食都有哪些呢？

1、综合果蔬干

我超级爱吃的，尤其是冻干处理过的，既保留了营养成分，又是健康食品，重点是口感还非常的好。像香菇干、秋葵干、豌豆荚干，如果你没尝过，一定要吃吃，真的味道美妙，只怕停不下来。

2、美味魔芋丝

魔芋是经典的减肥产品，魔芋类的零食也超级的美味，尤其是香辣味的，有点毛肚的口感诶，Q弹耐嚼，回味无穷。

3、美味代餐

可能很多人跟我一样，在吃的时候会有深深的罪恶感，那么不妨偶尔让自己的身体放松几天，所以我都会在家里准备一些代餐产品，就是吃一点就会产生饱腹感。不过好多代餐产品都很难吃，我只吃口感不错的代餐，也不能天天吃，偶尔吃几天，哈哈，分享给大家这种养生方式。

4、风干牛肉干

吃牛肉不太会有长肉的风险，尤其是这种传统手艺做出来的风干牛肉干，作为零食的话其实还是蛮健康的。非常的耐嚼，一根要吃好久的，越嚼越有味道，非常浓厚的牛肉味，很扎实的嚼感。有点小贵，但是真的美味。

5、红薯片

这种红薯片不是油炸的，是烤的，口感特别的脆，也不用担心油炸食品带来的长肉风险，是天然的味道。

6、枣糕片

酸酸甜甜的口感，能量低，不用担心热量超标，非常的解馋，软软糯糯，老少皆宜，都可以吃，没有什么添加，比较健康。

7、香芋片

薄薄一片片的香芋片绝对是日常吃香芋感受不到的口感，无反式脂肪酸，可以放心食用。香芋本身就够好吃了，香芋片可以说将香芋的美味放大了好多倍，回味无穷。

8、冻干水果

冻干水果的口感更接近水果原本的味道，所以味道更好，而且保留了营养。我超级爱冻干草莓、冻干无花果以及冻干榴莲了，也不用担心水果保存时间不长的问题。

9、朝鲜冷面

朝鲜族的特色美食，吃起来凉凉酸酸的，平时会去店里吃，在家吃的话就会买这种，味道比店里的差不了多少哦，还可以自己添料，冷面热量也比较低，放肆吃，超级开胃。

10、酱油饼

粗粮非油炸饼干，酱香味浓郁，好吃又酥脆，家里的老人也很喜欢吃的。

11、酸奶水果麦片

这种水果酸奶麦片真的超级好吃，因为里面的酸奶块和水果块都真实的看得见，吃起来很带劲。

》》长肉也不管系列

1、麻辣兔头

看到你可能就会流口水了，即使长肉也要吃的零食！！麻辣兔头必须要拥有姓和名！麻辣兔头是四川那边的经典美味，虽然肉并不是特别多，但是啃肉的过程才是最有趣的。而且我觉得兔头的口感很特别很好吃，不信你尝尝。

如果你喜欢吃肉比较多的部分，那么可以选择吃兔腿或者兔肉，享受大口吃肉的快乐，兔兔这么可爱，怎么能不吃呢？

2、贵州土豆片

超市的薯片我就不推荐了，我觉得没什么特别好吃的，但是贵州的土豆片我必须要推荐给大家，因为麻辣好吃。上面有肉眼可见的辣椒粉，油炸食品，不用我说就知道很美味，答应我，只买一份尝尝味道就好了，否则买多少你就会吃多少，不要怪我。

3、灯影牛肉丝

看到包装就流口水系列，不怕辣的可以选择地狱辣，感受一下。这种在超市也有，但是我觉得价格还蛮高的，不如在网上买的划算。

4、蛋黄酥

下午茶我一般都会吃一个蛋黄酥，好吃又解饿，有层次的口感，比单纯的酥饼要好吃很多，我好喜欢吃蛋黄的，一整个的口感沙沙的，糯米层又糯糯的，肉松层软软的，外表皮又酥酥的，结合在一起很奇妙。

5、雪花酥

我个人比较喜欢吃咸味辣味的零食，甜味的雪花酥我也超爱，喜欢那种甜而不腻的口感，加上牛奶的香味以及搭配的一些果仁，非常的好吃。

6、椰子饼

厦门特产椰子饼，满满的都是椰子味，超级超级多的椰丝，能够满足我对于椰子的喜爱，外面是酥脆的饼皮，回味无穷。

孕妇可以适量吃手抓饼，有增强食欲的功效，最好搭配鸡蛋、蔬菜，能保证饮食营养均衡，孕妇适量食用手抓饼主要有以下好处：1、手抓饼是以小麦粉为原料制成的食品，小麦中含有丰富是维生素、矿物质，能提高孕妇的食欲，促进身体的新陈代谢。如果孕妇有体虚、多汗等症状，也可以适量食用，有助于减轻病情。2、手抓饼大多都会添加一些食材，常见的有鸡蛋、蔬菜、培根等，这些食材中也含有丰富的营养元素，能促进孕妇吸收营养。但是手抓饼是一种油煎食物，建议孕妇适量食用，否则可能导致孕妇出现肥胖的现象，建议孕妇在吃手抓饼时，不要加入过多调料，例如辣椒酱等。不过早餐摊位上售卖的手抓饼不太卫生，建议孕妇尽量自己制作，这样还能主动迎合自己的口味。

手抓饼在制作的时候需要放很多油，是一种比较油腻的食物，建议孕妇不要长期食用，只能是偶尔吃一点解解馋。如果孕妇长期以手抓饼为主食的话，那就会摄入过多的油脂，这些油脂会在孕妇的身体内转化成脂肪，不利于孕妇控制体重。

人们平时吃手抓饼的时候，都会在手抓饼里面卷一些其它食物，比如火腿、培根、鸡柳等。但是孕妇吃手抓饼的话，不建议卷这些食物，可以适量放一些生菜、土豆丝等，这样做出来的手抓饼更加健康。

这几款零食孕妇也能吃，酸甜香辣全都有，解馋营养高，囤些不吃亏

十月份已经过了三分之一了，自从假期结束后，大家的生活过得怎么样呢？不知道你们，我最近是有了好消息，那就是我要当小姨了，姐姐结婚一年了，在最近是宣布了有孕的好消息，作为一只单身狗，每次看到大街上软萌软萌的孩子，都在催促我姐，到底什么时候能生个宝宝给我带。但没想到这么快我就要当小姨了。

再等几个月，我也可以抱着我家的仔出门，想想我都觉得很开心，并且自从我姐怀孕后，在饮食上也更注意了，像是螃蟹这种凉性的食物全都被禁止了，就像是辣条、薯片这种零食，家里人也不让，对此我姐是一个劲地和我吐槽，后期我就在网上搜寻了好多孕妇能吃的零食，给我姐邮寄过去后，也是想念这屏幕前的粉丝们，那今天要和大家分享的这几款零食，孕妇也能吃，酸甜香辣全都有，解馋营养高，老少皆宜，囤些不吃亏哦。

首先要和大家分享的就是西梅，怀过孕的宝贝们都知道，孕期的口味是非常怪异，前一分钟想吃甜的，再等一会就想吃酸的了，然后时不时在配合上孕吐，那这胃口就没剩多少了，但这时候，你就需要一些西梅来开开胃。

酸酸甜甜的味道，不仅能缓解恶心的感觉，之后帮助你打开味蕾，并且在怀孕期间，很多孕妇都会有便秘的情况，那就更需要西梅了，因为西梅中含有大量的膳食纤维，是能促进排便，预防便秘，另外西梅中含有大量的维生素c，还能助于铁的吸收，对身体都是极好的。

那市面上多款西梅干来说，还是这款浙梅大西梅更得大家喜欢，每个西梅都是独立包装，像是出门携带是非常方便，另外就是配料表里非常干净，除了西梅就是白砂糖，大家还是可以放心的

这第二款就是香甜软糯的板栗饼，众所周知孕妈妈的饮食，都是少食多餐的，一个是控制饮食，稳定血糖，第二就是保证营养的摄入，那除了主食外，就是一些零食也不可缺少，那在这我是有一款像和大家推荐，就是这个板栗饼。

这款板栗饼首先是非油炸，其次就是里面有的食材都非常 健康 ，只有小麦粉、白糖、食用油、盐等食材，没有任何的添加剂，让你在吃的时候，不仅解馋， 关键还 健康 ，再加上独立的外包装，就算是携带出门也很方便。

并且除了适合孕妇，像是孩子也可以吃，来不及做早饭，或是上学饿了的时候，都可以吃几个，建议大家碰到别手软。

而这接下来要和大家推荐的就是老金磨坊家的黑芝麻薄片，也是孕妇和小孩子都非常适合吃的一款 健康 零食，想必不用我多说，大家也知道含有大量的蛋白质和脂肪，适当的吃，不仅有开胃的功效，另外还能促进红细胞的生长，对生发美容有一定的好处。

但如果总吃黑芝麻糊的话，一碗也就吃饱了，这不我是发掘出了一款黑芝麻的薄片，里面没有其余东西添加，只有黑芝麻和蜂蜜，小小的一片，酥脆可口，像是宅家追剧的时候，或是休息时，都可以吃上几片，消磨时间不说，解馋还 健康 。

那说了这么多，之后也到了大家关心的价格问题，原价269元，现在领券立减13元，一盒只要139元，这款是真的属于 健康 零食，我给我姐姐买了不少回去呢，不仅适合孕妇，就是老年人也超合适的。

这转眼间就到了最后一款，上面我分别介绍了酸、甜、香，而这最后也就是辣了，怀孕时候人的口味都比较奇怪，然后还会大量的孕吐，胃口更是差到极致了，那这时候就需要一些辣辣的食物进行开胃，那这时候我是要像大家推荐的就是这款海带丝。

在孕期吃海带不仅对孕妈妈好，就是对孩子也是极好的，海带中含有大量的 铁，钙，锌等元素，因为在后期胎儿需要增长，而想要保证宝宝发育良好，那这些元素都需要增加，并且在怀孕6周后，血流量增加，宝宝会吸收母体的血，就有很多孕妈妈出现贫血等征兆。

而海带中含有大量的铁，就能防止孕妈妈贫血，因此这款零食也是值得吃的，像是没有食欲的时候，来上一袋，辣辣的超级开胃。

以上这几款零食，就是我为孕妈妈总结出来的，酸甜香辣全都有，解馋营养高，囤些不吃亏

孕妇怀孕后都有很多特殊的食物都不敢乱吃，比如不敢吃一些含有大料的，特别是一些食物上面抹了不知名的酱料，这个时候很担心，吃下去可能对宝宝不利，比如好吃美味的酱香饼，新鲜出炉的时候是最美味的，外焦里嫩，尤其是上面的酱料是精华所在，孕妇能吃酱香饼吗？

可以吃的。葱富含丰富的蛋白质、糖类、维生素A等物质，葱有比较强烈的辛辣芳香的气味，在加热时能够去除原料的腥膻气和其他异味，同时可以增添菜肴的香气，能够帮助孕妇开胃和促进消化。孕妇吃葱还有以下好处：可以吃的。葱富含丰富

1、孕妇吃香葱可以补充叶酸。香葱里面含有大量的叶酸，而怀孕的人都知道，叶酸对于孕妇是最重要的营养素，尤其是在怀孕早期，如果叶酸不足的话很可能会导致胎儿畸形，不利于胎儿的健康成长。

2、孕妇吃香葱可以补充足够维生素和铁。维生素对于人体吸收铁元素具有很好的促进作用，而香葱里面同时富含这两种物质，因此，孕妇吃了之后可以同时补充维生素和铁，防止孕妇贫血、营养不良等。

3、孕妇吃香葱可以缓解便秘。香葱里面含有最多的元素就是镁了，而镁元素是缓解怀孕期间出现的便秘现象的最好的物质，因此孕妇适量吃一些香葱可以有效的缓解便秘。

荷叶饼酱香鱼头

材料

花鲢鱼头1个（重约1200克），蒜子50克，荷叶饼200克，洋葱100克，西芹50克，青、红椒圈各5克。调料秘制酱料150克，二锅头白酒50克，黄油20克，鲜汤100克，干辣椒节5克，香菜段10克，味精10克，白糖5克，八角3克。

做法

1、蒜子剥皮洗净，略微拍松；洋葱去外皮，切长5厘米的粗丝；西芹切厚1厘米的抹刀片。

2、鱼头宰杀干净，对半剖开，冲净血水后加秘制酱料、蒜子、洋葱、西芹、八角腌渍20分钟。

3、锅内放入黄油，小火烧化后放入干辣椒节小火煸香，下鱼头和腌渍鱼头的小料小火煎1分钟，将鱼头翻过来再用小火煎1分钟，烹入二锅头白酒小火出香，入鲜汤小火焖15分钟，用味精、白糖调味后撒香菜出锅，装入盘中。

4、焖制鱼头的同时将荷叶饼放入笼中大火蒸8分钟至熟，取出放入盘中围边，用青、红椒圈点缀后上桌。