女生该如何提升气质？

一、你可以试着多读一些书，正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，多读书可以增长见识，能够让你变得博学一些，这样整个人的气质都会不一样，会让人觉得你很有文化底蕴，如果一开始你读不进去，可以选择一些不是很生僻的书，就例如历史书，或者有名的小说，然后循序渐进，慢慢的你就会发现你爱上了读书。

二、你可以尝试着去做一些运动，一开始可以不去健身房，每天晨跑也是一个非常好的运动方式，习惯了运动之后，就可以去健身房尝试一些塑性的运动，一个长做运动的人，会给人一种很阳光很向上的气质，袁姗姗就是很好的一个例子，刚开始出道的时候被人黑的不行，竟然还组成了一个袁姗姗滚出娱乐圈的团体，但后来大家都知道她喜欢运动，她的马甲线就为她增粉无数。

运动不仅可以提升你的气质而且还能够保证自己的健康，时间久了之后，你还会发现你的皮肤也因此会变好很多，所以运动是一个很好的方式。

三、每天尝试着给自己化妆，不必是那种特么浓的妆容，就是简单的日常妆，给自己画一个简单的眼线，涂一些睫毛膏，化妆其实是一个很好的心里暗示，化完妆后的人会有一种自信感。自信是提升气质的前提，不是有一句话也说，自信的女人最美丽吗？

四、旅行也是一个很好的提升气质的方式，可以三两结伴出去旅行，如果身边的朋友都上班很忙的话，也可以自己去旅行，多看看外面的世界，感受不同的人土风情，回来了之后你会发现你的见识会增长许多。在和别人谈论的时候，也不会就是那么简单的家长里短，这时候你就会发现，你的个人气质以及自身魅力在不知不觉中增长了许多。

上大学的时候有一个同学，大一大二的时候她是一个极其在意权利与功利的人，那时候为了争一个学生会主席，跟自己的竞争对手都快抢破了头，后来在大二的那年暑假，她和朋友去了一趟西藏，回来了之后整个人都不一样了，按我们开玩笑的话来说，她好像一切都看开了一样，所有的她以前认为很重要的东西，在那次回来一切都不重要了。

她也变得平和了很多，也不像以前那么功利了，我想这也许就是旅行给她带来的改变吧，整个人散发着一种不一样的气质，我认为现在的她比以前的那个她活的要更加快乐一些。所以，不妨试试去旅行，这应该是一种不错的方式

　　Sara，韩国The Color组合成员，性感歌手，来自韩国首尔的媚眼天使，一直被称为“韩版的蔡依林”。是中国天浩盛世音乐文化签约的歌手。另有泰国歌手及CSOL僵尸等以此为名。基本信息栏主要介绍韩国歌手Sara。

　　中文名： 姜世花

　　外文名： SARA

　　别名： 媚眼天使

　　国籍： 韩国

　　出生地： 韩国

　　出生日期： 1985年09月28日

　　职业： 歌手

　　经纪公司： 北京天浩盛世音乐文化

　　代表作品： 《命运》，《I'M SARA》

　　主要成就： 2006年亚洲最具潜力组合奖韩国The Color组合

　　KBS《MUSIC BANK》

　　演出

　　Chanel V 节目主持人 Sara2005年10月26日

　　The Color在中国发行首张专集《三心二意》

　　2005年曾在中国各大电视台参加歌友会录制及各大晚会录制

　　2006年3月单飞,正式加盟天浩盛世,成为TH音乐家族一员

　　2006年4月出席在烟台举办的“亚太音乐榜2005-2006十大新人”

　　2006年4月参加"TOM玩乐吧"在东方大学城及工业大学的演出等

　　2006年4月成为"足球宝贝美丽世界杯"形象大使

　　2006年10月个人首张大碟上市

　　2006年演出**《爱上爱》导演:冯自立

　　12月参加QQ腾讯年度音乐大典(开场表演)

　　12月参加CCTV-4《中华情》三周年特别节目

　　2006年12月中国红十字总会与中国演出家协会举办

　　“与生命同歌－－扩容中华骨髓库救助华人患者”扩容中华骨髓库活动担任形象代表

　　2007年4月7日北京香格里拉饭店参加“龙的传人”电视选拔活动启动晚会

　　为“孤巢老人”捐款 被授予中国慈善协会颁发的荣誉证书

　　5月13日北京松堂关怀医院”母亲节爱洒人间公益活动”看望百岁老人

　　SARA平面拍摄(17张)

　　5月19日参加济南“爱护大自然、保护动物”活动

　　被济南动物园授予《动物保护爱心公益宣传员》证书

　　5月31日于北京担任沈阳<新文化报>“爱心大使”探望遭辱后被刺双眼女孩小美

　　7月15日湖南录制<勇往直前>为希望小学筹款

　　7月25日北京保利大厦“天使回声－－贫困失聪儿童救助行动”被授予红十字协会授予“红十字会志愿者”

　　7月31日北京世纪坛红十字基金会举办的“群星倡导全民救灾”爱心传递大型赈灾义演活动

　　2007年1月 5日在北京举办新专辑《命运》新闻发布会

　　2007年1月18日在台湾举办新专辑《命运》新闻发布会

　　拍摄《男人装》

　　录制各地电视台春节联欢晚会

　　参加QQ腾讯年度游戏大典(压轴表演)

　　在京举办专场新浪歌会

　　担任2007年《Play Girl》游戏选拔赛形象代言

　　3月担任2007年IEF国际数字娱乐嘉年华 形象大使

　　4月参加安徽铜陵 “凤丹节开幕式”

　　5月正式签约 成龙公司 成为龙女郎

　　参加齐鲁台《天下无双》与羽凡搭档获得第二季总冠军

　　6月参加沈阳韩国周大型演唱会(CCTV-4同乐五州)

　　与王力宏同台参加赛我网大型慈善演唱会

　　受到成龙邀请共同出席“上海国际**节”

　　7月参加云南“建设普洱新家园”大型公益演出(CCTV-2)

　　参加长春汽博会大型开幕式演唱会

　　8月参加2007激情夏日红歌汇(CCTV-3)

　　参加中国明星耀黔江文艺演出

　　9月参加<欢乐中国行>福建泰宁演出(CCTV-3)

　　参加QQ腾讯中联榜两周年演唱会

　　10月在北京成功举办中国内地首场个人演唱会

　　11月获东南卫视“东南劲爆最具潜质奖”

　　受邀为成龙内地首家品牌咖啡店开业典礼嘉宾

　　嘉宾出席“大学生音乐节”

　　MTV超级盛典颁奖嘉宾

　　12月参加湖南卫视《勇往直前》节目拍摄

　　2008年1月 宁夏卫视春节联欢晚会录制

　　郑州电视台春晚录制

　　宾利集团08年度春晚现场嘉宾

　　2008年2月 厦门全球华人大型元宵文艺晚会，与成龙合唱《美丽的神话》

　　全国第二届动漫大赛颁奖典礼，与胡彦斌合唱《爱在蔓延中》

　　2008年3月 与成龙房祖名为可口可乐原叶茶饮料拍摄广告

　　2008年4月 代言国产奇幻网游《纵横时空》

　　2008年4月 代言旗牌王牛仔休闲服饰

　　2008年4月与成龙大哥，以及成龙家族、龙的传人共同出席在北京成龙与李连杰的最新动作影片《功夫之王》的首映式。

　　2008年4月SARA第六次做客湖南卫视《勇往直前》

　　2008年5月湖南卫视录制特别节目《孩子，我们爱你》

　　2008年6月与成龙大哥参加《以生命的名义》－－四川省抗震救灾大型特别节目

　　2008年6月参加深圳"抗震救灾 深圳有爱，六一特别节目－－"为了地震灾区的孩子"大型晚会

　　2008年6月参与了《家园》MV的拍摄

　　2008年6月参加上海举办的11届“上海国际**节”现场为成龙领奖

　　2008年7月与房祖名飞赴广州参加湖南卫视《勇往直前》奥运特别节目

　　SARA生活照(20张)

　　2008年8月老舍茶馆做客《明星带你看奥运》嘉宾

　　2008年9月飞赴山东受山东卫视《阳光快车道》栏目组邀请做客

　　2008年9月飞赴哈尔滨参加综艺节目《快乐星期五》的录制

　　2008年9月赴北京游乐园参加央视《爱猜**》十一特别节目

　　2008年9月参加时尚 “国际公民新风尚运动”并获“国际风尚荣誉大奖”

　　2008年10月与成龙大哥参加 “难说再见”北京奥组委主题晚会

　　2008年10月参加第六届特步东南劲爆音乐榜并提名“最受欢迎海外艺人大奖”

　　2008年11月SARA获东南劲爆最受欢迎海外艺人奖/并在北京举办新专辑《I'm sara》首唱会

　　2009年2月参加湖南卫视《勇往直前》

　　2009年6月携手Rain代言猫人服饰

　　2009年8月在内蒙古薛家湾歌唱

　　2009年7月 马来西亚版《I'M SARA》发行&宣传

　　2009年9月出席青岛啤酒NBA啦啦队广州半决赛

　　2009年10月《T'M SARA》台湾宣传

　　2009年10月**频道威海环保颁奖出席

　　2009年11月上海《潮女密咒》发布会

　　2009年11月“潮流盛典”出席并演出

　　2009年11月央六《光影星播客》嘉宾主持

　　2009年12月发行单曲 后弦&sara 《你还欠我一个拥抱》

　　2009年12月 《潮女密咒》EP北京发布会

　　2009年12月重庆卫视跨年

　　韩国歌手sara（姜世花）音乐会(8张)

　　2010年1月湖南卫视《节节高声》录制

　　2010年2月代言特瓷卫浴

　　2010年4月出演由张纪中导演筹划多年的电视剧《空姐日记》

　　2010年6月湖南卫视《勇往直前》录制

　　2010年6月灵山县荔枝节演唱《我的心好冷》

　　2010年9月发行KSG第一首单曲《原来这是爱》

　　2010年12月26日现身杭州华山医疗美容医院参加《唯美时尚》活动

　　2011年3月9日发出最新歌曲《爱很美》与才子刘佳对唱　

　　2011年3月14日发出《爱很美》MV 纯爱

　　2011年4月1日，在北京刘秀荣剧场，sara（姜世花）精彩演绎《爱很美》等歌曲。

　　2011年6月9日发出最新唯美单曲《配角》才子刘佳作曲

　　2011年7月6日发出最新歌曲《心为你而碎》

　　2011年7月27日发行个人第三张华语专辑《拜拜，爱过》

　　2011年7月和孙子涵发出单曲《请安静的忘记我》演绎曲折爱情。

　　音乐作品

　　热门歌曲

　　01． 爱很美

　　02． 请安静的忘记我

　　03． 我的心好冷

　　04． 拜拜。爱过

　　05． 配角

　　06． 即使知道要见面

　　07． 你还欠我一个拥抱

　　08． 夏伤

　　09． 命运

　　10． 心为你而碎

　　11． traveling light

　　12． 不得不在乎

　　是这位吗？

个人档案

　　身高 ：164cm　体重：43kg　中文名：姜世花　所在地:中国北京　擅长的语言:韩语、汉语、英语　最喜欢的**:《泰坦尼克号》和《警察故事》　最喜欢的歌手:克里丝汀娜和usher　家庭成员:哥哥(父母因车祸过世)　最喜欢的演员:成龙和宋慧乔　特长:吉他和主持　小时候最大的愿望:成为歌手　出道年龄:18岁

编辑本段从艺经历

　　韩国The Color组合　KBS《MUSIC BANK》　演出　Chanel V 节目主持人 Sara

2005年10月26日　The Color在中国发行首张专集《三心二意》　2005年曾在中国各大电视台参加歌友会录制及各大晚会录制　2006年3月单飞,正式加盟天浩盛世,成为TH音乐家族一员　2006年4月出席在烟台举办的“亚太音乐榜2005-2006十大新人”　2006年4月参加"TOM玩乐吧"在东方大学城及工业大学的演出等　2006年4月成为"足球宝贝美丽世界杯"形象大使　2006年10月个人首张大碟上市　2006年演出**《爱上爱》导演:冯自立　12月参加QQ腾讯年度音乐大典(开场表演)　12月参加CCTV-4《中华情》三周年特别节目　2006年12月中国红十字总会与中国演出家协会举办　“与生命同歌－－扩容中华骨髓库救助华人患者”扩容中华骨髓库活动担任形象代表　2007年4月7日北京香格里拉饭店参加“龙的传人”电视选拔活动启动晚会　为“孤巢老人”捐款 被授予中国慈善协会颁发的荣誉证书　5月13日北京松堂关怀医院”母亲节爱洒人间公益活动”看望百岁老人

SARA平面拍摄(17张)　　5月19日参加济南“爱护大自然、保护动物”活动　被济南动物园授予《动物保护爱心公益宣传员》证书　5月31日于北京担任沈阳<新文化报>“爱心大使”探望遭辱后被刺双眼女孩小美　7月15日湖南录制<勇往直前>为希望小学筹款　7月25日北京保利大厦“天使回声－－贫困失聪儿童救助行动”被授予红十字协会授予“红十字会志愿者”　7月31日北京世纪坛红十字基金会举办的“群星倡导全民救灾”爱心传递大型赈灾义演活动　2007年1月 5日在北京举办新专辑《命运》新闻发布会　2007年1月18日在台湾举办新专辑《命运》新闻发布会　拍摄《男人装》　录制各地电视台春节联欢晚会　参加QQ腾讯年度游戏大典(压轴表演)　在京举办专场新浪歌会　担任2007年《Play Girl》游戏选拔赛形象代言　3月担任2007年IEF国际数字娱乐嘉年华 形象大使　4月参加安徽铜陵 “凤丹节开幕式”　5月正式签约 成龙公司 成为龙女郎　参加齐鲁台《天下无双》与羽凡搭档获得第二季总冠军　6月参加沈阳韩国周大型演唱会(CCTV-4同乐五州)　与王力宏同台参加赛我网大型慈善演唱会　受到成龙邀请共同出席“上海国际**节”　7月参加云南“建设普洱新家园”大型公益演出(CCTV-2)　参加长春汽博会大型开幕式演唱会　8月参加2007激情夏日红歌汇(CCTV-3)　参加中国明星耀黔江文艺演出　9月参加<欢乐中国行>福建泰宁演出(CCTV-3)　参加QQ腾讯中联榜两周年演唱会　10月在北京成功举办中国内地首场个人演唱会　11月获东南卫视“东南劲爆最具潜质奖”　受邀为成龙内地首家品牌咖啡店开业典礼嘉宾　嘉宾出席“大学生音乐节”　MTV超级盛典颁奖嘉宾　12月参加湖南卫视《勇往直前》节目拍摄　2008年1月 宁夏卫视春节联欢晚会录制　郑州电视台春晚录制　宾利集团08年度春晚现场嘉宾　2008年2月 厦门全球华人大型元宵文艺晚会，与成龙合唱《美丽的神话》　全国第二届动漫大赛颁奖典礼，与胡彦斌合唱《爱在蔓延中》　2008年3月 与成龙房祖名为可口可乐原叶茶饮料拍摄广告　2008年4月 代言国产奇幻网游《纵横时空》　2008年4月 代言旗牌王牛仔休闲服饰　2008年4月与成龙大哥，以及成龙家族、龙的传人共同出席在北京成龙与李连杰的最新动作影片《功夫之王》的首映式。　2008年4月SARA第六次做客湖南卫视《勇往直前》　2008年5月湖南卫视录制特别节目《孩子，我们爱你》　2008年6月与成龙大哥参加《以生命的名义》－－四川省抗震救灾大型特别节目　2008年6月参加深圳"抗震救灾 深圳有爱，六一特别节目－－"为了地震灾区的孩子"大型晚会　2008年6月参与了《家园》MV的拍摄　2008年6月参加上海举办的11届“上海国际**节”现场为成龙领奖　2008年7月与房祖名飞赴广州参加湖南卫视《勇往直前》奥运特别节目

SARA生活照(20张)　　2008年8月老舍茶馆做客《明星带你看奥运》嘉宾　2008年9月飞赴山东受山东卫视《阳光快车道》栏目组邀请做客　2008年9月飞赴哈尔滨参加综艺节目《快乐星期五》的录制　2008年9月赴北京游乐园参加央视《爱猜**》十一特别节目　2008年9月参加时尚 “国际公民新风尚运动”并获“国际风尚荣誉大奖”　2008年10月与成龙大哥参加 “难说再见”北京奥组委主题晚会　2008年10月参加第六届特步东南劲爆音乐榜并提名“最受欢迎海外艺人大奖”　2008年11月SARA获东南劲爆最受欢迎海外艺人奖/并在北京举办新专辑《I'm sara》首唱会　2009年2月参加湖南卫视《勇往直前》　2009年6月携手Rain代言猫人服饰　2009年8月在内蒙古薛家湾歌唱　2009年7月 马来西亚版《I'M SARA》发行&宣传　2009年9月出席青岛啤酒NBA啦啦队广州半决赛　2009年10月《T'M SARA》台湾宣传　2009年10月**频道威海环保颁奖出席　2009年11月上海《潮女密咒》发布会　2009年11月“潮流盛典”出席并演出　2009年11月央六《光影星播客》嘉宾主持　2009年12月发行单曲 后弦&sara 《你还欠我一个拥抱》　2009年12月 《潮女密咒》EP北京发布会　2009年12月重庆卫视跨年

韩国歌手sara（姜世花）音乐会(8张)　　2010年1月湖南卫视《节节高声》录制　2010年2月代言特瓷卫浴　2010年4月出演由张纪中导演筹划多年的电视剧《空姐日记》　2010年6月湖南卫视《勇往直前》录制　2010年6月灵山县荔枝节演唱《我的心好冷》　2010年9月发行KSG第一首单曲《原来这是爱》　2010年12月26日现身杭州华山医疗美容医院参加《唯美时尚》活动　2011年3月9日发出最新歌曲《爱很美》与才子刘佳对唱　　2011年3月14日发出《爱很美》MV 纯爱　2011年4月1日，在北京刘秀荣剧场，sara（姜世花）精彩演绎《爱很美》等歌曲。　2011年6月9日发出最新唯美单曲《配角》才子刘佳作曲　2011年7月6日发出最新歌曲《心为你而碎》　2011年7月27日发行个人第三张华语专辑《拜拜，爱过》　2011年7月和孙子涵发出单曲《请安静的忘记我》演绎曲折爱情。