孕妇血糖高吃什么长胎不长肉

　孕妈在怀孕期间对自己的饮食是需要特别留意的，因为有一些孕妈在怀孕期间因自身的一些元素会导致有血糖高的现象，血糖高不仅仅会影响到孕妈的身体情况，而且还会影响到胎宝宝的生长发育情况。那么，孕妇血糖高吃什么长胎不长肉呢　　

孕妇血糖高吃什么长胎不长肉

　黑木耳，黑木耳中含有丰富的木耳多糖、胡萝卜素、蛋白质和维生素都是比较多的，其中木耳多糖有降糖效果。魔芋，这是高纤维素，低热能食物。因其粘性高，分子量大，魔芋在肠道内排泄比较缓慢，可以有效延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后血糖升高。紫菜，这是一种蛋白质、多糖、维生素、脂肪和胡萝卜素含量比较多的食物等，其中的紫菜含的多糖成分，可以有效降低空腹血糖高现象，对于孕妇血糖高患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

　鱼类，孕妇血糖高多吃一些鲫鱼，鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲥鱼，带鱼，黄骨鱼以及鲈鱼。其中带鱼和鳗鱼营养价值高的，鱼肉的蛋白质含量也十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。纯牛奶和脱脂牛奶，脱脂牛奶每杯含有钙200克，每天孕妇需要喝三杯，孕期孕妇多喝奶，可以帮助身体补钙，这样也可以加快胎儿的发育。妊娠期高血糖是糖尿病的一个特殊类型，分娩后多数后会恢复正常，要适当增加活动量，摄入营养以 搭配均衡为关键，而不是量多为关键;很多孕妇就是营养过剩，导致日后好多疾病。　　

哪些食物是长胎的

　首先要多吃一些维生素比较多的东西，比如芹菜，萝卜，这些食物都是比较好的选择，还可以吃蛋白质比较丰富的食物，比如鸡肉，鱼肉，这样的食物中有很多的蛋白质，可以提高胎儿的生长，还可以多吃一些牛奶，豆制品，动物的肝脏都是非常不错的。尽量不要吃海鲜类的食物，这些食物都是凉性的。会导致女性滑胎的风险，同时这些食物都是不利于女性的身体健康，对身体的伤害都是很大的，所以在怀孕的时候，尽量吃一些蛋白质多的东西。

　女性怀孕的时候，胎儿的生长都是很自然的，千万不能强迫，但是女性只要做好所有的检查，只要在每次检查过程中，女性的身体是健康的，胎儿发育也是正常的，这就是完全可以了，同时女性还要适当的做好运动，但是在每天晚上千万不能熬夜。

孕妇血糖高食谱

一、山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

二、洋葱，洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，生食或者炒食都可以。

三、紫菜，紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖对降血糖有很好的作用，空腹食用紫菜或者用紫菜做汤羹，都可以降低血糖。

四、胡萝卜，胡萝卜的成分包括多种胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生吃或者捣汁喝都可以。

五、黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降低血糖，还可以吸收孕妇需要的营养成分。

六、苦瓜，现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜有很多种吃法，可以做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝，但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

膳食调理的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，建议分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。相对于普通糖尿症者，妊娠合并糖尿症者需要更多热量，以弥补尿糖的丢失和胎儿需要。每天每公斤体重应补充30-50千卡热能，其中碳水化物占200-300克。

1、碳水化合物：孕妈妈需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。

如果孕期血糖偏高，建议平时多吃少量的膳食，减少糖的摄入，少吃巧克力、蛋糕等甜食。

孕妇高血糖的需要控制饮食，注意少吃多餐，不要吃高脂肪、高热量的食物。多吃富含蛋白质和维生素的食物，适量控制主食总量，主食以粗粮为主，多吃饱腹感强的主食，避免饥饿。

孕妇的主要食物是粗粮，如玉米面包、燕麦片等，早餐可以喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，富含蛋白质。蔬菜可以吃苦瓜、芹菜、萝卜、黄瓜等，水果也应该选择低糖。

每天注意测量血糖，注意饮食调整，同时适当运动也有助于降低血糖，当血糖明显升高时，需要到医院检查，必要时需要在医生指导下用胰岛素治疗。孕期应从饮食上控制高血糖，少吃含糖多的食物，多吃粗粮，多吃粗纤维食物。

如果血糖可以降低，就不能用药，如果不能通过饮食控制血糖，血糖值高，孕期应使用胰岛素控制血糖

。饮食以低糖为主，由于孕期需要补充优质蛋白质和维生素，每次注意不要吃太多，可以少吃多吃，坚持适度运动，比如散步和听轻音乐，禁止食用：白砂糖、软白糖、红糖、冰糖、硬糖；甜食（饮料）、巧克力、甜饼干、甜面包、蛋糕、蜂奶、蜂蜜、番茄酱、果酱、蜜饯、红枣、龙眼、李子、橄榄。

　怀孕期间，孕妇往往容易高血糖。那么血糖高了自然是不好的，需要通过饮食来调节血糖，高糖分的东西自然是不能吃的。那么， 孕妇血糖高能吃鱼吗 ？下面就让我们一起来了解一下吧。

孕妇血糖高能吃鱼吗

　孕妇血糖高还是可以吃鱼的，影响不大。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

　孕妇血糖高要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。

　这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。

　对于水果，在病情控制满意的情况下，可酌情吃一些。尽量选择低升糖指数的 水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，可以用黄瓜、西红柿等代替水果。

孕妇血糖高的的危害

　1、宝宝为了调节孕妇体内的高血糖，自己体内生成了很多降低血糖的胰岛素，出生后，妈妈所供应的血糖中断了，宝宝体内的高胰岛素血症就容易引起低血糖。严重而持久的低血糖可能损伤新生儿的大脑，使宝宝变傻。

　2、孕妇有患有高血糖有可能引起宝宝就容易巨大、得低血糖、低血钙、呼吸困难、心肌病和各种先天畸形等疾病，这是孕妇高血糖的危害最常见的。

　孕妇高血糖往往会直接影响到胎儿的发育，造成胎儿畸形，这是一个家庭遭受的最大的打击，所以我们应该及时的进行治疗，那如何治疗孕妇高血糖呢，可以孕妇高血糖的治疗方法。

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