小编自从入手了空气炸锅，发现这个锅烤出来的食物特别好吃，然后去学了好多美食，尤其是烤年糕火腿、蒜香黄油面包和火腿面包。如果小伙伴们不会做的看过来，看看小编怎么做的吧。
1、蒜香黄油面包
★材料：
吐司，黄油，蒜，葱。
★步骤：
①将黄油隔水融化，加入蒜末和葱末。
②吐司对角切成4份。
③将黄油涂抹在吐司上。
④放入空气炸锅160度10分钟。
⑤完成。
真的超级简单又美味的早餐，大家烤的时候就去洗漱，收拾完就可以吃上一顿美味的早餐了，再配上一杯咖啡。整个家都是黄油的味道，太香了。
2、火腿面包
空气炸锅早餐系列来啦，简单的不用揉面的小面包。
★材料：
手抓饼2个，2根火腿肠，鸡蛋，番茄酱，蛋黄酱，黑芝麻。
★步骤：
①先进解冻好的手抓饼卷起来。
②将火腿肠划几刀，压在手抓饼上，然后切成3段。
③再将火腿肠和手抓饼压紧，表面刷上蛋液。
④撒上番茄酱，蛋黄酱和黑芝麻，放入空气炸锅180度烤15分钟。
3、烤年糕火腿。
这个烤年糕火腿真的超好吃，一点都不输于外面卖的。
★材料：
年糕，火腿肠，烧烤料，孜然粉，白糖，白芝麻，油。
★步骤：
①将火腿肠划几刀，和年糕条放一起。
②一勺烧烤粉，半勺孜然粉，一小勺白糖，一小勺白芝麻，放点油搅拌均匀。
③空气炸锅180度烤7分钟，翻动一下再烤7分钟完成。
真的超级简单快速的宵夜，有没有朋友和我一样喜欢吃年糕，糯叽叽的简直不要太棒，我们这边很多烧烤摊也会有烤年糕，我这样烤出来完全和卖的一模一样，而且很健康，朋友们冲呀。
韩国饮食文化中最有代表性的符号，
1皇宫料理
韩国的皇宫料理是能够跟中国的满汉全席相提并论的料理，在全盛时期的北朝鲜就开始造成发生。从全国汇集的顶级食材，烹制出世菜、熟食、煎烤类、烹蒸类、煎饼果子类、酱豆类蔬菜、梅干菜、腌酱鱼种、刺身、片肉等菜式。
在那个年代只有王者能够享受到12道菜品的，如今韩国人将从前的手艺全面地承传出来，还变成了国家“非物质遗产”，由此可见皇宫料理在韩国重要地位。大伙儿品味皇宫料理多点耐心才可以，诸多菜品合适用心去感受。
2韩国烤肉
韩国炭火烤肉无疑是出场率最高特色美食，经常会在各种各样韩片里看到主角在吃烤肉，胖瘦适中五花肉在生菜叶的包囊下被卷进嘴中，料汁的味道也在舌尖暴发，光看着他们享受的神情更让人无法言喻。韩国炭火烤肉只要是你用各种牛肉为主导，也有牛里脊、牛扒、牛肋条、牛腰、刺身等食品，去韩国一定不能忘记打卡韩国炭火烤肉哦！
3参鸡汤
参鸡汤肯定都是韩国的象征性饮食搭配之一，同是来源于宫廷菜式，这将肉味与药香巧妙地融合在一起，鸡脯肉被炖的极烂，随便便能将骨骼去除，品味下去细致醇香，特别是对于追求美丽的小仙女来讲是滋补养生的佳品，由于清新全无油，并没有增胖效果，能够放心大胆的吃着！
4日式海鲜锅
韩国地方特色的海鲜锅要用多种多样海产品烹制而成，乌贼、小鲍鱼、青蛤、虾、花蟹、杜蛎的味道在火灾中交错撞击。在本地香料的调料下，萃取出一碗热腾腾的海产品料理，鲜嫩的味道让旅途的艰苦都变成非常值得。
韩国除了泡菜年糕还有哪些美食？1、辣炒年糕
辣炒年糕在韩国是非常普通的小吃，用料非常简单，仅有绿豆糕和花枝丸。
2、雪浓汤
雪浓汤要用牛骨头熬煮成的，里面放有牛肉以及一些像过桥米线一样的东西。
3、香蕉牛奶
韩国香蕉牛奶，装在一个小肚腩模样的塑料瓶子中，看上去非常讨人喜欢，牛乳甘甜、香蕉味浓，味道让人不禁怀恋起儿时常吃的香蕉苹果冰棍儿。
4、忠武紫菜包
韩国忠武紫菜包更为著名，用料仅有大米饭、萝卜泡菜和拌凉菜大鱿鱼，虽然用料简易，可是味道十分与众不同，令人回味无穷。
5、不锈钢板快餐盒饭
不锈钢板快餐盒饭，配搭一碗汤，白米饭、烤紫菜、韩国泡菜和腊肠，拌在一起，令人食欲大增，更为重要味道非常不错。
6、鸡蛋面包
鸡蛋面包是吐司面包中加入一整个鸡蛋的食材，吐司面包特别像纯蜂蜜无水蛋糕的味道，香味浓郁，再配上热热的荷包蛋，又甜又香。
7、韩式炸酱面
韩式炸酱面是通过中国炒酱改为合适韩国人口味食品类，在韩国街道里，都能吃到日式酱肉包，具体原材料是肉、生鸡蛋、马铃薯、元葱、青瓜、面等。
没错，今天的主题是早餐。明天是周日，平时早上比较匆忙、赶着去上班的家长，趁着有时间，和宝宝一起吃个快手的营养早餐吧。
在开始讲今天的两道菜谱之前，我想先讲一个爸爸每天陪孩子吃早餐的故事。
不知道大家看没看过《超级演说家》，第三季季军余崇正先生连续11年坚持早起陪孩子吃早餐，被媒体称为“新国民老爸”。
最近我们听了他线下的一场演讲，他把早餐的故事娓娓道来：
其实他只会做一种早餐——三明治，而且自己调侃做的非常难吃，孩子见了都怕。那为什么还要坚持早起呢？
因为在他心里，更重要的是和孩子的沟通和倾听。自己经常加班到深夜，回家的时候孩子早就睡了。如果不早起的话，和孩子接触的时间太少了。
所以，即使睡的再晚，也要早起陪孩子吃顿早餐。短短20分钟的早饭时间，能让孩子体验到归属感、安全感和爱，这才是对孩子最好的“营养”。
所以啊，爸爸妈妈都不要懒床，早起一会儿陪孩子吃吃早餐吧。
现在就正式开始亮出我们的菜谱：双层牛奶吐司+菌菇海米粒粒面，1岁左右的孩子就能吃，全家人都适合吃。
一日三餐，早餐吃好了，一天都是活力满满的。
别小看了下面这个吐司，它可不是一般的吐司。我们给吐司裹上了蛋液，稍微地煎一煎，就变的特别软嫩，相信你肯定没试过这样吃~
全家人吃的早餐，单单三明治是不够的。我们还准备了菌菇海米粒粒面，做的时候可以适当调一下粘稠度哦。
这里用到了对宝宝眼睛好的奶油南瓜，香甜籽少，做成粒粒面，还能够锻炼宝宝的咀嚼能力。再来点超鲜美的海米提鲜，好吃又能补充蛋白质。
这两道早餐菜谱，步骤简单，全家人都能吃，能省下不少做饭时间呢。大家对今天的推荐还满意吗？快手又不失营养的早餐明天就做起来吧~
双层牛奶吐司
菜名：双层牛奶吐司
月龄：12m+
食材：吐司3片、鸡蛋1个、牛奶适量
辅料：水果（比如牛油果和苹果）、亚麻籽油或其它植物油
工具：不粘锅
1食材准备：
2鸡蛋打散成蛋液，加入牛奶搅拌均匀；
3吐司去边，沿对角线切半，牛油果和苹果分别切片；（苹果的果皮可以去掉哈，这里没有去。也可以换成宝宝爱吃的其它水果哦）
4吐司放入牛奶蛋液中浸一下，放入不粘锅小火慢煎，两面金黄即可；
牛奶不要加太多，吐司放入牛奶蛋液浸一下就捞出，不要停留太久，防止吸入太多牛奶软烂掉。
完成：
菌菇海米粒粒面
菜名：菌菇海米粒粒面
月龄：8m+
食材：菌菇10g、海米10g、娃娃菜20g、南瓜20g、低筋面粉适量
辅料：亚麻籽油或其它植物油
工具：普通锅、料理棒
1食材准备：
2海米提前用水泡一下；
3菌菇焯水后切碎，海米切碎，娃娃菜取头部切碎、南瓜去皮切块；
4南瓜放入料理打成泥，和面粉一起搅拌成泥糊，粘稠度大概是筷子戳起可以缓慢低落的状态；
（如果面糊太稀会滴落较快，面块就会比较大，用筷子捣碎一些即可。避免面糊太稠，太稠煮出的小粒面会比较硬）
5锅中加水，放入菌菇、海米和娃娃菜，水开后，用漏勺舀面，筷子搅动使其慢慢滴落，最后煮熟即可。
完成：
如果宝宝不爱喝奶，这样的早餐也是不错的选择哦，因为三明治里加了奶，不知不觉就让宝宝吃了下去，
孕妇可以适量吃年糕。年糕味道香甜可口，营养丰富，放一些大枣，对贫血的孕妇有补血的功效，但年糕热量高，水分少，不容易消化，吃后容易生痰，所以，患有消化不良、胃肠疾病、哮喘的孕妇不宜多吃。
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
用料
吐司 2片
黄油（蒜蓉酱） 20g
蒜（蒜蓉酱） 2瓣
欧芹或小葱（蒜蓉酱） 适量
盐（蒜蓉酱） 少许
糖（蒜蓉酱） 少许
糯米粉（年糕） 30g
水（年糕） 60g
糖（年糕） 15g
马苏里拉芝士 两把
蒜香芝士年糕吐司的做法
黄油微波炉打一下，溶成液态。蒜切碎，加到黄油里。再加入欧芹碎，盐，糖，拌匀。
将蒜蓉酱抹到吐司上，正反面都抹上。吐司在中间沿对角线切一个十字，边边不要切段。这样吃的时候比较方便，不切也可以。
吐司放到烤盘上，其中一片撒一把马苏里拉芝士
把年糕的材料混合到一起，拌匀无颗粒，盖上保鲜膜。在保鲜膜上戳几个洞，放到微波炉里叮一分半，拿出来搅拌一下，再叮一分半。搅拌的时候要带隔热手套，很烫的。拿出来成半透明状，用刮刀把年糕盖在撒芝士的吐司上。抹平，覆盖整片吐司。年糕方子参考的@奶油樱桃的麻糬方子。（p：图里年糕用了50g，吃的时候感觉多了，要是喜欢厚厚的年糕，可以试试看，50g糯米粉，100g水，25g糖）
在年糕上再撒一把马苏里拉芝士，盖上另一片吐司，表面还可以在撒点芝士。
6烤箱中层180度5、6分钟，只要表面金黄即可。里层的芝士会因为年糕的热度而融化，所以不需要烤太久。
开吃把(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
小贴士
不习惯吃年糕的童鞋，早上不要空腹吃哦～
2020年伊始，武汉疫情爆发让我们措手不及，但我们待在家里也要做做室内运动，还要好好吃饭，增强免疫力。现在在家时间不再是奢侈品，若手头还有材料的，做做美食，疫情当前，生活向前。东北小零食，驴打滚来了，喜欢朝鲜打糕，豆面卷，东北老式凉糕的来试试吧。
驴打滚给武汉热干面加油！
用料
糯米粉 500g
黄豆粉 适量
水 适量
豆沙馅 200克
驴打滚（豆面卷~老式豆沙凉糕）的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
准备糯米面，到了大概500左右吧
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加水，凉水就行，调成稀糊。（加水量不用特别精准，能调成如图所示即可，水多一点就很柔软，水少就更有弹性，根据喜好添加即可）
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
稀糊导入平盘里，受热均匀方便快速蒸熟。上汽蒸15分钟即可。
步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
面板放上炒熟的黄豆面。 出锅晾凉，取出年糕团，放到黄豆面上。
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
黄豆面均匀包裹住面糕团。
下厨房
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驴打滚（豆面卷~老式豆沙凉糕）的做法
驴打滚（豆面卷~老式豆沙凉糕）
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作者： 鳝whitney
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鳝whitney
2020年伊始，武汉疫情爆发让我们措手不及，但我们待在家里也要做做室内运动，还要好好吃饭，增强免疫力。现在在家时间不再是奢侈品，若手头还有材料的，做做美食，疫情当前，生活向前。东北小零食，驴打滚来了，喜欢朝鲜打糕，豆面卷，东北老式凉糕的来试试吧。
驴打滚给武汉热干面加油！
用料
糯米粉 500g
黄豆粉 适量
水 适量
豆沙馅 200克
驴打滚（豆面卷~老式豆沙凉糕）的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
准备糯米面，到了大概500左右吧
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
加水，凉水就行，调成稀糊。（加水量不用特别精准，能调成如图所示即可，水多一点就很柔软，水少就更有弹性，根据喜好添加即可）
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
稀糊导入平盘里，受热均匀方便快速蒸熟。上汽蒸15分钟即可。
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
面板放上炒熟的黄豆面。 出锅晾凉，取出年糕团，放到黄豆面上。
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
黄豆面均匀包裹住面糕团。
步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用擀面杖擀开。
步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
擀成3-5mm厚的薄饼。
步骤 8
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
在年糕上均匀涂抹豆沙，不那么均匀也没关系啦，卷起来就好了。
步骤 9
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
从一侧开始卷起来。
步骤 10
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
卷成这样的棒状。
步骤 11
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用刀切成大小合适的小段。
步骤 12
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
中国加油！武汉加油！驴打滚给热干面加油！
孕妇是可以吃年糕的，年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。但是由于年糕中的主要成分为糯米不容易被消化，且又因为在妊娠期孕妇的消化功能会变弱，所以建议孕妇们还是少吃为好。
年糕一直以来被认为是街头美食的代表。近年来，韩国美食在全世界范围内得到广泛的宣传，年糕也以它高营养、味道可口的特点被赋予了很高的评价，毫不逊色于世界上的各种珍味。年糕逐渐被定义为高级饮食，最近在中国也很受欢迎。甜甜辣辣的年糕，是韩国年轻人的最爱。比较特别的是，不用油炒，而是利用水煮方式，让年糕饱吸酱料，搭配脆脆的青菜，口感层次很丰富。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
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