dhc瘦腿丸有激素吗?激素不至于

dhc瘦腿丸据说瘦腿是很不错的，很多人担心这个药是激素，下面的我为你们介绍dhc瘦腿丸有激素吗激素不至于。

dhc瘦腿丸有激素吗

对水肿型和脂肪型的腿都很有效，尤其是水肿型。如果你不知道自己属于哪种类型，可以这样判断：

用手捏一下腿部，很柔软，就是脂肪型;

按压小腿肚后回弹比较慢，就是水肿型。

面对水肿型腿，它能促进你体内血液循环。

有些姑娘在办公室久坐不动，排腿内滞留了太多水分，导致身体出现浮肿。

那些作息不规律、经常熬夜、爱吃夜宵姑娘，服用DHC瘦腿丸能够促进血液循环，解决水肿和淋巴毒素堆积的问题。

它的秘密就在于豆科草本草木犀，一种野生豆科草药。每颗DHC胶囊中包含200mg草木犀提取物，能够高效对抗下肢水肿。

然后，它可以促使多余水分排出体外，把浮肿以及它带来的疼痛感和沉重感一扫而空。

不仅如此，胶囊中还添加了哈密瓜、爪哇茶、辣椒提取物3种辅助成分，和草木犀共同作用。

每天早餐后1小时，配合温水服用2粒，一包60粒，正好是1个月的量。

另外，这个瘦腿丸是健康食品，长期服用不会有副作用哒。

dhc瘦腿丸服用心得

安利这个!dhc瘦腿丸 这已经是第三包了

图二**是没吃之前 58cm 白色是第二包结束55cm 现在我第三包已经53cm了 前前后后细了5cm。

一包能吃20天 早晚饭后半小时各一颗 如果来不及就晚上一起吃两颗 闻起来有点怪怪的味道 胶囊一样的， 也比较容易坚持啦 不过重点还是要多运动 我基本上每天都会跑步 下雨就做腹肌撕裂者 体重也少了差不多十斤 不吃零食 如果想完全依靠这个瘦腿那效果应该比较差啦 我第一包就是不运动 腿只细了1cm

总之这些都是辅助作用 但是吃了也不会拉肚子什么的哈哈虽然我现在还是胖胖的。

上课时怎样的坐姿可以瘦腿

1、椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。

作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。

2、坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。 右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。 停留10秒之后换边再做。

作用：放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环。

3、坐在椅子上(要坐稳)，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15~20秒之后，换边再做。

作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。

4、船式扭转1：双腿置于椅子上。 坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40～50公分的为最佳。扭转时，腹部要用力。

5、船式扭转2：吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3 ～5个呼吸，身体回正， 换另一边动作。腹部用力，视线看斜后方。

6、船式扭转3进阶动作：腹部较有力量的人，可以试着将椅子拿开，吸气，双脚离开地板，让小腿与地板平行，双手放在膝盖上。

7、船式扭转3进阶动作：吐气，小腿往上伸直与地面呈45度，手臂伸直与地板平行，视线看正前方，不驼背，腹部用力将腰杆挺直，停留3～ 5个呼吸。

登山机可以瘦腿吗

登山机锻炼原理上能瘦腿。在登山机锻炼中，需要在坡度较大的登山机上通过使用双脚不断的前后交替运动，模拟户外登山运动来达到健身锻炼的目的。在这个过程中，能够通过腿部不断的动作，促进体内热量的消耗，加速脂肪分解燃烧，还能紧实腿部肌肉，塑造好的腿型。

1、多吃水果做个吃水果大王，为了使皮肤健康快速的变好，需要通过饮食来改善肌肤，建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，会好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。

2、多吃蔬菜为了健康美丽，要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。这里我建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜额。

3、吃美容食物尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋，还有三样女人女人美容的法宝，分别是蜂蜜、红枣、花生，这三种东西家中应该常备，这些东西也是减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了要多吃以上食物外还要杜绝吃零食，以及对身体有害的食物。

4、保持良好的睡眠为了确保你的睡眠质量，请在晚上10点以后不要吃任何东西，特备饿是除外。保持良好的心情，不要焦虑，这是保证睡眠质量的根本，同时也有助于保养皮肤。

5、自制面膜：蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黄瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一种。也可以选择一两种长期使用。

6、让脸部更干净也就是说不必化妆时尽量不化妆，化妆后一定要清理干净，在用洗面奶洗过后，在用蚕茧直接在脸上搓，吸掉残留在脸上的脏东西。这样就能使脸上干干净净的，也能防止色斑的生成。

7、让自己更开心多做自己喜欢的事，让自己每天都感到很开心，这样皮肤自然会很好，人也会显得很漂亮的，还有助于睡眠。

8、经常运动有利于促进身体的新陈代谢，也能使肌肤更有活力，建议大家多走路、爬山还有做瑜伽运动。

DHC--MERIROTO下半身减肥用30日 (60粒)

办公室电脑前常座MM的福音!

有很多人的下半身肥胖是由于下半身积有本应该排出体外的水分积累而引起的。另外有好多是因为长期的不良坐势站势引起下半身肥胖的哦，可能你自己还没有意识到这点呢！

DHC的这款下半身减肥保健食品能针对这些情况帮帮助您调节自己的体形，使你拥有一个黄金比例的身材！

1排除平时运动不足造成下半身积累的脂肪及不需要的水分。

2促进血液循环。纠正长时间站立或是长期站势坐势不正确引起的下半身粗大。

3本品为纯植物提取，没有副作用。

DHC智慧减肥套装(20天)

智慧减肥瘦身,减全身,但绝不减胸哦,免你后顾之忧!大家可以放心瘦身啦!

DHC智慧减肥套装

瘦身纤体素--ニュースリム专攻食欲旺盛----营养摄取调整丸（2粒）

艰苦的限制食欲以控制体重的反弹，已经成为减肥的一项生活负担。肥胖主要的原因是糖分，脂肪，盐分，水分的配比。DHC的营养摄取调整丸，以平和这4项摄取的安全量为目标。

加速脂肪燃烧----ガルシニア（藤黄属植物）萃取片（1粒）

在印度，有一种被称为「ガルシニア？カンボジア」的热带水果（藤黄属植物）。有迅速燃烧脂肪的作用，DHC的「ガルシニア萃取片」，萃取ガルシニア的精华。与辣椒提取液及ビタミンB群（维生素B群）调和，高效率的加快您体内的脂肪燃烧。针对腰腹部脂肪。迅速而无副作用，并且无反弹。

ギムネマ----塑身，造就曲线（1粒）

印度的口传医学「アーユルヴェーダ」2000年以前就开始并且广为使用的ギムネマ。正式名是ギムネマ？シルベスタ，本品是提取的印度的热带雨林中原生植物。加以浓缩配置而成。ギムネマ所具有的作用就是有选择的分解脂肪，他如同热跟踪导弹，寻找您身上多余脂肪堆积最严重的地方，造就你完美的曲线。

爪哇豆提取丸----专攻腿部水肿（1粒）

meriroto是豆科的植物。丰富含芳香性物质kumarin。从meriroto抽出了的提取物爪哇豆草叶，是配合了银杏叶，辣椒提取物，专攻水肿造成的肥肿（水肿往往体现在四肢，尤其腿部）。

维生素B群丸----治理糖份蛋白质代谢缓慢的根源（1粒）

维生素B群，是抢救专门代谢糖分和蛋白质等的营养源的工作辅酶的必需维生素。已经被誉为美容和健康的必须元素。DHC的「维生素B混合片」，是以维生素B1，B2，B6，B12为首，平衡很好地配合了泛酸，叶酸的8种维生素的综合提取药。

维生素C----强力的体质根源（1粒）

维生素C被称为维生素之源，和B2一样也是人体25岁以后流失最快的维生素。

无论何种时候，使用何种营养品，都千万别忘记这个条理血球代谢和营养平衡的专家，维生素C PLUS

每包里面就有7粒药丸，就是以上列举的。

DHC左旋肉+脱氧酸+苦瓜素等10种复合减肥胶丸30日 1日3粒

DHC燃烧系 综合10种减肥成分纤体胶囊

含10种减肥成分，减肥的同时补充身体所需，健康减肥食品。

2006 dhc 新品,综合日本畅销减肥药苦瓜素和左旋肉,加以脱氧酸的辅助,帮助你在30日内成功减肥,无痛苦,不口干,绝无副作用

DHC 啤酒酵母 30日分(150粒)

支持美容和健康的天然啤酒酵母-----以人体必需氨基酸为首，含有维生素B群，矿物质等的营养的啤酒酵母。不含酒精成分。对美化皮肤，促进消化，补充营养非常有好处。更是减肥中的完美补充营养剂！！

1粒总重量(=内容量)420mg啤酒酵母320mg维生素B1002mg，维生素B2001mg，维生素B6001mg，叶酸56μg，钙075mg，镁08μg，铜144μg，铁012mg，锰256μg，钾54mg，锌053mg，硒16μg，DNA48mg，RNA38mg

DHC减肥蟹壳素 90粒(30天份)

甲壳素是在研究螃蟹的甲壳及虾壳中所含的几丁质之使用方法时，

所发现的一种食物纤维。

建议给平日蔬果摄取不均者及想要维持排便顺畅等人食用。

1甲壳素是在研究螃蟹的甲壳及虾壳中所含的几丁质之使用方法时，

所发现的一种膳食纤维。

一般的植物性膳食纤维原本就具有促进肠道蠕动、增加饱足感等功能，

可是后来有医学研究发现，

甲壳素中所含的动物性膳食纤维在此方面的功能更胜於植物性膳食纤维。

2DHC甲壳素是采用日本境内最高品质的红松叶蟹为原料，

并以整只蟹壳经高生化科技技术精制而成，去乙醯化程度高达90%以上，

品质绝对优於一般采用虾蟹壳废弃物所制的商品。

建议平日蔬果摄取不均者及想要维持排便顺畅等人食用

天然红花燃脂纤体素

(Conjugated Linoleic Acid)

复合亚麻油酸萃取自天然红花的食用油脂，能促进脂肪酸燃烧转化成热量，特别适合想减去多余脂肪或吸收过多脂肪类食物的人士。

主要成份：氢化红花籽油

DHC浓缩卵磷脂减肥片 60粒(20天份)

这种适合为以下三类人士：

1。加工食品（彭化食品等）等零食爱好者

2。小腹部脂肪堆积者

3。希望保持完美身材比例

DHC 抑糖消腩减肥 海军豆精华30天(90粒)

内容量：

90粒

商品简介：

提取海军豆精华，有效抑制碳水化合物的吸收，如果你喜欢米饭，面类，这是你减肥纤体的好帮手。

主要原材料 海军豆精华粉末

东京直运 DHC黄藤素热量阻隔减肥营养素 30日

DHC热量阻隔营养素。专门适用于偏爱汉堡，油炸，快餐和晚餐大餐的人士。能将影响和阻碍食物中的油类，淀粉的代谢，同时还可以消耗自身体内多余脂肪。

纯植物配方，更加安全有效，在日本屡获减肥大奖。

成份：藤黄果皮素（1000mg∕日份量）

DHC 浓缩苦瓜素30天(60粒)减肥降血脂的首选！

浓缩苦瓜1粒总重量(=内容量)273mg苦瓜提取物末220mg

主要原材料苦瓜提取物末，啤酒酵母

调整剂等碳酸氢钠，紫胶，甘油脂肪酸酯

DHC 智慧减肥饼干(40g)

商品介绍：(品名) 饼干渣

原材料:小麦粉,砂糖(粗砂),菜子油,鸡卵,黄油,土豆片(不含转基因),脱脂奶粉,红茶

营养成分:(1袋40g),热量198kcal,蛋白质42g,脂肪108g,糖分179g,食物纤维59g,食盐146mg,钙548mg

配合DHC智慧减肥胶囊一起服用,效果更佳

隔绝冬天吸收多余糖份DHC武靴叶抑糖纤体素

武靴叶精华能抑制糖分的吸收，透过控制体重，发挥瘦身作用，同时有助预防因不良生活习惯造成的都市病。最适合爱吃甜食、摄取过量糖分和营养、运动不足、肥胖、想修身纤体，以及关注身体健康的人士服用。

主要成分

武靴草浓缩粉末

DHC魔力消脂因子（又称DHC修身素）

1粒総重量(=内容量)405mg魔力消脂植物末(フォルスコリン10%)250mg、维他命B1 04mg、维他命B2 05mg、维他命B6 06mg

DHC青汁食物纤维

获日本厚生劳动省认可，有助改善便秘的保健机能食品。由日本出产的无农药栽培有机甘蓝萃取出青汁粉，加入水浴性食物纤维，富含叶绿素、维他命和食物纤维等养分，进一步加强调整肠胃、改善消化机能的功效。独立包装，方便携带外出时饮用。

1数码照相机和数码摄像机类：富士、柯尼卡、索尼、JVC、松下、东芝。（这些公司均出资支持日本右翼修改教科书，否认南京大屠杀和侵华史实。） 2 汽车类：本田、丰田、铃木、日产、三菱（这些公司都是日本重工业的支柱，也是日本主要武器装备制造商，他们壮大就是日本军事工业的壮大）。汽车品牌大致如下：丰田TOYOTA、威驰_Vios、风度_Cefio、本田_Honda、尼桑_Nissan、途乐_Patol、马自达_Mazda、日产_Nissan、佳奔_Uvan、三菱_MITSUBISHI、蓝鸟_Nissan、阳光_Sunny、五十铃_ISUZU、富士重工_SUBARU、奇骏_X-tail、铃木_SUZUKI、凌志_LEXUS、碧莲 _Civilian、福莱尔（日本技术） 3家用电器及办公器材类：索尼_SONY、佳能_CANON、胜利_JVC、TDK、松下_Panasonic、卡西欧_CASIO、建伍_KENWOOD、爱华_Aiwa、精工_SIEKO、尼康_NIKON、日立_HITACHI、兄弟_Bothe、雅佳_AKAI、先锋_Pionee、东芝_TOSHIBA、八重洲_YAESU、阿尔派ALPINENEC、百乐_NTT、美能达_Minolta、斑马_ZEBRAKDDI、蜻蜓_DagonflyDoCoMo、夏普SHARP、富士通_FUJITSUTUKA、爱普生_EPSON、美上美_MITSUMIJ-PHONE、理光_Ricoh、京瓷_Kyocea、柯尼卡_KONIKA、三洋_Sanyo、洋_TOYO、OKI 4化妆品及日化类：资生堂_SHISEIDO、DHCMILD、花王_KAO、狮王_LION、诗芬_sifone、碧柔_Bioe、多芬_Dove、乐而雅_Lauie、高丝_KOSE、Natugo、SKⅡ、za姬瑞、欧柏来。 5 烟酒及食品类：柔和七星、明治食品、四洲食品、麒麟啤酒、午后红茶LUCIDO、朝日啤酒、BOSS咖啡、日清食品、日本酒、雪印食品、Suntoy茶、味千拉面 6 服装类：美津浓_MIZUNO、爱斯克斯、日高_NIKKO、华高青山洋服、南亚服装_NOAH 7百货类：伊藤洋华堂_Ito、SUGO、Yokado、吉之岛_JUSCO、八百伴、西武_SEIBU

这是我看到的文章，把恩惠以前的经历都说的挺清楚的。。

真是太惹人怜爱了~~~~~~

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这是一个韩饭写的，恩惠14岁开始所经历的事情，有些人说恩惠做作，不友好，让人不理解等，我要说的是请你们看看她所经历的 ，如果是你你会怎样，

我们自己14岁的时候都在都在干什么。。。可恩惠14岁开始就赚钱养家，她还那么小阿~我是恩惠的饭，喜欢她不仅是因为她的外表或什么而是由衷敬佩她。。。

你好，我是一个注意了尹恩惠7年的人。

我写这席话，是因为我想澄清一些关于尹恩惠的误解。

首先，在你读这个之前，如果你不喜欢恩惠做的任何事情，而且只是讨厌她，我真诚的要求你不要读了。

因为我是为了那些喜欢恩惠的人写的，哪怕只是喜欢一点儿，为了让他们知道恩惠都经历过什么。

当前，“Princess Hours”的拍摄地点已经确定，星期天在学校，其它时间在五山场地。

到处都出现fans的描述，在他们见到恩惠之后的描述。

而且所有的描述都有一个共同点，就是恩惠不像智勋和正勋一样，她会把头低下然后就这样经过fans身边

。我能看见很多这种的fans的描述。

然后，fans就会说恩惠没礼貌，为什么她会这样做当她基本上还是一个新人的时候。

是的，恩惠作为一个演员是个新人。

因为她是新人，她就应该更加照顾好她的fans，任何人都知道这点，但是，在

恩惠是一个新人之前，她已经在娱乐圈里呆了7年了。

在恩惠的情况中，自从她在1999年首次登台后，她就从“anti”（基本上都是反对者）那里吃到了苦头。

（BBV在第1和第2辑里从未有过“anti/haters”，但是从第3辑开始有了，恩惠是从第3辑开始成为BBV成

员的。）

不论恩惠想或不想，她从anti/haters手上遭遇到了很多的痛苦。

一开始，在恩惠首次登台时，她经常微笑，如果有任何在她旁边的人告诉她她很漂亮，而且要求一个签名

，或要求拍照，她从来都不会拒绝，而且在她被请求时都会微笑。

但是在anti/haters出现之后，她微笑和路过的时候，就会遭到那些向她扔鸡蛋和食物的人，她发现这样

很难。

特别是有些人，声称是恩惠的fans，走近她，接着就开始在她面前咒骂她，她是这样从1999年成长到现在

的（那时候她14岁？15岁？），所以她就养成了一个严重的习惯，低着头走路，无论何时她从人们身边经

过，都不做视线接触。

无论你如何告诉他“我是你的fan，我觉得你真的很漂亮”，她的第一反应都是恐惧。

记不记得曾经有一个“fan”走近她，接着大声骂她，并且向她的眼睛里喷射了墨水？

在第4辑期间，恩惠有段时间一只眼睛带着眼罩。

她是在anti/haters的影响下长大的，正因为如此，无论何时她看见人群，尹恩惠的第一反应就是恐惧和

害怕。

“我很难成为一个密友，但是一旦我变亲近了，我会付出我的所有。”这是恩惠在一个电视节目里说的。

从一个很小的年纪起，她就被人们踢来踢去（比喻），正因为如此，她一开始会保持距离（划下一条界线

）。

这就是为什么即使她和智勋一起拍摄了7个月，她没有和他成为朋友，只在最近的2-3周内，变得亲近，互

相开玩笑。（尹恩惠在m-net电视台采访中这样说）

因为她所遭遇到的所有坏事情，她养成了某种习惯，就像如果她看见一群人，

她变得害怕，低下她的头，避免视线的接触，接着离开。

但是，你可曾见过恩惠如何对待她的fans？

恩惠对她的fans照顾得很好。

甚至在非常大的人群中，她总是能分辨出她的fans叫她的声音“恩惠姐姐”，接着她会转头，然后她终于

感到安全了，她就笑了。她向他们招手叫他们走过来，和他们聊天。

如果她的一个fan受伤或生病了，她会很担心他们。

如果fans说他们没吃东西，她会分享她的食物。

那些见过的少数人才能感受到。

如果你在南苑场地或五山场地见到了恩惠的fans，注意一下吧。她把她的fans叫到她的保姆车前面，把保

姆车的车窗摇下，和他们交谈。

当她听到他们没吃饭时，她拿出面包、饮料，基本上把她车里的所有事物都拿出来了，告诉他们填饱自己

的肚子。

但是我们这些恩惠fans以前很难接近恩惠。

恩惠在和我们这些恩惠fans之间也有隔阂。

虽然我们接近她时都说了自己是恩惠的饭，在恩惠的潜意识里都会出现一个念头：这些人是假装她的fans

的anti/haters，所以她通常都低头，避开，只是说“谢谢”。

但是恩惠的fans真的付出了很多努力。虽然一开始恩惠躲避她的fans，我们都知道她的理由，而且我们都

理解她为什么那么做。所以我们对她真的很友好，保持友好地对她，持续告诉她：“我不是一个

anti/hater，我真的像一个fan一样喜欢你”，我们逐渐使她认识到我们确实真的是她的fans。

接着，一年，两年过去了……我们一直是恩惠的fan。

是的，恩惠作为一个演员是一个新手。那些看了她的演出后新成为她的fans的人，喜欢她像喜欢一个宝贝

一样。

但是那些没有在她困难的岁月里忽视她的fans，甚至在她自己试着逃避这些fans的时候，他们仍然接近她

，鼓励她，安慰她，这些fans不禁更加地珍惜她。

当遇到困难的时候，当她想要放弃的时候，当她不再想继续的时候，她独自哭泣，但是接着她想到和她一

起分担过痛苦，和她一起微笑的fans，这些给了她继续工作的力量。

一个陪你度过人生中艰难岁月的人，比一个和你度过人生中美好时光的人，要更加珍贵。（患难见真情）

对恩惠来说，这也不例外。

我希望你理解恩惠的心态。

那些年轻岁月留下的伤痕，依然陪伴着她。

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澳门回国机场，智薰因为疲劳而受到一点误会，恩惠出面帮智薰解释安抚他的饭也批评了智薰的助里对饭的态度让他道歉，然后就安慰智薰让他不要在意误会已经解开了，逗智薰笑，现场的饭说恩惠像是有魔力的要一样，智薰一下就笑了~~

让人心疼的宝贝 恩惠和美妍这里是恩惠的天地，来这里的，都是爱恩惠的人，看到大家，真的替恩惠开心。 几年前，BBV和中国的来往很多，我也有机会一度伴随在宝贝们身边，很多饭喜欢她们，她们也是事务所乃至整个韩国最能赚钱的女子组合，五个超美的女孩子，看起来好风光，其实却吃了很多苦。这其中，最让我心疼的，是恩惠和美妍，因为另外三个漂亮宝贝也辛苦，但是她们没有恩惠和美妍所承受那么多委屈，这些事情，压在心底好长时间，也打算当作娱乐圈常有的事情而淡忘，但是现在看到自信成熟的恩惠，看到这么多爱恩惠的人，突然全都爆发出来，让我发疯一样写个不停。 恩惠就像网站里贴出的那位喜欢恩惠七年的韩饭说的，因为顶替了李安成为宝贝的一员，而受到原来喜欢李安的歌迷的抵制，那时她才14岁，什么都不懂，只想做好自己的事情，个别不理智的歌迷对她做了很多过分的事情，所以恩惠一度成了团队成员重点保护的对象，恩珍和EZ甚至在停车场、演出地后台过道等地方因为保护恩惠差点和歌迷冲突，这两个是BBV最成熟稳重的成员，和歌迷冲突更是事务所严厉禁止的事情，会受到重罚，可是她们都这样激动，可见不理智的歌迷对恩惠所做是多么过分的事情。美妍是BBV可爱的漂亮宝贝，爱美，爱打扮，因为和当红男偶像传绯闻，而引发对方大批狂热歌迷的报复，她们的手段也是一样，假称是美妍的饭，接近美妍要和她握手，美妍快乐地伸手和她们握，她们就用夹在手指缝里的刀片发疯一样划美妍的手，那种场面，是个有理智的人都看不下去，更不要提那些追魂恐吓电话、在公众场合趁乱冲上去想要伤害推打美妍……现在我的手又开始发抖了，因为回忆起那些往事，其实不应该让恩惠迷知道这些的，但是还是想说出来，是希望大家通过美妍的遭遇，理解恩惠曾经受到的类似惊吓和伤害。 事务所发现了这些事情，对恩惠和美妍的保护非常周密，偏激的反对者们接触不到她们本人，就在网络中散播谣言，什么肮脏的事情都按在她们头上，大家要是愿意去查，会发现BBV中名声最坏的，就是家教最严的美妍和最小最单纯的恩惠，那些人自称是她们的同学、朋友、邻居、工作人员，说了太多太多肮脏不堪的事情，却没有任何证据，但是说不出为什么，我只能总结为人们对美好事物的本能怀疑，好多人相信了这些话，恩惠被说是自私的、做作的、阴郁的、冷淡的、个性不好的，美妍就被说得更加不堪，形容女孩子最恶劣的词语，统统加在她头上，很多反BBV的人写的YY文章，也因为反复转载，很多都被传成真的事情，美妍总是很瘦很瘦，经纪人说她从来没有刻意减肥，而是因为经常一个人哭泣、做恶梦，所以身体不好。 不过大家应该欣慰的是，和爱BBV的韩国歌迷一样，中国歌迷让受伤的宝贝们体会到了一些温暖，依然记得第一次来中国宣传，美妍和恩惠是那么小心翼翼，陌生人靠近会条件反射一样弹开，恩惠永远戴着棒球帽，即使电梯里没有歌迷，她依然面对着角落低着头，不看中方的工作人员，歌迷们拿着专门给她们的礼物和蛋糕，她们不敢接，歌迷叫她们，她们不敢回头看也不敢停留，所有送到房间的礼物鲜花零食，韩国工作人员都要一一拿出来反复检查，记得有一个巨大的玩偶娃娃是中国歌迷指定送给恩惠的，工作人员一边边反复抓捏，看里边是不是有针或者其他东西，恩惠则坐在远远的地方瞪着大眼睛渴望地看着，终于检查没有问题，恩惠迅速跳起来接过娃娃高兴地亲、笑眯眯地看，在场的中国工作人员的表情都是不解而又怜爱的。但是后来，BBV在中国的每次活动，五个人都非常放松，美妍敢独自走在团队的最后向歌迷打招呼秀中文，恩惠在记者会间隙和助理亲自一一拆开歌迷送给她的礼物，在哈尔滨演出时，恩惠在酒店大厅悠闲地看小商品，歌迷们就在酒店商店门外，恩惠还会借着商品的掩护偷看歌迷，看到自己的名牌，恩惠会开心地微笑，这都是中国歌迷的爱给她们的意外财富。 我很高兴的是，我们的媒体记者也让宝贝们体会到爱，美妍的绯闻让她在韩国吃尽了苦头，在中国第一次有记者问起，宝贝们的经纪人紧张的脸色发白，一个劲儿拜托大家不要乱写，不要让中国歌迷误会、伤害美妍，记者们果然都没有夸大，没有给美妍造成麻烦。宝贝们有一次参加友好宣传表演，在韩国机场起飞的时候恩惠遇到了不礼貌的歌迷，心情很不好，小型专访开始之前中方工作人员背着宝贝们进来拜托记者们额外称赞恩惠一下，让小姑娘开心些，记者们果然都很配合，其实有几个女记者是喜欢喜珍的，特意临时准备了小问题问恩惠，每个人提问之前都要夸奖恩惠“长高了、漂亮了、衣服好可爱、唱功出色”，恩惠的表情果然越来越明朗，小女孩的笑容和被夸奖之后的红晕频频出现在恩惠脸上，话也多了起来，四个宝贝也没有不快，都很宠溺地看着恩惠笑，虽然这点小事情不能帮助恩惠彻底走出娱乐圈带给她的压力，但是至少那一刻，恩惠和所有20岁的女孩子一样是笑得非常开心的，结束的时候她专程和每一个记者握手再见，快要出门还回头张望，很怕漏掉了谁没有握手，表情认真而天真可爱，那时候我却觉得鼻子酸酸的，这本来是恩惠应该得到的夸奖，却被她看作如此珍贵的礼物。 不陪伴BBV很久了，看到恩惠现在越来越努力，受到的肯定也越来越多，真的好开心，但是就如韩饭说的，她和美妍的警戒心和压力，已经成形，改变不了，只能让人叹息。所以真得很感谢这么多爱恩惠的人，你们是上天派来守护恩惠的天使，请你们，多一些耐心，来爱恩惠，来理解恩惠，不要被莫须有的非议和表面的误会伤心失望，恩惠是很好的女孩子，她吃了很多苦，爱她就一定不要抛弃她，不然她会更加封闭自己，天使们，祝你们幸福，同时把这幸福，持续不断地带给恩惠，还有可怜的美妍，她们是最让我心疼的宝贝，愿幸福能永远跟随她们。

All alone I have started my journey,

To the darkness of darkness I go,

With a reason, I stopped for a moment,

In this world full of pleasure so frail,

Town after town on I travel,

Pass through faces I know and know not,

Like a bird in flight, sometimes I topple,

Time and time again, just farewells

当你用心去感受这首带着那么一点点蓝调的曲子，那抨然跳动的音符，也许会让你窥探到包裹着层层保护色下的尹恩惠那最柔软的真实世界---

褪去稚嫩的外衣，收起那惹人怜惜的忧愁，我们的精灵，恩惠她就如同午夜的蔷薇一般悄然盛开，一如透明水彩画中的女主人公，全身散发出一种甜甜的成熟韵味！虽是蜕尽铅华的淡雅，幽幽的暗香，却已然深深地打动着每一个人！

没人会愿意相信这个无比倔强，有着坚定意志和自信的小女孩，她已经在演艺的道路上徘徊了八年，八年啊！是怎样的雪雨风霜，我们不会知道，我们所看到的只是天空又多了一道美丽的彩虹而已！她用自己的努力闯出了属于自己的一片天地！我们在慨叹她华丽的同时，是否更应该去触摸她背后的辛酸与泪水呢？

14岁，几乎还是抱着洋娃娃撒娇的年龄，她却过早地开始了自己的“色彩人生”，远离家人，朋友，她开始了在陌生的环境中另类地成长着，认真，努力，也好强，勇敢地打拼，即使再苦也会坚强地微笑，所以脚扭伤了，咬咬牙还是冲向了她喜欢的世界杯舞动她那年轻靓丽的身姿，她很懂事，就算想妈妈了，也只会躲在被窝里偷偷哭泣，即使妈妈很担心她脆弱的胃，她也总会找到很好的理由来安慰妈妈，她的乖巧永远让BABYVOX的姐姐们把她当宝贝般呵护！

上天往往是不会尽人意的，多少会悄悄给你一些坷绊，她开始要面对ANTI的无情攻击，在一次次的不经意或经意的伤害中，她渐渐学会了收起所有的泪水，她用她的爱去感染别人，永远感恩，永远铭惠，常常给自己一棵忘忧草，笃定，宽容，在她那蓄泪的微笑里，我们感受到的却是孩子般的纯真与善良，但莫名的淡淡的忧郁，却会无端地在不经意间爬上她那可爱的眉梢间，往往最是令人心疼不已！

也许每当清晨她睁开眼时，希望能有一个想她的人，也许她遇到开心的事时，也想要一个一起分享的人，但她也需要逾越爱的恐惧，偶尔的忧伤也会成为她生活的勇气，拂开那一层面纱，也许她会为我们展现出她更为细腻温柔的一面，不再是那青涩的邻家小女孩，有的只是带着那么微微的甜蜜和幸福！

当一切已成往事，那些在BABYVOX的记忆，那个水亮的精灵，都会存在我们的某一个角落，我们更多的是祝福现在的她，我们的精灵，仿佛一夕间，她真的长大了！就算与她邂逅在某个秋日午后悸动的人潮中，我们也仍然能一眼看到她，因为除了淡淡的幸福味道外，更多的是那种历经磨练后释放出来的从容，神采飞扬！

我们衷心地祝福这个可爱的精灵在她的超级宇宙征服中一往无前地开拓出属于她的小宇宙！放飞你的梦想吧，你就是那只梦想的精灵！

不要乱用、

建议你用健康减肥，推荐方案如下、

减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……

简单版：

适当运动，合理饮食。

完全版：

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。

针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。

◆一、如何减去腹部脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；

1 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆二、如何减去肚子的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

◆三、平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

◆四、瘦身美人的肩背练习：

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

◆五、小腿练习

1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

3．重复该套动作25次。

◆六、对付你的下半身肥胖

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

七、让你的手臂没赘肉 ：

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松弛

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。

肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

◆八、能吃掉脂肪的食物：

脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。

蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

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