spf值越高对皮肤伤害越大吗 夏天上班必备的防晒霜推荐2019

spf值越高对皮肤伤害越大吗？很多人担心，每天擦防晒会对皮肤不好，特别是看到SPF50的时候，会觉得伤害越高。其实，SPF50只是一个防晒指数，一般夏天出去玩的时候会擦这个指数，如果日常的话，也可以用这个，但30防晒指数会更好。下面，我们来看看夏天上班必备的防晒霜推荐。

spf值越高对皮肤伤害越大吗 

先纠正一下：SPF值是指防晒产品保护皮肤免受紫外线损伤的能力，换句话说，SPF值是用来评价防晒霜能够保护我们的皮肤，多长时间不被太阳晒黑。

SPF与 PA

太阳光也就是紫外线，分为UVA和U VB两种，这两种光线都会对我们的皮肤造成伤害。UVA会让我们的皮肤晒黑晒老化，形成斑点。UVB则会造成皮肤晒伤，晒红。

防晒霜当中的SPF值和PA值，就是用来衡量防晒霜对于这两种紫外线的抵抗能力。

SPF：用来评价防晒霜保护皮肤免受到紫外线损伤的能力。举个例子，如果你的防晒霜SP f值是15，一般来说人的皮肤可以保持在15分钟到20分钟之内不会被紫外线晒红，因此这款防晒霜能够保护我们皮肤的时间是：15spf15=225分钟，也就是375小时。

所以，SPF越高，防晒时间越长。

PA：抵抗紫外线中UVA的能力体现。后面的加号越多表示，抵抗UVA的能力越强。

夏天上班必备的防晒霜推荐2019 大宝清爽防晒

大宝清爽防晒是，几乎超市或者日用品市场都能够非常常见的一款防晒霜，防晒指数是spf值20，虽然防晒指数不高，但是胜在质地轻盈清透涂上脸，之后清爽不油腻，不会闷痘。价格便宜，所以用起来也不会觉得心疼，可以多囤几只。

嘉娜宝防晒霜

嘉娜宝防晒霜也是我日常在家或者通勤使用的一款防晒霜，这款防晒霜没有添加酒精和香料，因此敏感皮肤或者皮肤屏障受损，皮肤肤质比较薄的皮肤也可以使用。嘉娜宝防晒霜的质地是水乳状非常好推开，成膜速度中上，不会闷痘。

曼秀雷敦新碧小金帽防晒霜

这款防晒霜应该算是新低价的新产品，也是评价当中的战斗机。小金帽防晒霜spf 50，防晒时间比较久，几乎一整天下来只需要补涂一次。小金帽防晒霜质地清爽不油腻，是一种水乳状，非常好，推开成膜速度很快。最主要的是防水和防汗效果能力比较好，无论是在家或者是在外使用都非常合适。

FANCL防晒霜

这是一款几乎被国人买断货的一款防晒霜，可见它的口碑和人气非常高。

FANCL防晒霜属于物理防晒霜，有抗氧化的作用，因此对于敏感皮肤或者是孕妇小伙伴而言都可以使用。质地是比较轻盈的水乳状，不用担心，晕染不开，也不用担心会浮白。使用感受非常舒服，不会给皮肤造成负担，是一款性价比比较高的物理防晒。

不同的场合如何选择防晒 1、上下班/学的路上

对于很多上班族来说，上下班的路上，是最容易将自己暴露于阳光下面的。但是一般上班的时间段都是阳光并不猛烈的早上和傍晚，这时候，就可以选择防晒喷雾和SPF8-SPF15、PA+的防晒霜了。如果是在中午的时候上班，那么就要选择SPF25-SPF30、PA++的防晒霜了，另外可以加上一个太阳伞。如果女性还想要增白的话，那么就可以选择物理性的防晒剂，在SPF30以上。

2、办公室/教室/室内

不要以为自己走入的办公室，不会被阳光照射，就不需要防晒了。其实办公室里也有一些肌肤杀手的，比如说日光灯或者节能灯等等，另外，如果走在西晒的窗边，也是很容易接收到紫外线的。因此，在办公室内，女性也需要做好防晒工作。女性上班都会化妆的，而现在不杀的彩妆产品都有防晒的成分，因此，女性最好能够准备齐全的防晒彩砖，能够让自己防晒的同时，还能够有一个好的面貌上班，另外还可以准备SPF32的防晒霜。多喝水也是能够抵御紫外线的，因此，忙于工作的办公室OL，也不能忘记给自己喝杯水的时间。

3、逛街

在节目里，女性都喜欢外出逛街的，而逛街的时候，是很容易接触到太阳的。女性可以选择任何肤质都适合的SPF32-50的防晒喷雾，在化妆以后，给自己轻轻的拍上防晒喷雾，能够让肌肤更加的透亮，而且走到人群密集的地方，都不会担心肌肤有油腻的感觉。另外还要准备太阳伞、防晒衣、墨镜等等，尽量在阴凉的地方行走。

4、沙滩

在夏天，人们都喜欢到沙滩游玩的，但是沙滩的紫外线指数更高，一旦防晒工作做不好，就很容易晒成老腊肉了。而在沙滩游玩，可以选择防晒系数更高的SPF50PA+++，而且每一次涂抹的间隔时间稍微缩短一点。

5、游泳

去到沙滩就免不了要游泳了，但是一旦下水，身上防晒产品就会被冲走，这时候，可以选择一款有防水功效的spf35-50防晒霜，这样就不容易被海水冲走了。

防晒霜的标准的用量是至少2mg/c㎡(每平方厘米2毫克)。当然，没有多少人会闲得去量一下自己的脸有多少个平方厘米。我们更经常用的比喻是挤到手心的防晒霜能有一块钱硬币大小，这个量和我们面部所需的量125ml大致相等。这个量涂起来，抹在脸上那是相当厚实。如果觉得麻烦也可以平常乳液或面霜用量的2~3倍为标准用防晒也可以。

另外， 脖子也需要！只要是衣服没有遮盖的部位，露出来的部位都需要。此处脖子再加一块钱硬币的量。

知道了防晒霜用多少量了，下面我再推荐一些我亲测好用的五款防晒给大家！！！

1、大宝清爽保湿防晒露

参考价：499元/75ml

推荐理由：纯化学防晒剂配方，平时可以用来身体防晒，便宜大碗，味道是熟悉的大宝味。乳白色的质地流动性很强，使用后的肌肤非常清爽，不会很黏腻;大宝清爽保湿防晒露的质地比水稍微浓稠，涂在肌肤上延展性好，触感光滑水润。

2、佰草集新清透修护防晒露

参考价：79元/40ml

推荐理由：

这款佰草集防晒霜小巧便于携带，包装好看。瓶身与盒子的设计很协调，**也适合防晒霜。整体设计简约中式美，与当下流行的国风相契合。圆润容易拿捏，哑光细腻的塑料质地。

佰草集防晒霜瓶口设计小小的 有助于控制用量，也说明液体比较稀的。很轻薄的水漾质感，容易推开。无刺激香味，不是特别敏感的都能够用。推开后，并没有像普通防晒霜那么泛白，而是比较自然的效果，有一点点提亮。一开始有点泛光的但五分钟后吸收了，就不会看着油腻。了。

3、碧柔水活防晒水润凝蜜

参考价：69元/50g

推荐理由：经历过好几次的更新迭代，最大的特色是涂抹“水感”，肤感清爽。这是得益于它以增稠剂为主的配方，但也因此会在涂抹后半段聚合物的成膜和水分挥发之后黏感比较强，有一种刚涂抹时巨水润，半干时又很黏的感觉。值得一提的是，它的防水防汗效果不错，夏天通勤足够。

4、mistine身体防晒霜 SPF50 PA+++

参考价：40元/75ml

推荐理由：挤出来是淡绿色的稀乳液质地，非常好推开，用下来很清爽，控油效果确实是挺好的，美白防晒霜挤出来是非常水润的质地，非常容易推开，而且保湿效果也不错，涂到脸上也不假白，防晒系数高50倍哦，还防水防汗出门不用担心晒伤，保持妆容不花妆，真的比普通的美白防晒霜好用太多了。

5、曼秀雷敦新碧小金帽防晒

参考价：59元/80g

推荐理由：这款防晒很水润，防晒效果很好，防晒值也是SPF50＋，全肤质都可以涂抹的一款防晒，质地轻薄，透气性非常好，所以夏季对皮肤很友好，丝毫不闷热，因为水润度比较强，一整天下来肌肤都是水水润润的。

这次测评推荐有点长，不过尽量保持客观，绝大多数都是我用过或者回购过的，抄作业也不会怎么错。但是每个人的肤质敏感度不一样，有可能上面的推荐不适用于每一个人，要结合自身情况选择呀。

做为敏感肌，我每个夏天都在寻找适合自己不黏腻的防晒霜。价格从高到低的都用过，这几年也总结了一些经验，以下的五款都是真实的测评的，整理出来分享给姐妹们~

1、NVH防晒

适合肤质：混合型、敏感肌

防晒指数：SPF50/ PA+++

价格：99元/50g

这款上脸极其服帖轻薄的！成膜速度也非常快、还有提亮的效果，熬夜后用它看着气色都特别好，乳液质地，非常好推开，上脸成膜速度也是肉眼可见的快。

成分方面采用的是对敏感肌友好的库拉索芦荟叶、油橄榄果油、红没药醇，都是可以滋养肌肤、舒缓修护的成分。

2、理肤泉大哥大防晒霜

适合肤质：油敏皮、混油皮

防晒指数：SPF50/ PA+++

价格：119元/50g

我用时，上脸的瞬间有点点刺痛感；挤出来流动性很强，但是推开那一刻有颗粒感，不知道是不是我幻觉，就感觉液体很粗糙，不过，推开后还蛮好吸收的；比较保湿滋润，上妆很服帖，后续效果很好。

3、LBR防晒

适合肤质：油敏皮

防晒指数：SPF50/ PA+++

价格：75元/50g

它的质地像乳液一样，非常好涂开，完全不会黏腻假白，像我这种大油皮，它在我脸上的存在感为0，轻轻薄薄完全不闷。

另外添加了透明质酸+库拉索芦荟叶+红没药醇，再配合多种生物成分，达到养肤的功效，特别适合需要晒后返白的姐妹。

4、安耐晒

适合肤质：敏感肌/油皮

防晒指数：SPF50/ PA+++

价格：179元/60g

安耐晒的防晒霜在防晒里算是非常能打的，不管是哪一年，安耐晒小金瓶一定是蝉联防晒第一的宝座。而且防晒效果也非常好，敏感肌可以放心尝试。

5、mistine小黄帽防晒霜

适合肤质：所有肤质

防晒指数：SPF50 PA+++

参考价格：799/70ml

这款是来自热带国家的防晒霜，不仅在抵御紫外线方面很有一套，还添加了养肤成分，及时修护晒后损伤。抹开后有种厚重的感觉，不过有点出乎意料的是，它不是很粘！而且抹开后也没有假白的情况出现，挺好用的~

防晒在我心中尤为重要，出门我可以不化妆不洗头但是绝对不能忘记防晒！因为紫外线真的无处不在，不仅会晒伤晒黑还会让肌肤老化，所以我在选择防晒霜这块会格外注意，我买过三十多种防晒，有好用的也有不好用的，今天我就来分享一下我用过的便宜又好用的防晒霜：

1、mistine身体防晒霜 SPF50 PA+++

参考价：40元/75ml

推荐理由：挤出来是淡绿色的稀乳液质地，非常好推开，用下来很清爽，控油效果确实是挺好的，美白防晒霜挤出来是非常水润的质地，非常容易推开，而且保湿效果也不错，涂到脸上也不假白，防晒系数高50倍哦，还防水防汗出门不用担心晒伤，保持妆容不花妆，真的比普通的美白防晒霜好用太多了。

2、玥之秘RECIPE莱斯璧水晶防晒喷雾

参考价：699元/180ml

推荐理由：喷头的设计超级方便，它的喷头雾化效果做得很好。轻轻按压就能喷出喷雾超级细腻，根本看不到水珠。使用感受就是透明喷雾不假白，360°喷雾防晒边角都照顾，迅速成膜后，跟没涂一样，没有任何油腻负担的感觉。

3、曼秀雷敦新碧小金帽防晒

参考价：59元/75ml

推荐理由：防晒值也是SPF50＋，也是全肤质都可以涂抹的一款防晒。质地轻薄，透气性非常好，所以夏季对皮肤很友好，丝毫不闷热。控油力也是很牛的，从早上九点到下午五点，中间用吸油纸轻轻按压几次，坚持到下班基本没问题。而且防晒霜稍微带点增白效果，如果不是什么重要场合或者皮肤底子好当素颜霜都可以了。

4、摇滚动物园防晒霜

参考价：50元/50ml

推荐理由：乳霜质地的防晒霜真的很清透舒服，成膜很快一点也不黏腻，也没有假白的尴尬，比较适合干皮。 一次囤了三瓶还有一瓶还没开封，真的很爱这个防晒了，一瓶的量其实不多，一个月一瓶吧但是也不贵，性价比很高了。

5、碧柔水活防晒水润凝蜜

参考价：69元/50g

推荐理由：经历过好几次的更新迭代，最大的特色是涂抹“水感”，肤感清爽。这是得益于它以增稠剂为主的配方，但也因此会在涂抹后半段聚合物的成膜和水分挥发之后黏感比较强，有一种刚涂抹时巨水润，半干时又很黏的感觉。值得一提的是，它的防水防汗效果不错，夏天通勤足够。

防晒要想有效果，让自己的皮肤由黑到白，还是需要坚持的。很多姐妹反映涂上防晒感觉很厚重，可能是因为化妆顺序不对，或者涂抹的太厚重，所以我们可以针对这两方面好好学习一下，争取把涂防晒养成一种习惯，一个月就会有比较明显的效果，皮肤感觉会干净很多！

紫外线不仅会晒黑你的皮肤，还会晒伤皮肤，导致皮肤加速衰老，所以不管天气如何，室内或是室外，我都会涂防晒霜。那么接下来就把我自用的5款平价又好用的防晒霜推荐给你们。

Klairs蔻徕氏防晒霜

参考价格：120元

上脸会轻微泛白，但很快就吸收了，也不会搓泥，还有它最棒的一点就是它真的很控油！因为我是混油皮嘛，到了夏天带妆真的很容易出油，但 夏天我发现用了它再化妆出油量真的少了很多，真的实现了超长待机底妆！还有它的成分也很安全， ，所以不用怕会过敏哦！我皮肤算比较敏感的，用完了一整只也从来没闷过痘什么的。

曼秀雷敦保湿水感防晒露

参考价格：629元

真的挖到宝贝了，这款新入手的新碧防晒霜，实在是太水润了，用完还不会满脸油光，我第一次用这么水润的防晒霜。非常好推开，成膜效果也很快很好。最最重要的一点是它吸收很好，一点都不假白，就跟自然一模一样，真的太感谢新碧了，后悔没有早一点买。并且它家新出的这个包装也很可爱呢。能做到这样的肤感，还有很强的防晒力，防晒效果不错，日常通勤没问题，而且价格也便宜。

碧柔防晒霜 SPF50+ 

参考价格：66元／50ml

这款大家应该不陌生，一直被称为安耐晒的平价替代品。

之前阿喵也用过很多防晒霜，大多户外防晒指数高的都偏厚重、油腻，而这款防晒霜的防晒指数虽然也有SPF50+，但是抹上后却异常清爽，感觉皮肤会呼吸。

质地像奶油一般，比较稀，轻轻一抹就可以推开，一点也不油腻，关键是吸收特别快，皮肤很嫩很滑。

体顺防晒霜

参考价格：129元/50ml

体顺含有防晒+美白双特证，SPF50+、PA++++，全方位保护皮肤不晒黑、不晒伤，减少光老化，绝对是同等价位里天花板级别防晒霜。

不仅防晒好，还能晒后美白，既有小白瓶同款美白成分烟酰胺+酰本胺，美白皮肤。又有红没药醇、积雪草提取物和依克多因持续舒缓皮肤，减少皮肤受刺激后色沉变黑，养肤提亮看的见。

泰国Mistine防晒霜 SPF50+

参考价格：59元／70ml

这款防晒霜性价比超高，就是你们要的大碗又白菜价，全身涂抹都不心疼。

水润无油配方，创新水分子，涂完和一般的控油乳液一样，清爽干净、透气，毫无黏腻感，大庆油田的福音。防水防汗，非常适合游泳运动时涂抹。