就是口服维C片。根据中国营养学会的推荐,为了不因缺乏维C而发生坏血病,每人每日至少摄入100mg的维C,这个量一般比较容易满足,但是因为食物中摄入的维C量有限,且食物经过煎烤油炸,维C量的保存也难说,因此要达到美白的效果有时需要口服维C。当然了维C也不是说吃的越多越好,中国营养学会对个人维C的每日摄入量推荐也是不超过1000mg。超过也会有骨骼和血液系统方面的副作用。所以要选择一个适合美白又有益健康的平衡点。
说起在孕期使用护肤品,很多宝妈们既不想耽误自己皮肤护理,但是更担心这些护肤品会影响到宝宝的健康,所以很长一段时间内都处于比较纠结的状态,到底孕期用什么护肤好呢,以下看看孕妇朋友们都是用的哪些产品。
哪些护肤品适合孕妇使用
怀孕的时候用的一套护肤
怀孕的时候用的一套护肤,玫瑰喷雾的瓶子被我扔掉了[瞎]用水太费。 睡莲面霜很滋润却不油腻,蛮舒服的; 大豆洁面很温和,就是感觉洗干净比较麻烦; 唇膏我用起来还是更喜欢DHC,不过这根也不错,就是性价比不高了; 最后说一下玫瑰面膜和澄糖面膜,说是先敷澄糖的,洗掉再跟进玫瑰,脸蛋会像鸡蛋般丝滑[瞎]多麻烦啊,后来无意看了一篇帖子说敷好澄糖之后,再在上面盖上玫瑰面膜,这一招太适合我了![挖鼻孔] 虽然用下来不会感觉很明显,但是整个孕期确实皮肤稳定容光满面,我不知道是护肤品功效还是雌激素的原因,反正完美结束孕期,就要给一个赞! fresh一套都是杭州大厦买的,我比较心急,来不及让小伙伴帮我hk扛回来了,价格其实应该也就差个汇率吧,海淘也是不划算的,因为罐子都很重,所以直接杀去专柜也OK。
必须要说孕期擦脸!fresh和sum37集合!
好多人都问我生小孩用的什么擦脸的,好的,我慢慢写。另外怀孕是可以化妆的,用专门的孕妇化妆品就好了,这个以后慢慢说,今天只说擦脸的。 我觉得我怀孕时侯皮肤还是很好的,怀孕之前我老长痘痘,又很油,但是怀孕以后奇迹般地好了~当然跟饮食应该也有关系,但是fresh还是大功臣。
图1怀孕以后用过的所有fresh集合 怀孕可以化妆,但是擦口红是大忌!可能因为口红都会被吃掉吧,所以只能用fresh家的带颜色的唇膏,买的四只套装还有一个磨砂膏,然后再配一个黄糖无色的唇膏每天晚上睡觉之前擦。我的嘴唇很干很干,fresh的唇膏不算水润,但好在是植物无添加。 还有黄糖磨砂膏,买了但是没用,是准备生完孩子以后涂在肚子上,在收腹霜之前用的,效果还不知道。
图2 进入冬天开始用的,玫瑰霜和精华,之前用sum37的保湿啫喱会有点闷闷的,fresh的很好,不干不油、但是皮肤也很水,混合型皮肤的福音啊!
图3!重点说!!这个已经太多人说过了吧!!玫瑰面膜!很好用!!已经用完两瓶了!黄糖面膜!更好用!!但是关键是两个搭配,先用黄糖去角质,然后马上敷玫瑰面膜,再用偏冷的水一洗完,那感觉!简直焕然新生!所以fresh家还是这个经典啊!哈哈哈哈,fresh的主要就是这些啦!
图4 是我觉得真的超级好用sum37的呼吸系列水乳,没有添加是孕妇首选,本来还有啫喱霜用完瓶子被我丢了,哎反正啫喱也很闷还不如擦fresh的霜。但是水乳真的很好!补水,又不油,皮肤清清润润的而且有种很干净的感觉。非常适合夏天,整个孕期的大部分时间都是用这个,强烈!强烈推荐!
图5 也是sum37,是时光系列,比呼吸系列润一点,适合冬天用。生完小宝宝以后进入冬天,就可以开始用啦!还有他家洗面奶也很好,洗的干净但是不会干,就是很温和的把油脂啊脏脏的洗掉那种感觉。
总之就是这样啦,感觉这一套下来,再控制一下饮食,然后坚持卸妆卸干净,皮肤一定会好起来的!话说我怀孕也经常熬夜啊,晚上基本整夜都睡不好,但是皮肤也并没有受影响,真是神奇的事情。下次有空了,再说说孕妇用的化妆品,希望对即将机会或者即将生伢的你们有参考!大家加油,加油!哈哈哈哈哈
娇韵诗篇
怀孕之后好多准妈都会有皮肤干燥,脸色发黄,长斑等等一系列皮肤问题,这时候真的不能放任不管了。我怀孕前还天真的想着少用护肤品,减少化学物质对宝宝的伤害,但是天天顶着一张大糙脸自己都看不下去了。也有生过孩子的姐姐和我说,怀孕期间不注意保养皮肤,现在年轻不显,等到了岁数各种皮肤问题都会跑出来,尤其会长斑。而且孕妇专用的护肤品也是可以用滴。所以我也走上了孕期皮肤护理的道路。一开始怀孕是冬天,皮肤较干,入了一套欧舒丹乳木果系列(在另一篇笔记里有介绍哦!),用完之后又托朋友去泰国时帮我从机场带了一堆娇韵诗的护肤品。
这篇主要po一下清透润白系列。(其他的之后还会写一篇)。用过之后整体感觉确实有提亮肤色的作用,皮肤也变得更细腻了一些,而且没有出现过敏反应,味道清香闻起来也比较舒服。
清透润白柔肤水。奶白色的乳液质地,比较适合干性皮肤,拍到脸上稍微有一点粘腻感,但是脸上嫩嫩的,特舒服。
清透润白亮肤精华乳。就是大家po了多次的淡斑小瓷瓶,凝聚针叶樱桃淡斑能量!适合所有的肤质。因为是精华,每次挤出一小豆,就够整个脸用了,而且很好吸收。因为自己没有长斑,所以主要起预防作用,但确实可以提亮肤色,皮肤白嫩了不少。
清透润白修护晚霜。舒缓日间的紫外线伤害,抑制黑色素沉淀。以前从来都没用过晚霜,老觉得晚上抹一堆东西皮肤不透气,容易起痘痘。因为是一套买的,所以也跟着用了。不是特别稠的质地,所以用起来不会觉得特别厚重,反复按压也比较好吸收。
清透防晒乳(润粉色)。这个是在国内专柜买的,一开始想买米色,觉得有一定遮瑕功能,结果买回家发现服务员给拿成自然色了,幸亏没有开封。第二天早上用了一下送的润粉色小样,发现整个脸亮白了一个色度,显得比较有精神,持久度也不错,婆婆也说好,所以果断换了润粉色的。质地清透,不会有厚重感,提亮效果特别好!强烈推荐!
其实这个系列还差一个日间防护乳液,一直犹豫要不要入一个,用过的小伙伴可以和我说一下效果怎么样?
韩国爱茉莉集团主打孕妇、婴幼儿护肤品的品牌
孕期本来一直用娇韵诗的,不过最近发现韩国护肤品口碑越来越好了,而且毕竟是亚洲品牌,应该最适合亚洲人的肤质,所以决定换个韩国货试试[害羞] 这个牌子是在上种草的,刚好前段时间在乐天上买宝宝用品,果断入手。加了运费算下来100多rmb,200ml的容量,超划算[口水]味道很清新,泡沫很细腻,洗完脸不紧绷,很不错,推荐推荐[酷][酷]
孕期护肤
整个孕期都在使用Fresh护肤品,它家主打天然,应该是相对于其他的安全一些吧~
孕前一直不断fresh玫瑰面膜,每次用完,脸蛋儿那叫一个水嫩啊~~化妆台上永远也少不了她的身影
红茶修复面膜,看很多人推荐才买的,但说实话,效果不如玫瑰好,而且价位也高,最主要的是,我买的是隔夜修复,晚上睡前涂在脸上,我睡觉轻,脸上涂面膜竟然会睡不着失眠,所以就搁置了…
莲花系列的眼霜和面霜,感觉不错,质感很绵软,吸收好、保湿也好,性价比很高
玫瑰系列的眼霜和面霜,相比莲花,我更喜欢莲花系列呢;
大豆洁面也是我孕前就在用的,很温和,虽然没有很丰富的泡沫,但是洗的很干净,而且不紧绷,特别适合干皮哦
玫瑰水喷雾,之前有下载一个app叫“美丽修行”专门查询护肤品成分的,发现这款水成分非常安全,添加物很少,所以孕妇用起来比较放心呢,喷头设计,使用也挺方便
最近再用的几样孕期护肤品
孕期换了一大批护肤品,以前的总感觉不安全(其实大多心理作用),晒一下最近再用的几种
妊娠纹系列:孕前一直是娇韵诗的脑残粉,喜欢他家全线商品的味道(现在要排除这个淡化妊娠纹油),所以进入孕期首先入手的就是祛纹系列,为了不变西瓜每次都捏鼻子涂油,然而并没有什么卵用啊!!!我还是涨了纹,于是果断换了百洛油+帕玛氏黄油,没有入乳液什么的因为我需要效果更强烈的黄油,据说有修复妊娠纹功能,白巧克力的味道实在太诱惑,我好怕哪天脑袋搭错筋吃一口,同入的还有帕玛氏胸部保养霜,孕四个月至整个哺乳期都可以用,都是美亚购入,不算邮费三联包好像是168美元,坚持一个月如果有效果回来po
基础护肤部分:孕后特意从韩国带的sum,据说纯天然发酵,专为孕妇设计,其实真心没啥效果,照比之前用的whoo的差很远呐,图个安心抓紧用
眼霜用的小棕瓶和日本胎盘素眼霜,后期小棕瓶没用了,胎盘素的性价比挺高,咋用不心疼
面膜和唇膜:唇膜用的兰芝睡眠唇膜,味道甜甜的果冻一样,第二天嘴唇虽然润但是会起皮。fresh的玫瑰花面膜之前就一直再用,保湿效果还是不错的。面膜还有用水光那款,效果特别明显,用完第二天皮肤状态特别好,因为太强烈孕期没有过多使用。
防晒:强烈推荐赫拉这款防晒,非常好用,涂上显得气色很好而且完全不紧绷,特别滋润,味道也好闻。本来买了悦诗风吟孕妇可用那款,涂上会绷,于是打入冷宫了
分享一下我的孕期护肤品和身体护理
先说说我孕期在用的护肤品吧,本人坐标上海,皮质中性,冬季比较偏干。因为之前打算备孕就买了一套后的天气丹系列,听说怀了孕也能用。等到真怀孕了那套也用的七七八八了。不过用下来我个人觉得还是很适合我的,吸收很快,使用体验很舒服,特别是现在换了fresh以后对比下来,后更适合我。
后来怀孕了就在香港找人买了一套fresh的红茶系列,包括水,日乳(带防晒功能),晚霜和精华。洗面奶用的fresh的大豆洗面奶,这个已经用了好多罐了,适合平时不化妆的人,温和泡沫少。红茶精华其实这是第二瓶,之前有搭配天气丹一起用觉得还行,但是现在一整个夏天一套完整的红茶系列用下来我觉得太滋润了,甚至太油了。每天感觉像顶了一个大油皮出门,很腻乎。晚上擦了晚霜也很油的感觉。我自己偏好干净清爽但内在滋润的感觉。不知道红茶是不是主打抗皱紧致,所以滋润度也做的比较够。补一句,本人30。真心觉的不用特别为了怀孕就更换护肤品,只要是正规大品牌的,基本都OK的,不过大家都说美白的尽量不要用。所以想用美白产品的妈妈还是慎重研究下。
我自己另外还很喜欢植物配方的产品,之前用了好几罐Aesop和apivita。Aesop的香芹籽精华名声很大了,主打年轻和轻熟肌的抗氧化,我目前用感觉还行,等生完就考虑换其它品牌了。感觉香芹籽可能已经不够我这个年龄了。apivita我用它们家的洗面奶还有涂抹式面膜,当时在香港各式各样的面膜都挑了一些,有香橙的,仙人掌,石榴等,大概买了7、8种,听柜员说都是孕妇可以用的。
因为不会化妆平时就涂涂隔离,BB霜。用的植村秀的这款,感觉不是很大众,但滋润度不错,上脸服帖,不会很显白,当然遮瑕也一般。简单的润色提亮肤色,之后会擦一点散粉,用的阿玛尼的,特别耐用,没拍。
身体这块涂妊娠纹的,我也是反复看了好多和其它论坛里的反馈,有点跟风买了mama&kids 妊娠霜,mama&mio的妊娠油,butter,lucky leg,elemis山茶油,还有帕玛氏的产品。除了mama&kids是在日本买的,其他都是在上入的。
刚开始的时候还没深入研究,那时听我姐说palmers的性价比高,不过有人受不了它的味道,我就先入了palmers的霜,紧致胸部的霜和乳头霜。乳头霜当时真是无脑就买了,现在也没用,打算等生了以后再说。palmers的霜已经用完了,总体来说挺好吸收的,巧克力味也能接受。胸部的霜,紧致还不晓得,开始涂的时候感觉有点粘粘的,不过等你涂完肚子屁股其它部位的时候它就已经完全吸收了。而且皮肤表面还很干爽。我真的很在意吸收,干爽不过我听买了palmers妊娠油的朋友反馈,油真的很油,而且比较难吸收,涂完要裸着在家里走几圈等它吸收,不然穿衣服会感觉粘在衣服上。palmers我是在3个月的时候开始用的,我差不多用了一个多月就用完了。
因为我青春期不控制体重胖了特别多,大腿上很严重的肥胖纹,而且我感觉我有些疤痕体质,所以特别害怕长妊娠纹。后来开始研究这类产品以后,我就先入了elemis的油,这个真的是超级推荐,我差不多是4个多月开始用,那时肚子还小,我就只用这瓶油,没什么味道,而且吸收很快很好,我基本擦完没多久就穿衣服了。个人感觉比mama&mio的油好用,味道更淡更好吸收。
现在已经6个月了,目前是用mama&mio的妊娠油主要涂在肚子和屁股,然后在涂mama&kids的霜,涂在肚子、屁股、后背和大腿。因为6个月肚子真的大了很多,怕单涂油或单涂霜都不够,所以在重点部位叠加使用了。个人感觉mama&kids没什么味道,单涂霜的话吸收很快,但涂完之后表面会觉得有一点粘粘的感觉。
mama&mio的butter还没用,想着等到mama&kids的霜用完可以接档,因为个人感觉butter质地会厚点也会更滋润,可能更适合冬天。而且看官网宣传这个在产后也可以涂帮助皮肤紧致恢复。所以明年1月生完还可以用。
lucky leg我是跟风买的,用的次数不多,消水肿啥的没感觉,涂完凉凉还算舒服,不过要稍微多点量,我一开始挤的太少了,根本没感觉,后来多挤了些,才感觉到薄荷那种冰冷的感觉,不过没多久就没感觉了。所以对这个没啥感觉。腿酸还是把腿抬高,或者热水泡泡脚来的实际。
难得写个分享,纯属个人感受,仅供参考。palmers和elemis空瓶后被我扔了,就网上扒两张吧!最近开始看婴儿床和推车了,感觉快被自己纠结死。
孕期及哺乳期护肤品亲试大全
女人少不了护肤品,但是一个怀孕的女人不得不谨慎起来,不影响宝宝的同时也不能让自己的脸裸奔十个月啊。我记得之前刚怀孕那会操碎了心,到处都搜不到全面的孕期护肤品攻略,周围还有不少准妈妈是完全不用护肤品的,我怀孕前比较注重护肤,基本上没什么皮肤问题,然而那孕期体内诡异的变幻,都让皮肤不断的暴痘,粗糙
追求功效的同时又要求纯天然无添加,目前市面上火的几个,茱莉蔻,娇韵诗,海蓝之谜…因为家里也有医生,在询问过成分基本安全的基础上几个牌子的产品我都小白鼠过了,下面来介绍下:
首先是换了全套的茱莉蔻,茱莉蔻号称植物精油品牌,在澳洲有自己的种植基地,之前有一年皮肤莫名冒痘,也是全套换了茱莉蔻整好了。所以很喜欢她家的产品,在金鹰买了,入了会员,夏天还送了面部Spa护理和手护,柜员强调孕妇可用。
然后上网查了一下,有人说精油产品怀孕期最好不要用。准妈妈嘛,都比较虚,所以停了茱莉蔻的面部,偶尔用身体乳擦四肢(我孕后四肢都特别容易干燥发痒,医生说是因为体内激素变化),后来买了孕妇品牌后,身体乳也没用了。茱莉蔻的保质期一般都很短,一年左右,也是她无添加的佐证吧,我觉得平常用真的挺好的。
正好有小伙伴去韩国,购入了一套号称孕妇之友的Fresh。最爱她家的黄糖唇膏,因为唇膏是难免吃进肚子里的东西,所以怀孕开始即使化淡妆,口红也是不能用了。那咋办?Fresh唇膏拯救你~虽然没有其他口红那么多色,但是已经棒呆了好吗,据说是糖做的,吃下去也无所谓。大豆洗面奶,意大利白泥,玫瑰面膜这些,我感觉用起来无功无过,肌肤没什么大起色,可能也正是她无添加的表现吧。
月份大的时候,胆子也肥了,有的时候化淡妆,手痒把之前在荷兰机场买的香奈儿系列拿出来用了,因为包括眼唇卸妆液和CC霜,感觉功效比Fresh强点,关键是香味太赞了,使用感很好。
中途用了娇韵诗的一些产品,黄水和新出的补水面膜效果不错,身体系列包括防妊娠纹霜和六代红魔晶,她家的身体系列只要坚持,效果都是有的。特别是乳房修护霜一定要从怀孕中期就开始用!绝对受益一生良心推荐!
最后,快生一直到生完喂奶,人又开始谨慎起来,经历剖腹整个人气色皮肤都差暴,干脆换了一套海蓝之谜。使用后不得不感叹一分价钱一分货。海蓝之谜的修复能力简直不愧对她的名字,神奇面霜,效果堪称神奇,用完第二天,肌肤平滑有光泽,老公都问我在用什么护肤了。磁石喷雾堪称夏日伴侣她家的身体系列也很不错。所以近期又购入一些,在专柜买有小样送。
头发护理前期用的契尔氏洗护加发膜全套,奶油香味很棒,偶尔用卡诗,每次洗完头发很亮。
好了,以上都是目前上柜品牌中比较火的孕妇可用,基本上我都亲身体验过了,至少对自身和胎儿是没有影响的,可以放心使用,但是注意不要用美白类抗皱类的产品,精油类也尽量不要用,毕竟安全第一。
维生素c之王沙棘阅读 短文 答案
沙棘是一种落叶性灌木,其特性是耐旱、抗风沙,可以在盐碱化土地上生存,因此被广泛用于水土保持。

沙棘果实中维生素C含量高,素有维生素C之王的美称。

沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。

沙棘喜光,耐寒,耐酷热,耐风沙及干旱气候。对土壤适应性强。

沙棘产河北、内蒙古、山西、陕西、甘肃、青海、四川西部。常生于海拔800-3600米温带地区向阳的山嵴、谷地、干涸河床地或山坡,多砾石或沙质土壤或黄土上。
沙棘维生素C含量有多高?沙棘的维生素c含量是猕猴桃的三倍,山楂的二十倍,西红柿的八十倍,沙棘素有维生素C之王的美称。
维生素k 中考宝典阅读答案1、(1)中性**化合物。(2)不溶于水,只溶于油脂等有机溶剂。
(3)性质十分稳定(不怕酸,不怕热)。(4)怕碱和紫外线。
2.凝血酶元与出血时血小板释放的凝血活素和钙离子结合变成凝血酶,凝血酶的催化使血浆中的可溶性纤维蛋白元迅速变成了不溶性纤维蛋白,从而止血。
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求助大神:沙棘的维生素c含量有多高?做个比较吧,新疆康元生物 沙棘冻干粉用的沙棘的维生素c含量是猕猴桃的三倍,山楂的二十倍,西红柿的八十倍,所以含量很高。沙棘的酸就是维C含量高的原因
沙棘中含有维生素c是苹果多少倍相对来说苹果的营养成分更高,但是沙棘的维生素含量更多。具体如下:
沙棘果实营养丰富,据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍,素有维生素C之王的美称。含糖75%—10%,含酸3%—5%。
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
自制爽肤水维生素C跟维生素B好吗求答案
别做了,我当初也是DIY狂人,结果不了了之,没效果,还差点敏感,其实这么做都是没用的,因为我们diy的原料分子太大了,进不了皮肤里面,根本不起什么作用,好比当初最多人尝试的阿司匹林面膜去痘印还有维生素c去痘印还有复合维生素B面膜,我都尝试过了,还持续好一段时间,后来认识了一个学皮肤科的朋友,才告诉我其中的真相:这就好比我们受伤时用了创可贴一样,没多久就会贴的地方特别白,是因为一些水分都集中覆盖在皮肤表面,起到了临时的美白作用,所以不论你用什么面膜敷一下,都会觉得变白了,其实那都是暂时的假象,没起到任何作用,还是用真正的护肤品去护理皮肤吧,这可是面子问题,别瞎搞了噢。补充:如果你要能美白的水能淡化痘印的话,非日系的品牌莫属了,常见的有高丝的雪肌精,资生堂专柜的透白水,嘉娜宝的火棘美白液都可以,不过价位的话都要起码300大洋了,因为这个的确是一分价钱一份功效的了,平价的用了无功无过没意思,有效的贵点就贵点了,毕竟是自己的脸嘛。这些东西都是没有实践依据的
维生素c和维生素e能祛疤吗?维生素c和建议:维生素c和维生素e不能祛疤。维生素c对防止色沉改善皮肤状况有一定的作用,二者对疤均没有明显的效果。瘢痕的颜色可能会随着时间的推移,慢慢会变淡,会和其周围的肤色慢慢趋同。
维生素c和维生素c族区别维生素C有助于维持皮肤和黏膜健康,有助于骨骼、牙龈的健康以及可以促进铁的吸收。维生素b才有b族片的,维生素c就单指维生素c,建议汤臣倍健维生素c咀嚼片,所含的天然维生素C源自巴西进口针叶樱桃粉,每片维生素C含量达1325mg。
维生素c这篇短文我知道了哥伦布怎样维生素c怎样这是一篇介绍维生素C作用的科普小品文章写了哥伦布带领船队在大西洋探险中遇到了“海上凶神“的怪病,部分被留在荒岛上的病重船员靠吃野果子存活下来,由野果子人们发现了人体不可缺少的维生素C课文告诉我们:许多科学的新发现都是在生活实际中细心观察、反复研究才获得的
学情分析
本文为略读课文,学生只要能读顺读通,理解内容,弄清维生素C对保持人体健康具有重要的作用就可以了课堂上,教师应激发学生的阅读兴趣,注重课内外延伸,培养学生的自学能力
设计说明
本文虽然是一篇扣人心弦、趣味十足的故事,但教学时不能局限于故事本身,而要上升到发现维生素C的前后经过,以及维生素C对人体的重要作用拟由“难道秘密在野果子里面“这一点突破,理解全篇哥伦布的感情变化也是应该适当兼顾的
教学目标
1、正确、流利、有感情地朗读课文
2、学会本课10个生字,两条绿线内的5个字只识不写理解由生字组成的词语
3、了解维生素C的发现过程,懂得任何发现、创造都离不开细心的观察与实践
教学重点和难点
理解课文内容,了解维生素对人体的作用
教 法:激趣 启发式 情境式
学 法:自主 合作 探究
教学准备
课件 生字卡片 小黑板
教学时间:2课时
第一课时
教学内容:初读课文 理清思路
教学过程:
一、揭示课题,激发兴趣
1、板书课题,指读
2、看了这个题目,你能提出哪些问题
围绕课题发问:如什么是维生素C,它对人体有什么作用等
二、初读课文,理清思路
1、布置自学要求:
(1)读准字音,认清字形;
FANCL维生素c跟DHC维生素c哪个好这种东西没有什么特别的区别,除了价格。两种都是进口的,质量应该差不多,至于效果这个一时半刻也看不出来,,
大多数水果的维生素c含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如,要满足人体一日的维生素c推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这绝对是不可能完成的任务。
富含维生素c的水果
富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。
富含胡萝卜素的水果
芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等**水果中也含有少量胡萝卜素。
中医对各类水果的介绍
一日一苹果
中医相信它可「生津润肺,健脾开胃」;营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。 苹果果胶属於可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验,让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果,一个月后,量度他们体内胆固醇水平,发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇(LDL又叫坏胆固醇)都降低了;同时,高密度脂蛋白胆固醇(HDL即好胆固醇)却有所增加。苹果对於心血管的帮助可见一斑。苹果所含的微量元素钾能扩张血管,有利高血压患者,而锌亦是人体所必需,缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
生吃苹果,除了能获得以上效益,还能调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排泄。另一方面,泄泻的人吃它也有好处,因为苹果酸具收敛作用,但须注意,如属脾胃虚寒型的慢性泄泻,则须将苹果用锡纸包裹,先焗熟或煨熟才吃。 苹果营养丰富,热量不高,甚受减肥者欢迎。食疗方面,用苹果皮加姜数片煮水喝,可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒,更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水,用苹果、梨子数个,加百合1两(30克),石斛5钱(15克),南北杏3钱(9克),可润肺止咳。
吃木瓜帮助消化
木瓜其实很有益,但有些人嫌它味道不好,所以坚持不吃。木瓜在中国素有「万寿果」之称,顾名思义,多吃可延年益寿。至於原因,古书并没有明言,但估计与其内含酵素有关。
据悉,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春。是耶非耶,有待验证。唯一肯定的是,木瓜所含的蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。
医书云:「脾为后天之本」,吃水果能帮助消化和吸收,进而巩固脾胃,实在合算。以医理分析,木瓜味甘、性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
中药也有一味「木瓜」,但此木瓜乃「川木瓜」,又称「宣木瓜」,非水果档摆卖的「番木瓜」。川木瓜味酸、性微温,主要作用是祛湿痹,舒筋活络,对於风湿痛患者最适宜。 至於番木瓜,生吃能纾缓咽喉不适,对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。食疗方面,用熟木瓜和柿饼加水煎服,可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮,蒸熟后加蜜糖,可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒乾研粉,可驱虫。而最为人知的,应为木瓜煮鱼尾或炖猪蹄,有促进乳汁分泌之效。
多吃西瓜的利弊
西瓜又名「天生白虎汤」,性质寒凉,胃寒、孕妇固然不宜;身体虽略带燥热,但底子虚寒之人,亦不可多吃。否则,轻则晕眩作闷,重则如发生血崩。 真正需要吃西瓜清热泻火的,是强壮而实热之人。实热者一般声大、眼红、有口气。相反,如周**般属虚热者,容易疲倦、头晕,则不宜过量进食西瓜。不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。身体不太强壮而又想借西瓜利湿解暑,可用翠衣(即西瓜皮)、莲叶、莲蓬为主料,配搭扁豆、生薏米等,弄一碗清热泻火汤。如脾胃欠佳,可改用熟薏米,加强健脾效果。
清热佳品的梨子
梨子自古被尊为「百果之宗」,可以治咳润肺。可惜大家只知其功效,而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺,但它性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,或者放汤,或与药材清炖亦可。我们常吃的鸭梨偏寒,跟小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨性质差不多,而皮粗的沙梨和进口的啤梨,则更寒凉。
最流行的梨子食疗方,可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬汤,对於声沙口乾颇有效用。但要注意,此方中的梨子带寒,雪耳偏凉,较适合本身带实热,或有虚火需要清热之人。如属身体虚寒,可不用雪耳。若以此方稍加变化,配川贝母3钱(9克)煮汤,可加强补肺气的功效。如配百合,则可养阴安神。
虚寒进补吃榴连
榴莲性质热而滞,癌病患者或康复者便别贪一时口福而招致病情恶化。患皮肤病或阴虚肝热者,亦最好戒吃榴连,免招烦恼。 榴连性热,恰能壮阳助火。假如产后虚寒。不妨以此作补品。但同是坐月子,有人虚汗淋漓,四肢疲软,亦有人虚火旺,面红口乾睡不著,如属后者,还是改吃樱桃(车厘子)好了。 如不慎榴连吃过量,以致热痰内困,呼吸困难、面红、胃胀,应立即吃几个山竹化解,因为山竹属至寒之物,可克制榴连之热。
芒果的药用价值
芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,应是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。据中医食疗性味分析,芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
「湿」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。
芒果未熟时,果蒂部位会有白色汁液渗出,估计这可能是致敏原因。无论如何,虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痕痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。幸好,那喉涸声嘶,嘴唇浮肿的后遗症,可即时用淡盐水漱口化解。既敏感又嗜芒果者,或可吃芒果乾解馋,既开胃又消滞。
奇异果防癌有道
奇异果,即kiwifruit,很多人以为是新西兰特产,其实它的祖籍是中国,原名獮猴桃,一个世纪以前才引进入新西兰。今日,奇异果供应商大力宣传奇异果含丰富维生素C,此言非虚。据分析,每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克(甚至超过400毫克)维生素C,比苹果高出20至80倍,比柑桔则高5至10倍。
难怪《食物抗癌经》将奇异果列为抗癌水果,因为维生素C这种抗氧化物能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。河南科学家曾做过一项实验:日服900毫克维生素C,尿中亚硝酸胺含量下降60%。
关於獮猴桃的药用价值,中国历代医书均有记载,认为它能「调中下气」,具有滋补强身、清热利尿、健胃、润燥之功。民间验方,用獮猴桃60克去皮生吃,能治内热心烦,并防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。究其药理作用,乃其维生素C能阻止致癌物质亚硝胺形成,其果肉又能降低血中胆固醇及三酸甘油脂。据说獮猴桃对於医治消化道癌症和肺癌别有一手。 獮猴桃的根也有药用功效,奇异果对某些人来说,果味似乎是浓一点,食后有苦涩之感,咳嗽时进食可能会加重病情,但这是否过敏,则不得而知。
果后山竹性至寒 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
菠萝可生津和胃
据说,菠萝是在十六世纪由巴西传入中国华南,其果肉柔软、酸甜、能增进食欲,加上含丰富果糖、葡萄糖、蛋白质、柠檬酸、维他命等营养素,甚受欢迎。
坊间相传菠萝湿热,多吃会引致腹泻,实则我认为它是冤枉的。事缘菠萝含丰富纤维,能刺激肠道,加速蠕动,所以有些人吃过菠萝后很快要上厕所。从医理分析,这香味馥郁的水果具收敛作用,酌量吃些不但不会腹泻,更可帮助止泻。
古代医学家李时珍更认为,菠萝可「健脾胃、固元气」。这看法与现代科学分析相同。菠萝含丰富菠萝脘,在胃中可分解蛋白质,帮助消化。不过,有一点要注意的,是某些人会对菠萝过敏,因此有些西医会奉劝气管或支气管敏感的病人戒食菠萝。即使是一般人,也得将削皮后的菠萝浸盐水,让部分有机酸分解,减少其毒,令果肉更美味。如果吃菠萝后感到喉部不适,就是过敏徵状,应立即停止进食,并喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
请你吃柠檬
柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐,饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出,十分灵验。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以纾缓喉痛、减少喉咙乾涸不适。
同是柠檬饮品,柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效,但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效,而是红茶经高温制成,茶叶中的有效成分儿茶素被破坏,但有害物质却增多,而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸,酸性颇重,有胃病者最好避免饮用,但肠胃无恙者,饭后来一杯柠檬茶,确可帮助消化。
柠檬还能安胎,故称「宜母子」。它又能美颜,因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著,内服外涂均有效果。中国更有研究指出,柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。同是酸涩一族的青柠,则可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样,含有一种近似胰岛素的成分,故吃之能降血糖,可说是水果妙「药」。
惹火尤物话荔枝
须知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。 假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。
传说荔枝壳煮水可治吃荔枝所致的身体不适,杨贵妃就是用这独步单方消除恶心、肢软乏力、头晕目眩等啖荔枝的后遗症。实热或阴虚肝火旺之人,切记少吃荔枝为佳,多吃不妙。体质平和或虚寒者,能饱享岭南佳果而无后顾之忧。
椰子清润纯误会
椰子是热带地方之宝,脂肪和蛋白质含量特多。随手摘来树上熟的椰子,已能提供一餐好营养。椰肉性温,能补阳火,且能强身健体,最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用,尤其是椰子糯米炖鸡,效力特佳,因为椰肉、糯米和鸡肉皆滋补,以炖汤方式处理,补益功效更加显著。
不过,体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期夜睡,爱吃香口煎炸食物,容易发脾气、口乾舌燥的话,就要切记勿多吃椰子。另外,一向被誉为清热清润的海底椰,其实一样性温带补。要是你真爱椰香,可选清凉消暑的椰青水,或者弄椰子甜品时,加入其他配料来平衡,例如用沙参、百合、石斛,可清热养阴;加冬瓜子可泻肺火;加性凉的雪耳或清补的黄耳又可中和椰子的温燥。
患寒咳时,不妨吃些椰肉,能止咳化痰补火。如果你不晓得分辨何谓寒咳,忽略了本身体虚、喉痒、无痰等徵状,碰巧又喝了白菜汤而寒上加寒、咳个不停的话,椰肉或椰子炖鸡可以有效地纾缓这些徵状。
龙眼滋补非人人宜吃
龙眼晒乾后,养血安神之效大增,对於心血不足型失眠,有很大的食疗效益。不过,无论鲜吃还是晒乾煮汤,龙眼都不是人人皆宜。中医讲究食物性味和个人体质的配合,凡有内热、痰火的人都不应多吃此物。据经验所得,痛风患者吃过量龙眼,可能会引发关节肿痛,对於本身带热的哮喘患者,则会引发肺热咳嗽。燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者,请切记不宜多吃龙眼。
如果你体质平和,吃一把龙眼并无问题,血虚者甚至可用桂圆炖红糖补身。不过,当你外感初起时,就要忌口,因为这种性温味甘的水果可能会困住内热,耽搁病情。当你咳嗽时,无论是寒咳或热咳,亦请忌口,因为龙眼的特性,能令内热更盛、虚寒升级。龙眼虽然有养血安神功效,但只有心血不足,即无端心慌、心跳、易倦者,才可享用龙眼作食疗。心火过旺、口乾舌燥者请勿越界,否则只会眼睁睁等天亮。
柿子全身都是宝
根据现代营养分析,柿子所含的维生素和糖分较一般水果高一、两倍。古医书认为柿子能补虚劳,道理也许在此。据《本草纲目》所载:柿子味甘性寒,能消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
柿蒂也能入药,主治呃逆和夜尿。柿叶在日本更大受推崇,以此制成的柿叶茶,含有大量人体必需的维生素C。据说能降血压、保护心血管、治失眠。实在值得再深入研究。
新鲜柿子一般较寒,所以身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒时忌食。更须留意的,是柿子含丰富鞣质,故入口味涩。最好去皮才吃,免得影响铁质吸收,或遇蛋白质食物时凝结,引致腹痛腹泻。倒是柿饼性质较平和,能润肺理气,可作口果食物,或煮木瓜糖水均可,柿饼上那层薄薄糖霜,更是喉痛咽乾和口腔炎的特效药。
番茄开胃但湿毒
医书有云:「番茄味甘性凉,能生津止渴,健胃消食」。不过,遍寻医书也不见记载的,是番茄性质湿而带毒,不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及其他类型皮肤病患者。番茄含丰富维生素C,一克重的番茄约有25毫克维生素C,这维生素C由於得有机酸保护,煮时不易被破坏,故容易被人体吸收。此外,番茄能降压,可作为高血压患者的辅助食疗;番茄能开胃,尤其是夏天,可刺激小孩子食欲。
惟须紧记,肠胃虚寒(易泄泻)者、正患寒咳(喉痒痰白)者不宜多吃生番茄,最好煮熟才吃。至於风湿及皮肤病患者,即使煮熟了的番茄也是少吃为妙。我在临床上亲眼见过一个良性肿瘤患者,本已用中药治愈,但某次吃下大量番茄后,肿瘤翌日竟有复发的[象。虽然这仅是个别病例,暂时亦只限於民间观察,但只要这问题有可能发生,就不宜拿身体来冒险。
无花果可治溃疡
无花果别名文冠果、奶浆果、文仙果,根据药书所载,它用途甚多。《滇南本草》谓它「主清利咽喉,开胸膈,清痰化滞。」《本草补遗》指它「五痔肿痛、煎汤频薰洗之,取效。」据研究,无花果可加速伤口复原,对於消化道溃疡颇有疗效。此外,无花果含丰富抗氧化物,具有抗衰老的作用。
民间验方亦常用无花果,无花果鲜吃,可医痔疮出血。大肠癌患者用此方也有辅助医疗作用,因为无花果所含的果胶和纤维,遇水会膨胀,能吸附肠道内的有毒物质。无病无痛的人吃之,亦有排毒的保健作用。
与苹果相类似的是,无花果也有双向调节肠胃之效,脾虚泄泻的人吃之,可以止泻,相反,便秘的人吃它,则能润肠通便。鲜果或乾品一样奏效。将无花果焙乾磨粉,时常服用,有助胃溃疡愈合。不仅如此,果肉更含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼等多种人体必需矿物质和微量元素。下一次煮汤,可别忘记这「健康大使」。
香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
除湿止泻番石榴
番石榴俗称「鸡屎果」,香港果摊间中也有供应。医书说它「味甘性平」,可止渴生津、除烦、止泻、杜虫。其实,同名石榴的另一种安石榴,性质也相近。年轻一辈或许不知安石榴是甚麼,其实就是过往男女过大礼时所用的结子石榴(每枚最少有籽一、二百粒)。
用安石榴的皮煮水,配红糖,可除湿止泻,对於因脾虚而造成的慢性泄泻十分见效。采安石榴的根部,再配以安石榴皮和槟榔片,是临床上常用的杜虫方,服后可令寄生虫神经麻痹、肌肉僵硬而被排出体外。此方优胜於化学驱虫药之处,是不含毒性,寄生虫并非被毒死才被排出,故大人小孩均可安心采用。
还有另一条方,是用安石榴皮配苍耳子,以炭焙热后捣烂研末,加食油调匀后滴入内耳,治化脓性中耳炎。安石榴能止渴除烦、固精补肾、调节糖尿。番石榴也有同效,仅杜虫效力较弱。要注意的是,用番石榴叶和果(或安石榴果)配方,只能控制血糖水平,并不能根治糖尿病。
以番石榴为主的降血糖处方有:(一)以未熟番石榴果、叶、油柑子煮水;(二)把番石榴乾煮水或配猪横(猪的胰脏)熬汤;(三)以番石榴叶配番薯叶各十多片煎水。番石榴如作水果吃,肝热人士应慎防便秘,因它具收敛止泻作用,去核吃较恰当;另一可行方法是配合其他纤维丰富的水果(如柚子)同吃。
清心润肺甘蔗
甘蔗药用,确有解除心胸烦热、口乾燥渴的作用,甚至热病伤津,也能藉甘蔗化解。
不过,谨记要分清蔗有两种。皮色深紫近黑的甘蔗,俗称黑皮蔗,性质较温和滋补,喉痛热盛者不宜。皮色青的青皮蔗,俗称竹蔗,则味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热。
肺热咳嗽,痰多且痰色黄稠浓浊的人士,大可用竹蔗汁配梨子汁,增强润燥清肺热的功效。竹蔗加生莲藕榨汁也有同效。至於肺热咳,咳至吐血之人,饮用后可得以纾缓。此外,据说此方对於泌尿系统受感染,俗称(赤尿)也有疗效。
蔗汁本身带凉,体质虚寒人士不宜多饮,若寒咳(痰白而稀)者误饮,病情有可能即时加重。相传将蔗蒸熟后才榨汁可免此弊端,但确实功效如何,仍有待验证。倒是竹蔗配白茅根、红萝卜煮水确有清热的功效,小朋友多眼屎兼脾气暴躁时最适宜。若再加荸荠(马蹄),可於小儿出水痘或麻疹时,当水常饮,清热解毒,既可帮助病毒透发,亦可加快痊愈。作为食糖的主要来源,甘蔗营养价值之丰富,实在毋须置疑。若嫌蔗汁单调,可用蔗汁煮饭,能够和胃宽中,令你胃口大开。
甜瓜止咳又惹咳
现时,我们吃到的新强哈密瓜、兰州密瓜、美国密瓜及皱皮瓜,在古代统称为「甜瓜」。根据古医书记载,甜瓜性甘且寒,另《本草纲目》指出,它能「止渴、除烦热、利小便」。说到利水的功能,甜瓜实不及西瓜,但寒凉程度则不相伯仲。
不过,各种甜瓜的寒凉程度各有差别。哈密瓜和皱皮瓜比较没那麼寒,但寒咳人士(咙痒痰稀)一样不宜。不过,由於它们能清肺热,因此热咳的人(喉痛声沙、痰黄)最宜食用,可收止咳、宣肺气之效。
至於兰州密瓜和美国密瓜,较哈密瓜和皱皮瓜寒凉,女性若易见晕眩、月经及白带量多者绝对不宜。就算是以密瓜造成的甜品,体质虚寒者及哮喘病患者亦不宜多吃。这两种密瓜有个特点,会令人体热上加热,或寒上加寒。身体燥热的人如吃密瓜,有可能会失声、咳个不停,原因是密瓜的「大寒」遇上体内的「大热」,两者相冲,令燥火突然B升。至於体质虚寒的人,若吃密瓜,则是寒上加寒,可能令症状加剧,故此,都是少吃为妙。
枣能滋补强身
枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。最出人意表的是,其维生素C含量之丰,比起柠檬高10倍。鲜枣如此,乾枣的营养也不弱,因为有一种特别成分,可减少维生素C的损耗,且吃枣能饱肚。枣有大枣、红枣、南枣几种,论营养,几种枣差不多,但仔细区分,大枣和胃宽中之效最明显,红枣则补血力最强,但也较燥,而南枣则偏於养阴补血。有些人说,红枣燥,所以煮时要去核,但其实即使去核,红枣依然比较燥。有一条慢性肝炎方,用红枣煮鸡骨草(或溪黄草)和土茵陈,一温一凉,正好中和,但依然不宜饮用过量。常用的医疗处方中,除了大枣、红枣外,还有养血的酸枣,而纯粹作为水果的,则有润肺和胃的鲜蜜枣和金丝蜜枣。
由於枣有通血管、降血压功用,如下列降压方中,不用红枣的话,也可用其他枣代替:
1西芹四分一斤、配枣20粒煎水(一人分量)。 2白背黑木耳4两(120克)(可通血管),配枣20粒,(一人分量)。
杨桃精医咽喉
杨桃生吃有消热、生津、利水之效。作为一种水果食疗,杨桃是治咽喉痛的能手。我曾经让不少病人试过每日吃两、三个杨桃,喉痛的情况很快有改善。分析其医理,喉痛时身体多半有实热或虚热,杨桃肉既能消热,又可生津,故能纾缓症状。不过,知道这验方的人并不多。
杨桃除了日常吃到甜酸爽口的新加坡品种外,还有中国出产的小个子杨桃,皮色青、味酸涩,有些人叫它作山稔。还有另一个品种的山稔,别名岗稔,它与杨桃不属同一品种,其花大朵而带紫色,其果则紫黑色,较葡萄略小,成熟时味带甜,未熟则酸涩,入口嚼得一舌头都染成红色,颇有山野趣味。
其实,岗稔可补肾补肝,其果对糖尿、肝炎,甚至肝硬化都有疗效,用其根配药煮水,可治慢性肾炎。如今它在水果市场上销声匿迹,原因可能是果细肉少,吃得费劲,被宠坏的城市人嫌弃,这算是我们走宝!可强身治病的水果其实多的是,只要你稍为细心,再加一点正确食疗知识,真是毕生受用。
补血固肾双冠军的樱桃和葡萄
樱桃和葡萄(又称车厘子和提子),正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑,铁质含量却是果中之冠,所以说它能补血,一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人,细啖樱桃确能利口利腹。不过,樱桃性温带补,本身燥气和喉痛者,还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火,可饮蔗汁解之,不妨一试。
至於葡萄,同样能养血固肾,强壮体质。不过,它的性质较樱桃平和得多,会动辄诱发虚火。肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或喝葡萄汁补身。葡萄不但果肉有益,连皮和核也是宝。法国人素来认为红酒有益健康,因为酒中的葡萄肉、皮和核,以及它们所含的丰富维他命E、B12、P和C对心脏血管甚有利。
其实樱桃也是周身宝,其核可透发麻疹,令麻疹病毒不致困在体内、叶可解蛇毒、根可杜虫。
护体有南杏有北杏
鲜杏含丰富蛋白质,还有胡萝卜素、维他命A、C等抗氧化剂,以及钙、磷、铁等矿物质、儿茶素等,不但营养丰富,还可帮助人体对抗致癌物质及游离基的侵袭。从中医角度看,杏性质平和,味带甘酸,生吃润肺止渴,乾果亦有同效。但《本草纲目》谓其「有小毒」,大抵是指其种子,苦杏(即北杏)中含氢氰酸,只食二、三十粒已可令人中毒,甚至致命,但加热后此成分会被分解,故放汤或煮糖水绝对没有问题。
甜杏(即南杏)亦有氢氰酸,惟分量较少,而其平喘止咳能力亦较弱。集南北杏研成的杏仁糊,可助排便,兼止咳润肺。我们日常充作零食的杏仁,亦有相似功效,但药力稍逊。
除南北杏含有氢氰酸,银杏(即白果)也含小量氢氰酸,故不宜大量生吃。但生吃有清热之效,如想尝试,应限吃十数粒。银杏有降胆固醇(即通血管),固肾、止咳之效。虚寒者可将之煨熟配药,有夜尿者可将之煨熟蘸蜜糖吃,白带多者可煨之煮鸡蛋糖水,惟须注意,时下虽惯用腐竹配白果鸡蛋糖水,却不适宜身体虚寒者饮用。
补血养颜水蜜桃
蟠桃或水蜜桃,都肉甜汁多,含丰富铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人相传常吃桃子能「益颜色」,背后原因可能在此。 不过,桃子虽然营养丰富,含较多脂肪和蛋白质,但《本草纲目》早有明言:「不宜多食」。一则因桃子性温,多吃会令人内热过盛。二则营养丰富,过量会导致胃胀胸闷。桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方,名为五仁汤,能润肠通便、活血通,成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,对於大便燥结,肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是,桃仁能活血,经量过多或行经期间不宜。
桃树流出来的树胶又是一味糖尿妙药,既能强壮滋补,又能调节血糖水平。大家反而可以亲身一试鲜桃护肤品。宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面,以润泽肌肤之说。
润肺止咳的柚子
说柚子能助排泄,还算讲得通,因为这中秋佳果含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)及维生素P,能促进肠道蠕动。吃了柚子会肚泻的人,大多属脾虚泄泻之辈。因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱,粗纤维的柚子在肚子可能未消化完毕就被排出体外,才会造成所谓「湿热」的错觉。
其实,柚子性质平和,主要功能润肺止咳。广西生产的沙田柚和泰国生产的西施柚,效力相差不远。柚子备受欢迎,最主要原因是它甜酸合度,芳香爽口。柚子所含的果胶能降胆固醇,维生素P能增加血管弹性,维生素C能通便兼对抗令人衰老的游离基。据说,其果汁中还含有类似胰岛素的物质,可降低血糖。
广东名菜柚皮更具宽中理气、解郁消滞之效。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个留皮去核,配以正北杏
1屈臣氏美白柔肤乳液
无意中发现了一大碗又便宜又大的美白润肤露。 500ml的超大容量才20多港币。 大陆好像没看到有卖的。 只有香港屈臣氏有。 它既便宜又便宜。 主要美白成分是桑椹提取物和烟酰胺,有利于均匀肤色和提亮肤色。
2森田药妆全净白保湿活肤乳液
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