红薯热量高吗会发胖吗

1、100g红薯热量只是102kcal，所以热量不高只有同等大米1/3-1/4的能量，几乎不含脂肪、胆固醇，含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等，所以适量食用不发胖。

2、体重是否增加需要依据摄入总能量，红薯的能量仅等同于大米的1/3-1/4，存在更好饱腹感，适合肥胖人选用。多数人认为红薯能够减肥，所以食用时忽略总量，结果只能导致体重上涨。

3、红薯供能物质不是脂肪，而是淀粉，所以红薯应该算在主食总量里。红薯摄入过多会导致不适，例如反酸、胀气等。红薯食用方法较为重要，例如油炸红薯、拔丝红薯等附带油脂、添加糖，热量远远高于红薯本身热量，容易造成体重增加。

不高。

红薯粉条的热量比较低，100克红薯粉的热量为337大卡。粉里面还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉本身就具有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉本身的柔润嫩滑和有嚼劲对口感，所以吃起来更佳的美味。

可见红薯粉的热量是非常低的，没有任何添加剂和防腐剂，纯手工制作，老师傅手艺。

红薯粉的保存

红薯粉是用红薯制作的一道家常菜。红薯粉是一种江西、广西、陕西、湖南、福建、四川、贵州等地的地方特色小吃。灰色细长条状，晶莹剔透，与粉丝相似。

红薯粉干的时候是硬硬的，比较容易碎。红薯粉95%是淀粉，所以很容易吸收水分，因此在保存红薯粉的时候，一定要放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直接照射。

红薯粉在贮藏过程中最怕发霉，发霉了的红薯粉表面会有斑点。当看到红薯粉表面出现霉斑是，就应该丢弃，不要继续食用了。

米饭的热量太大减肥还是选择番茄吧:

　　番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维05克，脂肪02克，碳水化合物295克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。

　　番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

总体来说，红薯的热量最低。具体来说，红薯100克的热量是99大卡，相比之下，一碗普通米饭的热量约为250大卡，相比之下，红薯的热量更低。而土豆100克的热量是76大卡，相比之下，一碗米饭的热量约为250大卡，相比之下，土豆的热量更低。燕麦片100克的热量是367大卡，相比之下，红薯的热量99大卡更低。

总的来说，红薯、土豆和燕麦片的热量顺序为：红薯 < 土豆 < 燕麦片。