日本大火的夜间酵素到底有没有减肥效果？

酵素含有多种微量元素，可以促进新陈代谢，增加肠胃的蠕动，从而排出体内代谢垃圾和脂肪，对减肥有一定的效果。但是要根据自己的身体情况来适当使用。

酵素还是有很多作用的，1、促进代谢、减肥消脂。肥胖是因为代谢不良，吃进身体里的食物没有消化而累积成了脂肪。充分摄取酵素能够有效地提升身体代谢能力，酵素能快速有效分解，燃烧多余脂肪。2、排毒通便。吃酵素能够有效帮助增强身体的排毒功能，能促使多余的毒素被排出体外，起到润肠通便、排毒的功效。3、祛斑美颜。女性朋友常服酵素可以起到美容养颜的功效。酵素可以清洁肠道，减少有害菌，改善便秘，排除毒素，从而上皮肤变更更光滑细致。

除了一些常见的食物具有酵素外,现在越来越多的减肥药物都打着酵素的旗号。含酵素的食物一些常见的蔬菜水果食物中也有酵素,比如木瓜、菠萝、猕猴桃、梨子、香蕉、山药、小黄瓜、白萝卜、莴苣、洋葱、卷心菜、甜椒、菇类、咖喱、竹笋、柚子、糙米等都是植物酵素的最好来源。还能燃烧囤积在体内的多余脂肪,并且排出体外。

酵素的吃法：1、减肥的吃法。饭前一小时空腹饮用一袋酵素，每天2-3次。搭配断食疗法在1-3个月能看到明显的效果。2、调理肠胃的吃法每日1次，每次1包，饭前半小时空腹服用，可保持每日排便通畅。顽固性便秘开始3天可增加到每日2次，每次1包，待排便正常后恢复每日1次、每次1包的量。

夜间酵素使用可以在饭前半小时用温水冲服饮用，进食以后有利于防止肠道蠕动减慢和热量堆积，对身体瘦身有较大的好处。

酵素吃多少比较好酵素吃多少比较好：一天100-200ml为宜，大概两杯的量。

适当酵素有利于促进消化，并且具有润肠通便的效果，但是酵素中含有不少的有机酸、碳水化合物等物质，若是过量饮用，反而会摄入过多的糖分，堆积体内逐渐转化为脂肪，引起发胖，因此建议每天饮用100-200ml为宜，以及影响身体健康。

吃酵素要注意什么吃酵素要注意什么：因为酵素的含糖量比较高，并且容易被人体所吸收，因此不建议糖尿病患者过多食用，避免导致体内血糖短时间内升高，免影响身体健康。

2、孕妇吃酵素要注意什么：孕妇的体质比较敏感，虚弱，而酵素含分复杂，因此建议怀孕的女性尽量避免食用，并且市面上一些酵素的制作方法简单，卫生条件也保障不了，若是孕妇过量饮用的话，可能会出现身体不适，影响胎儿的健康。

3、易过敏人群慎喝吃酵素要注意什么：由于酵素中含有一些特定物质，对于一些体质比较敏感的人群来说，可能会出现一定的过敏反应。

因此建议易过敏人群谨慎饮用，小心尝试，循序渐进的，不宜一开始就过多食用，以免出现便秘、红肿等不适情况。

4、经期的女性吃酵素要注意什么：由于酵素中是由多种不同水果、蔬菜、中药材发酵而成的液体，其中不乏存在一些寒性水果及中药渣，因此不适宜经期女性饮用，容易导致体内寒气加重，出现痛经、月经失调的情况。

酵素类的护肤品是近几年来说比较火热的一种护肤品，酵素的护肤美容功效有很多，而且还可以帮助身体排毒，酵素类的产品有外用的，还有内服的，爱美的女性朋友可以试一下的，那么，酵素产品有什么作用？下面小编来解答一下。

1、酵素的作用

酵素又称酵母素或酶，是生物本身所产生的具有催化能力的蛋白质。酵素存在于所有活细胞内，是它启动了细胞之活力，使细胞展现出种种生命现象，如果没有酵素，所有细胞都将失去动力，生命现象也无从产生。酵素是人体中所必须的成分，能分解、排除血液里面的废物以及因生活环境的污染所产生的病毒，控制自由基，对抗氧化，改善色斑、肤色晦暗无光泽、去除角质堆积、减慢肌肤的衰老速度。

外涂保养品中的酵素

外涂保养品中添加酵素主要可以起到三方面作用，即控油，去角质，抗衰老。

控油：

酵素可以加快脂肪的分解，当肌肤的皮脂腺分泌超出皮脂膜水平的大量多余油脂后，这些油脂会堆积于毛孔中，形成角栓，也就是我们平时所说的黑头，使用含有酵素成分的产品可以使毛孔中的油脂快速被瓦解并顺毛孔排出，达到去除黑头的效果。同时，酵素能够有效抑制皮脂的过度分泌，在肌肤出油之前就将这一隐患击退，避免满面油光的问题出现，很大程度上降低了痘痘爆发的可能性，这也就好比我们在吃了过于肥腻的食物之后可以适量服用一些酵母片帮助消化是同一个道理。

去角质：

当肌肤表层的老废角质细胞无法正常代谢时就会在肌肤的表面堆积，使肌肤变得粗糙，在换季时引发干燥爆皮的问题，还会阻碍保养品的吸收，使肤色暗沉的问题难以得到改善。而一般的洁面产品即使是在角质层充分软化的情况下也无法将这一层堆积的老废角质细胞彻底剥落，所以一些供二次清洁使用的化妆水中会添加水杨酸这类角质清洁成分。而使用含这类成分的化妆水在使用中难免会遇到两个问题，一是并不是所有肌肤都对水杨酸成分耐受，很可能造成刺激或者角质过度剥离，皮脂膜损伤的问题，二是使用时一般建议配合化妆棉片或棉球，这在很大程度上会加重肌肤受摩擦的程度，就算不是敏感肌肤也难以避免会被划伤，所以在这时酵素去角质就可以体现出它绝佳的优越性。酵素可以起到靶向去角质的作用，也就是说，在肌肤角质层厚重或其他皮脂较少的部位酌情剥离角质，而在毛孔粗大，痘痘频发的角质堆积的肌肤部位会大量软化并剥落老废的胶质细胞，帮助恢复肌肤的光洁度和吸收能力，使肌肤从外观看起来更加通透。

抗衰老：

衰老的主要成因永远都关联着一个词，自由基。身体和皮肤中的自由基不仅来自于外界紫外线的催化，还和情绪有很大的关系，但情绪压抑时身体中的自由基就会大量产生，这也就是为什么情绪的好坏可以影响到一个人的容貌。当人体自身内部的机能无法满足自由基的中和标准时，肌肤和其他内脏器官就会开始必可避免的氧化过程，所以说衰老这个过程是不可逆转的，我们只能够设法使这个速度变慢。抗氧化可以使用含有抗败血酸以及生育酚等自由基中和剂来完成，但你可能不知道酵素也有对抗自由基的作用，不同于其他抗氧化成分，酵素可以控制自由基的活性和数量，从根源上减缓氧化引发的衰老过程，同时帮助肌肤抵御外界环境的伤害，强韧肌肤质地。

内服美容品中的酵素

酵素经常出现在一些我们所熟识的水果当中，如菠萝，木瓜，芒果，草莓，番茄等。但由于单个水果中酵素含量较低，即时效果不明显，所以如果想要放大酵素的效果可以通过服用酵素美容品来实现。

内服酵素可以加速我们身体内服的新陈代谢，促进脂肪分解，有助于排毒，所以在日本非常流行酵素美容养生法，坚持一段时间不仅肤质气色变好了，而且肠胃也轻松了很多。在清晨起床后饮用酵素美容产品能够使早上的排泄变得非常畅快，而且堆积于肠道中的宿便和有害垃圾也可一同排出，让人一整天都保持轻松地好状态。但需要注意的是，为了达到最好的排毒效果，酵素美容品一般建议空腹服用，但这并不代表含有酵素成分的菠萝木瓜等水果也可以空腹食用，因为其中大量的果酸可能会引起肠胃的刺激，而针对性的酵素美容成品通常不会有这个顾虑。另外，当温度高于60度时酵素会分解失效，所以在饮用时一定要注意，如果是酵素粉之类需要加水稀释的产品一定要使用温水，且平时要存放在冰箱等阴凉处，避免酵素变质失效。

酵素SPA

酵素SPA就是将经过严选的酵素加入到品质优良的木屑中，使之充分融合并发酵，这时木屑就会因为酵素的作用发热，产生理疗功效。将整个人都埋在木屑中，露出头部即可，木屑的热能以及酵素的作用会加速人体的血液循环和新陈代谢，使堆积在皮肤和血液中的垃圾可以随大量汗液排出体外，起到排毒减肥的作用；另外，肌肤表层的老废角质细胞也会在酵素的作用下软化脱落，大量的新生肌肤细胞得以被充分激活，所以在进行完酵素SPA之后全身的肌肤都会变得丝滑细致，光泽度提高，尤其是对手肘脚跟厚重的老废角质以及四肢的毛周角化症都有很理想的改善作用。

2、牛奶护肤方法

牛奶+草莓=告别干燥肌肤

牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。这样可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

食盐+牛奶=防脱皮

牛奶加上盐可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉困扰的皮屑，使肌肤光嫩细滑。取适量食盐放入杯内融化，然后倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。然后躺在里面，浸泡20分钟之后清洗干净。一周使用一次，保你拥有滑嫩肌肤。

牛奶+面粉=优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润

熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。这样子可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

鲜牛奶50亳升，加4-5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。