适用于任何人群。
减肥是一种生活方式。当拥有这种生活方式的时候,来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
其实,减肥并不是要打乱生活规律。只要日常生活中加入一些减肥的小动作,同样可以轻松保持苗条身材。
AM7—9
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!
上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
AM10—11
多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝313毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。
早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现,吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,热量的摄入就会减少333卡。
AM12—PM1
中午吃发酵食物
研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。
街上时喝一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲,让你的饭量减少35%,并将新陈代谢的速度提高5%以上。
PM2—4
下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你的饥饿感,并能安抚你的情绪,让你保持心情愉快。
PM5—7
给食物多加些调味品
吃一餐味道浓重的饭,比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时,热量会持续燃烧,而不会变成脂肪存在体内,也不易引起饥饿感。
正餐加点辣椒
日本的一项研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%,这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。
PM8—9
用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。
椰子当餐后甜点
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏,将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
睫毛增长液较好的品牌Almea Xlash睫毛增长液、兰蔻广角羽扇防晕染天鹅颈睫毛增长液、GEMSHO睫毛增长液、M2 Beaute LASHES睫毛增长液、REVITALASH Advanced睫毛增长液。
1、Almea Xlash睫毛增长液
Almea Xlash这款睫毛增长液的配方很纯净,不含刺激性物质,对于敏感肌肤来说是很适合的,也不会出现长脂肪粒的情况;它的质地是很滋润的类型,涂在睫毛处会有一定的保湿效果。
2、GEMSHO睫毛增长液
在睫毛增长液十大排行榜中,GEMSHO这款蕴含了丰富的活性物质,它将黄金多效肽作为与历,让营养全面的被睫毛根部吸收,以此来促进眼周的新陈代谢,让睫毛越来越浓密纤长。
3、M2 Beaute LASHES睫毛增长液
M2 Beaute LASHES这款睫毛增长液中蕴含了很丰富的植物成分,能够更温和的去呵护眼部肌肤,避免刺激过敏的状况;它的质地也是属于很滋润的类型,涂在眼周会显得眼部很明亮,长期使用不仅可以纤长睫毛,整体的浓密度也会提升。
4、REVITALASH Advanced睫毛增长液
REVITALASH这款睫毛增长液蕴含了多种活性物质和专利科研技术,可以以最全面的方式去激活眼周细胞,以此来加快睫毛的生长,让睫毛显得更加浓密、纤长、卷翘,整个眼睛看起来也会更明亮。
5、兰蔻广角羽扇防晕染天鹅颈睫毛增长液
Talika这款产品的配方很天然,是得到了法国当地鉴定局认证的,在国内也是明星产品,大S就曾经推荐过这款睫毛增长液。它以毛喉鞘蕊花、酸橙以及丝蛋白等成分制作,可以在纤长睫毛的同时提升睫毛的卷翘度。
哪个牌子的唇膏比较好用
哪个牌子的唇膏比较好用,唇膏是每一个女生化妆必备的化妆品,唇膏对妹子们的整体妆容会起到很大的作用,可很多人不知道唇膏怎么选,那么现在分享哪个牌子的唇膏比较好用!
哪个牌子的唇膏比较好用11依泉唇膏
在众多的唇膏款式之中,依泉脱颖而出,他们家的唇膏真的非常的好用,同时针对不同的时间不同的效果,依泉还推出了不一样的款式,分别对应的就是黑夜白天以及室外使用的款式,这一款唇膏在使用的时候,是属于顺滑的款式,使用起来比较的滋润保湿
同时也不会存在比较油腻的现象,同时还可以很好的改善唇部的唇纹,使我们唇部保持不起皮的现象,同时清透不厚重,使用效果非常的好,应对日常的唇部护肤绰绰有余,同时依泉还推出了相对应的夏季防晒唇膏,可以很好的使唇部抵御紫外线,非常的好用,是强推的一款品牌。
2小蜜缇唇膏
这一款唇膏也是比较热门的品牌,在这一款在成分之中是专门加入了蜂蜜的成分,在补水保湿的效果上面非常好,同时这一款的唇膏除了管状的还有罐装的,管状的要比罐装的更加的清爽,属于啫喱质地,同时这一款的唇膏对于嘴唇的护理是非常好的,可以很有效的改善唇部唇纹的问题
对唇部进行保湿,厚涂可以直接作为唇膜急性护理去死皮,并且在香味上面也是属于很淡的`蜂蜜香,是比较好用的,但是这一款的成分比较厚重,所以不太适合作为一个唇部的大袋,更加适合作为一款日常涂抹的护肤品,所以大家要注意。
3Dhc唇膏
这一款是很早之前的网红款了,属于日本产品并且在日本获得了多款唇部护理的大奖,是属于润唇界非常好用的一款产品了,整体是属于**的膏状,在进行唇部保湿的效果上面简直是无敌好,可以很好的解决唇部的干燥问题,
同时这一款的唇膏在涂抹的时候不会有厚重的感觉,使用起来比较清爽,可以有效的改善唇部的唇纹问题,这其中防干裂效果非常的厉害,是很值得一些嘴唇经常干裂的女生选择的款式哦。
4小蓝罐唇膏
这一款唇膏在之前也是很热门的一款,这一款属于美国的药妆品牌,在进行使用的时候,这一款的唇膏有非常强的效果,针对唇部的各种问题都可以进行改善,在晚上厚涂的时候也可以作为一款唇膜进行使用,同时这一款的唇膏除了经典的小蓝罐之外,还有几款可以有效防晒的款式,
可以很好的抵御唇部紫外线,并且改善唇部暗沉的现象,使用效果非常的好,但是值得注意的就是因为是属于一款药妆的唇膏,所以还是比较建议大家使用频率不要太高。
哪个牌子的唇膏比较好用2薇罗尼卡胡萝卜素变色唇膏
胡萝卜素健康口红,不易掉色不易脱色,不易沾杯易上色,淡化唇纹保湿提亮,滋润美唇光感显色,使用后阳光俏皮个性前卫有朝气。
023CE哑光唇膏
3CE的雾面哑光口红,哑光偏干的质地,涂在嘴上优雅柔和、气色撩人、高级感强,口红外管高贵精致,有辣椒红、南瓜色、脏橘色、红棕色等,黄皮也非常的显白,涂上就是妥妥的元气少女,口红显色持久不沾杯,就是需要做好打底哦。
03露华浓口红黑管润唇膏
露华浓这款经典黑管丽采唇膏。让你一触难忘,是全美口红销量第1的经典口红,色泽赋予持久显色,持妆效果如初,诱惑力满满,莹润配方,干唇人士也能轻松打造出不显唇纹、不拔干的滋润唇妆,19款人气色号,总有一款适合你哦。
04碧奥泉胡萝卜素口红持久保湿唇膏
天然有机胡萝卜素变色口红,无香精天然健康原料!在唇部形成保护膜,滋润修护双唇,持久保湿,增加唇部肌肤弹性,防止唇部脱皮,令干涸双唇重换盈润生机、孕妇也可以用!滋润保湿,提升好气色,让你轻松拥有性感双唇。
05卡姿兰樱花雾吻唇膏
卡姿兰雾吻唇膏M03铁锈辣椒就是这样的神仙色号,经典的枫叶砖红真的堪称“百搭不挑皮”典范,哪怕我懒得化妆都可以放心大胆用它。本黄皮素颜的时候涂起来超显气色,完全不突兀,气色好地没话说;要是化个妆的话,整体妆效又酷又飒,妥妥的热辣girl。还有同系列的蓝调正红M01樱桃果酱、经典正红M02糖渍山楂和橘红棕色M04枫叶慕斯
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