敏感肌怎么选护肤品？敏感肌护肤要注意什么？

有很多女性朋友天生就是敏感肌肤，敏感肌肤角质层很薄，容易出红血丝；而有些人是后天因素造成了敏感肌，对待敏感肌我们一定要小心呵护，特别是对于那些出门爱化妆，又是敏感肌的女性朋友们。那么敏感肌怎么选化妆品呢？敏感肌护肤要注意什么呢？

一、敏感肌有哪几类

1、干燥性敏感肌肤

无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。肌肤过敏的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要去除多余的皮脂和充分种保湿即可。

2、油性敏感肌肤

脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，专家称有这些症状的人应属于油性敏感肌肤。敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。

3、压力性敏感肌肤

季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。用化妆品是无法解决你的肌肤敏感的。值得一提的是，压力性敏感肌肤不要病急乱投医，匆忙不理智的更换护肤品，才会伤害肌肤。你需要的是内调。

4、永久性敏感肌肤

如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物(过敏源)引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。

二、敏感肌怎么选护肤品

1、洁面：选择微酸性洁面品

皮肤因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。

2、爽肤：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

3、润肤：日霜忌用控油配方

皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没有夏季强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。

三、敏感肌护肤误区

1、泡澡能彻底舒缓紧张肌肤

亚健康肌肤尤其是肤质比较薄的人一定要缩短洗澡的时间。天气凉了，洗澡的时间很容易慢慢加长，而沐浴的时间越长、水温越热，越容易让肌肤的天然皮脂膜失去天然的保护能力，这不仅会导致肌肤更干燥，还会导致敏感情况加剧，一般来说沐浴一次10分钟左右的完全可以了。

2、涂护肤品拍打拍打，促进肌肤吸收

加强面部肌肤锻炼对保持肌肤健康有重要的意义。例如可通过按摩使面部肌肤血液循环增强，促进新陈代谢，增强面部肌肤和肌肉的弹性和张力。但容易出现敏感现象的亚健康肌肤通常比较脆弱，并不适合大力打圈、拍打等方法，这很容易对肌肤造成刺激，敏感肌肤还是采取轻柔的按摩或按压等护肤方式更安全些。

3、使用去角质产品

敏感肌面部皮肤已非常脆弱，面部角质层亦非常薄，而角质层正是皮肤的保护层。这时再使用去角质产品只会雪上加霜。所以敏感肌完全没必要去角质，有的甚至还需要使用角质层修复产品来修复。

4、频繁更换护肤品

肌肤通常对护肤品都需要一个适应期，频繁更换护肤品会让肌肤不停适应新东西，增加肌肤负担。这也是一些原本不过敏肌肤逐渐变过敏的一个原因。因此，对敏感肌来说今天用这种护肤品，明天又用另一种，是绝对无法承受的。最好坚持用完一种，再用另一种。

熟龄肌是针对25岁以上年龄的女人，对于这类女人，在日常生活中除了要做好皮肤的基础保湿护理之外，还应该注重肌肤的修复，也就是加强皮肤的屏障功能，这样就可以稳定肌肤的状态，让皮肤保持在一个年轻的状态，也可以轻松抵御皱纹。

1、熟龄肌修复方法

密集保养：

日间抗老：皮肤95%的皱纹、色斑和松弛是由紫外线辐射照成的，因此防晒、抗老成为熟龄肌肤日间保养的重点，阴天、冬季同样不可忽略哦。

夜间抗老：选用温和保湿的产品仔细卸妆、进行脸部清洁，保证后续的护肤品营养能充分吸收进去。然后再使用促进肌肤新陈代谢，还原色素沉淀的晚霜，加上高效抗氧化的精华液，以相应的涂抹手法，来提升脸部线条、帮助产品吸收，然后就可以去睡美容觉了。

抗老成分的选择：

在护肤品、精华液的抗老成分选择上，只有选对了适合自己的，才能在拯救熟龄肌时起到事半功倍的效果。现在就让我们一起来挑选下除了最为普遍的维C、维E外，其它专门高效的抗老成分吧。

1、胶原蛋白：它在人体中广泛存在，是人体内含量最多的蛋白质。它不仅能维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。因此，胶原蛋白对延缓整个肌体的衰老，也能发挥重要作用。

2、辅酶Q10：作为人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力和减缓衰老速度。增强皮肤弹性，柔嫩滋润皮肤，让皮肤光滑、恢复皮肤活力。而且在补充皮肤所缺乏的维生素、美白和淡化斑点的同时，收紧松弛的肌肤。

3、多胜肽：比较常见的如六胜肽，这种类似肉毒杆菌的成分，能减缓肌肤神经细胞的传递速度，使脸部肌肤有效放松，从而改善动态表情纹、静态纹、细纹等各种肌肤纹路。

4、维生素A：能够帮助紧致肌肤，抚平皱纹，更有预防暗疮的功效。

5、植物多酚：抗自由基的厉害武器。有效针对干纹、表情纹、眉间纹、鱼尾纹和抬头纹等各种幼纹和较深的皱纹。

面膜的加效使用：

敷面膜最好与去角质安排在一起，因为对于非干性及强烈敏感性的肌肤，一周1~2次的去角质可以恢复娇嫩肌肤并促进皮肤对营养吸收。

在敷面膜之前，最好先涂点爽肤水，令湿润的肌肤更能吸收水分和养分，提升面膜的效果。敷的过程中，在面膜外加上一层保鲜膜，或盖上温热的湿毛巾能加速面膜营养的释放。除去面膜后，以干净的温水将脸上的残留物彻底洗净，再用冷水冲洗一遍，来帮助毛孔的收缩，最后进行平时的护肤步骤就大功告成了。

补充：晚上12点至凌晨3点是肌肤白行修复受损细胞最高效的时候，因此在这段时间以前敷效果最佳，顺应身体本身的生理特点，有利于养分的输送哦。

按摩急救：

STEP1：用双手的食指中指和无名指分别从脸颊两侧向太阳穴上方提拉肌肤，你会有脸部皮肤被拉紧的感觉，要记住动作时往斜方向轻拉。

STEP2：使用类似弹吉他式的轮指法，依次运用食指-中指-无名指-小指以向上提拉的方式按摩脸颊肌肤。

STEP3：用左右“剪刀手”贴着下颌边缘，以下巴尖为原始点，向耳垂下方的淋巴处“剪”上去，可改善松弛，强化脸部线条的轮廓。

抗老食品：

对于修复熟龄肌，除了吃富含胶原蛋白的食物外，不妨每天摄取山药、豆制品等营养食品，抗老化的同时还能帮助调节荷尔蒙、缓解经痛。

不仅如此，很多常见的蔬菜水果像有着丰富原花青素、叶绿素的黑色水果如桑葚、黑葡萄，富含β胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜，以及还有抗癌效果的茄红素代表西红柿、西瓜、红辣椒都是抗氧化成分多多的好宝贝(茄红素要在加热后才更加有利于人体吸收)。

像香菇中的核酸，是细胞新陈代谢的重要物质；还有茶中的儿茶素以及葡萄酒中的白芦藜醇等，都具有抗氧化的功能，适当的饮用有助于预防心血管疾病和癌症。

2、敏感肌护肤注意

洁面：选择微酸性洁面品

皮肤因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。

爽肤：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

润肤：日霜忌用控油配方

皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没有夏季强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。

彩妆：用高水分湿粉底

敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

防晒：防晒品里要含ZincOxide（氧化锌）成分

一般防晒剂都会含有PABA（对氨基苯甲酸）等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titaniumdioxide（二氧化钛）或zincoxide（氧化锌）的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。

能量补充：多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

敏感肌肤如何保养？日常注意由内而外的基础护理，慢慢的就能调理出健康的肌肤状态。

方法/步骤

1/5 分步阅读

敏感性肌肤角质层薄

　　敏感性肌肤的人通常肌肤角质层都很薄，肌肤抵御外界刺激的屏障功能薄弱。所以敏感肌肤最好不要用去角质类的产品，也不要过度的清洁，一天洗脸不要超过两次。

2/5

减少外界刺激 避免神经亢奋

　　肌肤的神经纤维如果经常受到外界刺激，很容易产生亢奋，从而产生泛红、瘙痒、刺痛等过敏现象。所以过敏肌肤洗脸时，注意控制水的温度，使用温水即可。不要使用清洁力太强的洁面，要选择适合敏感肌肤状态的护肤品。

3/5

好习惯提供保障

　　肌肤状态也很能体现身体的健康状态，良好的饮食习惯和睡眠习惯能给肌肤提供良好的保障。敏感肌肤不适合实用刺激性过大的食品，也不要酗酒熬夜养出好肌肤。

4/5

去多余 重基础

　　敏感肌肤在选择护肤品是，应该把重点放在肌肤的保湿舒缓等保养工作上。增加肌肤的含水量和肌肤的屏障功能，从而增加肌肤的抵抗力。一般的基础3步保养即可，停止多余的保养步骤，推动肌肤自身免疫力的养成。

5/5

敏感肌需注意的成分

　　敏感肌肤要尽量避免使用含有果酸、左旋C、维生素A酸、水杨酸、酒精等刺激性成分的保养品。可以选择拥有高效保湿效果的透明质酸和有强大抗炎杀菌效果的白藜芦醇的产品。

对于爱美的姐妹来说，敏感肌可谓是护肤路上最大的绊脚石了，特别是随着季节变化，给敏感肌肤的妹妹们带去很多痛苦。一言不合就皮肤干燥、瘙痒、有红血丝，稍不留神换个化妆品也会刺痛、泛红，再碰上换季或者换环境生活，问题还会扎堆出现。

但你可以知道，造成敏感肌肤的关键问题，关键在于角质层太薄和皮肤神经敏感。更可怕的是，随着各种各样的护肤品和化妆品的普及，近些年来敏感肌的人是越来越多。为减少敏感肌的困扰，现在我们就来聊聊敏感肌应该怎么护理。

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首先我们来认识一下，什么是敏感性肌肤？

敏感性皮肤并不是病，它只是一种皮肤的一种亚健康状态，亦称“敏感性皮肤综合征”，是指当皮肤受到外界刺激的时候，就容易发生一种高反应性、耐受性差或易过敏的皮肤，包括可能产生刺痛、烧灼、疼痛、瘙痒以及麻刺感等症状，外观表现为泛红脸、红斑、丘疹等现象。敏感性皮肤虽然只是皮肤的高敏感状态，但它带来的困扰可是一点都不少，动不动就刺痛，三天一脱皮，五天一烂脸可是常有发生。

那么，应该如何修复敏感肌呢？

敏感肌修复没有捷径，最好都是去医院会诊医生，在医生的建议下使用修复产品，而且还要根据敏感肌严重的情况对症治疗，如果敏肌太严重建议去医院进行光电等医美项目，进行抗炎舒敏的治疗，效果更好。

但对于绝大多数敏感肌肤而言，补水锁水是护肤的重点，哪怕是做了医美项目进行改善敏肌，术后补水也是重点，因为敏感肌肤浅薄的角质层锁水能力较差，比一般人更易感觉缺水、干燥。正确的做法是洁面完成后进行适当的补水修护。但要注意的事，选用修复用品补水的时候，一定要选用械字号的医用修复敷料，安全性好，修护效果也比较好，比如像“芬生源”等这些院线同款的械字号医用修复敷料修复效果就很好。记住修复期间要保持肌肤清洁和肌肤湿润，做到避免外部因素刺激肌肤+及时补水修护，敏感肌肤也很快会恢复如初。

为更好地帮助各位敏肌姐妹更好地进行敏肌护理，以下是我总结的几点关于敏感肌肤修复的注意事项，仅供大家参考。

01、注意肌肤清洁，做好补水保湿工作

保持肌肤清洁对于敏肌修复非常重要，可以有效避免敏肌被感染产生其他并发症状。但在进行肌肤清洁时，记得要用温水洗脸，因为太凉或者太热的水都会引起皮肤的潮红不适。如非要用洗面奶进行洁肤，就选择温和性的氨基酸洗面奶，其他成分的洗面奶要咨询医生后再选择。在给肌肤进行补水时，一定要使用械字号医用保湿修复敷料补水，最好是含有梯度透明质酸和活性肽生长因子有效成分的修复护肤品，比如械字号的医用面膜或者修复乳液，一方面补水性好，另一方面可有效修复受损肌肤，建立肌肤屏障。不用或少用爽肤水等其他妆字号保湿水和面膜。

02、做好防晒，避免紫外线造成皮肤暗沉和敏肌恶化

强烈的紫外线会使敏感肌肤躁动不安，稍微不注意，就可能晒伤面部肌肤，所以出门防晒很重要。敏感肌的妹纸们每天出门的时候要注意做好防晒护理。对于敏感肌肤而言，外出选择温和的物理防晒会更好，随身携带一把遮阳伞，双重保护，防晒效果会更好。

03、护肤手法

因为敏感肌肤十分脆弱，所以我们在护肤时尽可能不要按摩，就算是按摩也要格外温柔，过度的拉扯和摩擦对肌肤的伤害很大。在给面部进行按摩后，最好再喷敷一次械字号的修护敷料•保湿水，可借助化妆棉轻轻地擦拭肌肤，或用手心温和擦拭，直至完全吸收。

04、遵医嘱，理性护肤

如果敏感肌长时间没有得到恢复或者变得严重的，一定要去医院会诊皮肤科医生，遵医嘱，在医生的医嘱下使用修护用品。

敏感性肌肤的注意事项

敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状，皮肤外观正常或伴有轻度的脱屑、红斑和干燥。敏感性皮肤的护理如下：

1、应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，要选择具有针对敏感皮肤专用的护肤品（药妆护肤品）。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。如果有持续发红的现象，则应及时到医院就诊。

2、不要擅自用药。不要自行到药店购买激素类外用药，这是伤害皮肤的做法，应在医生指导下应用。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。

3、注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮肤较薄，对紫外线防御能力差，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上。

4、谨慎更换护肤品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品最好不要随便更换，若要使用新的护肤品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的护肤品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如丘疹、红斑、瘙痒等，就必须避免使用该护肤品。

5、强化肌肤的抵抗力睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，

最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬任何菜和任何含维他命B的食物。睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。尽

量避免接触可疑致敏原，如反复出现过敏现象，可到正规医院皮肤科行过敏原检测。

日常敏感肌肤保养

　日常敏感肌肤保养，脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃，护肤的诀窍就在于补水和保湿，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，我们要关注皮肤的健康状况，教你日常敏感肌肤保养，护肤小技巧！

日常敏感肌肤保养1

　 1、冷水or热水or冷热交替

　热水好，能帮助打开毛孔呀；冷水好，冷水让皮肤更紧致；冷热水交替好，热水洗干净后，再用冷水收缩毛孔。

　只能说，都是瞎扯淡！过热的水或者过冷的水，都会刺激皮肤，尤其是冷热水交替，对于敏感肌来说简直是酷刑，即使是健康肌肤也不建议这样做。

　最适当的水应该是温水，跟你体温体感差不多的水，就是你洗上去不冷不热没啥感觉那种，红血丝妹纸可以适当偏凉一点。

　 2、洗脸洗澡可以一起吗

　洗澡水温度通常高于洗脸水，对于泛红过敏皮肤屏障脆弱的仙女，最好还是先洗完脸再洗澡，就算是泡澡的话，也不要泡太久哦。

　皮肤长时间处于高温高湿度环境中，健康皮不过是泡皱而已，但对于屏障受损的敏感肌来说，长时间的蒸汽会使皮肤面临过度水合的风险，使得本就不坚强的皮肤屏障变得更加脆弱。

　对于红血丝妹纸来说，毛细血管本就扩张，长时间处于蒸汽环境下，后果可想而知。

　 3、洗一遍，再洗一遍

　“皮肤要彻底清洁，不然脏东西会堵塞毛孔。”这个理念早已深入人心！以至于有些小仙女会问：我洗了还是觉得不干净，可以再洗一遍吗？

　过度清洁有可能只是心里因素在作祟，抱着洗一遍再洗一遍的心理，你的皮肤屏障能不受损吗？

　一定要合理把握清洁产品停留在脸上的时间，且要注意按摩手法，要轻柔再轻柔。

　 4、天天敷面膜

　面膜特有的即时性效果，敷完皮肤蹭蹭蹭上升几个level的感觉，确实让人欲罢不能。

　但是，我们不推崇天天敷面膜的做法。如果天天敷面膜，长期含水量过高，就可能会影响皮肤正常的生化反应，也就是我们常说的“过度水合”。

　它会导致皮肤屏障受损，甚至引发皮炎。健康敷面膜适当时间，应该为一周两到三次，敏感肌可以适当延长。

　 5、不注重防晒

　有的人，皮肤一敏感，就吓得连防晒霜都不敢用。

　紫外线是产生黑色素和自由基的元凶，让你变黑变老的同时，过量的紫外线还会破坏肌肤屏障，这对于敏感肌来说几乎是致命的。

　每次出门帽子墨镜口罩防晒衣都要备好，养成每天涂防晒的习惯，你会发现你在修复的路上前进了一大步。

　 6、酒精&辣椒&空调

　吃喝跟皮肤没啥关系？大大的错了，当你出现红血丝，一喝酒皮肤就会泛红、干燥，吃太辣的食物也会如此，佛系养生才是王道啊。

　少熬夜少喝酒，保持良好的生活作息。

　如果说酒精和辣椒可以通过意志力控制，但是大热天总不能不开空调，冬季商场暖气也不是我能决定的。

　可以考虑在身边放一个加湿器，或者准备一瓶保湿舒缓喷雾，不舒服的时候拿出来喷一喷，瞬间缓解敏感肌。

日常敏感肌肤保养2

　 1、洁面

　我们的皮肤通常在秋冬季会因缺水干燥而异常敏感，因此护理品应以不含香料，酒精，防腐剂等成分为准。对于敏感性肌肤者而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳这里要强调的是，洁面时水温不能太热也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的`洁面乳洗脸，那样会加重皮肤过敏的症状。另外，敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏等。

　 2、爽肤水

　洗完脸后涂上爽肤水能使面部有清爽及光滑的感觉，一般的爽肤水都含有酒精，除容易令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后还会令皮肤感觉很紧绷所以皮肤敏感的朋友应该选择性质温和又不含有酒精，香料的爽肤水。

　 3、日霜

　皮肤敏感的朋友不宜选用带刺激性而浓度高的修复霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好由于秋冬阳光不如夏季强烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分，但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主 比如内含海洋高密度锁水因子，锁水磁石的尚赫海洋活肤精华霜，它能在表皮形成3D保湿水网，平衡油水，超强保湿，同时修复受损细胞。

　 4、面膜

　敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。海洋活肤面膜，含有丰富的矿物质及微量元素，能提高细胞活力、达到油水平衡，促进血液循环及新陈代谢。将清洁，补水、美白一次完成。

　 5、隔离乳

　敏感性肌肤者比非敏感性肌肤者更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出或者上彩妆之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。尚赫海洋活肤隔离乳，能隔离紫外线，粉尘等有害物质，提供全天候的保湿作用，抗自由基及氧化物质，防止皮肤衰老。它清爽透气，不油腻，同时修饰肤色，为肌肤增添光彩。