很多人推荐早c晚a，说是对皮肤好，真的是这样吗？

很多人推荐早c晚a，说是对皮肤好，真的是这样吗？甲醇其实就是维生素A1，所以如果宝宝用了甲醇后继续玩手机或者在灯下呆了很久，还是会影响甲醇的使用效果哦，这里强调的是甲醇时间长，不是不长。我们来谈谈露得清晚霜。露得清酒精晚霜一般是作为A面霜使用的，在洁面后，护肤过程中的水、眼霜、精华，使用后建议避光睡眠，这样可以帮助宝宝快速美白哦。不过，为了建立对A醇的耐受性，建议第一周每隔1-2天补涂一次，每次涂抹的量为A黄豆大小，在脸上涂抹薄薄一层。

第二周后，可以增加使用频率和使用量，宝宝们增加到每天一次，可以使用花生米大小，但有些宝宝增加后皮肤会出现发红、干燥或脱皮的问题，还是要适当减少用量和减少频率。5周后耐受性基本建立，每天使用也没有问题。不过最近听朋友说，露得清酒精晚霜配合OLAY的小白瓶，效果会更好。其实，看一下成分是很有帮助的。因为露得清晚霜的成分是维生素A，而OLAY的成分是烟酰胺。

正如我们上次提到的，1+1的效果大于2，不仅可以减少因不耐受而引起的不适，还可以得到事半功倍的效果。但是，在搭配时，应该先用A小白瓶。均匀涂抹后，待精华完全吸收后即可使用A型酒精膏。桃子的搭配方法可能和很多宝宝不一样，因为第一次用，我的皮肤屏障很好我整个脖子都直接抹掉了，没反应所以我开始抗皱的用量是平时面霜的2倍，每天使用并涂抹眼周，时间长了真的没有任何不适，神奇的发现皮肤明显细腻光滑，之后我就起来一点在那调油。

虽然会有出油的现象，但是真的把皱纹打下去了，这个效果很喜人，和我搭配的是OLAY紧致金瓮，说起来这个女生很难抗衰，为了不让自己看起来是40岁但30、40岁的人保护皮肤的味道被浪费了太多，幸好效果还可以，解气。

早c晚a确实能够让我们皮肤变得更好，皱纹变得更少。要想拥有一个好的皮肤状态，最重要的还是要早睡早起，不要过于焦虑。如果对于自己的皮肤不是特别自信的话，可以尝试用早c晚a的方法调整自己的皮肤状态。“早c晚a”这个词变得非常火，很多的人都在用这个护肤方法来让自己的皮肤变得更好。关于早c晚a真的能让皮肤变好吗？以下是我的看法：

一、早c晚a确实能够让皮肤变得更好一些

c醇和a醇都含有对皮肤非常好的营养元素，在国外有一个人每天坚持用c醇和a醇，她的皮肤状态确实是变得好了一些。所以如果一个人想要让自己的皮肤变得更好一些，就可以每天在早上的时候坚持用c醇，在晚上的时候坚持用a醇。

二、早睡早起不焦虑，才是最好的保养皮肤的方法

在这个世界上有很多保养皮肤的方法，比如使用c醇和a醇，比如使用各种的营养液。但是这些护肤品保养皮肤的效果是非常有限的，如果我们想要自己的皮肤变得透亮，想要让自己的皮肤变得更好，早睡早起不焦虑才是最好的保养皮肤的方法。早睡早起不焦虑不仅仅能够让我们的精神状态变得更好，同时也能够让我们的皮肤状态变得更好。

三、对皮肤不太自信的人，可以尝试用早c晚a的方法调整自己的皮肤状态

虽然有一些人每天都在坚持早睡早起，心情也非常的好，但是这些人对于自己的皮肤状态可能还是不是特别的自信。在这种情况下，这些人就可以尝试用早c晚a的方法调整自己的皮肤状态。

你觉得早c晚a的方法能让自己的皮肤变好吗？欢迎评论区下方留言！

早C晚A指的是：早上使用VC产品，晚上使用VA产品。

那么这么搭配的思路是什么呢？先从维生素C说起。

首先，在我们的表皮细胞中自然存在着酪氨酸。

酪氨酸受紫外线照射会产生黑色素，而VC具有抑制酪氨酸酶的作用。

所以VC能减缓皮肤因为紫外线变黑的程度，达到 美白 的效果。

其次，白天的紫外线照射皮肤后会产生自由基

自由基会破坏蛋白质，DNA和细胞膜。

从而导致皮肤的干燥、损伤、衰老以及炎症等多种肌肤问题。

VC会代替皮肤的细胞主动与自由基结合，从而达到 抗氧化 的效果。

最后VC是胶原蛋白合成的必须成分。

它可以增加胶原蛋白前体的基因翻译和mRNA转录，从而上调胶原蛋白的形成，增加成纤维细胞产生。

下面，我们来看一下修丽可CEF精华官方的效果图

这是15%VC+1%VE+05%阿魏酸联合作用下的结果。

修丽可声称阿魏酸（Ferulic Acid）的加入不仅可以稳定C+E这对组合。

更可以将C+E对于皮肤的光防护翻倍！

根据临床试验结果，15%VC+1%VE+05%阿魏酸最终对皮肤的防护力可以达到SPF8。

什么概念呢，就是光涂他们家的CEF精华出门被晒伤的时间要比你素颜出门被晒伤的时间长八倍!

总结下来： VC可以帮助我们的肌肤抵御紫外线的伤害， 非常适合白天使用。

选择上尽量选择原型VC，浓度选择10%~20%左右的。

因为浓度太低没啥用，而超过20%吸收率反而下降。

下面，推荐几款原型VC产品。

01

修丽可CE复合修护精华

15%VC+1%VE+05%阿魏酸，大名鼎鼎的CEF精华。

通过Duke Antioxidant专利稳定原型VC，PH大概在32左右所以具有一点酸的作用。

需要注意的是后续产品尽量等吸收之后再用，否则有搓泥风险。

平价代替可选： timeless cef

02

倩碧鲜活维C修复精华液

10%VC+10%乙酰基六肽原料组，简直就是买VC送线雕。

通过冻干粉技术保存VC的活性，使用后七天之内需用完一支。

搭配理念——夜用VA篇

如果说白天的护肤是围绕着减少紫外线等环境因素对肌肤的损害

那晚上就应该是 修复光老化

维A酸 作为FDA认证的 逆转光老化 成分，早在1986年就在400名58-71岁女性的皮肤上进行了试验，试验结果让人惊喜。

试验证明维A酸能作用于细胞上的六种受体，从而产生各种作用，比如：

合成胶原蛋白（ 增加弹性，减少细纹 ）

促进皮肤角质层的角化现象正常化（ 肌肤光滑 ）

加速堆积于表皮层黑色素的脱落速度（ 淡斑 ）

通过阻止ERK的细胞信号传导途径的激活（ 逆转光老化 ）

可惜的是由于刺激性太强，出于安全考虑FDA仅仅只批准在药品中使用A酸。

护肤品只能退而求其次，选择其衍生物：

A醛、A醇、A脂等。

A醛太刺激，而A脂转换率又太低，护肤品中用的最多的还是A醇。

维A类的产品由于刺激性大，一开始我们要尽量选择含量低的建立耐受。

A醇转换成A酸大概是6：1，A醛是1：1。

根据FDA批准的A酸有效浓度0025%，换算一下A醇的起效浓度在015%。

基于这个原则，下面进行产品推荐。

01

入门级：ROC抗皱精华

ROC隶属于强生集团，而A醇的专利最早由强生取得。

ROC主打的就是A醇还有皮肤电极专利技术。

A醇浓度刚好达到015%起效浓度，适合入门建立耐受使用

同样适合入门的还有： 理肤泉Redermic R A醇精华

02

进阶级：TOPIX绿茶多酚视黄醇精华5X

美国的一个药妆品牌，产品多在皮肤科诊所、美容医院，SPA馆等场所使用。

A醇这条线一共有三个浓度产品2X，5X，10X分别对应02%，05%，1%。

建议从中间的5X浓度入手，感觉耐受再上10X。

觉得便宜不放心的可以入手修丽可Retinol A醇乳霜（05，1）

03

终极版：ZO SKIN HEALTH强效夜间修护露

只能在官网授权的医美诊所医院买到。

传说中A醇中的王者，皮肤磨皮机，A醇爱好者翻车王

拥有独步天下的lipolink缓释技术，可以提高A醇的渗透率三倍以上！

不建议新手入手，非要买建议从他家025的产品入手体验

参考文献：Journal of Investigative DermatologyVolume 125, Issue 4, October 2005, Pages 826-832

早C晚A是几年最热门的护肤思路，首先让我们来认识一下到底什么是“早C晚A”。

一、什么是早C

“C”就是维生素C，主要功效：

①美白：能够减少黑色素的产生又可以还原已经生成了的黑色素。

②抗氧化：VC是人体内最丰富的抗氧化剂，能够中和自由基保护细胞内结构免受氧化应激的作用。

③保护肌肤免受紫外线伤害:VC除了能够保护肌肤免受紫外线引起自由基损害还可以抑制脂质过氧化作用，减少氧化原敏感细胞信号的传递。

④抗老化：促进胶原蛋白生长减少皱纹。

二、什么是晚A

“A”就是维生素A，主要功效：

①控油祛痘：加快角质细胞脱落。

②美白：加速黑色素的代谢同时抑制酪氮酸酶产生新的黑色素。

③抗皱和抗光老化：促进胶原蛋白合成同时减少基质金属蛋白酶对胶原的破坏。

④修复敏感：耐受的范围内低浓度A醇长期使用不会加重敏感，可以增强皮肤屏障。

三、不适合人群有哪些？

“早C晚A”虽然是全面改善肤质、初抗老的有效护肤手段，但还是要谨慎为止，其中的VC倒还容易适应，但VA就不是每个人都能驾驭的选手了。

不适合人群如下：

①敏感肌和皮肤屏障受损的同学，用了反而容易让皮肤受损更严重。

②孕妇或有备孕计划的人，维A酸过量对婴儿有致畸性。

③不能严格防晒的人群，维A具有光毒性。

④没耐心的懒癌患者，刷酸需要训练耐受，起码一个月才能建立起皮肤适应期。

四、早C晚A注意事项：

①不要和酸类产品同时使用：如果你正在刷酸就先放弃早C晚A，酸类物质和VA搭配可能会导致刺激性过强不仅无法保护肌肤，还可能损害肌肤屏障。

②不要叠加同类产品：不要同时叠加两个VC或者两个产品,VC、VA本身就带有一些刺激性，叠加同类产品会放大刺激。

③严格防晒：VA和VC对都光有一定的反应,所以都需避光保存，护肤的最后也必须配上防晒来加强保护。

五、如何训练耐受？

像烟酰胺一样，使用VA类产品也需要前期建立耐受，不能操之过急，否则烂脸是迟早的事！

一般遵循FS0C法则，如果期间皮肤出现不适反应，需要及时停止使用。

①频率：从一周或者两三天一次，逐渐增加频率，最高每晚一次。

②短时接触：上脸停留一小段时间,几分钟到一两个小时后洗掉，慢慢拉长时间，直到可以当成普通护肤品使用。

③次序：一开始可以先用水→精华→乳霜打底，减少VA渗透降低刺激性。逐渐把顺序往前调整。

④浓度：从低浓度01%入门，耐受后逐步增加浓度。

但提醒大家一句，护肤方法千千万，适合自己才好办！ 先认清自己的皮肤状态，选择适合自己的护肤品，不要盲目跟风。

答案：早C晚E并不是指特定的牌子，任何牌子的维生素C和E都可以用于早C晚E。

解释：早C晚E是指在早上和晚上分别服用维生素C和E补充营养。由于维生素C和E都是水溶性维生素，因此我们可以通过食物或补充剂来摄入这两种维生素。不同牌子的维生素C和E可能在剂量、含量、质量等方面有所不同，但都可以用于早C晚E。

拓展：维生素C和E都是人体必需的营养素，可以帮助维持身体正常的生理功能。在日常饮食中，我们可以通过摄入富含维生素C和E的食物来满足身体对这两种维生素的需求，比如新鲜水果、蔬菜、坚果等。如果身体缺乏维生素C和E，或者需要大量补充这两种维生素，可以考虑选择合适的维生素C和E补充剂。不过在服用维生素补充剂时，需要注意剂量和使用方法，以免出现不良反应。最好在医生或营养师的指导下进行补充。

一、早c晚a护肤法

1、早C晚A是指早上使用含有维生素C成分的护肤品，晚上使用含有维生素A成分的护肤品。两者的结合不仅可以美白和提亮皮肤，还可以使皮肤更年轻、更好。维生素C作为化妆品成分具有许多功能，包括提亮皮肤、促进胶原合成、抑制脂质过氧化等。但在实际应用中，维生素C容易氧化和变色，因此很难在化妆品中使用。

2、在晚A的概念中，A是指维生素A，也被称为视黄醇。它是自然存在的，在橙色水果和蔬菜中很常见，是一种很好的视力成分。它主要用于护肤产品，因为它的成分是天然的，很容易被人体吸收。视黄醇被称为全能护肤手。主要原因是其强大的作用，在保持上皮细胞的完整形状和健全的功能方面具有无与伦比的作用。视黄醇对皮肤的主要作用是帮助损伤皮肤角的角质层恢复正常的新陈代谢，增厚皮肤角质层，增强皮肤的储水能力。它还能促进皮肤真皮层胶原蛋白的产生。

二、为什么护肤要区分早晚？

1、早晚都需要皮肤护理，因为皮肤新陈代谢和皮肤状况不同，时间条件允许一天的皮肤护理，早晚，我们的皮肤环境和状态不同，早期皮肤感觉油一般，皮肤含水量中等。白天皮肤经历一整天，来自外部环境的考验：长时间化妆、紫外线照射、灰尘污垢附着、强风环境等，皮肤水分流失快，加上皮肤分泌油，各种因素结合在一起，皮肤容易出现油、干红的症状。

2、晚上，皮肤主要是不化妆，晚上也是皮肤自我修复的黄金时刻。日损伤修复、细胞再生和重建都是晚间皮肤的工作，晚间皮肤细胞的更新率明显强于日间皮肤。可以看出，我们对早晚皮肤需求有了基本的了解：早期皮肤护理应做好防御工作，晚间皮肤护理应做好修复工作。

我的皮肤偏油，所以，每次化妆都不能忘记面霜锁水步骤，就是为了能更好的促进皮肤吸收水份和精华。但是又不能使用那种油腻的，所以，在面霜方面也做了很多功课。

今天，我和大家分享五款平价清爽面霜，这些面霜的质地都不厚重，做好保湿同时不会增加皮肤负担。需要更换面霜的小伙伴，不要错过了~

1、京卫本草杏仁胎盘乳霜

参考价格：42元

优点：清爽保湿、成分天然、提亮紧致

很多北方人小时候都用过这个牌子，这个成分很特别，是杏仁和胎盘的组合，主打清爽保湿和提亮紧致。

打开来是淡淡的杏仁奶味，像是乳霜一样的质地，清爽但是滋润度也不差。清爽保湿的效果很好，还有提亮肤色的效果。

2、玉泽修复面霜

参考价格：68元

优点：清爽高修复力、保湿维稳

玉泽这个品牌也是主攻的修复维稳清爽保湿，所以作为他们家的“当家花旦”。

添加了神经酰胺、角鲨烷等保湿成分，能够在给肌肤补水的同时提高皮肤的屏障能力，很适合换季皮肤出现干燥、泛红等小问题的时候用。

3、科颜氏高保湿清爽面霜

参考价格：208元

优点：保湿、清爽、控油

科颜氏的高保湿面霜大家都很熟悉了，补水保湿能力一级棒，干皮朋友对它爱得不要不要的。

它的质地是非常轻薄的凝露状。抹开之后“嗖”地一下就吸收了，皮肤变得很细滑，摸上去清爽不油腻。最厉害的是它涂在脸上是一种非常凉爽的感觉，大夏天使用非常享受，油皮的仙女们可以闭眼入手了

4、资生堂水之印面霜

参考价格：149元

优点：清爽、补水

这款面霜是我每年夏天都会回购的产品，它是化妆水、乳液、精华液、美容霜，和面膜五合一的产品，早上洗完脸涂上它就基本完成护肤步骤了，非常适合懒人使用。

质地是类似果冻的凝胶状，上脸推开后吸收很快，补水效果超棒，一点都不会油腻，便宜又大碗，随便挖都不心疼，性价比超级高。

5、植物医生山茶花面霜

参考价格：89元

优点：清爽、保湿、补水

植物医生是主打纯净护肤的国货品牌，其中山茶花系列是王牌护肤品，核心成分山茶花水分含量超过了80%，更有皮肤所需的氨基酸。

在抗氧化方面也有一定的效果。这款面霜的功效以清爽补水保湿为主，加上高山植萃成分共同作用，来帮助皮肤锁水。

总结：以上五款面霜虽然价格都不算贵，但在相应的护肤功效，尤其清爽方面都有不错的表现，有这方面护肤需求的朋友可以参考入手。不过我还要提醒大家一哈，护肤品不盲目种草欧，选择适合自己的最重要。

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