有谁知道各种食物的热量分别是多少吗

1鲜奶 250ml 163 Kcal　 

2脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 

3蛋一只 75 Kcal　　 

4蛋黄一只 60 Kcal　　　 

5蛋白一只 15 Kcal　 

6煎蛋一只 105 Kcal　　 

7玉米一根　 107Kcal 

小笼包（小的5个） 200卡 

肉包子（1个） 250卡 

水饺（10个） 420卡 

菜包 1个 200大卡 

咖哩饺 一个 245卡 

猪肉水饺 一个 40卡 

蛋饼 一份 255卡 

豆沙包 一个 215卡 

鲜肉包 一个 225-280卡 

叉烧包 一个 160卡 

五谷类--面包类 

份量 卡路里 

甜面饱 1个 (60克) 210 

咸面饱 1个 (60克) 170 

白方包 100克 290 

麦方包 100克 270 

小麦餐包 100克 273 

法式面包 100克 277 

麦面包 100克 260 

白面包 100克 267 

全麦面包 100克 305 

黑麦面包 100克 259 

椰丝面包圈 100克 320 

咸面包 100克 274 

花卷 100克 217 

馒头 100克 231 

油条 100克 386 

西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213 

油炸面包粒 100克 407 

提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274 

裸麦粗面包 100克 250 

白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275 

彼德面包 100克 266 

多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250 

鸡蛋面包 100克 287 

牛油面包/面包（黄油） 100克 329 

面包棒 100克 412 

面包糠 100克 395 

麦圈包 / 贝加包 100克 275 

加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278 

味聚特麻辣海带丝的热量(以100克可食部分计)是52大卡(217千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克味聚特麻辣海带丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

各类食物卡路里含量列举如下：

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

扩展资料

常见的食物热量卡路里计算方法如下：

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量

参考资料：

食物热量表_

豆腐熬海带的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。

每100克豆腐熬海带的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。