健身包里面需要装什么

一、止汗类：止汗类的物品有头带、运动毛巾、纸巾。头带可以防止运动时汗水跑进你的眼睛，运动毛巾可以随时擦汗。

二、鞋类：如果是去进行一般的力量和有氧训练，需要准备普通的软底运动鞋。

三、运动保护类：运动保护类的装备有手套，护腕，护膝，腰带等。护腕护膝可以帮助稳定身体关节，减少关节压力；腰带帮助训练的时候保持核心的稳定，缓解下背部的压力。

四、配饰：耳机。训练时带耳机能更加专注，提升训练效率，缩短训练时间。

五、运动补剂：运动补剂类可以一定程度缓解肌肉疲劳，促进肌肉恢复与合成，帮助补充大量流失的水分。

常看欧美街拍的同学都会发现，国外的狗仔都很喜欢偷拍明星和模特们去健身的照片，谁让这些人穿着暴露身材的运动衣也这么好看呢。

如何快速地收拾一只可以随时拎出门的健身包，也是一门技术活儿。到了健身房才发现忘记带拖鞋或沐浴露这种事，可是很糗的哟。

首先，来看健身包本身。最常见的健身包就是左图那种，手提或肩背，深色为主，容量巨大。右图那样的抽绳包也很流行，明亮醒目又防水。不过，当你的东西比较重的时候，最好还是别使用抽绳包，因为细细的绳子会让你的肩部不舒适。

应该往健身包里都放些什么东西呢？请看以下清单。

在运动中需要大量饮水，补充身体水分，维持电解质平衡。瓶装水并不环保，建议大家一定要带上一只便携水壶。

健身房一般都会提供拖鞋，但还是建议大家自己带拖鞋，谁能保证公共拖鞋的卫生呢？

既然带了拖鞋，那鞋袋也是必须的了。健身之后将鞋子装入专用鞋袋中收纳好，可以防止细菌和脚气污染健身包里的其他物品。

科幻**《银河系漫游指南》里面说，毛巾是对一个星际漫游者来说最有用的东西，因为一个人在广阔的宇宙中漫游，在面对了许多可怕的困难并且成功地战而胜之以后，他如果仍然还弄得清楚自己的毛巾在哪里，那么这显然是一个值得认真对待的人。

同样，在你拼死拼活地举完铁之后，你也得知道自己的毛巾在哪儿。

男士们也许用一块肥皂（别想歪）和一瓶洗发水就能解决洗澡问题，但是爱美的女士们需要洗发水、沐浴露、护发素、洗面奶、面霜、身体乳……这时候，旅行套装是首选！种类多、易收纳、还节省空间，除了带着去旅游，带去健身房也炒鸡方便。

在使用哑铃、杠铃等器械时，最好佩戴一副运动手套。运动手套的好处多多：吸汗、防滑、增加手掌和器械之间的摩擦力、保护肌肉等，还能避免长出一手硬茧子。

健身前后可以适当补充一些事物，水果、坚果、黑巧克力、蛋白棒、蛋白粉等都是不错的选择。

对于一些“大汗天子”来说，不停地找毛巾擦汗实在是一件打乱健身节奏的事情，汗水滴进眼里的刺痛也令人难受。吸汗头带虽然中二了一点，但却相当实用。

每天都有不少人使用同一个器械，汗渍和细菌怎么办？汗渍虽然可以擦干，但并不能消毒，所以稍微洁癖一点的同学，带上一小瓶免洗洗手液是非常必要的，不仅可以清洁双手，还可以给器械消毒。

健身时是否听歌，听什么类型的歌，每个健身者可能都有不同的习惯。如果你恰好有听歌的习惯，请准备一副音质不错、隔音好的耳机，它会让你在训练时更专注。

装备完毕，背上包出门去健身房把！

对于我们每个人来说，选择穿衣的风格是非常重要的，因为每个人的气质不一样，因此也要选择符合自己气质的穿衣风格。

如果选择了不适合自己的穿衣风格，即便是衣服再好看也无法衬托出来我们个人气质的魅力。

生活中有很多运动风格的女生，她们的穿衣风格也是非常有特点的。在运动风格女生的穿搭中包包也是很重要的，那么运动风格的女生应该搭配什么样风格的包包呢？下面就让我们一起来看一看吧。

1、 双肩包

很多运动风格的女生在日常穿搭中都比较喜欢穿运动服，因此在包包的选择上，我比较推荐选择运动型的双肩包。

双肩包是很多人在日常生活中经常会选择的搭配，也是很多学生党最喜欢的包包。双肩包相比其他的小型包包，可以说是非常实用的一款包包了，因为双肩包的容量一般比较大，可以装进去更多的东西，作为日常出门时的包包也是非常合适的。

2、 帆布包

运动风格的女生也适合搭配帆布包，帆布包也是这两年比较受欢迎的包包款式，斜跨的帆布包也是非常适合运动风穿搭的。

帆布包和双肩包一样都是容量比较大的包包，帆布包大多数是托特型的包包，这样的包包也非常的实用好看。

3、 运动腰包

运动风格的女生也很适合运动风的腰包，现在很多运动品牌都推出了不同款式的运动腰包，这些腰包是很多 时尚 潮人的最爱。

也经常出现在很多潮流街拍穿搭中。这种小型的包包既百搭实用又有很不错的装饰效果，很适合运动风格女生的日常搭配。

说到水袋包，不得不提到它的诞生。这事儿还要回到1989年。美国著名自行车赛事Hotter'N Hell 100英里，以炎热的天气，漫长的距离，和超高的难度而闻名，特别是在168公里的赛道上，仅有几处补给水源的地方。

Michael Eidson，一名自行车选手突发奇想，用扎点滴的袋子储水，然后装在袜筒里带在身上，这样他就解放了双手，可以在骑行的时候也可以饮水。他不曾想，这个看起来不起眼的决定，在几十年后将成为一个产业。

水袋包的诞生，就直接解释了为什么我们需要这款产品——在长距离跑步过程中，要解放我们双手，让我们手中空无一物，更加自由灵动哇！

当然，随着水袋包的演变，它的款式设计也越来越亮骚。在大部分场景中，一款亮骚酷炫的水袋包，也充当着吸引眼球的作用！一款设计沉闷低调、老旧过时的产品，真的是不敢背出来啊！

1、健身衣物

你需要在购买前了解自己的身材特点，特别是男性，最好先测量自己的胸肌厚度、肩部宽度、整体身长和具体轮廓，选择适合自己身材的运动紧身衣。面料要选择舒适性高、透气性好、排汗能力强的。像我选择的就是adidas Training的techfit系列夏季新款运动紧身衣，四分之三袖的版型特适合夏天运动穿，面料柔软、舒服，我很喜欢。背心的话不需要特别紧身，松紧合适就行；运动裤最好是短裤，健身房里面温度虽不是特别高但运动时会出汗，长腿裤子容易裹腿，不利于行动；鞋最好是跑步鞋。女性运动时要换上运动型的文胸。

2、运动耳机

如果是跑步机之类的运动，可以考虑戴着运动耳机听音乐，它会陪伴你度过漫长的跑步机时间。下载一些节奏适合，不要太快让你觉得疲惫，也不要太柔让你跑不起来音乐。舒适度超高，防水防汗，佩戴稳固等都是我们需要考虑的点，最好选择专业的运动耳机。南卡Neo就是这样设计的适合运动时佩戴

3、毛巾

速干毛巾（冰感毛巾）吸水快，使汗液吸收后得到凉凉的的快感，但是说起舒适感，还是纯棉毛巾比较好，因为纯棉自身的特质，所以用起来就比较亲肤柔软。 

4、洗漱用品

换洗的衣服以及洗漱用品也是应该携带的。健身后，身体出现大量的汗渍，容易产生异味，健身房大都会提供淋浴，所以建议携带好换洗的内衣以及简单的洗漱用品，在健身完毕之后去进行一个简单的洗漱，让自己的身体更加清爽。

5、手套护腕

如果要撸铁的话建议佩戴护腕。如果你去健身房只是跑步、骑动感单车或者是瑜伽之类，健身手套不太重要；如果要做器械训练，那么还是有必要的，不然手上很容易磨出老茧。掌心防滑耐磨，材质越好，设计与掌型越符合，效果越好。基础型训练时可以带无护腕的手套，力量型训练一定要带有护腕的手套。

6、水杯

这是去健身房必须携带的物品，因为健身运动是会导致我们的身体产生大量的汗液，所以这个时候就需要我们及时的去补充自身的水分，从而避免出现轻微脱水的情况，当然了，如果觉得携带水杯比较麻烦，那么也可以在健身房去买水。