建议家长：早餐给孩子吃这4道菜，美味又营养，孩子爱吃长得高

建议家长：早餐给孩子吃这4道菜，美味又营养，孩子爱吃长得高

万物复苏的春天，对正在长身体的小朋友们尤其重要，有的孩子不喜欢吃早餐，殊不知正在阻碍身体的正常发育。家长们一定要及时补充营养，帮助孩子增强体质，补充蛋白质以及骨骼钙质，让孩子个头蹭蹭涨！

春天早餐多给孩子吃这4道菜， 健康 美味有营养，快快乐乐长大个

一、虾油拌面

食材：大虾、口蘑、洋葱、姜片、蒜片

步骤：

1、处理大虾，掰掉虾头，剥壳取虾仁，开背去虾线，清水冲洗干净备用；

2、起锅烧油、下虾头、虾壳、姜片、洋葱圈小火翻炒，过程中按压虾头，挤出虾油；

3、料酒沿锅边下入去腥，盐、生抽、老抽调味，捞出炒干的虾头虾壳，留下虾油备用；

4、加热刚炒好的虾油，蒜片、洋葱小火爆香，口蘑下锅炒出香味，放虾仁继续煸炒；

5、提前煮好的面条下锅翻炒，均匀吸收虾油的香味即可出锅。

二、鸡丝小米粥

食材：芹菜叶、小米、葱花、姜末、胡萝卜、鸡胸肉

步骤：

1、小米提前清水浸泡，芹菜叶清水洗净，胡萝卜去皮清水洗净切丁，鸡胸肉切丝备用；

2、起锅烧油倒入切好的鸡肉，炒至发白，倒入葱姜末、胡萝卜丁翻炒出香味；

3、适量清水下锅，烧开转小火，下入泡好的小米；

4、小米煮至软糯，加少许盐、鸡精调味，过程中经常用勺子搅拌，防止粘锅，出锅前放上芹菜叶搅拌均匀即可出锅。

三、美式煎蛋

食材：驼奶粉、鸡蛋、盐、黄油、胡椒粉

步骤：

1、驼奶粉温水冲泡，倒入打散的鸡蛋，放入1克盐，搅拌均匀备用；

2、黄油锅中小火加热融化，倒入打散的蛋液；

3、蛋液边缘稍稍凝固时，用锅铲轻轻将蛋液往中间推，直至全部凝固后关火；

4、炒好的鸡蛋盛盘，适量胡椒粉调味，搭配喜欢的水果蔬菜即可。

加牛奶不行吗？必须要用驼奶吗？制作过程肯定会有人会有疑问，下面一一为大家解答：

1、驼奶在这里的作用就是让鸡蛋口感更加软嫩同时增加营养配比；如果家中实在没有也可以用牛奶；只是相对于牛奶来说，驼奶中的钙及维生素含量远超牛奶，

乳糖不耐的孩子也能安心吃；

2、牛奶做出来的鸡蛋虽然也很软嫩，但是越软嫩就越腥，不像加了畅哺优驼驼奶粉般兼具口感和营养，直接冲泡饮用也是奶香满满，入口丝滑，甜而不腻；口感是牛奶无法比拟超越的，颇受孩子喜爱，小孩都特别爱喝，价格也十分亲民。

四、菌菇鲜汤

食材：香菇平菇、鸡蛋、葱姜、淀粉、黑胡椒粉、食用油、香油、料酒、生抽、食盐

步骤：

1、香菇、平菇去蒂洗净切片，鸡蛋打散加水淀粉混合均匀，葱姜洗净备用；

2、起锅烧油，葱姜爆香，香菇料酒下锅翻炒。后加入平菇炒熟，清水没过食材；

3、水烧开加入胡椒粉、生抽、食盐、水淀粉继续煮沸5分钟

4、时间到了，淋上蛋液，等鸡蛋煮熟撒上葱花点缀即可出锅。

4款简单又美味的早餐饼就分享到这里，赶紧学起来给孩子换着做，一周都不重样，孩子爱吃，家长放心！

今天要分享的是奥利奥做的甜品……与其说它是甜品，不如说它是三明治……可我想来想去它只不过是冰淇淋而已……怎么是三明治呢？与其在名字上纠结，不如来点正能量，把我做这款甜品（奥利奥冰淇淋）的制作方法和心得分享给大家。

制作心得～ 我之前也写过一篇奥利奥冰淇淋食谱，是用巧克力黑奥利奥做的，好像还豹纹了，有兴趣的可以爬我主页文章楼，去学啊…… 这次的做法一样，只是用的饼干不一样。奥利奥人称“奥利给”网上很火的专用名词，哈哈，最近又出了樱花抹茶味的，所以饼干是樱花红色的哦，清新好看，给人一种清凉冰爽的感觉。 立夏后，天气慢慢变热，冰淇淋吃起来，只要有条件的还是自己做的好吃，无添加，而且想做什么样的就做什么样子的，也很有成就感。

自从做了奥利奥的这种吃法，每次买奥利奥回来都不舍得直接吃啦，看见饼干就想做，这个新方法其实很简单的，一煮一冻就完成，丝滑香甜无冰渣的冰淇淋轻松就搞定……………………… 爱吃奥利奥的人注意：教你3步做成冰淇淋，冰凉丝滑，香甜无冰渣…… 所用的食材和做法都很简单，我们一起来看吧 ……………………………………………… ——奥利奥三明治冰淇淋——

食材准备： 纯牛奶25克——淡奶油160克 玉米淀粉15克——白糖20克 冻干草莓5颗——樱花奥利奥饼干6块 制作步骤 1：需要精确称量好所需要用到的食材

2：樱花奥利奥饼干去掉夹心，冻干草莓装保鲜袋里用擀面杖敲碎，稍微带点颗粒，如下图

3：除奥利奥饼干和冻干草莓之外的所有食材放入锅中，搅拌均匀

4：开小火上锅煮至略浓稠，如下图中略有纹路，期间记得一定要小火不断搅拌，大约需要5分钟左右的样子…………

5：放至不烫手，略冷却的时候，把冻干草莓颗粒倒进去搅匀。

6：然后分装到模具中，这个方子一共可以做6个，直接放入冷冻室，冷冻一夜至定型

7：最后一步就直接把冻好的冰淇淋，稍微解冻一下，两头贴上饼干即可。

香甜丝滑无冰渣，夏天想吃冰淇淋可以自己在家做，简简单单的自制冰淇淋就做好了，喜欢可以收藏试试哦……………… “奥利给”可别直接吃，教你这个新方法，一煮一冻，丝滑冰淇淋轻松做……

甜品是让人们感到幸福和放松的美食之一。尤其是在疲惫的一天结束之后，享用一份简单又特别治愈的甜品，可以让人们忘却烦恼，放松身心。以下是几种简单却特别治愈的甜品：

1抹茶冰淇淋

抹茶冰淇淋是一种来自日本的甜品，具有浓郁的抹茶味道和丝滑的口感。制作起来非常简单，只需要将抹茶粉和糖加入牛奶中，然后加入鲜奶油，搅拌均匀后放入冰箱冷冻即可。抹茶冰淇淋不仅美味可口，而且富含抗氧化物质和维生素，有助于保持身体健康。

2 黑芝麻糊

黑芝麻糊是一种来自中国的甜品，具有丰富的营养价值和治愈功效。黑芝麻糊的制作非常简单，只需要将黑芝麻炒香后磨成粉，加入牛奶和适量的糖，煮沸后即可。黑芝麻糊不仅具有美味的口感和浓郁的香气，而且富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤健康和预防血管疾病。

3 烤香蕉

烤香蕉是一种简单又特别治愈的甜品，只需要将香蕉切成两段，放入烤箱中烤熟后加入适量的蜂蜜和肉桂粉即可。烤香蕉不仅具有甜美的口感和丰富的营养价值，而且富含钾和维生素C，有助于调节血压和增强免疫力。

4 米饭布丁

米饭布丁是一种来自日本的特色甜品，制作起来非常简单。只需要将煮熟的米饭加入牛奶、糖和植物油，搅拌均匀后放入烤箱中烤制即可。米饭布丁不仅具有独特的口感和营养价值，而且富含膳食纤维和多种维生素，有助于改善肠道健康和促进新陈代谢。

5 芒果奶昔

芒果奶昔是一种简单又特别治愈的甜品，只需要将新鲜芒果切成块状，加入牛奶、酸奶和适量的蜂蜜，用搅拌器搅拌均匀即可。芒果奶昔不仅具有浓郁的芒果味道和丝滑的口感，而且富含维生素C、维生素E和钾，有助于保持美丽和健康。

综上所述，抹茶冰淇淋、黑芝麻糊、烤香蕉、米饭布丁和芒果奶昔是几种简单又特别治愈的甜品。这些甜品不仅美味可口，而且富含营养价值和治愈功效，可以让人们在疲惫的一天结束后放松身心，享受美好的生活。

导语糖果是男女老少必备零食之一，糖果的种类和口感多样，外形也富有变化。酸酸甜甜的话梅糖，清凉的薄荷糖，不仅能提神醒脑，还能清新口气，上班犯困时来一粒，精神头立马上来。最受欢迎的糖果有哪些？下面小编就来为您盘点糖果种类大全，这些常见的糖果哪种是你的最爱？

最受欢迎的糖果有哪些大白兔奶糖非常出名的一个奶糖，很多小伙伴都是从小吃到大的，这个糖果在世界上很多国家也是非常受欢迎的，因为它的奶香味十足，而且越吃越香，大家都喜欢。

旺仔牛奶糖旺仔的奶糖是圆圆的，吃起来和旺仔牛奶的味道好像差不太多，同样受到了很多人的喜爱，而且它的包装设计还蛮大气不庸俗，很经典的包装设计，让人一眼就能记住。

阿尔卑斯糖来自意大利，1996年在中国上市，受到了很多人的喜爱，属于硬糖，口味多样，最受孩子们欢迎的就是草莓味、酸奶味等等，还有棒棒糖版的，口感酸甜。

泰国奶片糖泰国的奶片糖之所以非常的受欢迎，是因为它在制作时是用真正的纯牛奶制作出来的，并不添加一些添加剂，防腐剂等东西，所以吃起来不仅口感特别的好，而且也很健康。

德国水果糖这个水果糖在世界上也非常有名一些，它是用纯正的果汁制作出来的，没有多余的添加剂，也是大家认为最好吃的一个糖果了。

俄罗斯紫皮糖这种糖果在我们国家的销量真的特别的好，因为不仅价格特别的便宜，而且吃起来味道也很好，现在有很多的人在过年的时候也都是会买这种糖果的。

常见的糖果种类各种糖果口味丰富多彩，有的甜蜜惹人爱，有的酸甜可口，还有的酸爽开胃，但是51Dongshi小编在这里提醒大家糖果甜度过高，过多食用会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病，从而危害健康；所以糖果虽好，但不要贪多哦！

巧克力热量586大卡/100g

口味种类多样，香浓丝滑

营养价值维持和促进心血管健康。

制作方法将可可粉、可可脂、砂糖隔水加热搅拌成糊状；加入牛奶搅拌后自然冷却，放冰箱冷藏；再次加热至融化，加入自己喜欢的香料或甜味剂，倒入模具自然冷却即可。

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口味柔软细腻，弹性耐嚼

营养成分植物脂肪，糖类，碳水化合物，热量。

制作方法准备全脂奶粉、炼乳，把炼乳倒进奶粉里搅拌均匀，揉成圆球，搓成长条，切成大小均匀的小段，搓成小圆球，再放进奶粉里滚一圈，放进冰箱冷藏保存。

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口味口味多变，嚼劲十足

功效作用清新口气，促进面部血液循环与肌肉的锻炼，促进牙齿颌面的发育。

制作方法把胶基、色素、糖浆混入搅拌机里搅拌，然后挤压成长条，裁剪成合适的大小，再放进冰箱里冷冻。

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口味丰富多彩，味道甜美

功效作用缓解疼痛、恢复肠胃。

制作方法准备白砂糖、蜂蜜、草莓酱；把糖熬煮成糖浆后加入蜂蜜、草莓酱搅拌均匀；稍微放凉后倒入模具，再插上棒棒糖棍，等糖浆完全凝固后脱模即可。

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口味色泽鲜亮，清香甘甜

功效作用排毒养颜，补脾柔肝。

制作方法将麦粒洗净后加水浸泡，24小时后捞出，放入箩筐三四天，将其切碎；将玉米碎粒洗净后浸泡4-6小时，沥干后蒸熟晾凉；将玉米碎粒和麦芽放一起，发酵5-6小时，装入布袋密封，榨出汁液就是麦芽糖。

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口味味道香甜，内有软糖心

功效作用51Dongshi小编提醒您太妃糖属于高热量高脂肪的食品，吃过后会有饱腹感，不适宜饭前吃。

制作方法一般是由炼乳、可可液、奶油、葡萄糖浆、香兰素和榛子经过充分细致地搅拌、烘烤而成。

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口味口感香滑，椰香浓郁

功效作用补益功效、止咳化痰、杀虫消疳、治便秘、预防多种疾病、利尿消肿、改善口腔溃疡。

制作方法利用椰子果肉的新鲜乳汁为主要原料,配以一级白砂糖、甲级液体葡萄糖经熬制而成。

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口味种类繁多，酸酸甜甜

功效作用水果糖的主要成分是碳水化合物，提供给人体能量。

制作方法以白砂糖，淀粉糖浆，柠檬酸，水果香精，食用色素为原料，调配而成。

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口味浓浓奶香，松甜可口

功效作用具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

制作方法起锅烧油，加入燕麦片炒香；麦芽糖用水兑开后加入白糖搅拌均匀，熬至粘稠，加入炒好的燕麦片、白芝麻，翻拌均匀；再模具里刷上一层油，倒入麦片糖，撒上蔓越莓碎，冷却脱模后即可食用。

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口味酸爽清新，回味悠长

功效作用具有舒肠健胃、化痰、增强食欲、通便、止喝生津、促进消化和开胃等功效。

制作方法起锅烧水，加入黑糖粉和麦芽糖，熬成糖浆；倒入备好的模具中，留下一半空隙，放入一粒话梅，然后再把剩下的糖浆淋盖住话梅，晾凉后脱模即可食用。

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口味清凉爽喉，提神清新

功效作用提神醒脑，消炎止痛，还能促消化。

制作方法薄荷叶洗净晾干，加入糖后搅烂融合，将薄荷糖装入瓶中，用保鲜膜包好保存即可。

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口味软硬适中，醇香浓郁

功效作用提供热量，抗疲劳饥饿，使人精神振奋，精力充沛。

制作方法把花生炒制金黄香脆，起锅熬煮糖浆，同时把蛋白打至发泡，加入糖浆继续打发；加入花生后搅拌均匀，等到不粘手时倒进烤盘纸上，切成方块即可。

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口味晶莹剔透，富有韧性

功效作用低胆固醇，无脂肪，高营养(含胶原蛋白)，易消化，保护牙齿，锻炼口腔。

制作方法将白砂糖加水溶解后，加入糖浆、山梨糖醇，熬煮冷却后加入胶皮冻，混匀后加入香精、色素和酸味剂进行调配；静置消泡后浇模成型。

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口味浓香馥郁，香甜柔润

功效作用具有健胃润肺，健身强身之效，老少皆宜。

制作方法以白芝麻、精白糖、糕粉、熟面、诒糖、熟化猪油为配料，经过制面、制糖坯等工序，然后取锅两口，用暗火分别将面、糖反复迭制成薄片，以不见筋络为佳，再卷成筒状，切片包装。

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口味松软绵密，弹性十足

功效作用51Dongshi小编了解到棉花糖具有护肝养肝、补充能量的功效。

制作方法先把吉利丁片浸泡变软；将玉米淀粉倒进锅中炒熟，过筛备用；蛋清加柠檬打发起泡；起锅熬糖浆，加入吉利丁片，减半融化；倒入打发的蛋白中，继续打发；装入裱花带，铺进烤盘；最后撒上一层玉米淀粉即可。

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