作为入口的食物，口感是非常重要的，代餐的口感决定了你能坚持喝多久（和减肥时间长短），谁都不愿意每天喝奇怪口味的牛奶，但是口感个人的差异会比较大，所以口感的衡量仅以我个人的描述作为最后的参考，最重要还是以成分等作为测评标准，帮助大家排雷。
关于代餐奶昔，各官方有个统一的解读：“利用奶昔取代部分或全部正餐的食物”
当然俺本人更倾向于除非营养搭配科学合理，尽量只取代部分正餐而不是全部正餐。
以下是我个人的评价维度：
饱腹感（吃了还想吃怎么能叫代餐呢）
营养成分（控制体重也要营养均衡）
口感（参考价值，但入口的东西口感确实比较重要，偏好差异也大）
其实饱腹感与营养成分其实关系非常密切的，大多数人都本能的认为，含油脂多的食物更容易饱，但是研究分析表明，在热量同等的情况下，低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感，同时它们的营养价值也最高。
参与测评的奶昔：WonderLab 乐脂元气瓶 Smeal Fatblaster Slimfast
成分如图表，取值均为每100g所含量
Wonderlab
官方饱腹为5小时，饱腹感主要来自膳食纤维，蛋白质含量算是中规中矩
个人饱腹感体验是4小时左右。
口感：味道是真真的网红奶茶口感，里面还有颗颗分明的果粒，味道是这几款里我最喜欢的之一。
乐脂元气瓶
官方饱腹为5+h，从蛋白质以及膳食纤维含量来看，5h的说法是比较合理的，而且特别添加CLA，可以有效阻断碳水油脂吸收，避免脂肪堆积，CLA能够结合运动提高基础代谢，避免反弹，从成分上来看有点厉害。
个人饱腹感体验是5小时左右。
口感：淡淡的果香，里面有果干颗粒，微甜带酸，浓稠适中，我挺喜欢这种果蔬口感的。
Smeal
官方饱腹为5小时，碳水化合物的含量是这里面最高的，也就是说在转换成脂肪存储在体内的几率是最大的（同时脂肪含量也是最高）蛋白质与膳食纤维的含量都相对较低。
个人饱腹感体验是3小时左右。
口感：这个口感我觉得争议性会比较大，有人觉得很好喝，有人觉得难以接受。
Slimfast
这两年大火，官方饱腹为4-6小时，从成分上来看，什么都低，按照一般用法。
个人饱腹感体验不到3小时。
口感：草莓味有点浓了，但还可以，泡的时候会慢慢变成粉色，hin少女
夏天用什么乳液保湿又清爽牌子
夏天用什么乳液保湿又清爽牌子，夏天不像冬天那样皮肤比较干燥需要乳液进行保湿，但是夏天也是需要用水乳的，针对于油性皮肤来讲水乳需要选择清爽型的，以下分享夏天用什么乳液保湿又清爽牌子。
夏天用什么乳液保湿又清爽牌子11、资生堂悦薇水乳
有抗初老需要的干皮姐妹们，可以康康资生堂的悦薇水乳，主打抗老保湿，维稳肌肤。这款也分滋润款和清爽款，肤感都很舒服，担心夏天用会油腻，不妨试试清爽版，对于干皮来说保湿力度也够了。
2、怡丽丝尔优悦活颜水乳
如果觉得悦薇水乳有点贵，不妨考虑一下它的平替怡丽丝尔优悦活颜水乳，同样有抗初老的功效，价格上也比较合适。化妆水是透明精华质地，滋润但不粘腻，乳液刚推开有点油，但吸收还是蛮快的，干皮的姐妹们大胆冲！
3、海蓝之谜精萃水乳
Lamer的精粹水我几乎是用一囤一，主打修护保湿，对大干皮们特别友好，虽然质地略微浓稠，但上脸吸收很快。春夏的时候还可以搭配它们家的乳液，比面霜更轻盈好吸收，总之，这套除了贵，其他真是没毛病！
4、IPSA流金水+自律乳
混干皮的姐妹们比较推荐你们试试Ipsa的流金水+自律乳，保湿的同时，还能起到水油平衡的效果。乳液一般选R系列的3号，本混干皮觉得很润也清爽，而且这款成分比较温和，非常适合换季皮肤容易敏感的姐妹用。
5、黛珂植物韵律水乳
这套水乳在黛珂里算性价比蛮高的系列了，主打维稳保湿、调节水油平衡，分为滋润版和清爽版，干皮入滋润款就对了。需要注意的是，黛珂的水乳都是“先乳后水”，可以搭配化妆棉使用，更有利于皮肤吸收哦~
6、无印良品水乳
如果对水乳功效上没什么需求，那还是蛮推荐你们试试无印良品的水乳，属于基础性的保湿水乳。
夏天用什么乳液保湿又清爽牌子2一、姬芮 卓能菁采新生乳液
推荐理由：姬芮家的这款产品在夏天用乳液排行榜10强中是一款知名度相当高的单品，它其中的保湿因子成分能全面的对肌肤进行呵护，并且不断的提升肌肤的抗压能力，在润泽肌肤的同时，还能让肌肤时刻处于一个清爽的状态之下。
参考价格：￥148
产品规格：125ml
产品功效：保湿 美白 滋润 提亮肤色
二、安娜苏 水娃娃保湿乳液
推荐理由：安娜苏家的这款产品是非常适合夏天用的单品，它采用最新的成分制作而成，在使用时能快速渗透至肌肤底层，并且防止水分蒸发而造成肌肤失去水分，最终从根本上打造出一个滋润亮泽的肌肤状态。
参考价格：￥400
产品规格：150ml
产品功效：保湿 补水 美白
三、高夫 锐智多效焕肤乳液
推荐理由：高夫旗下的这款产品中采用多种天然的成分制作而成，能迅速的促进肌肤的新陈代谢，并且帮助处于炎热季节下的肌肤得到一个最全面的呵护，而且还能从根上上改善细纹、肤色暗沉、毛孔粗大等多种肌肤问题。
参考价格：￥238
产品规格：75ml
产品功效：保湿 补水 滋润
四、苏菲娜 爽肤平衡保湿露
推荐理由：苏菲娜家的这款产品中含有丰富的`营养成分，在使用时能迅速的促进肌肤的吸收，并且不断的平衡肌肤油脂的分泌，在最大程度上保障肌肤在日间不受到伤害，最终全面的打造出一个最健康的肌肤状态。
参考价格：￥250
产品规格：100ml
产品功效：保湿 补水 净化排毒 抗衰老 抗皱
五、真丽斯 乐颜臻白亮采乳液
推荐理由：真丽斯家的这款产品在市场上的销量是相当不错的单品，独特的成分能迅速的促进肌肤的新陈代谢，并且深度水润肌肤的同时均匀肤色，改善肌肤暗沉干燥等问题，从而打造出一个最健康润泽的肌肤。
参考价格：￥110
产品规格：125ml
产品功效：保湿 补水 美白
六、若水生花 花漾水悦保湿乳
推荐理由：这款产品采用高效的保湿成分制作而成，在使用时能迅速的深入肌肤的底层进行滋养，全面的呵护肌肤的状态，进而不断的提升肌肤整体的状态，从而让肌肤即使是在炎热的天气下也能时刻保持水润。
参考价格：￥138
产品规格：120ml
产品功效：保湿 补水
七、芙丽芳丝 滋肤紧致柔润乳液
推荐理由：芙丽芳丝家的这款产品在市场上是颇具竞争力的单品，高效的成分能迅速的促进肌肤的吸收，并且不断的刺激肌肤，促进新胶原蛋白的生成，帮助肌肤形成醇厚的水膜，从而在最全面的基础上呵护整个肌肤。
参考价格：￥248
产品规格：100ml
产品功效：保湿 提拉紧致 滋润 活肤焕采
八、自然堂 雪润皙白晶采乳液
推荐理由：自然堂旗下的这款产品在市场上是颇具竞争力的单品，其中高效的成分能迅速的激活细胞，并且深入的修护紫外线造成的受损细胞，多层次化解暗沉，提高肌肤的抗氧化能力并均匀肤色，提高肌肤整体的状态。
参考价格：￥160
产品规格：120ml
产品功效：补水 美白 提亮肤色
九、海蓝之谜 防晒隔离乳液
推荐理由：海蓝之谜家的这款产品得到了众多消费者的一致认可，高效的成分能迅速的全面防御UVA和UVB的侵害，预防肤色不均，增强肌肤的抗氧化能力，在最大程度上呵护肌肤在一个最健康的状态之下。
参考价格：￥900
产品规格：50ml
产品功效：保湿 补水 美白 舒缓肌肤 防晒 隔离 清爽
十、欧敏肤 净透润白保湿乳
推荐理由：在夏天用乳液排行榜10强中这款乳液非常的适用于敏感肌，其中温和的成分不会给肌肤造成任何的刺激感，坚持使用能够迅速提升基底细胞吸收能力，促进后续产品成倍吸收，从而改善整个肌肤的状态。
参考价格：￥280
产品规格：50ml
产品功效：保湿 美白 滋润
夏天用什么乳液保湿又清爽牌子3sisley希思黎全能乳液
参考价格：￥1620/125ml。
适合肤质：适合各种肌肤类型。
全球闻名的全能乳液，希思黎的当家产品。从伊丽莎白女王、黛安娜王妃，到法国前总统季斯卡夫人等，都是sisley的忠实粉丝。乳白色牛奶状的液体，淡淡的花香里面带点草药的味道，薄薄的质地非常容易吸收，涂完之后皮肤会变得柔软又细腻，就算冬天用也不会觉得干燥。
集合了修复、保湿、紧致、抗老等多种功能，保湿和控油都不错，采用的配方都为纯天然植物成分，非常温和，孕妇和全家一年四季可用。
黛珂牛油果滋润保湿乳液
参考价格：￥300/150ml。
适合肤质：混合偏油性、油性肤质。
和黛珂紫苏水是绝配的一款保湿乳液，使用方法是先乳后水，用完乳液之后再擦水，或者湿敷。质地清透，挤出来是白色牛奶状，一秒推开变水状，嗖的一下就吸收了，天然植物精华的味道很好闻。清爽保湿不闷痘，还能镇静舒缓痘痘闭口，超级适合油皮儿、痘肌妹子们用。
用完皮肤软软嫩嫩水水，通透不油腻。
IPSA自律循环保湿乳液3号
参考价格：￥396/175ml。
适合肤质：混合型肤质。
像水一样的乳液质地，清爽不黏腻，可以很好的调节水油平衡，很保湿。每次要按压3下，一定要配合化妆棉来擦，适合T区容易出油、两颊干燥的混合肌妹子使用。
用两天就会感觉皮肤细腻不少，出油情况也会好转，上妆不会浮粉。缓解皮肤干燥炎症同时，还添加M-凝血酸，能淡化色斑并抑制色斑的产生。
科颜氏高保湿乳液
参考价格：￥210/125ml。
适合肤质：干性、中性、混合型肤质。
含丰富优质滋润成份，可迅速被肌肤吸收。具有防冻、抗干燥，强效的保湿功效，使用后皮肤一整天保持水润的最佳状态，并可立即上妆。强烈推荐天气干燥的冬天使用！夏天用比较油，而且有点黏，白色乳液，抹几下就变成透明的了，会出现像小雾气似的油。
要美白就不能保湿，鱼和熊掌不可得兼
1、卡尼尔水润凝护全天候保湿爽肤水
￥39/150ML
2、李医生花漾净白玫瑰水
￥68/180ml
3、丁家宜美白柔肤水
￥48/120ml
4、东洋之花深层保湿美白营养水
￥38/208ml
5、NIVEA-妮维雅娇柔爽肤水(粉色)
￥48/200ml
6、旁氏亮采净白柔肤水
￥74/150ml
肌研美白保湿系列乳液保湿水:肌研的东西，主打的就是高保湿
因为你年纪还小，所以使用的乳液和水水最好别带有酒精成分。可以试试韩国的THE FACE SHOP这个品牌的东西，都是些基础护理，能够改善你的气色，如果你长时间上网的话，可以选择用 “浪漫樱花”的水水，很不错，有抗辐射功效；但是如果你是想美白的话，可以尝试这个牌子的金盏花系列，连大S都推荐使用的哦，我以前用过，真的是款不错的，改善肤色方面很不错哦。
至于乳液，因为秋天快到了，人比较容易干燥，可以尝试使用保湿成分更多的，雅芳的无论在品质还是价格上都比较适合你的年龄:-)
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