小仙女们多大的年龄需要抗氧化啊，用MitoQ怎么样？



1、女性衰老的四个阶段要弄清。

各种研究和专家们发现了女性皮肤衰老可以划分为四个阶段，即20-25岁的巅峰期、25岁-30岁的初老期、35岁-45岁的衰老期以及45岁以后的老化期。

第一个阶段的皮肤状态是人的一生最好的状态，不管是水合保湿能力，还是对外界侵害的防御能力、肌肤本身的新陈代谢能力全都是优质的，几乎只需简单清洁补水就能拥有完美的姿态;

后面三个阶段皮肤的各种能力开始出现下降，随之而来的也有多种肌肤问题和氧化衰老现象，直到45岁以后肌肤表皮细胞的完全退役等。

这几个衰老阶段都弄清了基本就能知道什么时候开始抗氧化了。

2、25岁时开始抗氧化。

从以上四个阶段大致能看出25岁时是一个明显的分界线，所以抗氧化的最初阶段就应该从25岁开始了，这时候护肤品的种类要向抗氧化保湿方面转换，从而增强细胞的含水和防御力度，带动皮肤本身细胞的循环和更新动力等。

3、尤其是抗氧化的首选眼霜必须要开始用了。

眼周肌肤非常脆弱且人们眨眼次数要远多于其他部位的活动，所以眼睛周边的皮肤是最先出现氧化衰老迹象的部位，所以25岁抗氧化要从眼周肌肤开始，抗氧化紧致眼霜是个不错的选择。

此外还要配合一些抗氧化的食物、口服产品、日常坚持有氧运动、减少所处环境的自由基侵害、使用全方位的抗氧化护肤品、彩妆要彻底卸妆等，同时还需要养成良好的日常睡眠习惯等，这些都是25岁皮肤抗氧化非常有效的办法。

经常熬夜，那么睡前最好泡热水澡，多补充维生素，吃点猕猴桃、猪脚，喝点绿茶、枸杞，早上的时候吃一个鸡蛋，按摩下头部和颈部，尽量在中午的时候午休一会，另外还可以到户外做有氧运动。

熬夜不仅会损伤身体，还会伤害皮肤，出现黑眼圈，免疫力低下，肌肤失去光泽，眼睛疲劳，容易上火，视力下降等现象，如果晚上超过11点不睡觉就处于熬夜的状态，一般情况下，最好在10点半躺在床上，闭门养神，准备进入睡眠状态。

若是因为工作或者其他事情熬夜了，那么最好睡前喝杯温牛奶，这样有助于睡眠，或者在睡前半个小时，用温水泡脚10~15分钟，缓解下一天的疲劳。如果第二天出现黑眼圈的现象，那么可以用黄瓜片敷在眼睛上，然后躺下休息一段时间，之后再涂抹眼霜。

平日里，一定要记得多喝温水，多吃蔬菜和水果，最好抽出点时间适当的锻炼身体，如果有条件的话，中午尽量闭目养神半个小时，另外，不要暴饮暴食，要营养均衡，少吃油腻的东西。

我在自己日常的生活中都是非常的喜欢用一些抗氧化的护肤品，比如说，ahc或者韩叶都是非常的好的。这两款护肤品它的保湿和抗氧化性都是非常的良好的而且价格也不是特别的昂贵，是属于我们可以承受的范围之内的，我们在涂抹上这两款护肤品的时候，都会有一个清爽的感受，不会有任何油腻的感觉，所以很放心，很喜欢。

辅酶q10一般是随餐吃啦，或者是饭后立即吃，因为这样服用的话效果会更好。但是吃的时候要注意一下，辅酶q10是不能和抗凝血药物同时吃的，因为它会影响抗凝血药物疗效。

其次，大家一定要正确辨别辅酶q10的含量问题，中国药监局明确规定：辅酶q10的每日推荐服用量不得超过50mg ，那就意味着，我们在日常服用的辅酶q10的总含量都不会超过50mg。

另外，在饮食方面应营养均衡，忌吃得过饱。吃得过饱易导致腹部膨胀，隔肌上升，压迫心脏，限制心脏跳动，对于心脏病人是不利的。此外，茶、汤、粥、汽水等饮料，会迅速增加肠容量，使胃肠胀满，隔肌上升，胸腔容积缩小，影响心脏跳动，应忌过量饮水。