江门旅游必去十大景点推荐

江门旅游必去十大景点有浪琴湾、圭峰山国家森林公园、下川岛王府洲旅游度假区、开平碉楼文化旅游区、赤坎古镇、梅家大院、小鸟天堂、上川岛飞沙滩旅游度假区、大雁山、江门彩虹村等等。

1、浪琴湾

浪琴湾是一处风景迷人的地方，它位于台山市北陡镇南部海湾，是一处还没有经过深度开发的旅游地。浪琴湾海水清澈、沙滩平缓，日落时分景色更是迷人。海湾沿岸分布有形态各异的礁石，有的像石鱼戏浪，有的好比金龟探海，栩栩如生。海湾周围遍布着大大小小的渔村，可以乘坐渔民的船体验出海打渔，然后品尝一顿丰盛的海鲜大餐。

2、圭峰山国家森林公园

圭峰山位于广东省江门市新会区圭峰路，圭峰山山势雄伟，秀峰挺拔，因形似圭璧而得名，这里翠峰连绵，高低起伏，是江门的天然氧吧。不论是登高望远、环湖骑行、拜佛祈福，还是纯粹来这里享受一下大自然的清新空气，都是非常不错的选择。森林公园内景观多样，圭峰山的层峦叠翠、玉湖的美不胜收，都让人沉醉。

3、下川岛王府洲旅游度假区

台山市下川王府洲游乐中心是省级旅游度假区，位于下川岛的南面，被三面奇峰环抱，有观音山，金龙戏水、玉女乘龙、登高石等景点。下川岛王府洲旅游度假区拥有纯粹的海滨风光，椰风海韵，是踏浪戏沙与欣赏海边日出日落的好地方。

4、开平碉楼文化旅游区

开平碉楼，位于广东省江门市下辖的开平市境内，是中国乡土建筑的一个特殊类型，是集防卫、居住和中西建筑艺术于一体的多层塔楼式建筑，其特色是中西合璧的民居，有古希腊、古罗马及伊斯兰等风格多种。传统碉楼与当地特有村居环境自然融合，形成了各自原生特色。

5、赤坎古镇

赤坎古镇位于江门市辖下的开平市中部，距开平中心城区12公里，有350多年历史，是一座具有浓郁岭南特色和深厚文化底蕴的古镇。潭江横贯全镇，赤坎沿潭江而建，南岸是乡村，北岸是市镇，清一色的骑楼，庞大的洋楼群。广东开平是一个侨乡，这里的骑楼建筑也是由西洋建筑演化而来的，骑楼与碉楼相互辉映相得益彰。

6、梅家大院

梅家大院（即汀江圩华侨建筑群）位于广东省台山市端芬镇大同河畔。其规模宏大，气势壮观，装饰精微，构思巧妙，散发出中国传统文化的精神、气质、神韵。步入梅家大院，迎面而来的便是浓郁的复古气息，由于历史悠久，不少大楼外墙已经略为斑驳陈旧，更是增添了一丝沧桑感。

7、小鸟天堂

小鸟天堂的主体实际上是一棵长于明末清初水榕树，水榕树的树枝垂到地上，扎入土中，成为新的树干，随着时间的推移，大榕树独木成林，林中栖息着成千上万只鸟雀，鸟树相依。

8、上川岛飞沙滩旅游度假区

台山市上川岛飞沙滩旅游度假区是广东省级旅游度假区，位于上川岛业东中部，由三大部分组成，其中飞沙滩海浴场长5200米，宽300米，基础设施有沙滩椅、太阳伞、水床、救生衣等，水上活动中心有风帆、水上降落伞、水上摩托艇、香蕉船、独木舟等。

9、大雁山

江门大雁山地处鹤山沙泙城区北部，邻鹤山港，因其山形似大雁而得名。景区面积300公顷，主峰海拔310米，与南海西樵山互称“姐妹山”。山与水结合，且峰峦起伏，奇石竞秀，山林葱郁，清溪潺潺，泉水哗哗，配与庙宇、亭台、景物万千。

10、江门彩虹村

这里每家都刷上了自己喜欢的颜色，变成了一条彩虹村迎来了不少游客，是有名的马卡龙色童话小镇。

-浪琴湾

-广东圭峰山国家森林公园

一、常饮纯净水不安全 \x0d\中国绿色食品发展中心称：“安全、优质、营养”体现的是绿色食品的质量特性。第一特性是它的安全性，也就是说在合理食用方式和正常食用量情况下食品不会引起身体危害的特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一个成年人每天饮用2000毫升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢？北京化工大学水资源研究中心金日光教授说：“纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人体免疫力，甚至引发某种疾病。”我国心血管病专家、中科院院土王士雯教授指出：“长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。”海军医学研究所提供了临床反应：“舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力。”经测试，雨水中缺少矿物质，其水质与纯净水相似。这是在合理饮用方式和正常饮用量情况下引起身体危害的例子，这能说纯净水是安全食品吗？我国有几亿成年人每天都喝与纯净水同量（2000毫升左右）的自来水、天然水或矿泉水，喝了十几年、几十年没有听说过也没有看到一例有关危害身体的报道，相比之下，常饮自来水、天然水和矿泉水是安全的，常饮纯净水不安全。 \x0d\二、纯净水没有营养 \x0d\中国绿色食品发展中心说：“除了安全性外，优质、营养也是绿色食品的重要特性，在绿色食品产品标准中有具体体现，要求其有优良的感官特性、品质质量和营养价值。”如此说来，绿色食品不仅要求有优良的感官特性和品质质量，还要求有优良的营养价值。纯净水有没有优良的营养价值呢？可以肯定的回答：没有！大家都知道，纯净水加工时，在去除水中的污染物的同时也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素。水是人体获取矿物质的重要途径，在特殊情况条件下还是主要来源。清华大学环境系王占生教授强调指出：“最起码我国居民的现有饮食结构比较单一，并不能全面而自然地补充各类元素，所以，饮水的营养功效依然不能漠视。”水营养专家、中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴教授说：“已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%。”全国饮用水卫生组组长、上海医科大学朱惠刚教授着重指出：“对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的。”世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少（蒸馏水为0），水分子团大（＞100Hz），pH值60左右，为弱酸性。加拿大和俄罗斯的饮用水水质标准规定硬度不得小于50mg/L（以CaCO3计），欧共体和美国饮用水水质标准硬度要保持60以上。显然纯净水不符合健康水的条件，没有营养，更谈不上优良的营养价值，那怎么能称绿色食品呢？ \x0d\三、长期饮用纯净水影响身体健康 \x0d\水是人类赖以生存六大营养素中最重要的一种，水中的矿物质和微量元素对人体健康至关重要。北京化工大学生命动力和水资源研究中心金日光教授指出：“水对于生命的起源及在生命延续过程中起着相当重要的作用，从这个意义上讲，我们不能说水就是用来解渴的，水的深远意义在于维持人类健康延续生命。”人们在选择饮用水时，更应注重是否有利于健康，纯净水是否有利于健康呢？国家发改委公众营养与发展中心柴巍中博士在“2005年中国饮用水行业高层论坛”会上强调指出“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水中，然后排除体外，使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康。现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水”。美国著名水专家马丁·福克斯医学博士，在《健康的水》一书中强调指出：“喝被污染的水和脱盐水（即纯水）都会对我们的健康造成伤害。”我国海军医学研究所给水部丁南湖研究员等人，从1987年至1994年对小白鼠进行了7年试验，让其长期喝蒸馏水，结果发现小白鼠生长较慢，体重下降，骨质疏松，肌肉萎缩，脑垂体和肾腺系统功能被破坏。大连某海岛驻军，曾饮用自制的蒸馏水（纯净水），时间久了，官兵们患上了各种缺乏矿物质的疾病。中国科学院资深院士陈梦雄认为：“长期饮用纯净水会减少人体对矿物质和有益元素的摄取。从对健康的关系而言，天然水优于纯净水，矿泉水优于天然水。”国内外大量动物试验和临床反应都证明，长期饮用纯净水有害健康。为此，上海市教委曾发出通知：原则上自1997学年度开始，各中小学校、幼儿园不应再以纯水作为学生、幼儿的饮用水。上海市工商行政管理局也曾发出通知：纯水广告不宜宣传“可长期饮用”和用纯水冲调奶粉、煮饭等内容。2003年3月杭州市部分中小学生告别了纯净水，已有10万余中小学生喝上了矿泉水。最近中国消费者协会正式发布警示：青少年、儿童和老年人不宜长期喝纯净水。绿色食品以健康为基本目标，而长期饮用纯净水，不但起不到促进健康的作用，反而会对身体造成伤害，那怎么能称_色食品呢？ \x0d\自从饮用纯净水进入市场以来，该喝什么水一直是广大消费者十分关注的话题，经过几年的激烈争论，其结论是明确的，长期饮用纯净水不利于健康，矿泉水是理想的饮用水。全国饮用水卫生组组长、上海医和大学教授、博士生导师朱惠刚说：“矿泉水和一般饮用水不同，它含有锂、锶、锌、碘、硒、等微量元素，有的还含有比较丰富的宏量元素，因而它能补充人体所需的微量元素和宏量元素，调节人体的酸碱平衡，这些特点都是一般饮用水所不具备的。矿泉水是健康饮水之冠。”中国医控中心环境所卫生资深专家徐方研究员指出：“矿泉水以含有一定量的有益于人体健康的矿物质、微量元素或二氧化碳气体而区别于普通的地下水。由于这种水没有受到外来人为的污染，不含热量，是人类理想的保健饮料。我们曾对我国有代表性的十几种矿泉水进行过动物试验，结果发现这些矿泉水都有不同程度的抑瘤效果，一些流行病学的调查资料也说明矿泉水对促进肌体健康、延年益寿确有很大作用。”符合医疗矿泉水水质标准的饮用天然矿泉水对某些疾病有预防、治疗和减轻症状的作用。水是健康的泉源。每人每天至少应喝6到8杯的水，这是人们对水的健康认知。 \x0d\饮用干净、无污染的矿泉水，已成为潮流；有人则坚持喝白开水。近年，更有人相信通过饮水过滤器，才能喝到纯净健康的水。 \x0d\\x0d\到底要喝哪一种水才健康？ \x0d\一天喝8杯水，是人们认识的健康标准。一般体重约60公斤的成年人，每天需要摄取25公升的水。有人认为，这些水分可从各种饮食中摄取就行了。 \x0d\矿泉水是高血压“凶手” \x0d\水是人体细胞的组成部分。当细胞丧失水分，就失去其功能。水帮助人体吸收与消化食物，也对调节体温有帮助，也对关节起着润湿滑动的作用。 \x0d\鼓励人们多喝白开水，因为一些矿泉水的含钠量较高，而高钠是造成高血压的罪魁之一。此外，摄取过多的钠，也会对肾脏带来伤害。 \x0d\清纯的水才能有效地促进人体新陈代谢。浓度高的饮料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能为身体提供水分，还会从细胞中夺取水分，导致脱水，不能多喝。 \x0d\本地售卖的瓶装水包括矿泉水、纯净水、蒸馏水等。农粮与兽医局发言人说：“瓶装水有本地生产的，也有外地进口的。制造商和入口商必须确保这些食水的安全。本地制造瓶装水的厂家，都获得农兽局发出的执照。农兽局定时检查这些厂家，确保生产符合卫生标准。” \x0d\至于入口瓶装水，农兽局要求厂家证明产品是通过拥有当地政府发出的执照和产品卫生证书，证明食水可安全饮用。 \x0d\本地市场售卖的瓶装水，都得获得农兽局批准后，才能上架销售。当局也会定时进行产品抽样化验。 \x0d\人们饮用瓶装水时，避免两人／多人共饮同一瓶，以免传染病菌。 \x0d\认识三大主要食水 \x0d\自来水 \x0d\自来水所含的矿物质不如矿泉水，不过，自来水中含有氯和氟化物。氯为杀菌，氟化物预防人们牙蛀。新加坡是世界上拥有最安全食水的国家之一，食水是按照世界卫生组织所提供的标准制造，它的标准包括了微生物的分量，及多达几十种矿物质的分量。 \x0d\蒸馏水 \x0d\目前市面上也有蒸馏水出售，但选择不多。在包装上，也因为与一般矿泉水没有什么不同，所以很多人把它跟矿泉水混淆了。 \x0d\蒸馏水是经过人工净化的水，纯度达999％，但是水中的矿物成分已微不足道。这种“纯水”在体内的作用，只是很单纯地担任运输的工作，比如将细胞组织所拒绝的东西带出体外。 \x0d\矿泉水 \x0d\市面上售卖的矿泉水，不下20种。矿泉水是指源在地下，由自然涌出或人工抽取的天然水源，包含丰富的铁质、钙质、钠和镁。在处理的过程中，矿泉水不加添矿物质、二氧化碳等。除了以物理方式杀菌，不可加氯或其他方式处理水质。此外，必须以自动设备灌装、密封，以免受污染。 \x0d\一般而言，纯粹从地底涌出，不须人为加工、滤净水质的才可称为“天然矿泉水”，如用人工抽取地下干净水源，适度地经过灭菌处理，即称为“一般矿泉水”。 \x0d\矿泉水的国际标准 \x0d\矿泉水如以国际标准论，规定是非常严格的。 \x0d\一、高度：海拔50至2500公尺为泉水，2500公尺以上才是山泉水。 \x0d\二、水源：方圆10公里以内不可有水质污染的变因存在。 \x0d\三、泉水必须自然涌出，经过其他岩层过滤，经化验确实含有丰富天然矿物质。 \x0d\四、须在产地直接包装，最好封罐也在24小时内完成，以确保罐内无菌，无污染。 \x0d\五、水质须经10年左右不断检验，以确定矿物质的量，并获得国际水质协会标志后，才能证实其稳定性。 \x0d\市面上出售的瓶装清水种类繁多，有不同牌子和食水名称，消费者应多加留意分辨。例如natural spring water（天然泉水），natural mineral water（天然矿泉水），sparkling mineral water（有气矿泉水）有的则是 drinking water（食水）或distilled water（蒸馏水）。 \x0d\一滚再滚引病来 \x0d\生水 \x0d\“生水”即自来水。本地的自来水，符合世界卫生组织所提供的标准。如果到国外，就尽量避免饮用自来水，因为卫生水准不同，有些自来水含有各种有害细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝后容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。 \x0d\老化水 \x0d\俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常喝这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；据医学家研究，食道癌、胃癌发病率增高，可能与长期饮用老化水有关。 \x0d\千滚水 \x0d\千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有在电热水壶中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。经常喝这种水，会影响胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀等；有毒的亚硝酸盐，会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。 \x0d\重新煮开的水 \x0d\有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新煮沸再喝，目的是省水省煤气省电省时。但这种做法不应鼓励。因为水煮了又煮，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。 \x0d\瓶装水会损坏牙齿？ \x0d\纽西兰医学报告指出：“常饮瓶装水，造成氟化物不足，会损坏牙齿”的说法，不一定正确，因为一般人可以从食水以外的来源摄取氟化物。 \x0d\该报告说，儿童和青少年喝瓶装水以及过滤的水，无形中减少了氟化物的摄取量，因为这些食水所含的氟化物比自来水少。 \x0d\那么，平时通过什么方式可摄取足够的氟化物呢？本地牙医黄继英说，牙膏有丰富的氟化物，对牙齿保健有助益。反而是饮用酸性高的饮料以及运动饮料要多注意，因为这些饮料的酸性会侵蚀牙齿。 \x0d\他说，除了水、牙膏外，茶也含有氟化物。不过，摄取过量的氟化物，牙齿的珐琅质会受损，对骨骼也会有不良影响。

做男子汉三文鱼吧

首先在三文鱼上面磨点黑胡椒，不一定要放盐，因为之后登场的培根本身就有咸味。

然后把两块三文鱼叠起来，为了保证叠起来后的三文鱼差不多厚，这里要采用69式叠法

然后在菜板上铺一层培根，培根要稍有重叠。然后把三文鱼放在培根上。

把三文鱼用培根卷起来。平底锅放油烧热，然后把三文鱼培根棍放进锅里中小火煎。

棍一共四面，每面煎3-4分钟，煎到这样表面焦脆为止。

来源公众号：美惠所

问题一：矿泉水比白开水哪个更好一点 到底要喝哪一种水才健康？

一天喝8杯水，是人们认识的健康标准。一般体重约60公斤的成年人，每天需要摄取25公升的水。有人认为，这些水分可从各种饮食中摄取就行了。

矿泉水是高血压“凶手”

水是人体细胞的组成部分。当细胞丧失水分，就失去其功能。水帮助人体吸收与消化食物，也对调节体温有帮助，也对关节起着润湿滑动的作用。

鼓励人们多喝白开水，因为一些矿泉水的含钠量较高，而高钠是造成高血压的罪魁之一。此外，摄取过多的钠，也会对肾脏带来伤害。

清纯的水才能有效地促进人体新陈代谢。浓度高的饮料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能为身体提供水分，还会从细胞中夺取水分，导致脱水，不能多喝。

本地售卖的瓶装水包括矿泉水、纯净水、蒸馏水等。农粮与兽医局发言人说：“瓶装水有本地生产的，也有外地进口的。制造商和入口商必须确保这些食水的安全。本地制造瓶装水的厂家，都获得农兽局发出的执照。农兽局定时检查这些厂家，确保生产符合卫生标准。”

至于入口瓶装水，农兽局要求厂家证明产品是通过拥有当地 发出的执照和产品卫生证书，证明食水可安全饮用。

本地市场售卖的瓶装水，都得获得农兽局批准后，才能上架销售。当局也会定时进行产品抽样化验。

人们饮用瓶装水时，避免两人／多人共饮同一瓶，以免传染病菌。

认识三大主要食水

自来水

自来水所含的矿物质不如矿泉水，不过，自来水中含有氯和氟化物。氯为杀菌，氟化物预防人们牙蛀。新加坡是世界上拥有最安全食水的国家之一，食水是按照世界卫生组织所提供的标准制造，它的标准包括了微生物的分量，及多达几十种矿物质的分量。

蒸馏水

目前市面上也有蒸馏水出售，但选择不多。在包装上，也因为与一般矿泉水没有什么不同，所以很多人把它跟矿泉水混淆了。

蒸馏水是经过人工净化的水，纯度达999％，但是水中的矿物成分已微不足道。这种“纯水”在体内的作用，只是很单纯地担任运输的工作，比如将细胞组织所拒绝的东西带出体外。

矿泉水

市面上售卖的矿泉水，不下20种。矿泉水是指源在地下，由自然涌出或人工抽取的天然水源，包含丰富的铁质、钙质、钠和镁。在处理的过程中，矿泉水不加添矿物质、二氧化碳等。除了以物理方式杀菌，不可加氯或其他方式处理水质。此外，必须以自动设备灌装、密封，以免受污染。

一般而言，纯粹从地底涌出，不须人为加工、滤净水质的才可称为“天然矿泉水”，如用人工抽取地下干净水源，适度地经过灭菌处理，即称为“一般矿泉水”。

矿泉水的国际标准

矿泉水如以国际标准论，规定是非常严格的。

一、高度：海拔50至2500公尺为泉水，2500公尺以上才是山泉水。

二、水源：方圆10公里以内不可有水质污染的变因存在。

三、泉水必须自然涌出，经过其他岩层过滤，经化验确实含有丰富天然矿物质。

四、须在产地直接包装，最好封罐也在24小时内完成，以确保罐内无菌，无污染。

五、水质须经10年左右不断检验，以确定矿物质的量，并获得国际水质协会标志后，才能证实其稳定性。

市面上出售的瓶装清水种类繁多，有不同牌子和食水名称，消费者应多加留意分辨。例如natural spring water（天然泉水），natural mineral water（天然矿泉水），sparkling mineral water（有气矿泉水）有的则是 drinking water（食水）或distilled water（蒸馏水）。

一滚再滚引病来

生水

“生水”即自来水。本地的自来水，符合世界卫生组织所提供的标准。如果到国外，就尽量避免饮用自来水，因为卫生水准不同>>

问题二：开水和矿泉水哪个好 矿泉水不可以代替开水来喝， 但是每天一瓶矿泉水对身体只有好处， 没有坏处。

矿泉水是来自地下深层流经某些岩石的地下水，其中的微量元素具有人体所需要的保健成分。

但是喝多了会补充过量的元素， 比如锌。

我说的矿泉水，不是说纯净水。

问题三：矿泉水和开水哪个更健康？ 5分 矿泉水、纯净水、蒸馏水……夏季是人体最需要水的季节，及时补充水分是夏季的养生之道。但面对种类繁多的“水”，人们怎样才能选到身体真正需要的水呢？人们究竟喝什么水才会更健康呢？带着这些问题，记者昨天专门采访了权威部门的专家，今天给您详细解答。

调查

纯净水：长喝可能会微量元素缺乏

纯净水是一种经过特殊过滤装置，加工生产的饮用水。纯净水一方面过滤掉了水中一些有害、有毒物质，但另一方面，也过滤了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，甚至可能会造成微量元素缺乏，进而影响神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体免疫力。

矿泉水：微量元素含量较单一

矿泉水是指地下深层流经岩石的地下水。矿泉水中含有一定的微量元素。对人体的新陈代谢起促进作用。但是，矿泉水中的微量元素含量通常比较单一，不能为人体提供全面、均衡的矿物质。

蒸馏水：长期饮用不利于人体健康

蒸馏水一般是以城市自来水为水源，采用蒸馏法或其他多层过滤加工制成的饮用水，在将有害物质及微生物去除的同时，也去除了钾、钙、镁等人体所需的矿物质。由于蒸馏水无任何矿物质，水质偏酸，长期饮用不利于人体健康，应少选为佳。

离子水：将有益的矿物质析出

离子水是经过活性碳层过滤，经膈膜电解后生成的水，虽然这种水的净化率很高，极大的去除了水中对人体有害的细菌残留，但是也会让水中的一些对人体有益的矿物质被析出，长期饮用很有可能身体内缺乏某些微量元素。

□本报首席记者 王凤伟

碳酸饮料：

长期喝容易坏牙，且容易感冒

有相当一部分儿童不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替水，饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性，不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。

功能饮料：

多喝可能会导致泌尿系统结石

现在有不少年轻人喜欢长期喝功能饮料，很多饮料中都含有维生素C，可你知道吗 ？这种饮料饮用量不能过多。中国营养学会建议的膳食维生素C的参考摄入量，成年人为100mg/日，所以，千万不要以为维生素C多多益善，过量摄入会引起泌尿系统结石、渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

烧开自来水：

最健康也最安全，可长期饮用

大量的医学和营养学研究也证明，人体健康的最佳饮料是白开水。近年来，日本、俄罗斯等国的医学专家进一步研究证实，经常饮用白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。白开水是指自然冷却到20℃～25℃的水。现代医学证明，习惯饮用“凉白开”，可使体内的生物活性酶提高，有利于降低肌肉中积存的“疲劳素”――乳酸，从而消除疲劳，精力充沛。

同时，凉白开水是最容易透过细胞膜的水，可促进新陈代谢，增加微量元素、矿物质和血红蛋白含量，提高机体免疫功能，增强肝脏的排泄能力。空腹饮用凉白开水，还可降低胃肠温度，促进胃肠蠕动，防治便秘。

需提醒人们的是，自来水烧开至少3-5分钟，以确保杀死致病菌、病毒和寄生虫，同时水在沸腾时会将其中的氯气还原，可消除漂白粉气味，改善口感。

数字

提醒

人体近七成是水

一个人身体重量的65%是水， 肌肉的75%是水， 脑的水分占70%～85%。骨骼看起来很硬， 但仍含5%水。血液中的水占93%。水对人们的健康十分重要， 身体的一切功能都需要水分， 所有的组织、器官和系统都是在液体中运动。身体丧失20%的水， 人就无法生存。

支持专家：石家庄>>

问题四：喝矿泉水和喝烧开的自来水，哪个好一些啊？ 喝烧开的自来水比较好。虽然这两种水是没有办法精确比较的，矿泉水有它的优点，但更有它的缺点，未经处理过的矿泉水并不好，并且各地的矿泉水水质产不一致，差异性较大，天气的矿泉水富含各种微量元素，其中不乏、有害物质和其它对身体有严重影响的重金属。而自来水则经过水厂的处川和检测，是达标的。烧开后，也可以杀菌，所以说，从长期来看，还是饮用烧开的自来水比较好。

问题五：喝矿泉水跟喝开水有什么区别 煮沸后自然冷却的水叫白开水。 白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。 温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”―――乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。 另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外，具有清肠功能。 因此提倡多饮白开水。

问题六：白开水，纯净水，矿泉水哪个最适合做长期饮用水 首先：水界的研究任然很旺盛，关于各种水质中微生物、重金属、有机提取物遗传毒性等等研究任然如火如荼，很多方面暂无定论，一下只是主流观点：

纯净水、净化水、凉开水、自来水、矿泉水的划分：

自来水：直接从家中自来水管接出来的水。

凉开水：自来水经加热煮沸后凉凉的水。

净化水：家用非专业过滤装置过滤后的自来水。

纯净水：市售经专业设备过滤、去离子化后的水。

矿泉水：是天然含有矿物质离子或盐或硫化物或二氧化碳气体等物质的水。

各地地址结构和污染程度不一，导致自来水、矿泉水中物质含量各地差异较大，很难做出具有代表性的结论，但和纯净水比，普遍规律是一定的。

不要被、中文维基、各厂家广告所迷惑。矿泉水是非常大的概念，只要是未经天然添加的具有矿物质、盐、二氧化碳气体等的都是矿泉水，只是含量地区差异很大，有多有少罢了。那么很容易得知：井水也是矿泉水、盐碱水也是矿泉水、高氟水也是矿泉水。你只能说这个地方的矿泉水比那个地方的矿泉水好，但不能说矿泉水一定好。

有人对比 纯净水、净化水、凉开水、自来水 内物质的含量（似乎含有的物质很多，但这绝不是全部，只是人们常规好检测和较关心的物质）对比。一下搬运原文的分析：

从毒理学指标看, 凉开水在镉、铅、银去除方面优于未处理自来水, 硝酸盐也较未处理自来水和净化水下降, 而对氟化物、砷、铬( 六价) 去除效果不好。净化水除铬( 六价) 外, 其它方面均优于凉开水和自来水。纯净水中上述毒理学指标明显优于前述三种水。

从微量、常量元素来看, 凉开水中人体必需微量元素铁、锌水平, 常量元素钙、镁、钾均明显低于自来水,而铬( 三价) 、铝、锶、锂、钠水平高于自来水。净化水中铁、铬( 三价) 水平低于前述两种水, 而在常量元素和微量元素锰、锌、锶、锂方面高于凉开水。纯净水中常量元素和微量元素水平均明显低于前述三种水。

说明：可以看到纯净水各项指标都大大优于 自来水、净化水、白开水。那么就有人说：纯净水中没有人类必须的矿物质，而这些矿物质经研究很重要。那么我们拿上表中矿物质含量最高的自来水做如下计算：

不准确统计，大家工公认水的日摄入量约在1-4L之间，我们取最大值 4L/d 进行计算。

镁：127mg/L 4L=508mg 占推荐日摄入量的 17%

钙：462mg/L 4L=1848mg 占推荐日摄入量的 23%

锌：016mg/L 4L=064mg 占推荐日摄入量的 4%

钾：099mg/L 4L=396mg 占推荐日摄入量的 0%

可见想通过喝水来摄入矿物质元素，意义不大。

翻过来算：

铅：0 032mg/L 4L=0128mg （儿童血铅含量相对安全参考值为小于100 ug/L=01mg/L）

可见，水喝多了也意味着有害物质的摄入量也增加。

看到以上计算，大家是不是踌躇不知道喝什么水了呢？大可不必担心，还是那句话：不谈含量谈毒性的都是耍流氓。

所以，价格允许的情况下纯净水是很好的选择，再也不要迷信用水补充微量元素的说法了。且纯净水因为去离子化的原因，没有水垢、几乎无味等等，大大提升了喝水的体验。

在我国水环境下，无疑是纯净水。

矿物质什么的，可以从丰富的食物中获得补充，水中的反而不那么重要了。

我认为饮水还是购买那种用吸附法的净水器，搭配普通的饮水机使用，视水质来确定更换滤芯的频率>>

问题七：开水好还是矿泉水好？ 自来水、矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水等，它们各自都有不同的特点。营养学家指出，从营养学观点看，纯净的白开水对身体的健康最有益，白开水最解渴，进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，有调节体温、输送养份及清洁身体内部的功能。科学家还发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

问题八：矿泉水和白开水哪个更好一点？ 矿泉水由自然涌出或人工抽取的天然水源，包含丰富的铁质、钙质、钠和镁。矿泉水不加添矿物质、二氧化碳等。比如说大安山泉是纯天然的矿泉水喝了对人的身体好的。

为了健康，你就应测一测，你喝的水!

8、井水为下，江水为中。

9、用十分好水沏十分好茶。

10、山泉为上，农夫茶。

11、天然山泉，自然享寿。

12、农夫山泉，颐养千年。

13、千尺矿泉，味甘心恬。

14、地道甘泉，深得我心。

15、农夫山泉矿泉水，饮一口百转千回。

16、千尺泉，峰之泉。

17、专属的高度，永恒的温度——农夫山泉。

18、健康的源泉，大自然的净化，农夫山泉。

19、亲近我，更年轻。

20、回味自然的味道——农夫山泉。

二、农夫山泉顺口溜大全？

①

1、于山颠，取水之源。

2、人体内的水每一天更换一次，我们不生产水，我们只是大自然搬运工！天然的弱碱性水，农夫山泉。

3、用心沏好茶，好水，好茶，好人喝。

4、农夫山泉有点甜。

5、你每喝一瓶农夫山泉，就为贫困山区孩子捐出一分钱。

6、水为茶之母，沏茶之水。

7、为了健康，你就应测一测，你喝的水。

8、井水为下，江水为中。

②

、携农夫山泉，赏峨眉风云。

2、喝农夫山泉，品峨眉山之秀美、水之甘甜。

3、峨眉山水美如画，农夫山泉甜天下。

4、农夫山泉——健康饮水领导者。

5、禅韵幽峨眉，清透净人心。

6、峨眉山景秀，农夫山泉甜。

7、农夫“饮”领时尚，山泉“喝”护健康。

8、峨眉天下秀，山泉地上流。

9、天然好水，农夫山泉。

10、峨眉山泉凉心田，农夫挑担送下来。

11、灵秀峨眉山，天然好山泉。

12、好在生态，贵在天然。

13、泉水山中流，甜到佛心头。

14、峨眉脚下，wwwjiNTang114oRg农夫甘居。

三、农夫山泉向日橘标语？

1、我的美丽水护养。

2、农夫山泉有点甜。

3、每天喝一点,健康多一点 。

四、农夫山泉创意广告文案？

一，人体内的水每一天更换一次，我们不生产水，我们只是大自然的搬运工，天然的弱碱性水，农夫山泉。

二，你每盒喝一瓶农夫山泉，就为贫困山区孩子捐出一分钱。

三，农夫山泉有点甜。

四，每天喝一点，健康多一点。

五，优质天然矿泉水。

六，用心切好茶，好水，好茶，好人喝。

1、巴马百年，以水养身。

2、水上天然傲，傲然天上水。

3、饮巴马长寿山泉，享健康百年生活。

4、人间第一山泉——巴马百年。

5、巴马水，育百年。

6、巴马百年，健身养颜。

7、弱碱喝出健康好容颜——巴马百年。

8、巴马百年，长寿天下。

9、天然泉水，爱的纯粹。

10、爱在巴马水，好合又百年。

11、巴马百年，益寿延年。

12、（饮）巴马山泉，（活）幸福百年。

13、巴马百年，让你放心喝一百年的泉水。

14、不仅解渴，更能长寿。

15、天然至上，健康共享。