减肥期间早上吃一份鸡蛋蒸米粉会胖吗_美容护肤

在减肥期间，早餐吃一份鸡蛋蒸米粉是否会导致体重增加取决于一天的总热量摄入是否小于消耗的热量。

1 如果一天的总热量摄入小于消耗的热量，即使早餐吃一份鸡蛋蒸米粉，也可能不会导致体重增加。

2 如果一天的总热量摄入大于消耗的热量，即使早餐吃一份鸡蛋蒸米粉，也可能导致体重增加。

因此，在减肥期间，应注意控制总体摄入热量，并保持均衡饮食。

不高。蒸饵丝的热量（以100克可食部分计）是46大卡（192千焦），单位热量较低。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。

蒸米粉羊肉的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。

每100克蒸米粉羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

一碗米粉的重量大概在300克左右，和一千三百大卡的热量。

以稻米为主要原料制成的一种营养食品，从营养学角度讲。这款米粉含有大量的碳水化合物、氨基酸、蛋白质，摄取后能促进肠道蠕动，还能保证身体的免疫力。能快速增加饱腹感。由于米粉中的糖分含量比较高，所以患有糖尿病的人建议适量食用。

米粉是中国南方地区的一种特色小吃，江右人通常就叫粉。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉和干米粉等。

米粉的生产工艺大同小异，一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。

米线容易消化，肠胃不好的人适宜多吃，米线较面条来说口感更好，可以和多种菜肴搭配，不会夺味。

米线缺点：

营养价值不高，制作米线的过程中，大米经过高温蒸煮会丧失很多本来就不多的微量元素，导致大米中的营养流失很多

面条热量高一点，不过吃面条更加不容易饿。

每百克的面粉（小麦面粉）热量是33400千卡。

每百克的稻米（大米）的热量是34300千卡。

但是挂面由于有长期储存的需要，要求含水量相对较低，一般要求≤14%；而米线是即食食品，含水量可以高达50~70%，因此折算下来：

每百克面条的热量是33400×（1-14%）=28724千卡。

每百克米线的热量是34300×（1-50~70%）=1029~1715千卡。

蒸甜米就是我们通常说的甜酒酿。把糯米淘洗干净，浸泡一段时间，蒸制成糯米饭，待糯米饭冷却至三十度左右时，加入酒酿药丸，搅拌均匀。保持三十度，一天一夜就成熟可以食用了。

蒸甜米的热量并不高，每100克的蒸甜米所含有的热量大约为91大卡。