效果不明显，没副作用。推荐减肥方法： ①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！
是呀，我也是敏感肌，还是痘痘肌，使用研姿蒂的产品有三个月了，一直感觉温和无刺激，吸收也挺好的，研姿蒂他们家定制的咨询产品主要都是天然小分子成分，也会根据你的肌肤情况去匹配的，所以不会有什么刺激性，而且对敏感肌的改善效果还很明显呢。。还有什么不明白的可以接着问
是呢，研姿蒂是国产的品牌，她们是专业做私人护肤定制服务的，然后还是跟创立于1973年的百强企业广东暨大基因药物科研进行合作的呢，这个品牌可能不是很多人知道哈，因为她们不怎么做广告宣传，但是在时尚圈内是比较受欢迎的，但护肤效果比较好，口碑都是大家互相介绍开来的。。有不明白的可以再问我
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