治疗青春痘的良方

粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

■发病原因：

痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

（一）内在因素：

☆1雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

☆2与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

☆3身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

☆4精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

☆5过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

（二）外在因素：

☆1清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

☆2乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

☆3应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

☆4紫外线及某些化学物质等。

■分类

（一）粉刺：

包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

（二）面疱：

1急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

2慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

■预防及治疗：

（一）内在治疗：

1、抗炎治疗

2、中药治疗：副作用少，疗效确切。

3、治疗内部疾病，避免便秘。

4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

（二）外在治疗：

1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。

2、尽量不用手乱挤。

3、避免使用色彩品，特别是粉底。

4、注意防晒。

★验方★

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

■注意事项

1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

■日常清洁

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

■化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

■遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

■遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

■除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

■个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

■从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

■抗痘产品推介：

1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

■你千万不可以做的事：

1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

■你要做的事:

1找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

2注意个人卫生

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

■青春痘易发人群

30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；

★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

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产品资料

产品名称23years old去黑头粉刺竹炭橡皮擦洁面棒

产品产地韩国

适用皮肤任何肤质均可使用

产品成分柠檬、2%的炭

产品功效去黑油、粉刺和皮肤废物，保湿补水、美白，吸附多余油脂

产品特点像肥皂一样，但又与一般的肥皂不同，不会变烂变糊、使用的时像橡皮擦一样，神奇的去除黑头、粉刺、和皮肤多余的废物污垢的多功能洁面棒。

使用感受

示范照片

刚开始涂抹好之后，等30秒左右 让黑头足够的吸附毛孔垃圾，然后在用少量的水打湿面部 就可以按摩出丰富的绵密的泡泡 来进行二次清洁哦!洗完脸之后 很保湿哦!!!

特点：像肥皂一样，但又与一般的肥皂不同，不会变烂变糊、使用的时像橡皮擦一样，神奇的去除黑头、粉刺、和皮肤多余的废物污垢的多功能洁面棒。

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去黑头洁面棒使用方法

1：打开盖子，右转产品下端，把洁面棒转出合适的量

2: 面部用清水打湿，直接在面部轻轻涂抹按摩30秒（也可以用手按摩脸部）

3：用温水冲洗干净即可。

4：使用后，记得把洁面棒上残留的水分擦干后保存哦！

小提示心形气球法面方法，对面部bar直接性揉搓使用哒，是可以按摩清洗。平时大意没有清洁到部位的洁面方法，可以用black rar按摩，不需要在用手揉搓啦~

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这款膜比较好玩需要自己diy，清洁的原理就是通过面膜精华发热打开毛孔，溶解并带走黑头等脏东西。大袋子是补水啫喱，小袋子是改善脸部的粉末，充分搅拌后均匀涂抹在脸上，20分钟后可以整片取下。搅拌面膜团价89包邮。

2韩国23years old 收缩毛孔 注氧碳酸蝴蝶面膜

这款面膜的原理是将皮肤表面的氧气输送到皮肤下血管，促使血管膨胀，促进血液流通，而是皮肤更加通透健康。此款面膜贴在脸上的正常现象就是会有刺痛感！注氧促进血液循环，撕下面膜后皮肤发红也是正常现象。使用完后皮肤会变得更加弹性有光泽。还有一个特点就是相比于普通鼻膜，蝴蝶面膜面膜纸比较大，能在收缩毛孔中覆盖到平时正常鼻贴覆盖不到但是有毛孔困扰的地方。毛孔收缩蝴蝶面膜，159一片，5片包邮。

3韩国23years old 黑漆洁面棒

23years old家的产品注重改善油性问题肤质。这款洁面棒是利用活性炭超强的吸附能力，有效清洁彩妆和皮肤多余油脂，改善黑头白头情况。韩国23years old洁面去黑头系列产品敏感肤质和角质层比较薄的慎入！团价65包邮。

4韩国yur清洁鼻膜

在面部清洁方面，福妈尝试过很多清洁产品，有适合自己的也有十分鸡肋的，但是永远在尝试新品，因为不知道那一款最适合自己。清洁产品有效机制在于坚持！这款清洁鼻膜使用比较简单，性质温和的不损伤肌肤。洁面后将毛孔透明垫贴15分钟左右软化毛孔，再将去黑头鼻膜均匀抹在鼻子上20分钟撕下。因为鼻膜本身胶质，有收缩毛孔的作用，所以不用担心毛孔会变大。但是使用完毕拍拍爽肤水或毛孔收敛水，效果会更好。团价82包邮。

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控油、美白、去黑头跟角质推荐资生堂UNO吾诺深层净洁炭洗颜洁面乳天然黑炭（皮脂吸附成分）能吸除多余皮脂，防止黑头的产生，内含小颗粒有理想的清洁功效。能迅速有效地清除面部毛孔内污垢、黑头，纤细的微粒子去除过量油脂及造成肌肤暗沉的老化角质层，保持毛孔畅通，加速血液循环，洗后能在肌肤上形成保护膜，使肌肤更具有健康活力，神清气爽。完全针对男性肌肤的特点，不含任何油份，质地清爽细腻。能明显地改善肌肤组织，令肌肤恢复柔滑细致，滋润肌肤。

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很多人都喜欢用日本的护肤品，日本有很多好用平价的产品，比较适合亚洲人的肌肤，而且同房比很高，许多女生去日本玩的时候，会选择买些日本的护肤品和化妆品，比较实用，那么日本平价美妆品有哪些？日本平价口碑的美妆品推荐。

1、日本平价口碑美妆品

日本大创去黑头黑炭面膜

日本大创公司推出了许多平价又好用的美妆品，引起了BBS上的热烈讨论。从大创睫毛膏到玻尿酸，夸奖的人超多！这款日本大创公司推出的去黑头黑炭面膜由韩国生产。这支手撕式的清洁面膜深受日本妹追捧！虽然黑色的粘稠糊状膏体不太好涂匀，但是用后效果却非常惊人！脸上的粉刺、黑头统统都粘了起来，感觉真的连毛孔都清洁干净了！缺点就是将面膜撕掉时真的有点痛哦，如果皮肤薄、易敏感的JMS就不要试了。

Aloe芦荟化妆水

对于小编自己来说，化妆水最重要的就是清爽又保湿！爱看日本美容杂志的人应该对这款Aloe芦荟化妆水很熟悉吧！这款Aloe芦荟化妆水味道清淡，用化妆棉沾取之后擦在脸上一点都不粘腻，吸收很快，用后皮肤非常幼滑。BBS上许多网友都在推荐。同个品牌推出的鱼腥草乳液也有许多人赞！这款乳液的味道带点西柚味，没有油腻感，非常清爽！而一瓶200ml的容量，却只要大约10块钱，真是划算死了

鱼腥草乳液

也是由Aloe推出的鱼腥草乳液也有许多人赞！这款乳液的味道带点西柚味，没有油腻感，非常清爽！而一瓶200ml的容量，却只要大约10块钱，真是划算死了！

RoyalJelly蜜糖面部化妆水

这款RoyalJelly化妆水受到许多日本妹热捧！一打开瓶盖就能闻到非常浓的蜜糖香味。质地要比普通浓稠化妆水要水一些，很容易推开，易于吸收，用后皮肤感觉非常水润，非常适合秋冬干燥季节使用！

大创高卷度睫毛膏

这支也是日本大创出品的由韩国生产的睫毛膏涂在睫毛上之后够卷翘又不容易脱妆！10元的价格就能让你拥有丰盈卷翘的睫毛，非常实在！

高丝KOSEQ10护手霜

一支滋润的护手霜对我们来说太重要了！这款Q10护手霜被许多日本、台湾、香港网友称赞！Q10对加强皮肤弹性很有帮助，另外这款护手霜滋润却不油腻。小巧的包装很适合随身放在包包里携带。

粉扑专用清洁液

妆容美丽，粉扑也要干净！这款只要大约10块钱的粉扑清洁液性质温和，强力清洁的同时又能保护粉扑。只需在脏粉扑上滴几滴这款清洁液，再加上少许清水，一边洗一边揉搓，粉扑就像变新了一样。日本、台湾的许多网友都在歌颂这款粉扑清洁液哦！

我的美丽日记面膜

来自台湾的我的美丽日记面膜在BBS上火了很久，许多JMS都是找台湾代购入货，一次就扫20片！我的美丽日记面膜种类齐全，从保湿、抗衰老、美白、控油到镇静舒缓一应俱全！平均7块钱1片的价格，却有高品质美肤享受，难怪那么多人推荐了！

日本SANA豆乳洗面膏

时下许多护肤品公司都推出了以豆乳为主打成分的护肤品，受到了许多女生的喜爱。日本SANA公司推出的豆乳护肤品系列，推崇者更是无数。而SANA豆乳洗面膏更是各大BBS的人气产品！一来价格平价，二来清洁力强，三来保湿功效也不错，用后不紧绷，泡沫丰富又细滑，网友称赞就连洗不干净的化妆品残留都能洗干净！150g的大容量，更是一支可以用很久呢！

雪完美去豆无印精华素

有痘痘问题的人士的福音！透明凝胶状的质地非常清爽，没有任何味道，不会刺激皮肤。有网友说只要擦个2天痘痘就消了，最神奇的是连暗疮印都能去除！50元的价格，相信学生也能负担的起。

2、日本好用面膜推荐

1、Minon氨基酸保湿面膜2300/片

推荐理由：这款面膜在日本十分火哦，适合干燥肌敏感肌，无香料无酒精无防腐剂矿物油，成分天然不刺激。面膜纸很薄，质地是粘稠的半透明果冻状，虽然小编并不喜欢粘稠的感觉，但这款精华液能吸收得很不错，敷完也不会有粘腻的感觉。

2、凡尔赛玫瑰面膜3300/片

推荐理由：这系列面膜有上过日本cosmo大赏面膜类的第一名。面膜纸服帖而且质量好，不会一个大力就撕得不成样子，精华液流动性不大然而又不会过于粘稠，给人一种刚刚好的感觉，而且它不含防腐剂，让人用着安心。然而小编最开始喜欢这款面膜的理由就是它酷炫的画风。

3、肌美精3D胶原蛋白面膜1500/片

推荐理由：好我们先科普一下胶原蛋白的作用,胶原蛋白有紧肤平皱、保湿滋润、恢复肌肤弹性及修复的作用，但由于营养较足，面膜一周一次就可以了，不然小心营养过剩哦。面膜十分服帖，面膜纸也很大可以敷一下颈部，精华液很多，抹完脸顺带抹一下身体也是极好的。

4、曼丹婴儿补水面膜1200/片

推荐理由：曼丹的面膜也是在中国红到不行，分为粉、蓝、黄三种颜色，小编个人最喜欢的是粉色。精华液多而且粘稠，没什么味道，保湿补水效果不错。这款面膜无色素无香精，敏感皮也可以放心用，定期敷的话有助皮肤稳定。

5、Utena佑天兰玻尿酸黄金果冻面膜2000/张

推荐理由：这款面膜红色的侧重保湿，蓝色的侧重修复滋养。面膜袋子很小，但精华液超级多，用不完的精华液我都用来抹身体了。精华液有点像蜂蜜，浅**_喱状，有点粘稠但吸收很快，保湿作用明显，但面膜纸不服帖每次都让小编觉得心累。

6、SK-II青春敷面膜8000/片

推荐理由：难道小编会告诉你这款面膜的别名叫“前男友面膜”吗不明白用完以后就明白了!这款面膜补水效果超好，而且对脸上那些烦人的闭口超有效的，用完后上妆干皮如小编都不起皮了!

7、高丝药用美白肌面膜1000/片

推荐理由：这是一款价格及品质都很不错的美白面膜，前一天敷第二天早上会觉得气色蛮好不暗沉了，坚持使用肤色有提亮，熬夜MM必备，保湿效果好，面膜纸厚度适中，贴合度高，基本能照顾到脸的边角，小编挺满意它的使用感的。

8、LULULUN面膜4000/包(内七片)

推荐理由：日本一款超人气面膜，日本众多杂志网站介绍，众多明星达人在使用，好评一直不断!面膜纸较薄，很服帖，保湿力非常高!每天1片，修护肌肤，让皮肤进入更容易吸收水份的状态!无香料，无着色，无矿物油，敏感肌也可安心使用。但它是七片一包，非独立包装，要注意卫生哦!

碧迪皙pdc洗颜粉酵素洗颜粉，虽然说没有嘉娜宝的洗颜粉大众，但是，pdc是pola旗下的，所以非常放心，每一袋都是独立的包装，让你洗去黑头，拥有干净清爽的肌肤，下面来看看pdc去黑头洗颜粉使用方法

pdc去黑头洗颜粉怎么用

产品介绍

pdc新款活性炭酵素洁面粉。含黑炭（吸附皮脂成分）和酵素，黑豆精华，1次一袋，深层清洁堵塞毛孔的污垢，去除老化角质、黑头粉刺，添加了胶原蛋白，不干燥紧绷。毛孔粗大，有黑头白头，没事爱长点闭口小粉刺，真的不要错过！！这洁颜粉主要针对毛孔清洁的，配合黑炭和酵素黑豆精华，去除老化角质，塑造嫩滑蛋蛋肌，收缩毛孔，添加水溶性胶原蛋白，洗完脸不会紧绷，用它洗完脸再用一个系列的面膜～每天都嫩嫩滑滑的

虽说知道它是黑炭的但是一打开是黑色的粉末真的是惊艳呀，毛孔粗大，有黑头白头，没事爱长点闭口小粉刺，真的不要错过！！这洁颜粉主要针对毛孔清洁的，配合黑炭和酵素黑豆精华，去除老化角质，塑造嫩滑蛋蛋肌，收缩毛孔，添加水溶性胶原蛋白，洗完脸不会紧绷，用它洗完脸再用一个系列的面膜～每天都嫩嫩滑滑的。

使用方法

含黑炭（吸附皮脂成分）和酵素，黑豆精华，1次一袋，深层清洁堵塞毛孔的污垢，去除老化角质、黑头粉刺，添加了胶原蛋白，不干燥紧绷。加水混合起泡后，上脸轻揉，后用清水洗净。

pdc洗颜粉使用方法

使用说明：

建议一周使用两到三次，切记不可天天使用哦过分去角质会破坏肌肤自身的屏障系统。一袋可用1-2次，加水混合起泡后，上脸轻揉，然后用清水洗净。

使用方法

含黑炭（吸附皮脂成分）和酵素，黑豆精华，1次一袋，深层清洁堵塞毛孔的污垢，去除老化角质、黑头粉刺，添加了胶原蛋白，不干燥紧绷。加水混合起泡后，上脸轻揉，后用清水洗净。

pdc洗颜粉使用心得

PDC据说是POLA旗下的平价品牌 ，小红薯们都知道POLA的化妆品很不错吧。这款洗颜粉也值得推荐～一盒里面有32小包，够用一个多月的！打开小包装一看里面的洗颜粉是灰黑色的 ，含有竹炭成分在里面 ，颇有点suisai洗颜粉的感觉啊 

使用方法

取一袋撕开倒于手心，用少量的水或温水打磨起泡洗脸，然后用清水或温水冲洗掉即可。一袋只可使用一次哟～

pdc洗颜粉注意事项

使用方法

取一袋撕开倒于手心，用少量的水或温水打磨起泡洗脸，最后冲洗掉即可。一次请使用一袋。配合洗面奶洁面效果最佳。

注意事项

1、皮肤上有伤口、肿胀、湿疹等异常情况请不要使用。

2、使用时请注意肌肤是否产生异常，如果皮肤不适或出现发红、肿胀发痒、刺激、白斑等异常时，或晒过阳光后出现上述异常时请立即停止使用，去医院皮肤科咨询医生。如果接着使用的话，可能会导致症状恶化。

3、注意不要进入眼睛，如果不慎入眼，请立即用大量水冲洗。

4、请放置于婴幼儿接触不到的地方保管，以免误食。

5、请勿放置于极端高温、低温、阳光直射处保存。