夏天如何防晒

防晒霜：这是夏季非常重要的防护措施，可以帮助您预防皮肤受到紫外线的伤害。选择SPF（Sun Protection Factor）值高的防晒产品，并在日常生活中每隔2小时左右重新涂抹。

太阳镜：长时间曝晒在强烈的阳光下会对眼睛造成伤害。戴上太阳镜可以保护您的眼睛免受紫外线的伤害。选择能够阻挡99%以上的UVB和UVA的太阳镜。

遮阳帽：带有宽边的帽子或遮阳帽可以在户外活动时保护头部不受日光直射，减少损伤和健康问题。选择透气性好的材料，例如麻、棉或草编。

冰巾：冰巾是一种可以让您迅速降温和消除疲劳的神器。将其浸泡在水中，拧干后戴在脖子上，可为您提供清凉感并缓解热症状。

遮阳伞：遮阳伞不仅可以保护皮肤不受日光直射，还可以为您提供遮雨的功能。选择可以折叠和轻便的遮阳伞，方便携带。

空调衣服：空调衣服是一种专门针对高温天气的智能衣物，内置电扇或制冷装置，能够为您提供迅速的降温效果。这种衣服需要充电，使用时需要注意安全。

总之，这些特别的避暑防晒神器可以帮助您度过炎热的夏季，让您感到更加舒适和健康。根据自己的需求选择其中的一种或几种来预防紫外线伤害和热症状。同时，避免在强烈的阳光下长时间曝晒，时刻保持身体水分和营养摄入的平衡。

不会还有人不知道这款隐形防晒霜吧？那你真的要好好了解了

这款以防晒养肤二合一的防晒必须入手,它在防晒同时抗糖化抗氧化,还是莹润水感质地,清爽舒适

Cemoy小太阳防晒霜

这个小太阳防晒霜太喜欢了,这款小太阳防晒霜的打开方式很有仪式感,里面是中世纪神话故事的主题插画,非常有设计感,外包装盒子都非常精美,一打开中间的防晒就像是一个小太阳,从小细节来看,可以说非常有心了!它可以帮助皮肤过滤掉蓝光对皮肤危害,给皮肤偷偷抗糖、养肤做的很到位,敏感肌、孕妇都放心用哦,主要它用起来也不会泛白就很自然的那种。我的使用感受:非常滋润,使用感贼清爽、成膜也很快,涂起来是淡**乳液的质地,很香很好推开,是款高效防晒隔离,有效隔绝紫外线。SPF50+PA++++最适用人群:油皮痘痘肌推荐指数:_____

亲子共读丨这些动物的冷知识漫画，看得孩子咯咯笑

分享一组超适合亲子共读的小漫画。

这些漫画出自插画师MrWhaite(来自)

因为他非常喜欢收集动物世界里的冷知识

就画了这些超级可爱的涨姿势漫画

跟宝贝一起看的时候一定会有连连惊喜哦

根据心情摇尾巴

观察过狗狗摇尾巴吗

左右可是大不同哦

开心的时候往右摇

难过的时候往左摇

狗狗摇尾巴

狗摇尾巴与人类的肢体动作和表情是类似的情绪表达方式。

狗狗摇动尾巴,上下左右、静止都代表着不同的情绪。

四脚动物不会跳

人类的小宝宝两三岁就会双脚跳了

可是这对大象来说

却是个永恒的难题

大象为什么不会跳

1、大象不能跳和它的骨骼结构有关。它们的脚底板跟地面并不齐齐。要实现跳的动作,必须脚跟先离地的。而大象的四条腿根本没法同时向上抬。

2、体重太重,骨骼间隙小,容易骨折

谁可以边飞边睡

原来真正的睡神是雨燕

它能一边飞行

一边枕着翅膀睡

雨燕一辈子都在飞翔

在希腊语中,雨燕这个词是“无脚鸟”的意思。

传说中,无脚鸟一辈子都在飞翔,并不是它不想落地,而是源于它天生长了一双不适合落地的脚。

它的4枚脚趾全部向前,这样的结构导致一是不能对握,二是没有足够的后蹬力。

谁的血不是红色

章鱼哥的血真酷

是蓝色的

章鱼血为什么是蓝色

血蓝蛋白给了章鱼蓝色的血液,也让它们可以在极端温度下存活。

血蓝蛋白是一种含有结合相等数量氧原子的铜原子的血液中的蛋白质,是无脊椎动物血浆中的一部分。

谁是最好闻的动物

小考拉闻起来和糖浆一个味

恩,甜甜的小考拉

不仅长得萌,闻起来也萌

糖浆味儿哪儿来的

考拉的脑容量非常小,是大脑占体重比例最小的哺乳动物之一。

所以花了这么长时间进化,考拉的食谱里依旧只有桉树叶,可能糖浆的味道,就是从桉树叶这儿来的吧

我们一直误会了猪猪

猪的智商超高

原来小猪佩奇会打游戏是真的

猪猪真的很聪明吗

研究人员通过10多项研究工作获得结论,猪具有不错的长期记忆,擅长迷宫游戏,以及能完成定位寻找物体的任务。

猪能够理解一些简单的符号语言,掌握涉及动作和物体的复杂符号和标志。

护肤达人居然是它

河马会把自己的汗当成防晒霜

啥不仅防晒,还有抑菌作用

河马先生,护肤达人就是你啦

河马的汗为啥能防晒

河马的大汗腺会分泌一种叫“河马汗酸”的物质,它可以吸收200-600nm波长的光线,这其中就包括紫外线的波段,因此,这种物质具有防晒的作用。

不仅如此,它还有抑菌的作用。

这种物质是红色的,所以说河马才是真正的“汗血宝马”啊。。。

孩子比妈妈体型大

奇异多指节蛙在蝌蚪的时候

比成年变青蛙的时候还要大

宝宝,为娘实在是

推不动你

返老还童的青蛙

奇异多指节蛙是南美洲一种能够“返老还童”的两栖动物。

因其身体随着年龄的增长而缩小,以及发出似猪叫的咕噜声而又被称为“矛盾青蛙”。

生物学家至今仍不能解释这种奇怪的现象

动物怎么掏耳朵

长颈鹿的舌头能舔到自己耳朵里面

不仅能挖鼻孔掏耳朵,

它们的舌头还有抓握东西的神奇能力

长颈鹿的舌头有多长

长颈鹿的舌头有18到20英寸长(46到50厘米),颜色是蓝黑色。那样的颜色或许可以保护舌头不被晒伤。

别砍我的脚,会疼

驼鹿的角其实有知觉

上面落只苍蝇它都知道

所以千万不要砍它们的角哦

关于驼鹿

驼鹿是世界上最大的鹿科动物,不仅体形最大,身高最高,雄驼鹿头上的巨大的手掌形的角也使它们与众不同。

驼鹿前半身的肩部高耸突出于整个身体,好像骆驼的驼峰,因此得名驼鹿。

这是真嘴假嘴

科学家第一次看到鸭嘴兽的时候,

还想把它的假嘴拔下来。

大兄弟,别拔了,疼~

可爱的鸭嘴兽

鸭嘴兽是最原始的哺乳动物之一,它是未完全进化的哺乳动物。

18世纪后期,乔治·肖收到鸭嘴兽标本,以为这种生物是恶作剧的产物,后于1799年命名。鸭嘴兽嘴和脚像鸭子,而身体和尾部像海狸。2500万年前就已出现,至今仍生活在澳大利亚。鸭嘴兽已成为澳大利亚的象征,常作为全国性活动的吉祥物;澳大利亚20分硬币反面图案就是在水里的鸭嘴兽。

你真的跑不过喵星人

普通的家猫就能跑过博尔特

怪不得人们喜欢遛狗,从来不遛猫

猫能跑多快

家猫的时速大概是六十公里每小时,要比人类快得多哦。

吃自己的便便

兔子百分之八十的便便

都被自己吃掉了

最节约能源奖,颁给兔子

兔子真的吃便便吗

兔子会排出两种粪便,一种是真的粪便,另一种是消化一半的类似粪便的半消化物。

兔子第一次排出的便便是没有消化完的,要吃掉以后再消化一次才算消化完,第二次排出来的干便便就不吃了。这种行为的效果类似反刍动物的反刍。

美人鱼原来是它

船员们曾经把海牛当做是美人鱼

我的王子,快来把我变回公主呀

关于海牛

海牛是哺乳动物,长15—4米,体重三四百公斤,有的更大,外观颇像纺锤,头小而头骨厚。人一样的脸,有鼻有眼,眼睛小,眼后有小耳孔。

它拉的便便是方的

袋熊的便便是方形的

是为了让便便不会到处滚

天哪,怎么做到的

肠子也是方形的吗

关于海牛

为什么袋熊拉方屎大家一直有在问,但目前学术界好像没有相关的研究。在youtube上找到了一段视频,视频的主人通过模型模拟了方便便的形成,他提出了这样一个假说:袋熊的食物在肠子里,随着水分的减少,断成一截一截的,开始是圆柱形,直径与长度相仿,但是在大肠的膨大区,这些块段互相摩擦挤压,最终形成了这种方形的便便。这些便便水分被吸收干之后会变得很结实很硬,最后哪怕是圆形的肛门也无法改变它们方形的形状了。

防晒霜是在哪个步骤涂（最全防晒霜使用指南一图看懂）

想在炎炎夏日里白到发光,一定要全面防晒。

除了必要的长衣、长裤、太阳镜,哪怕你是个男生,也一定要做到的是——涂防晒霜。

但问题在于,真正会涂防晒霜的人少之又少,没涂好≈没效果≈晒伤、晒干、晒黑、晒老

就拿用量来说,如果只涂推荐量的一半,防护效果只剩下三分之一不到。

所以,你需要这份——

符合1个条件就要涂

防晒主要防的是紫外线,而看不到太阳,不等于没有紫外线。

无论什么季节,只要紫外线指数大于等于3,户外暴露就足以损伤皮肤。

(在各种天气App里都能看到紫外线指数)

即使是阴雨天,紫外线强度最高仍能达到晴天的70%左右。爱美的女士们,不要掉以轻心哦。

2种情况,2种选择

早晚通勤

强烈日晒

提前涂,坚持补

下楼吃饭、取快递

如果不想涂防晒霜

记得加强物理遮挡

口罩

太阳镜

防晒帽/衣/裤

防水产品要补涂,维持防晒力

水/汗会降低防晒霜的功效,所以很多产品都做了抗水处理,通常会标注「抗水、非常抗水」。

抗水的防晒霜,也要注意补涂,才能保证防晒效果。

2个步骤,用量足

够

防晒霜的用量是否足够,直接影响防晒的效果。

原则上要做到两点:

暴露的部位全覆盖,覆盖的部位要涂够。

如果穿得少或者要去海边,可参考下图的方法,将全身暴露的皮肤分成11个区域,

每个区域涂够

4

指防晒霜

。

一般我们认为两指防晒霜的量是125mL,脸部+颈部一般需要25mL,也就是2次两指,其它以此类推。

如果是一位穿比基尼的女士,全身需要大概30mL防晒霜,约相当于每个区域4指。

11个区域包括:头颈部、左手、右手、前胸、后背、肚子、腰部、左大腿、右大腿、左小腿、右小腿(以及脚背)。

全面防晒,只涂防晒霜还不够

全面防晒,需要做到「A、B、C」。

A(Avoid):尽量躲在阴处

B(Block):物理遮挡阳光

C(Cream):科学使用防晒霜

除此之外——

策划

Bruce

责编

feidi/Karen

插画

高冷的土**

封面图来源

高冷的土**

参考文献

[3]ARafieepour,FGhamari,1AMohammadbeigi,2andMAsghari3,SeasonalVariationinExposureLevelofTypesAandBUltravioletRadiation:AnEnvironmentalSkinMedHealthSciRes2015Mar-Apr;5(2):129C133

科学审核

曾相儒

皮肤科医生

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　　防晒霜对皮肤有刺激。

　　防晒霜主要防止紫外线对皮肤的伤害，通过FDA近乎严酷的繁琐审核的防晒霜，其本身的有效性与安全性有相当保证，相比于防晒霜本身对皮肤的伤害，紫外线造成的伤害更大。

　　防晒霜的使用方法：

　　1，在出门前半小时涂抹防晒霜。因为防晒霜的作用在半小时以后才会得到发挥。

　　2，注意防晒霜的用量。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。另外，最好选择物理防晒霜，不仅可以有效防晒，对肌肤也毫无损害，即使是敏感肌肤也能放心使用。

　　3，防晒系数不是越高越好。spf,即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间，所以SPF的意思是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。防晒霜的用法，日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。

　　4，还要注意出门的话每隔2~3小时补擦一次防晒霜，出去有用的话选择具有防水功能的防晒产品。

首先就是要选择SPF30+的产品，以应对酷热的阳光。其次是要经常补涂，那个热心网友的说法有一定的道理的。SPF值本身就是可以用来代表晒伤需要多少时间的。假设你在太阳底下不擦防晒要a分钟晒伤，那一款SPF值为b的防晒霜就能保证你a乘以b分钟在太阳底下活动不晒伤。因为一般人不大可能知道自己要晒多少时间才会晒伤，所以一般a可以取10-20的值。

但是这个理论存在着以下两个问题：

1 SPF只代表防晒霜对于UVB的防护，也就是防晒伤效果，在白种人当中，皮肤癌病例相当的多，而亚洲人普遍在乎的防晒黑效果需要通过较好的UVA防护来实现，所以说选购防晒霜不能够光看SPF值。

2 由于防晒霜厂家在测试SPF值的时候，都是假定消费者会合理的使用给产品，也就是大量涂抹。因此，少量涂抹并不能够带来厂家标称的效果。所以说，要涂得多。

现在防晒产品标签越来越正规化了，在国内买到的产品通常也有成分标注了。但是对于防晒霜的具体用法，却很少有明确而全面的标注的。我用过的产品或许不多，唯一见到最全面的标注是在一个澳洲的品牌上的，这个牌子几乎每一种防晒霜我都用过。每一种上面的说明都是一样的。我就截取几个相关的片段：

apply sunscreen liberally and evenly to dry skin at least 15-20 minutes before going out into the sun 大大方方（大量）地使用，就算是干性肌肤，也要在出门暴露在阳光下15-20分钟前就给涂上。

On an average sized adult, approximately 35ml should be applied This is the equivalent of 1 teaspoon of sunscreen to each arm , leg , front of body, back of body , and face (including neck and ears)中等身材的成人要用大概35ml的量。每条手臂，每条腿，身体的正面，身体的背面，脸和耳朵和脖子，（这七个部位的每一个部位）都需要相当于一茶勺的量。

然后是大写强调部分。

TO ENSURE ADEQUATE PROTECTION, THE CANCER COUNCIL AUSTRALIA RECOMMENDS ALL SUNSCREENS BE RE-APPLIED EVERY TWO HOURS OR AFTER SWIMMING, EXERCISING AND TOWER DRYING 为了确保合适的防护，XXX（品牌名）建议所有防晒霜两个钟头就补涂一次，游泳后，运动锻炼后，还有一个不知道什么后（TOWER DRYING）都需要补涂。

随着夏日来临，天气逐渐炎热。这时候我们除了要应对高温天气以外，还要注意阳光晒伤的问题。因此在夏天的高温天气里，我们需要为自己配置各种消暑防晒装备，来确保自己能够舒适度过这个夏天。……具体来说，在高温天气里最有效的消暑防晒装备包括遮阳伞和遮阳帽、防晒服，以及防晒霜这三种类型。

1，遮阳伞和遮阳帽，是最为简单有效的消暑防晒装备。

在夏天的高温天气里，直接晒在太阳底下，不但会感觉酷热难当，而且还会造成晒伤的问题。……这时候，使用遮阳伞和遮阳帽，可以有效遮挡阳光，使我们避免被晒伤，而且还可以获得难得的清凉感受。这是使用最为简单的防晒装备。

2，防晒服可以有效避免皮肤晒伤，是非常好用的防晒装备。

夏天天气炎热，我们穿着的衣服不会太多。这时候我们的皮肤就可能被晒伤，身体健康会受到影响。……防晒服非常轻薄，通风透气，穿起来感觉清凉，更重要的是穿上防晒服以后，就可以有效避免晒伤，自己就可以安心度夏了。

3，防晒霜可以有效避免晒伤，还可以避免被晒黑的尴尬。

由于我们所穿的衣服不可能覆盖全部的皮肤，因此像胳膊、脸部等部位就会直接被阳光晒到，从而出现晒黑、晒伤的问题。……对于这种情况，我们可以使用防晒霜来解决这个问题，使自己这部分皮肤得到有效的保护，从而避免被晒黑和晒伤， 使自己可以开心快乐地度过这个夏天。