1、每100克鸡腿可食用部位的热量约为181大卡，不过鸡的脂肪多囤积在皮下，鸡腿带皮， 所以导致鸡腿的脂肪含量比鸡胸脯肉高了不止3倍，如果是减肥期间建议去皮后食用。
2、而且鸡腿中去掉鸡皮的部分营养比例非常好，100克中有197克蛋白质，39克脂肪，没有碳水。
1、一个鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物。
2、它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少，除了热量以外，鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高，适量的吃一些鸡腿可以有效的起到补钙作用。含有的钾离子能够增强心脏的射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率，并且可以补充身体所需要的钙离子和铁离子，从而增加骨骼的强度，降低贫血出现的概率。
1、一个鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物。
2、它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少，除了热量以外，鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高，适量的吃一些鸡腿可以有效的起到补钙作用。
3、含有的钾离子能够增强心脏的射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率，并且可以补充身体所需要的钙离子和铁离子，从而增加骨骼的强度，降低贫血出现的概率。
一个炸鸡腿的热量227大卡。
首先要知道炸鸡腿是怎么做的。毋庸置疑，炸鸡腿的原材料就是鸡腿。经过各种调味料的腌制，裹上一层面粉之后，放在油锅当中进行煎炸，那么一个香喷喷的炸鸡腿就做好了，十分的诱人。
一个鸡腿原本的热量都是不算低的，一般一个正常大小的炸鸡腿热量是在227大卡，这已经不算是低的了。再加上，鸡腿经过油的煎炸，让原本脂肪含量较低的鸡腿的脂肪几乎成倍的在增加，那么的热量也是成倍的增加了。
这样一个炸鸡腿的热量都可以远远超过一包方便面和饼的热量了哦。这就成了我们平时的生活中所说的油炸食品。
扩展资料：
吃鸡腿的好处
鸡腿中含有大量水分和与蛋白质，除此以外它还含有磷、铁以及胡萝卜素和硫胺素等多种微量元素，这些营养成分都能很快被人体吸收和利用，能满足人体正常代谢对不同营养的需要。
鸡腿是一种高营养食材，是人们食用以后可以吸收，富的蛋白质和微量元素，铁磷钙以及钾等营养成分，它们能增强体力，促进体力恢复，也能缓解身体疲劳。平时人们食用鸡腿以后还能吸收丰富的热量和烟酸以及胆碱等营养成分，既能抗疲劳也能促进脑部发育。
鸡腿中不得含有丰富的蛋白质，还含有大量的微量元素磷和钙，这些物质都能促进人体骨骼发育，而且能加快人体对钙的吸收与利用，平时人们适量食用一些鸡腿能预防身体缺钙也能促进骨骼发育，特别是人们在出现骨折或者骨质疏松等症以后，多吃些鸡腿对病情恢复大有好处。
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