女人30如何抗衰老？女人30岁用什么抗衰老护肤品？

女人的25岁是个坎，过了这个门槛，女人的肌肤就会逐渐的松弛了，女人在30岁以后，这样的感受会更加的强烈了。每天照镜子的时候，会发现自己肌肤上的皱纹一直在那里，难免会觉得心烦，皱纹会暴露我们的年龄，那么女人30如何抗衰老？女人30岁用什么抗衰老护肤品？

1、女人30抗衰老护肤品

娇韵诗

复合生肌精华G6

保湿度：★★★★

滋润度：★★★★

抗衰老：★★★★★

实际效果：★★★★★

最近一直在用的一款精华液，之前看到《女人我最大》里面，牛尔老师也推荐过。这款产品在台湾叫做“植物回春剂”，一是强调其中含有的植物精华成分遍布5大洲，二是强调其能让肌肤感受枯木回春般的神奇，我使用下来感受的确很不错，肌肤更加滋润细腻，肤色明亮不少，对细纹的修复能力也很强!!不由的放在第一位来说呢!这个精华液是分两个小管子装的，这样能够高效保存水溶性和油溶性的不同植物精华，按压3次后，均匀的混合两部分的精华液乳化，然后轻轻的按压在脸部，并稍稍按摩，待吸收完后再用面霜。第一次使用的时候就感觉这款复合生肌精华补水效果很好，特别滋润，好像给皮肤充满了能量般，连细小的皱纹好像都被抚平了一般，皮肤特别有光泽感。持续使用1个月后，感觉肌肤有明显的提拉紧致感，渐渐变得有弹性啦，甚至连气色都变的很好!

娇韵诗新生紧肤晚霜

保湿度：★★★★

滋润度：★★★★★

抗衰老：★★★★

实际效果：★★★★

现在和复合生肌精华一起使用的一款晚霜，也是具有舒缓肌肤，促进更新的效果，两者双剑合壁，即使睡不满8小时，也能确保是美容觉。这款晚霜的质地很细腻，也很好推，极易被肌肤吸收。夜间通常都是修复肌肤的最佳时机，整晚厚实滋润的感觉睡的很安心，第二天起床能看到肌肤疲倦的痕迹淡化了，充满年轻的光泽!使用一段时间以后，能明显感到肌肤丰盈细致，平滑紧致了，会坚持用下去的!

娇兰动能紧致提肤精华露

保湿度：★★★

滋润度：★★★★

抗衰老：★★★★

实际效果：★★★★

综合效果不错的一款抗衰老精华露。用完一瓶后，去皱的效果并不显著，不过延缓衰老的作用的确是不错，用后没有新生细纹了。它清新淡雅的味道非常好闻，吸收也很快，不油不腻，一点点的量就能涂抹整个脸部，用量比较省。但是，单价高了点啊。

伊丽莎白-雅顿时空苏活眼霜SPF15

保湿度：★★★

滋润度：★★★★

抗衰老：★★★

实际效果：★★★

总体来说效果比较一般了，滋润度不错，但是没有那种水润的感觉。闻着稍稍有点药物的味道，不知道是不是添加的医学美容成分的关系。但是对于眼部出现的细纹还是有预防和控制的效果的，没有让细纹过多的延展，还且还有防晒指数，防止眼部肌肤收到紫外线的伤害，这点还是不错的呢!

Chanel紧颜焕采粉底液

保湿度：★★★★

滋润度：★★★★★

抗衰老：★★

实际效果：★★★★

虽然不是护肤类的产品，但是这款粉底液也是的大爱!上妆后效果非常自然，而且在化妆的同时还能够起到护肤的效果，化妆紧肤一步搞定哈!这款粉底液偏向水质，质感很薄，和皮肤很容易融合，遮盖力也强，SPF15的防晒指数适合日常工作，一瓶搞定啦!

2、女性抗皱要吃什么

1多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

3多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质264%，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

香奈儿精华乳霜最主要的功效是保湿，补水，抗衰老，能够全方位的抵抗肌肤衰老的速度，修复细胞出现的问题，维持细胞的活力，满足细胞需求的各种营养元素，防止皱纹的产生，从根源的地方恢复肌肤光泽。长时间使用香奈儿精华乳霜，能够舒缓肌肤，焕发肌肤的光彩，在使用的时候要掌握正确的使用方法，坚持使用一段时间，有效改善肌肤出现的问题。在平时的生活中，要经常锻炼身体，参加户外活动，促进细胞的新陈代谢，排出更多毒素和废弃物。也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的营养元素，少吃刺激，辛辣油腻的食物。这些就是关于香奈儿精华乳霜怎么样？在购买的时候要通过正规的渠道进行购买，防止购买到假货，保证产品的质量。选择化妆品的时候，要选择适合自己肌肤的化妆品，有利于肌肤吸收。

研究表明，香奈儿蔚蓝男士香水中是含有麝香的，而且特别添加的麝香成分会让男士更加的自信，也会增加男士的风采，在使用这款香水的时候要掌握正确的使用方法是一样的，使用香水会让男士更加迷人，在购买这款香水的时候，要通过正规的渠道进行购买，保证产品的质量，如果在使用过程中出现不舒服的现象，要立即停止使用。平时的生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激辛辣油腻的食物，适量的锻炼身体，参加户外活动，提高身体抵抗疾病的能力，增强自身的免疫力，有利于身体健康。 上面介绍的就是香奈儿蔚蓝男士香水有麝香吗？得到的答案是肯定的，我们在购买香水的时候要根据自己的气质，选择适合自己的销售，而且在购买的时候也要考虑自己的经济能力，不要购买超出自己经济范围的香水。

『姓名』:林依晨 Ariel

林依晨『生日』:19821029

林依晨『血型』:A型

林依晨『身高』:160

林依晨『星座』:天蝎

林依晨『鞋号』:23

林依晨『家中排行』:老大 (一个弟弟)

林依晨『学历』:三民国中、明伦高中、政治大学韩文系

『兴趣』:看书(故事性or生态百科)、报章杂志、看**(视)、游泳、旅行 享受美食、 shopping、唱歌、听音乐、整理房间、演戏

『专长』:游泳、朗读、英文、韩文

『欣赏的人』:陶晶莹、陈文茜、彭蕙仙、茱莉亚萝勃兹、所有默默付出不求回报的人

『最满意自己的部位』:笑容、个性、锁骨、脚丫子、背、颈

『认为自己的个性』:静如处子,动如脱兔、乐观却又多愁善感、好胜心强、爱恨分明

『喜欢的颜色』:黑色、银色

『喜欢的食物』:妈妈做的菜、矿泉水、烧仙草、巧克力、牛排、蔬菜水果 绿豆蒟蒻薏仁、绿豆沙珍珠

『喜欢的异性种类』:善良、稳重、孝顺、有内涵、专情、体贴

『最讨厌』:虚伪说谎的人、身不由已或无力回天的状况、浪费时间

『最大的愿望』:拥有一个"精彩"的人生

『座右铭』:相信自己的人生有无限的可能,把握每个机会全力以赴

『人生观』:乐观、积极、感恩

『近程目标』:兼顾课业和事业

『中程目标』:买回宜兰老家、环游全世界、继续充实内在、组织一个幸福美满的家庭

『远程目标』:让自已"尽量"没有遗憾的人生

『印象最深刻的事』:亲爱的金仓鼠&小狗的死亡、第一次看到自己的脸出现在杂志上&电视上

林依晨『经历』:台北捷运报第一届捷运美少女第一名、杂志model、入围第40届金马奖最佳女主角

林依晨『拍摄MV』:

五月天-相信

江美琪-寂寞飞行

周杰伦-双截棍

林忆莲-纸飞机

周渝民-MAKE A WISH

动力火车-镇守爱情

陶吉吉-Angel

Tension-She's having my baby

合唱-CHA CHA

林依晨-孤单北半球

梁静茹-中间

张信哲-白月光（幕后韩文配音）

胡彦斌-Waiting for you

林依晨『代言广告』:

国泰建设

怀洁卫生护垫

泛亚2U卡

得住卫生棉

宠物王online

七七新贵派

金饰真爱密码

中华电信JAVA欢乐城

博士伦隐形眼镜药水

sasa药妆店开幕

董氏基金会拒菸代言人

top girl服饰

中华电信MOD欢唱98

林依晨『主持』:

元气唱片行

AIUEO

林依晨『戏剧』:

十八岁的约定

紫色角落(客串)

名扬四海(客串)

我的秘密花园

七年级生

我的秘密花园2

爱情合约

恶作剧之吻

天外飞仙

东方茱丽叶

林依晨『**』:

空手道少女组

飞跃情海

林依晨『唱片』:

我的秘密花园2原声带<环球>

爱情合约<滚石>

外出原声带

林依晨『配音』:

**<金龟车贺比>

林依晨官方网站http://linichennet/

电视剧《天外飞仙》主演林依晨拍摄感想

犹记得当初刚来到位于浙江横店的唐人**制作公司时，是个飘着细雨的微寒夜晚，还来不及细细审视周遭的一切，感受这里不一样的空气，就紧接着开始定装的工作。试穿一套又一套别致的古代装束，换过一种又一种繁复的古代发型，渐渐地，看着化妆间大方镜里头的自己，前几个月就已读过的剧本中，那个不经世事、天真可爱的鬼灵精小仙女“玉小七”，终于从脑海中的仿真形象跃然眼前。此时的我虽然实在累了、倦了，却仍无法自抑地开始不住在想象这个在天上人间挥洒自己生命、热情与爱的女孩儿之后将会面对的一切爱恨情仇课题，简直兴奋到呼吸都紊乱了。“呵呵呵……玉小七来也！”

之后便开始了昏天暗地的拍片日子啦！将近500场的戏要在100天内拍完，后半段我开学的日子里还得以4天内地、3天台湾两地奔波的形式进行，但其实扣除掉交通所需时间，实际上可让剧组运用的时间仅剩下3天不到，也因此最后戏赶得大家是叫苦连天。工作人员们还好，因为有两组人马，导演也有三位，各自负责不同的集数，但演员们可就不轻松了，正面镜头可没所谓的“替身”哪！所以戏份最重的胡歌和我到了后期经常是一大早5、6点化妆，一路拍到所谓的“27、28点钟”。没错！你们并没看错，就是这样的时间，所以若是回到住处，想卸妆、洗个澡的话，就也等于是选择了不用上床睡觉，直接走进化妆间再化“第二天”的妆，准备吃早饭开工啦！！！

因此我拍戏生涯到目前为止最累人的恐怖经验就发生在这个时期：三天三夜的妆仅以卸妆棉重点式卸妆后即行补妆，头套也是压根儿没拿下来过，洗澡？！没的事，用湿纸巾擦拭过就算是完成清洁程序了！至于睡眠嘛……如果说补妆、等打灯、等陈设场景道具的那几个十多分钟的打盹可以说是睡觉的话，那我还算是有睡觉啦……。

虽然这样的累人生活令人闻之色变，但美好的回忆却更多得多～万盛街上的美食，第一次看到下雪那个午后，吊“威也”时腾云驾雾的快感，同剧组演员及工作人员们大伙的革命情谊，许多如诗如画的场景，以及投入戏中的成就感与充实感…在在都是无可取代的，这些同时也是我人生当中相当重要且愉悦的片段。

如今戏及书都将陆续面世了，身为“天”剧一份子的我也感到与有荣焉，很开心，也很荣幸地向大家推荐这出浪漫、感人又逗趣的古装剧“天外飞仙”，希望你们会喜爱这部作品！

犹记得当初刚来到位于浙江横店的唐人**制作公司时，是个飘着细雨的微寒夜晚，还来不及细细审视周遭的一切，感受这里不一样的空气，就紧接着开始定装的工作。试穿一套又一套别致的古代装束，换过一种又一种繁复的古代发型，渐渐地，看着化妆间大方镜里头的自己，前几个月就已读过的剧本中，那个不经世事、天真可爱的鬼灵精小仙女“玉小七”，终于从脑海中的仿真形象跃然眼前。此时的我虽然实在累了、倦了，却仍无法自抑地开始不住在想象这个在天上人间挥洒自己生命、热情与爱的女孩儿之后将会面对的一切爱恨情仇课题，简直兴奋到呼吸都紊乱了。“呵呵呵……玉小七来也！”

之后便开始了昏天暗地的拍片日子啦！将近500场的戏要在100天内拍完，后半段我开学的日子里还得以4天内地、3天台湾两地奔波的形式进行，但其实扣除掉交通所需时间，实际上可让剧组运用的时间仅剩下3天不到，也因此最后戏赶得大家是叫苦连天。工作人员们还好，因为有两组人马，导演也有三位，各自负责不同的集数，但演员们可就不轻松了，正面镜头可没所谓的“替身”哪！所以戏份最重的胡歌和我到了后期经常是一大早5、6点化妆，一路拍到所谓的“27、28点钟”。没错！你们并没看错，就是这样的时间，所以若是回到住处，想卸妆、洗个澡的话，就也等于是选择了不用上床睡觉，直接走进化妆间再化“第二天”的妆，准备吃早饭开工啦！！！

因此我拍戏生涯到目前为止最累人的恐怖经验就发生在这个时期：三天三夜的妆仅以卸妆棉重点式卸妆后即行补妆，头套也是压根儿没拿下来过，洗澡？！没的事，用湿纸巾擦拭过就算是完成清洁程序了！至于睡眠嘛……如果说补妆、等打灯、等陈设场景道具的那几个十多分钟的打盹可以说是睡觉的话，那我还算是有睡觉啦……。

虽然这样的累人生活令人闻之色变，但美好的回忆却更多得多～万盛街上的美食，第一次看到下雪那个午后，吊“威也”时腾云驾雾的快感，同剧组演员及工作人员们大伙的革命情谊，许多如诗如画的场景，以及投入戏中的成就感与充实感…在在都是无可取代的，这些同时也是我人生当中相当重要且愉悦的片段。

如今戏及书都将陆续面世了，身为“天”剧一份子的我也感到与有荣焉，很开心，也很荣幸地向大家推荐这出浪漫、感人又逗趣的古装剧“天外飞仙”，希望你们会喜爱这部作品！

林依晨 歌声艳四座

戏剧小天后林依晨演技获肯定，今年更被国际唱片公司签约网罗当做秘密武器，要以林依晨在偶像剧累积的人气，在歌坛绽放异采。

林依晨本身就因出色的戏剧演出而有高人气。在2005年歌坛，「可爱教主」杨丞琳首张个人专辑「暧昧」开红盘，成绩一点都不暧昧，创下偶像剧加值下出辑成功的前例，唱片公司不仅对戏剧偶像转战唱片的魅力更有信心，也使唱片圈对林依晨出辑相当看好。

有著杨丞琳演而优则歌、唱片热卖的佳绩，偶像剧小天后林依晨今年即将出辑的动作更受瞩目。林依晨对演艺事业的认真用心，让她在电视和**的表现深受肯定，而林依晨的歌声魅力也令人惊艳，之前她在偶像剧「爱情合约」原声带中独唱的一首「孤单北半球」，在KTV点唱排行榜创下蝉联16周冠军的纪录。

林依晨的人气歌声，早就受各家唱片公司争夺邀约出辑，经纪人周美毓透露，目前已签订国际级唱片公司，今年暑假林依晨就会推出唱片作品，之后她担纲演出的偶像剧也会自己演唱主题曲。

林依晨扮飞仙 TAE没发度

中视8点档以大陆剧取胜，尤其奇情武侠剧最受观众喜爱。为迎合观众口味，中视以不变应万变，演员来宣传，10次有8次是穿剧中戏服上阵，外加舞龙舞狮，在中视大厅撒彩带、亮片，搞得热热闹闹，收视率也一片长红。

但要演员穿上原来戏服出席试片会，其实很尴尬。一来戏都杀青至少一年半载后才上档，衣服压箱底前，也不知道服装阿姨有没有清洗过；二来，演员拍完戏各奔前程，穿上戏服，却未必能完全合身。上次中视「天外飞仙」试片，只见TAE猛揪额头上那撮晃来晃去的头发，恨不得快点摘掉它。

中视安排林依晨穿古装吊钢丝，自中庭楼上从天而降，效果非凡，且古意盎然，却苦了林依晨，飞得提心吊胆。

顶颗大西瓜 林依晨头一回上花轿

顶颗大西瓜 林依晨头一回上花轿顶颗大西瓜 林依晨头一回上花轿顶颗大西瓜 林依晨头一回上花轿 林依晨头一回为中视「天外飞仙」上花轿，下嫁胡歌，她妙语形容坐花轿的感想：「昨天是姑娘，今天是新娘，明天变老娘，大哭的是我娘。」

林依晨经常在偶像剧中披婚纱，但凤冠霞帔举行古式婚礼，却是初次尝试。林依晨说，现代婚纱都很性感，手臂、「北半球」都露在外面，所以，拍婚礼戏2个星期前她就得开始节食。但古装新娘服很宽松，里面还要穿上4、5层的衬衣，她笑说：「我想古代人先有后婚，应该不会被发现吧！」

除此之外，林依晨觉得，古代新娘和现代新娘不同，就是古代新娘的头饰很重。林依晨说，拍这场出嫁戏时，她的头上好像顶了1颗大西瓜，凤冠上有许多缀饰，走起路来会叮叮咚咚、摇摇晃晃，行动非常不便。

拍戏时，林依晨坐在花轿上，心里却在想自己出嫁的情况，她说，要是有1天她真的嫁人了，哭得最惨的一定是妈妈。见识过古式婚礼，林依晨还是比较喜欢梦幻式的教堂婚礼。

现在，林依晨再回头看她去年在横店拍「天外飞仙」时的剧照，她唯一的感想就是「好胖喔」！她的身材常像吹气球般忽胖忽瘦，让她很苦恼，怀疑身体状况出问题。前阵子，她去做身体检查，连妇科也不放过，但检查结果证明她是个健康宝宝。

作为江苏综艺频道的开年大戏，《天外飞仙》在新春播出之后广受好评，收视率一直居高不下。而为了这部戏，女主角林依晨可是吃尽了苦头，不仅眼睛灼伤，全身也因打戏与吊钢丝处处淤青，甚至创下三天只睡五十分钟觉的纪录。

在那段时间里，林依晨完全靠意志力死撑，镜头前表现一点不失水准，但坚强的她有一天终于卸防。在《天》剧前半段，林依晨乔装男生混进学堂，每天跟胡歌、窦智孔与TA

E胡混，结果有一天，TAE忘记林依晨是女的，踢了她的屁股，林依晨转过身，眼眶竟然红了，大伙儿平常打打闹闹，没想到她反应激烈，谈及此，她说：“委屈是因为感觉被吃豆腐。”

需要明白的一点就是，真正的精致生活，不是有钱就能够做到的事情，体面的人生，不仅要及物，还要及心。

比如曾经在朋友圈中，看了一位28岁女孩的日常，你会发现，在她的日常生活里面，所谓“精致”和钱没有太大关系。

恰恰相反，真正的精致，和一个人对生活的热爱的程度直接相关。

例如：她会用心对待每一顿餐食，从逛超市到用心烹饪食物，一步一步都藏着用心生活的美好。

对着丰盛营养的三餐，每一口食物都包含着认真生活的态度，这些深入里子的精致，才是真正的精致。

比起那些为了营造所谓的精致，而掏空所有的超前消费而言，你买回来的奢侈品，只为支撑一个“精致”的面子，到最后，超出能力范围的消费，也会反过来拖垮你的生活。

真正的精致，不需要穿多么名贵的衣服，也不需要用多么大牌的首饰。

正如生活中的她，即使身上没有什么大牌，但整个人都散发着一种精致的气场，那是一种积极向上的生活态度，也会让人发自内心的赞叹：“活的真精致”。

市面上的护肤产品有很多，不同的护肤产品有不同的效果，我们每天都会涂抹护肤的产品，来保养肌肤，有的时候也会吃一些养颜补血的佳品来呵护肌肤，那你们有没有使用过香奈儿润泽活力精华露，不知道怎么样？下面，给大家具体介绍一下香奈儿润泽活力精华露。

1、香奈儿润泽活力精华露

香奈儿润泽活力精华露保湿功能优秀，能给肌肤即时保湿的同时，还能保持肌肤3小时的持久水润。其乳液质地清爽润泽，十分容易推开，而且涂抹后肌肤由暗哑干燥迅速恢复到水嫩滋润。总体来说，这款精华露确实是今夏值得一试的保湿精华。

香奈儿润泽活力精华露外观质地外观设计简约的磨砂瓶身，按压式瓶口，容易控制用量。淡淡嫩绿色精华露，乳液质地轻薄不粘腻。还有一股淡淡的香气。

吸油纸只有少量油迹，证明这款精华露涂抹开后能被肌肤较快吸收。

由实验数据可得，即时水分值上升195%，即时补水效果突出，使用1小时后，肌肤的水分值只下降1%，而且使用3小时后，肌肤水分值才下降了4%。该款保湿精华露保湿性能优异，3小时后还能保持水分持久水润。

使用香奈儿润泽活力精华露前，肌肤干燥而粗糙，缺乏油脂；使用后，肌肤的湿润度与肌肤细嫩度大幅度提高了5个等级。证明肌肤得到滋润，细嫩度也提升，只是油脂偏高，证明其滋润效果好。

2、冬季护肤常识

1补充足够体内水

喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2补充体外水

很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品，但是事实上，通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦！洗澡能帮助肌肤补充足够的水分，之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意，一定要选用温度合适的水哦！

皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，早晚个用一次补水护肤品，每周做一至二次面膜，能达到较好的体外补水效果。

3多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质

冬天皮肤容易出现起皮，手长倒刺，嘴唇干裂等问题，除了缺水，缺少维生素也是导致这些问题的原因。

4注意冬季防晒

冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

5适当的热水浴

在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。

适当的热水浴（建议用39℃左右的温水，3—4天）能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外，保持健康的肤色。

6充足的睡眠

良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响，而与此同时，对于肌肤的状况也有着很大的影响哦！通过睡眠的时间，肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤，如果忽视这个时间段，那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦！

7按摩面部皮肤

每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用（油性暗疮皮肤除外）。再有就是控制好室内温度，增加湿度。

8调节情绪

人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。

因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

9注意穿着

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。

个人是个南方人，肤质属于混合皮肤，非惯性长痘，偶尔有经期痘和熬夜痘，而到了冬天则处于混干，到了夏天混汪，尤其是T区特别容易出油，近期皮肤又出现了长痘一颗接着一颗，所以今天给大家推荐化妆时必不可少的粉底液推荐，专门针对混合皮肤的美美们。

混合皮肤日系粉底液推荐

第一道菜：KATE 无痕美颜粉底液

KATE作为第一道菜，我认为还是口以的，作为日系的入门款，无论初级高级，什么年龄层都通杀的粉底液就是一款不错的粉底液!

配文，怕大家看不清：听这个名字都觉得好像特别牛逼，但事实上又真的是特别的牛逼价钱很实惠不说，粉底液质感不输大牌不说，而且上脸之后不容易出油，非常适合混油和油皮，但是呢，有个不太好的缺陷就是hold不了全天，最多就是6个小时吧，如果外出时间不是一整天的话，还是可以用用这个的，上脸也不会觉得油腻，适合偏白的皮肤，这个有四个色号，满足不同的需要。

推荐分数：4分

第二道菜：植村秀 小灯泡粉底液

配文：

这个是三年前的时候刚新出，就特别引起了大家关注的一款粉底液，可以提亮肤色，而且遮瑕效果比较明显，可以把毛孔完全遮盖掉，一些痘印瑕疵大概可以遮盖个85%左右，这个已经算很不错了。要说缺点也不是没有，就是日本的粉底液大部分都偏黄，所以每次我用的时候同事都会说我的脸色很蜡黄，不够红润，看起来气色不好。另外就是持久度还是不是很够，大概7-8小时已经很不错了，而且脱妆的时候稍微有点结块，比较难看，虽然和亚洲人肤色接近，但是缺少光泽，需要补加一些有光泽感的散粉价钱嘛不算便宜，算下来，性价比对我来说还是偏低了。

推荐分数：3分

第三道菜：COVERMARK粉底霜

这个在三年前，也可以谓之贵妇粉底霜，当时还没有这多这么高端这么贵的粉底液，所以它就首当其冲，不过效果是真的杠杆的，当时我还风华正茂，花样年华，所以油脂分泌比较多，容易出油，找了很多粉底液都没有很好的效果，那时候第一次接触就被惊呆了，控油效果奇好，而且色调不黄不粉刚刚好，特别适合我，当年的整个夏天都是用的这个，而且尤其是特别重要的场合我一定会用这个特别的耐用，一点点就可以很轻薄的上整脸，不会闷，但是妆感稍有一丢丢的明显，不过没有关系，小小的瑕疵不影响我对它的爱!可以hold到大概8-9小时，也已经很了不起，而且不会暗沉，最重要的就是它是药妆啊，对皮肤还有保养得成分在里面，谁说化妆品对皮肤不好的，我跟谁急!

推荐分数：5分

混合皮肤韩系粉底液推荐

第四道菜：MULE粉底霜

遮瑕非常好，一个指甲大小就可以用全脸，可以很好的遮盖毛孔，上脸会有光泽度，一罐的韩式妆面，薄透，但会有点点偏干，上妆前要打好保湿补水， 不然T区有些些会抜干，6小时后鼻头会冒油，鼻翼两边会脱妆斑驳，其他部位就还好，加上它还配了有遮瑕，外出的时候就比较方便，一个盒子里面什么都有了。

推荐分数：4分

第五道菜：Innisfree 美白遮瑕气垫CC霜-绿色

怎么说呢，这个和雪花秀的感觉很类似，就是你皮肤状况好的时候它的效果也好，但是你的皮肤状态不好的时候，它也跟着不好，而且还会各种浮粉，一层油，会吓死个人，整个人感觉对CC都不好了··不过唯一有一点好的地方就是，可以修正我的皮肤，本来我的脸和脖子的色调就不一样，用了这个再上粉底可以修正统一，仅此而已，然后就没有然后了。性价比真的不高，混油皮和油皮，千万别试，真的

推荐分数：0分

第六道菜：balinaco 气垫CC霜

又是一个让我累觉不爱的CC霜，感觉和CC霜好像都杆上了，光泽度不错，但是很浮，很油，不是那种很舒服的油感，反正如果不是很干的冬天，我是绝对不会考虑这个的，可以提亮和均匀肤色，持久度一般4-5小时，遮瑕力度很弱，如果是瑕疵皮护着是毛孔比较明显的，千万别试，保准你踩雷，反正我是绝对不会采购了，搞不懂为啥她家的卸妆这么好用，但是出了这么一个奇葩呢，不过maybe是我和气垫八字不合。

推荐分数：1分(只是针对混油皮油皮而言)

第七道菜：雪花秀 气垫粉底

这个说起来，真的有点又爱又恨，因为之前第一次用的时候皮肤状态很好，所以用的时候真的觉得是锦上添花，遮瑕度很好，而且颜色是黄调，很适合亚洲人，不厚重，算是比较自然，但是奇就奇怪在，当你皮肤不好的时候，它就好像变得和你八字不合一样，很不服帖，而且，持久度也没那么好了，上脸也不会觉得很丝滑。不过总体来说，持久度还是不够，只是出去半天的话还可以，超过8小时的就不要了，而且偏干，不太适合干皮用，保证会干到你哭!价钱也不算便宜，现在看来就是性价比不够高了

推荐分数:3分

第八道菜：IOPE 气垫粉底

这个就不用多说了，这个是我已经坚持用了很多年都没有丢弃的气垫，遮瑕度适中，持久度大概可以8小时，脱妆也不会难看，色调偏黄调，这个就是我不知道今天想用什么粉底的时候，或者是很赶出差什么的时候一定用的粉底，特方便又不会出错，至今至少用了4-5个了吧，包含了替换装的话大概8个了都。

推荐分数：5分

第九道菜：爱茉莉 ALLDAY粉底液

有一股比较明显的香味，倒是挺好闻的，膏体不算很丝滑，但是遮瑕度不错，搭配自己家的遮瑕膏非常棒，秋冬，不容易脱妆，春夏还没试过，控油能力中等，不过奇怪的是，上脸之后有点干，但不至于会脱皮，不太适合干皮，时间久了，会有一点点暗沉，妆感稍微有点厚重，可以通过手法去处理得轻薄一些，不过不影响整体妆面，持久度6小时左右。重要的是价钱很划算，不出百元，

学生党和初学者可以考虑推荐。

推荐分数：3分

第十道菜：VIDI VICI 粉底液

这是一个韩国化妆师的化妆品品牌，之前在《我叫金三顺》里面植入得品牌，也是比较早期的在电视剧里面的牌子，但是一直都没火也不知道是什么原因，但是真心的很好用的，尤其是他们家的那个四层阴影腮红组合，特别好!不过已经买不到了，不知道是不是停产了。这个的质地很丝滑，类似媲美armani的感觉了，妆感不厚重，也很服帖，比较适合秋冬，感觉比较适合混干和干皮，控油一般，5个小时左右就开始有点冒油，但是不会斑驳，偏黄调，持久

度中等，作为混油皮的我，暂时不会考虑回购了

推荐分数：25分

第十一道菜：MEMEBOX I’M FOUNDATION粉底液

当时买这个，主要是因为是PONY合作的牌子，觉得既然pony合作了，当然也是有这个牌子的可取之处，膏体算比较丝滑，一点点就可以全脸，妆感不会厚重，偏黄调，不用担心容易和脖子分两截，上脸会后会有一点提亮的感觉，很韩国feel，遮瑕力很好，持久度7小时左右，控油中等，一天下来稍微有些暗沉，但不会很明显推荐预算不多的混油宝宝们。

推荐分数：35分

混合皮肤欧美系粉底液推荐

第十二道菜：COVER GIRL 三合一粉底液

买的是最白的色号(我到底是有多爱最白色号，哈哈)但是呢，依旧是那个欧美彩妆的问题，色调偏红，如果肤色不是很白的那种，上脸就会和脖子有明显的两截，而且要命的是，一天下来，肤色会暗沉，这个很要命，到了晚上分分钟，肤色会黑一度。如果是肤色不是太白的要去用，那估计可以白天涂了，然

后晚上再出街!有木有很机智!

推荐分数：3分

第十三道菜：ARMANI粉底液

之前用过这个系列的4号色，使用感很好，但是就是色调暗了一个号，所以这次把就想说买一个浅色的，结果，粉得要命，也是没sei了，后来只是用来配合化妆的时候在局部用，所以针对这个色号，真的没什么好说的，但就这个牌子本身而言，它还是我钟爱的牌子之一，这点倒是毋庸置疑的，总体都比较适合混油皮，推荐预算充足的宝宝们去试试

推荐分数：4分

第十三道菜：CK 三合一粉底液

不说出来，估计很多人不知道CK还有彩妆品，不过CK就是这么diao，还别说，用过他们一瓶这个粉底液，我就深深爱上了，如果不是使用起来不是很方便我肯定外出的时候都带着它，我一般都是会用沾湿的海绵上，非常的服帖，而且持久度也能很不错可以维持8-9小时吧，就算是时间再久，脱妆也不会很难看，味道也挺不错的，这点我很喜欢，很清淡的味道，不会像欧美的那么成分的味道，也不像日韩的这么香甜，这也是我第一个两个月内就用完一瓶的粉底液，价钱也不贵，当时还买一送一。一百多性价比特别特别高!

推荐分数 6分!(给多一分都不怕它骄傲!)

第十四道菜：CK裸妆粉底液

这个是和三合一的粉底液买一送一，真的是送的，果然送的东西基本都没什么好的。虽然两个都是CK家的，但是用起来感觉就不像是一个亲娘生的，虽然膏体质地基本一致，但是上脸效果差很多，不够服帖和轻透色调偏粉色，持久度不够好，脱妆的时候就真的是脱妆，算了，不多说了，真的说者伤心，听者流泪了都要。

推荐分数：1分

第十五道菜：CHANEL SPF15 活力亮泽水凝粉底液

牌子倒是很大牌的，虽然她是我最喜欢的奢侈品牌之一，但是粉底液部分，毕竟不是她的优势，遮瑕度中等偏上，质地偏厚重，比较典型的欧美妆感，但颜色是偏黄调的，这点很不容易，持久度不错，控油效果，秋冬还可以，春夏有点hold不住，混合皮还是可以试试的。持久度大概可以7-8小时，即使比不过更专业

的彩妆，但如果要买回来调解一下心情的话，必须双脚推荐的!

推荐分数：45分

第十六道菜： GIORGIO ARMANI 滴管粉丝液

质地很水，上脸之后特别轻薄，但是没有什么遮瑕力，可以稍微调整不均匀的肤色，稍稍掩盖一一些些的毛孔。比较适合混合皮肤和油皮使用，上脸之后没有什麽负担，也不容易出油。就是滴管的方式有点容易被空气污染。用的是2号色，但是对于我的白皮来说还是偏暗了，所以一般我都要用其他提亮的来配合使用，但是可以显得脸小就是真的。w

推荐分数：4分(满分5分)

作为我最爱的牌子之一，用它作为结尾，就最完美了，即使使用感不是最完美的，但是呢，要相信，世界上总是有这么一些牌子，不管它的产品好不好用，你就爱它没有任何理由!不过其实写完的时候，才发现自己有很多都还没写进去，还有RMK啊，MAKE UP FOR EVER，还有很多BB霜之类的。不管了，这里的已经让我很崩溃了，好了，就先到这边了，送上大合照!

以上