序言：很多人都希望自己身体能够健康，而现在市面上也出现了各种的保健品和营养品，很多人不知道自己的身体状况，就盲目的购买一些营养品来进行补充，但是如果食用补品过量的话，也会适得其反，如果想要补充身体里的营养物质，首先一定要知道自己缺乏哪一种营养物质，再进行针对性的补充。
一、盲目吃补品现在市面上出现了非常多的营养品，比如阿胶，青汁，维生素，鱼油，护眼丸，美白口服液等，也有很多人非常重视自身的健康，就会购买这些营养品来进行补充。很多人认为贵的补品就一定对身体有好处，但是盲目的吃补品是非常错误的做法，这会给身体造成负担，严重的可能还会导致身体出现一些疾病。很多人因为劳累过度会导致身体的免疫力下降，身体非常的虚弱，从而出现一些疾病，也有一部分的人因为长期久坐缺乏运动，导致身体出现超重的情况，而体质也会变得虚弱。
二、调整饮食在生活中如果想要补充身体里的营养物质，首先一定要从饮食方面调节，一定要注意养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要过度饮酒，会损害到脾胃。只有调理好脾胃，我们在吃营养丰富的食物时才能够更好的消化和吸收，这样身体也能够吸收到足够的营养物质，保持身体健康。平时一定要注意调整生活作息规律，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，这样也能够提高身体的免疫力。
三、调整生活习惯如果经常熬夜，不经常熬夜，吃补品也是没有用的，想要调理身体就一定要先调整体内的新陈代谢，所以食疗是非常合适的选择。不良的生活习惯会导致体内的内分泌紊乱，也会影响到新陈代谢，可以通过饮食来进行调整，平时多吃一些营养丰富的食物，会比保健品更适合。
-_-!
你挺强劲的，这样乱服不怕出问题呀。
维生素A：与视觉有关。（蛋黄、鱼肝、胡萝卜等）只溶于油，所以必须与油脂一起烹饪。 最高限量IU5000/天
维生素E：与生育有关。（麦胚油、花生油、芝麻油）限量50毫克
这两种维生素都是脂溶性的，过多摄入是人体无法代谢出体外，会进入血液肌肉内脏组织中，引起中毒。而且这两种维生素挺不太能同时服用的，维生素E有促进维生素A吸收的作用。你服的维生素A已经达到日最高限量，再加上用微生物E促进吸收，还得没计算上每天从膳食中摄入的维生素A与E。
这不是开玩笑的。
建议你采用周一吃维生素A，周二吃维生素E的方式，间隔开。还有维生素A不能白天吃，要晚上吃，它光敏感作用，白天服用晒了太阳会引起皮肤变黑与敏感。
其实服用维生素是挺需要谨慎的事儿，缺什么补什么，补的话首选食补，次选药补。
我之前也是一直吃维生素A的与E的，一直用电脑眼睛干，前个月开始基本是吃日本大创的蓝莓护眼丸18元一包。吃了20天就觉得明显好很多。现在是断断续续吃。
pola护眼丸对眼睛有用的，pola护眼丸可以让眼睛的浑浊度下降。能让白眼球明显的变白，黑眼球也会变的更亮。pola护眼丸可减少眼周的黑眼圈，pola护眼丸能提高视力，可以让人的眼睛减龄7~8岁。对于常对着电脑或者手机眼睛就不适，视力下降等可以用pola护眼丸来改善。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
