粉丝的热量是多少？

每100克的粉丝所含有的热量大约为335大卡。

需要我们打篮球60分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的粉丝含有02克的脂肪。粉丝的热量还是比较高的，因为100克的粉丝居然含有335大卡的热量，这和我们平时所知道的一些高热量的食物的热量都快差不多了。

这里的粉丝指的是干的粉丝，因此看起来热量确实是比较高的，但是我们在煮粉丝的时候，是会事先将粉丝放在水里面泡一下的，经过泡发后的粉丝，由于吸收了很多的水分，因此实际经过泡过的粉丝100克所含有的热量是没有那么高的。

粉丝简介

粉丝的主要成分就是淀粉，淀粉制的粉丝在热量以及糖分都是较高，是比较优秀的碳水化合物来源。

粉丝因材料不同，大致可分为两类，非淀粉制如绿豆、蚕豆等粉丝，淀粉类的粉丝有红薯粉和土豆粉。如果实在想吃，还是选择非淀粉制的粉丝。因淀粉制的粉丝在热量以及糖分都是较高，其中100克的粉丝含有02克的脂肪。

还有就是粉丝或者粉条里头富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，所以它的热量比较高。

粉条在制作期间很可能会加入明矾，是不可以当做主食长期食用的，在减肥期间也不行。很多人在减肥的时候都会直接减少碳水化合物的摄入，用其他食物来替换大米或者面食。大部分粉条都是由红薯和土豆为原料的。红薯和土豆也都是减肥可进行代餐的食物，可是因为是二次加工的食品，粉条与红薯、土豆之间还是有区别的，不能直接将粉条当做是红薯和土豆。因此减肥期间最好不要食用大量的粉条。

1大量食用粉条可能导致铝含量超标。

粉条的制作过程中往往会加入明矾。明矾可以使得粉条的口感变得更好，经过长时间的烹煮，也不会出现吸水膨胀或者断裂的情况。但是如果加入了大量的明矾，会使得粉条中的铝元素超标。如果长期食用加入大量的明矾的粉条，很可能会导致铝残留量超标。

这样的粉条一旦食用到身体中，会有一定的健康隐患。铝残留量超标毒害人体的神经，甚至损伤大脑，会使人出现记忆力或者意识的混乱，严重的可能会出现老年痴呆的情况，还会引起贫血、肝病等。当然现在的粉条制作工艺已经逐渐开始减少明矾的使用。如果能买到了无矾制作的粉条，就不用担心铝残留量超标的问题。

2经常食用粉条不一定能减肥。

很多人都知道大米、面试这类富含碳水化合物的食物是体重增加的“罪魁祸首”。于是他们会选择其他食物替代主食。一般来说，粗粮、土豆、红薯等都是可满足身体需要，又能减肥的代餐食物。如果直接烹煮这些代餐食物其实是有利于减肥的。粉条是以土豆、红薯等食材为原料的，这也使得很多人会将其当做是代餐食物。

先不提铝残留量超标的问题，二次加工的食物与天然的红薯、土豆还是有区别的。虽然粉条的口感更好，但是减肥的功效是比不过天然的红薯、土豆的。粉条的热量是每100克中含有300卡路里，每100克中含有80多克的碳水化合物。它的热量还是比较高的，不如直接吃红薯和土豆，更加健康也更有利于减肥。

3减肥要靠运动和均衡饮食。

减肥不是简单控制饮食就能做到的。用粉条代替其他食物不一定就能减肥。而且减肥的过程中，仅仅使用粉条是会造成某些营养的缺乏的。一般来说，减肥期间主食要少吃，用粗粮替代部分主食，多吃蔬菜水果，还要多喝水。

当然还要注意蛋白质的摄入，选择鸡蛋、鸡胸肉、动物肝脏、鱼虾等补充营养。这样才能满足身体的营养需要。还要注意少盐少油，饮食要清淡。同时还要安排运动，进行有氧运动，消耗体内的脂肪。从运动和健康菜谱这两方面入手，才能达到减肥的目标。

综上所述，由于粉条可能含有铝残留量超标，热量、碳水化合物含量比较高，从健康和减肥效果来看，粉条是不适合减肥时期经常食用的。

　　粉丝的热量：335卡/100g

　　粉丝的热量很是高，所以说对付想要减肥的话照旧应该淘汰吃粉丝，在饥饿的时候用粉丝果腹，这是较量利便，并且有效的，可是照旧不可以或许将它作为主食，对付营养接收也不全面。

　　干粉丝单元热量很高，但煮熟的粉丝热量靠近熟面条，可偶然作为减肥期间的主食食用。粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝，土豆粉丝等。粉条与粉丝的原料和建造工艺沟通，只是粉条更粗一些，较量耐煮，更适合炖食。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有精采的附味性，它能接收各类鲜美汤料的味道，再加上粉条自己的柔润嫩滑，越发爽口宜人;可是粉条含铝许多一次不宜食用过多。